Közülünk ki élvezi az öregedés gondolatát? Bár igaz, hogy változó megjelenésünk elfogadása egészséges álláspont, a túlzott mennyiségű ránc, a megereszkedett bőr és a fájdalom szükségtelen lökést jelenthet. A jó hír az, hogy rengeteg olyan lépést tehetünk - táplálkozással, testmozgással és bőrápolással, hogy csak néhányat említsünk - amelyek nemcsak megállítják az idő hatását a testünkre, de akár néhány évet is visszagörgetnek . Az alábbiakban 50 ilyen stratégia szerepel, amelyek fiatalosabbnak tűnnek az eddigi legjobb évtizedben. És több egészséges életmóddal kapcsolatos tanácsért mindenképpen tegye meg Lopd el az öreg szupersztár sportolók titkait.
1 Használjon fényvédőt
Shutterstock
A napfénynek való kitettségnek igenis van egészségügyi előnye. Ez segíthet a melatonin termelésének szabályozásában, és mi, emberek, nagyon jól tudjuk átalakítani a sugarakat D-vitaminná, olyan tápanyaggá, amelyben az amerikaiak túlnyomó többsége hiányos, különösen az északi államokban élők esetében. Az ultraibolya (UV) sugarak lebontják a bőrrostokat, amelyek megereszkednek és elveszítik rugalmasságát (nem is beszélve melanomáról). Ha kint tölteni az időt, használjon legalább 30 SPF-es napvédőt, és viseljen olyan karimájú kalapot, amely árnyékot vet az arcára. Ja, és ha az arcodról beszélünk? Ne hagyja ki a 13 elképesztő dolog, amit az arcod alakít rólad.
2 Szelídítse meg a szemöldökét
Ahogy öregszik, a szemöldöke kissé gyapjas lehet. Ez a változás lassan történhet meg, és ez megnehezíti a felismerést (és a fejét kapkodja, amikor az emberek tömegközlekedési eszközökön kezdenek kínálni helyet). Ellenálljon a kísértésnek, hogy maga formálja őket. Ehelyett kérje meg fodrászát, hogy végezzen egy vágást a szokásos látogatásai során. És amíg ráér, kérje, hogy ő vigyázzon a felesleges fül- és orrszőrre is. Ne légy félénk - már megszokta. Vagy megragad ezek egyikét 10 csúcstechnológiás ápolóeszköz, amire most szüksége van hogy tökéletesen fedett maradjon.
3 Aludjon többet
Shutterstock
Amikor munkatársai azt mondják, hogy fáradtnak látszol, akkor valóban azt jelentik, hogy rosszul nézel ki, öreg vagy mindkettő. Legközelebb, amikor a vízhűtőnél van, adjon át nekik egy magas pohár STFU-t, ha elhalasztja az utat a fiatalosabb, élénkebb megjelenés felé. Tanulmányok azt mutatják, hogy hét-nyolc óra a csukott szemmel optimális, és fiatalabbnak, boldogabbnak és vonzóbbnak fog kinézni. Beszéljen egy egyszerű útvonalról az évek visszatekintésére. (És kiterjesztve őket: A Journal of Sleep Research , éjszakánként kevesebb mint hat órás alvás esetén a halálozás kockázata 10% -kal növekszik!) A lakott hely befolyásolja-e az alvásszintjét? Vessen egy pillantást a 50 legtöbb álmatlan város Amerikában .
4 Egyél osztrigát
Amellett, hogy nagy mennyiségű izomvédő fehérje, az osztriga elsődleges cinkforrás. 'Ez az ásványi anyag segít az A-vitamin, a szem egészségének létfontosságú tápanyagának felhasználható formává alakításában és a véren keresztüli szállításában' - mondja Chip Goehring, az American Macular Degeneration Foundation (AMDF) igazgatótanácsának elnöke. 'A legújabb vizsgálatok azt is sugallják, hogy a cink lelassíthatja a makula degeneráció progresszióját' - teszi hozzá. Hogy van ez a bölcsesség gyöngyének?
