Megbocsátják, ha azt gondolja, hogy a sok szénhidrát fogyasztása, az alkoholfogyasztás, a munkanélküliség és a dohányzás a rossz egészségi állapot receptje lehet. De a legutóbbi globális egészségügyi indexében a Bloomberg csak azt árulta el, hogy az olaszok - még küzdő gazdaságuk, viszonylag magas dohányfogyasztásuk és alacsony egészségügyi kiadásaik ellenére is a legegészségesebb polgárok a földön.
Nicole jelentése a Bibliában
Az Egészségügyi Világszervezet, az ENSZ Népesedési Osztálya és a Világbank adatainak felhasználásával a tanulmány szerzői 163 nemzetet osztályoztak olyan tényezők alapján, mint a várható élettartam, a halálokok és a különböző egészségügyi kockázatok - elhízás, alultápláltság és magas vérnyomás . Olaszország végül 93,11-es pontszámot kapott. Összehasonlításképpen: az Egyesült Államok a 34. helyen végzett (közvetlenül Horvátország előtt, de Costa Rica mögött), 73,05-ös mélységes pontszámmal.
Ennek a hírnek a fényében utolértük Natalie Kennedyt, a csodálatos emigráns blog tulajdonosát Egy amerikai Rómában és közreműködője Élő, mint egy olasz , a helyszíni tanácsokért azoknak az amerikaiaknak, akik egészségük érdekében olaszabb életmódot szeretnének elfogadni. Javasolta ezt az öt életmódbeli változást, hogy az első számú legyél, míg honfitársaid végig diliházban a 34. helyen. És amíg itt vagy, ne felejtsd el megnézni A 100 legegyszerűbb módja annak, hogy egészségesebb ember legyünk.
1 Igen, fogadjon el mediterrán étrendet
Ennek oka van annak, hogy Olaszországban az elhízás aránya meghaladja a 5 ponttal alacsonyabb, mint a közeli Nagy-Britannia . És nem, ez nem azt jelenti, hogy minden este el kellene kezdenie a pizzát. Ez egyszerűen egy alapkoncepciót jelent: „mindent mértékkel”. Senki sem számolja a kalóriákat vagy a csalónapokat. Az olaszok csak arra koncentrálnak, hogy jól étkezzenek - a friss húsok és zöldségek, valamint a „házi készítésű” szószok - mondja Kennedy -, nem pedig a tejszínnel, sóval és cukorral megrakott konzervált atrocitások. További egészséges táplálkozási tanácsokat itt talál Az étrend frissítésének 10 fájdalommentes módja.
2 Dolgozz kevesebbet
'A szabadidőt nagyon komolyan veszik Olaszországban' - mondja Kennedy. Az átlag olasz betesz Heti 36 óra . Ráadásul a nemzeti törvények heti 40 órában írják elő a munkaerőt, legfeljebb 8 további órával túlóra. Ha bármely alkalmazott túllépi ezeket a határokat, munkáltatóját pénzbírsággal sújtják. Ja, és az olaszok is áldott nyaralási időt kapnak évente. 'Az első dolog, amit az olaszok szeretnek megkérdezni az amerikaiaktól:' Igaz, hogy évente csak két hét szabadságot kapsz !? ' ' Igen ez igaz. És igen, féltékenyek vagyunk.
a világ szereti a tarot
3 Csatlakozzon még többet szeretteihez
Ha kevesebbet dolgozik, akkor azt a további előnyt élvezheti, hogy élvezheti az időt feleségével, gyerekeivel, barátaival - talán még az emberekkel is. Az egyedüli idő elengedhetetlen, de 'semmi sem sodorhatja ki Önt gyorsabban, mint ha elszigeteltnek érezné magát' - mondja Kennedy. 'Az olaszok a barátokra és a családra támaszkodnak.'
Nem félnek attól sem, hogy kapcsolatba lépnek a közösségi hálózatokkal. Ha egy olasznak valaha valamilyen segítségre van szüksége, akkor - mindig, minden maffiafilm erejéig - 'mindig ismer egy srácot'.
három csésze tarot szerelem
4 Vegyen részt egy vacsora előtti sétán
Kezdje el a séta- amit az olaszok napi sétának hívnak vacsora előtt - ami valami nemzeti mulatság. 'Ez a szakítás a munka és a játék között, egy esély a barátok és a szomszédok felzárkóztatására, és jó ürügy egy kis testmozgásra' - mondja Kennedy. - De nem túl sok testmozgás. Ne feledje: mindent mértékkel.
5 Egészséges kapcsolat kialakítása az alkohollal
'Az olasz élet az élvezetről szól, nem pedig a túlzásról' - mondja Kennedy. Ennek érdekében a legtöbb olasz kibontja egy üveg bort, és vacsorázik egy-két pohárral - anélkül, hogy gondolkodna rajta. Másrészt az a mértéktelen alkoholfogyasztás, amely annyira elterjedt Amerikában és másutt Európában, alapvetően nem hallott. Szóval élvezze azt a poharat, ne csorogjon. További csodálatos tanácsokért az okosabb életért, a jobb megjelenésért, a fiatalabb érzésért és a keményebb játékért, kövess minket a Facebookon most!
