20 csodálatos gyógyító étel

• Galéria megtekintése

  20 fotó
• 01-től 20

  Spenót

• 20-tól 02

  Citrom

• 03/20

  Gyömbér

• 20-tól 04

  Joghurt

• 05. 20

  Fokhagyma

• 06. 20-tól

  Almák

  Gyógyító erő: Megőrzi az izomtömeget
  
  Napi alma tarthatja távol a fiatalabb férfiakat: Egy nemrégiben tartott Iowai Egyetem tanulmánya szerint az idősebb egerek magas ursolsavtartalmú étrendet fogyasztottak, amely megtalálható az alma héjában, az izomtömeg növekedése 10, az izomerő pedig 30 százalékos volt , egyenlővé téve őket a fiatalabb egerekkel. Elméletük szerint ez segít kikapcsolni az életkorral összefüggő izomtömeg-veszteségért felelős fehérjét.

  
  
  
• 07/20

  Bogyók

  Gyógyító erő: Megelőzi a cukorbetegséget
  
  A legjobb dolog, amit tehet a diétája érdekében: Kóstolja meg a szivárványt - és nem a Skittles-ről beszélünk. Az American Journal of Clinical Nutrition közelmúltban végzett, több mint 200 000 emberrel végzett tanulmánya megállapította, hogy a bogyók magas fogyasztása - amely gazdag színüket adó antioxidánsban, antocianinban gazdag - a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatával jár. Segítenek az elhízáshoz vezető „kövér gének” kikapcsolásában is. Kék és piros színárnyalatok: Az áfonya, a málna és az eper különösen magas flavonoid tartalommal rendelkezik.

• 08. 20-tól

  Banán

• 20-ból 09

  fehér tea

• 10 a 20-ból

  Kávé

• 20-ból 11

  Fekete bab

  Gyógyító erő: Vágja a koleszterint
  
  A fekete bab oldható rostot tartalmaz, az a fajta rost, amelyet a szervezet meg tud emészteni, kulcsfontosságú tápanyag a „rossz” LDL-koleszterinszint csökkentésében. Egy fél csésze fekete bab félúton jut el a napi öt gramm rosthoz.

  
  
  
  
• 20-ból 12

  Kurkuma

• 20-ból 13

  Lazac

  Gyógyító erő: Meggyógyítja az artériákat
  
  Ha a zsírok jók, akkor nagyon jók: A kutatók szerint az egészséges omega-3 zsírsavakban gazdag étrend segíthet visszafordítani az artériás merevséget, ami gátolja a vér áramlását a létfontosságú szervekbe. Az International Journal of Cardiology egyik tanulmánya megállapította, hogy azok a dohányosok, akik naponta csak 2 gramm omega-3-mal egészítették ki - amit a lazac 4 uncia adagjában talál - jelentős javulást mutattak az artériák rugalmasságában.

  
  
  
• 20-ból 14

  Csokoládés tej

  Gyógyító erő: elősegíti az izmok helyreállítását
  
  Nemrégiben a kutatók azt mondták, hogy megtalálhatták a tökéletes edzés előtti és utáni italt. Ezt nem árulják 40 dolláros kádban, amely úgy néz ki, mint egy űrhajó, ezt szokta inni iskola után: Csokoládétejet. Miért? A szénhidrát és a tejsavófehérje ideális egyensúlyát tartalmazza (kb. Nyolc gramm csészénként). A tudósok szerint az izomépítéshez ideális fehérjebevitel 10-20 gramm, elosztva az edzés előtt és után, szóval keverj össze néhány csészét és máris ott vagy.

  
  
  
• 20-ból 15

  Kiwi

• 20-ból 16

  Körte

• 20-ból 17

  Mandula

• 20-ból 18

  Cékla

  Gyógyító erő: Méregtelenítse a májat
  
  A modern világ összes méreganyagával - szennyezéssel, élelmiszer-adalékokkal, a következő fülkében lévő sráccal - a testnek minden segítségre szüksége van. A cékla tartalmaz egyfajta antioxidánst, az úgynevezett betalainokat, amelyek a tanulmányok szerint elősegíthetik a máj, a szervezet elsődleges méregtelenítő központjának sejtjeinek helyreállítását és regenerálódását.

• 20-ból 19

  Grapefruit

• 20-ból 20

  Spárga

• Húzza ide a folytatást

Ahhoz, hogy meggyógyítsa stresszes, megfeszített testét, lépjen el az orvosi szekrénytől. A szükséges csodaszerek a konyhában vannak. Bizonyos élelmiszereknek kimutatható hatása van az egyes testrészekre és funkciókra - a bél megnyugtatásától a vérnyomás csökkentéséig, a derék karcsúsításától a keménység megőrzéséig. Íme 20 legjobb.

További csodálatos tanácsokat kap az okosabb élethez, a jobb megjelenéshez, a fiatalabb érzéshez és a keményebb játékhoz, kövessen most minket a Facebookon!