A nemzetközi nőnap előestéjén a Netflix ledobta a pótkocsit RBG - régóta várt dokumentumfilmje a feminista hősről, amely Ruth Bader Ginsburg legfelsőbb bírósági bíróság. A 84 éves nő ikon az interneten, nemcsak az amerikai igazságszolgáltatás harctérén betöltött hosszú, akadályokat megszakító karrierjének köszönhetően, hanem azért is, mert kemény, semmitmondó megközelítése pontosan az az inspiráció, amire a nőknek szüksége van ezt a társadalmi és politikai légkört.
És dacos ereje sehol sem tűnik nyilvánvalóbbnak, hogy edzései során, amelyek olyan intenzívek, hogy valóban inspirálták edzőjét, Bryant Johnsont, kiadni egy könyvet tavaly. Az RBG edzése: Hogyan marad erős? . . és Te is tudsz!
A dokumentumfilmet nézve láthatja, hogy Johnson és Ginsburg nagyszerű kapcsolatban állnak egymással. Valójában tavaly arra a kérdésre, hogy ki volt a legszorosabb ember az életében, miután 2010-ben elveszítette férjét és 2016-ban Antonin Scalia jó barátját, azt válaszolta: 'Személyi edzőm'.
túszként álmodik
Mivel a női jogokért folytatott mindennapi harcok eléggé elfoglaltak, a Legfelsőbb Bíróság igazságszolgáltatása szerint állítólag csak Johnson hadseregőrmesterrel dolgozik hetente kétszer, de az egyórás ülés ugyanolyan brutálisan hangzik, mint a bootcamp.
Egy cikk szerint által Politikus , 'az edzések 19 óra körül kezdődnek. a Legfelsőbb Bíróság egyik edzőtermében, és közben gyakorolja a PBS NewsHour-t. Ha az edzést máskor be kell szorítani, akkor hajlandó bekapcsolni a kábelhíreket.
Egy tipikus rutin egy 5 perces kardio bemelegítésből áll, amelyet erősítő edzés követ. A Notorious RBG, akit szeretettel szinkronizálnak a közösségi médiában, súlyzókkal végzett kar- és vállgyakorlatokat végez, miközben a testlabdán egyensúlyoz, valamint 12 kilós néma csengő fürtökkel guggol. Megüt a gépi présgépen, ahol óriási 70 fontot tud megtenni, majd tovább lép a lábgöndörökre, a lábprésekre, a mellkasi legyekre és az oldalsó lehúzásokra, valamint az ülő és álló sorokra.
Nincs ezzel vége. Edzése magában foglalja a gyógyszeres golyó dobását is, a Bosu golyón való egyensúlyozást, az egylábú guggolásokat, 20 fekvőtámaszt és a legismertebbet: 90 másodperc deszka (30 másodperc normál deszkából és 30 másodperc mindkét oldalon) az igazságszolgáltatás székhelye soha nem szakadhat meg. Tehát alapvetően mindent, amit valószínűleg utál az edzőteremben csinálni. Nem csoda, hogy a nő nem egyszer, hanem kétszer is legyőzte a rákot.
Ha több oktogén nőt szeretnél, akik inspirálnak minket, nézd meg Így marad Jane Fonda egy öregedő csodában és 10 65 éven felüli vezető hölgy, akik csodálatosan néznek ki . És ha az RBG edzése kissé túl intenzíven hangzik a fitnesz szintjéhez, ne essen kétségbe: tanulmányok azt mutatják, hogy hosszabb, kevésbé megerőltető edzések még a nagy intenzitásúaknál is hatékonyabbak az életed meghosszabbításában.
valaki álmában akar mondani valamit
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide regisztrálni INGYENES napi hírlevelünkre !