5 Változtassa meg az arcát
Shutterstock
Arcunk úgy tűnik, hogy az életkor előrehaladtával meghosszabbodik. Az egyik módja annak, hogy megakadályozza a régi kódoló kinézetét, ha rövidíti a megjelenését, és arca lekerekítettebbé (olvasható: fiatalos) tűnik. A cérnák miatt az arc lekerekítettebb, mint a V-nyak. Ugyanezen oknál fogva, ha lazán öltözködik, inkább gombos gallérú inget viseljen, mint szélesen elterjedt gallért. Szűkítik az arcot.
6 Borotváljon le néhány évet
Persze, a tarló, a bajusz vagy a szakáll zord levegőt kölcsönözhet neked, de a tiszta borotválkozásról való lemondás nem ideális, ha fiatalosabbnak akarsz kinézni. Egy nemrégiben készült brit tanulmány kimutatta, hogy az arcszőrzetű férfiak körülbelül 10 évvel idősebbek voltak, mint valójában. De nem csak ezért kell borotválkozni, hogy fiatalnak tűnj. A borotvát az arcához elveszíti az elhalt hámsejtekről, és elősegíti a kollagéntermelést, fiatalabbá téve az arcát. Azok számára, akik abbahagyják az Idő atya kinézetét, Ez a hajvágás 10 évet borotválkozik a korodban .
7 Egyél lenmagot
A len hasznos omega-3 zsírsavakat kínál, amelyek kitörlik a foltokat és kivasalják a finom vonalakat. Egy tanulmány a British Journal of Nutrition megállapította, hogy azok a résztvevők, akik hat hét alatt kb. fél teáskanál omega-3-at eresztettek le, lényegesen kevesebb irritációt és bőrpírt tapasztaltak (gyulladáscsökkentő tulajdonságaiknak köszönhetően), valamint a jobban hidratált bőrt.
8 Öltözzön életkorát
A 40 éves kor átadása „inspirálhat” minket arra, hogy fiatalabban öltözzünk. Rossz mozdulat. 'A fiatalabb öltözködés csak az előrehaladott évek kiemelésére szolgál' - mondja Alex Wilcox, a Lord Willy's New York-i férfi ruházati üzlet társtulajdonosa. - Végül úgy nézel ki, mint egy öreg fej egy fiatal testen. Ez ellentétben a klasszikus öltözködéssel - bár néhány játékos kis érintéssel -, ami inkább az ellenkezőjét teszi. A helyes megjelenés kialakításához kövesse ezeket 25 Az irodai stílus szabályai .
9 Álljon fel egyenesebben
Shutterstock
Egy másik gyors és egyszerű módja annak, hogy fiatalabbnak tűnj, az az, ha egyenesen felállsz, hátrahúzod a vállad és meghúzod a magodat. Szakértők szerint 10 kilóval könnyebbnek tűnik, és egészségesebbnek, magabiztosabbnak, éberebbnek és fiatalosabbnak fogja tekinteni. Ez egyúttal fedezet is a hátfájás ellen.
10 Mosolyogj többet
Shutterstock
Egy 2011-es tanulmány kimutatta, hogy a boldog külsejű embereket fiatalabbaknak tekintik (összehasonlítva ugyanezen emberek semleges vagy dühös kifejezéssel rendelkező képeivel). A vizsgálatban 154 felnőtt találgatta 171 férfi és női arc életkorát. A kutatók felfedezték, hogy a boldog vagy mosolygó arcok életkorát valószínűleg átlagosan két év alatt alábecsülik! Kell valami motiváció? Nézze meg ezeket 25 módszer, hogy legyél most boldogabb !
11 Nuke-kori folt
Az arcon vagy a kezeken lévő barna foltok az öregedő bőr adományai, és hajlamosak vagyunk azt látni, hogy inkább megérkeznek, amikor elérjük az 50-es éveinket. Az IPL (intenzív pulzáló fény) vagy a lézerek segítenek a pigment diszpergálásában, ami még egyenletesebb, fiatalosabb arcszínt eredményez.
12 Hidratáljon
A száraz bőr annyira unalmasnak tűnhet, hogy végül úgy néz ki, mintha vékony porréteg borítaná be. Használjon hidratáló krémet az arcán, a kezén és a testén. Hatékony, természetes és olcsó megoldás a kókuszolaj. Nem csak a nedvesség bezárásában és a ráncok elrettentésében hat, hanem Macaron illata és íze is lesz. A nők imádják a macaronokat! Egy másik tipp: Viseljen színezett hidratáló krémet. Ha arcbőre egyenletesnek tűnik, fiatalabbnak tűnik Dr. Bernhard Fink, a göttingeni egyetem evolúciós pszichológia szakértőjének kutatásai szerint.
13 Egyél több szőlőt
Shutterstock
A szőlőt antocianinok töltik meg, amelyek ízületi gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírnak, és elősegítik a retina kollagénjének fellendülését, amely megvédi a szemet az életkorral összefüggő makula degenerációtól.
14 Méregtelenítés vízzel
Shutterstock
A szem alatti puffadt, sötét karikák minden egyes születésnapon gyakran rosszabbá válnak - és a kiszáradás miatt a helyzet még rosszabbá válik. A test feltöltéséhez vágjon fel néhány citrusfélét (a héjat is), áztassa őket egy kancsó jeges vízbe, és igyon bőségesen. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a citrusok nemcsak javítják a víz ízét és ihatékonyságát, de a héjak tartalmaznak egy erős limonén nevű gyulladáscsökkentő vegyületet, amely segít a májnak a méreganyagok kiürítésében a szervezetből.
15 Szürke haj: Van még hova fejlődni
Egy tanulmány a folyóiratban Biológiai nyomelemek kutatása idő előtt őszülő egyedeknél a rézszint szignifikánsan alacsonyabb volt, mint egy kontrollcsoportnál. A testednek rézre van szüksége a bőr és a haj pigmentjének előállításához, és a shiitake gomba az egyik legjobb táplálékforrás. Csak egy fél csésze biztosítja az ajánlott napi rézbevitel 71 százalékát - és csak 40 kalóriát!
16 Vegye fel a jógát
Észrevetted már, hogy a jóga híveinek látszólag fiatalos a levegőjük? Nem véletlen. A jóga segíthet visszafordítani az órát: Idővel valószínűleg csökkentik a stresszt, javítják a testtartást és segítenek a feszültség okozta izomcsomók lazításában.
17 Fehérítse a fogait
Shutterstock
A fanyar chomperek beszélnek az összes kávéról, vörösborról és cigarettáról, amelyet az évek során élveztek. Nem jó. Az első lépésed? Pontosan az, amit gyerekként mondtak neked: Évente kétszer keresse fel a fogorvost takarításra és vizsgára, és vegye figyelembe a fogselyemmel kapcsolatos tanácsaikat. A foltok eltávolítása után próbáljon ki fehérítő fogkrémet. Mosolygás még mindig nem pattog? Vizsgálja meg a professzionális fehérítő kezelést. A továbbiakban egyél almát, zellert, nyers sárgarépát, brokkolit és más ropogós zöldséget, amelyek valójában hámozhatják a friss foltokat. Csak néhány a közülük 25 étel, amelyek örökké fiatalok lesznek !
18 Legyen több szex
Ez egy szórakoztató. Tanulmányok szerint a gyakrabban szexelő párok több mint egy évtizeddel fiatalabbnak tűnnek, mint egy átlagos felnőtt, aki ritkábban szexel! Egyes szakértők feltételezték, hogy a szexből fakadó öröm döntő tényező az ifjúság megőrzésében. Ha igazán fel akarja fűszerezni a dolgokat a hálószobában, próbálja ki az alábbiak egyikét 30 legjobb szex játék a nemi életed javításáért .
19 Ne legyen túl dió a fogyókúrával
Bár egy kitűnő profil miatt idősebbnek fog tűnni, a túl sok zsír elvesztése az arcán fanyar lehet.
20 Próbálja ki a Botoxot
Persze, a botox és más ehhez hasonló termékek jól kisimítják a homlokot, de ezeket az izombénító injekciókat más módon is fel lehet használni. Például idővel az izmok hajlamosak lefelé húzni a szájzugokat. Megbénítva őket, pihent arcod barátságosabbnak tűnik.
21 Egyél sárga paprikát
Shutterstock
Egy több mint 700 japán nővel végzett kutatás során a kutatók azt találták, hogy minél több sárga és zöld zöldségfélét ettek, annál kevésbé voltak ráncosak és szarkalábúak - még akkor is, ha kontrollálták a dohányzást és a napsütést. És egyetért egy tanulmány az Egyesült Királyságból. A brit tanulmány, amelyet a American Journal of Clinical Nutrition megállapította, hogy az önkéntesek, akik három éven keresztül naponta csak négy milligramm C-vitamint (amit kaptunk egy harapás sárga paprikából) fogyasztottak, 11 százalékkal csökkentették a ráncok megjelenését.
szexuális dolgokat elmondani a barátnőjének
22 Hámlaszt
Nem csiszol egy asztalt, így nem kell túlzásba vinni a hámlasztást. Csak annyi súrlódásra van szüksége, hogy néhány elhalt sejtet leválasszon a bőr felszínéről, lehetőleg lefekvés előtt. Ez simábbá teszi a bőrt, jobban visszatükrözi a fényt, és ragyogóbbá és fiatalosabbá teszi.
23 Nyugi
Shutterstock
A stressz ránc üzemanyag. Szerencsére a relaxáció megtanulható. Legyen jó ebben, és enyhíti a stressz és aggodalom azon vonásait, amelyek az arcképünk állandó részévé válhatnak.
24 Vágja ki a cukrot
Shutterstock
Bőrünknek megvan a maga támogató rendszere kollagén és elasztin formájában, két vegyület, amely feszes és telt bőrt tart. De amikor a megemelkedett glükóz- és fruktózszint bejut a szervezetbe, kapcsolódnak a kollagénben és az elasztinban található aminosavakhoz, előrehaladott glikációs végtermékeket vagy AGE-ket termelve. Ez károsítja ezt a két kritikus vegyületet, és megnehezíti a test javítását. A folyóiratban szereplő tanulmány szerint a folyamat felgyorsul a bőrben, amikor a cukor megemelkedik, és tovább stimulálja az ultraibolya fény. Klinikai bőrgyógyászat . Más szavakkal, a sok cukor fogyasztása a medence mellett a legrosszabb, amit tehet a bőrért.
25 Gyakoroljon rendszeresen
Shutterstock
A test rendszeres mozgatása mindenképpen az egyik legjobb fedezet az öregedés ellen (nem beszélve a korai halálról). A számtalan egészségügyi előnyön kívül a pulzusszám növelése ösztönzi a vér áramlását a bőrön és egészséges ragyogást kölcsönöz.
26 Készítsen nagyszerű frizurát
Shutterstock
Az öregedéssel a hajunk sűrűsége csökken. Mire észreveszed, hogy koronás dicsőséged nem olyan, mint régen, valószínű, hogy a sörényed jeles fénykorában már körülbelül a haj felét elveszítetted. A hosszabb stílushoz való ragaszkodás hiábavaló próbálkozásként fogható fel fiatalságán, és idősebbnek tűnik, hogy vagy. A rövidebb vágás megvastagítja és testet ad a ritkuló hajnak. Az elegáns termés fenntartása érdekében keressen meg egy kedves fodrászat, és négyhetente láthassa.
27 Egyél édesburgonyát
A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendről kiderült, hogy a napnál egészségesebb és vonzóbb aranyló ragyogást eredményez. Journal Evolution and Human Behaviour tanulmány. A kutatók azt találták, hogy azoknak az embereknek, akik naponta több adag vörös és narancssárga gyümölcsöt és zöldséget ettek, napsütéses arcbőrük volt, mint azoknak, akik nem fogyasztottak annyit - a karotinoidoknak nevezett, betegség elleni küzdelemben alkalmazott vegyületek eredménye, amelyek színüket adják ezeknek a növényeknek. . Kevés étel olyan gazdag a szépségápolási cikkekben, mint az édesburgonya, csupán a közepes, közepesen héjas burgonya adja a napi ajánlott bevitel 200 százalékát.
28 Meditálj
Gondolhatja, hogy ez kissé bénán hangzik, de ha megszokja, hogy az arcát ellazítja, miközben a lélegzésére koncentrál, enyhíti az feszültség és aggodalom vonalait, amelyek általában az életben vannak.
29 Egyél több jó baktériumot
A diszbiózis egy képtelen kifejezés az egészségtelen bélre. Mi köze ennek az öregedéshez? Nos elég sokat, mivel ez a bőr állapotában is megmutatkozik. Az acidophilus, a joghurtban és a kefirben is található probiotikus kiegészítő szedésével fokozhatja a jó bélflóra szintjét, ami hamarosan egészségesebb, fiatalabb megjelenésű bőrt eredményezhet.
30 Hívási idő a böfögésnél
Az alkohol dehidratáló hatással van a szervezetre, és gátolja a képességünket, hogy testünk zsírraktárait üzemanyagként felhasználjuk. De kitágítja az arcon lévő hajszálereket és általános gyulladásos hatást gyakorol a testre, ami jelentősen idősebbé teheti Önt, mint Ön.
31 Egyél több avokádót
Ez a gyümölcs gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, amelyekről bebizonyosodott, hogy hidratálják és árnyékolják a bőrt azáltal, hogy csökkentik az ultraibolya sugárzás okozta idő előtti öregedés kockázatát. Az avokádók erőteljes zsírforrása számos zsírban oldódó vitamin felszívódásában is segít, amelyek szintén segítenek megvédeni bőrét a napsugárzástól.
32 Egyél zabpelyhet
A zab gyulladáscsökkentő bélbaktériumokat táplál, minimalizálja a vércukorszint-emelkedéseket, amelyek hozzájárulhatnak a bőrproblémákhoz, valamint megerősíti és megerősíti testszöveteit. Továbbá, mivel a zab magas szilíciumforrás, egy nyomelem, amely szintén segíti a bőr rugalmasságának megőrzését, a napi edény lassíthatja az öregedés jeleit.
33 Használjon szemkrémet
Shutterstock / goodluz
Az NPD Group piackutató cég szerint az emberek számára a szemkrémek eladása 16 százalékkal nőtt ebben az évben. Úgy tűnik, bölcsek vagyunk valamihez, amelyet a nők évtizedek óta ismernek: Az öregedés első nyilvánvaló jelei a szem körüli finom vonalak. Először ott fordulnak elő, mert a szem alatti bőr nagyon vékony, ezért érzékeny a stressz, a késő éjszakai és a másnapos tünetekre.
34 Igyon rooibos teát
Shutterstock
A stresszes életvitel jó recept az öregedésre. A stressztől eltekintve attól, hogy idősebbnek látsz (hello, arcráncok), idősebbnek érezheti magát azáltal, hogy lekapcsolja az energiaszintjét. A krónikus stressz növeli annak esélyét is, hogy olyan betegség alakul ki, amely tovább gyorsíthatja az öregedési folyamatot. A stressz-pumpáló kortizol ellensúlyozásához készítsen magának egy csésze rooibos teát. A növény gazdag egy aspalatin nevű flavonoidban, amelyről kimutatták, hogy csökkenti az éhséget és a zsírraktározást kiváltó stresszhormonokat, és magas vérnyomáshoz, metabolikus szindrómához, szív- és érrendszeri betegségekhez, inzulinrezisztenciához és 2-es típusú cukorbetegséghez kapcsolódik. Az ital a polifenolok jó forrása is, amelyek segítenek megvédeni a bőrt az idő előtti öregedéstől.
35 Vesse le a gyepét
A hajátültetés során a hajhagymákat a fej hátsó részéről és oldalairól veszik, majd a koronára és a hajvonal elejére újratelepítik. A hímek a mesemintában kopaszodnak, mert a fej felső és elülső szőrszálainak növekedése érzékenyebb a dihidrotesztoszteronra vagy a DHT-re. A hátulról és az oldalról származó szőrzet nem, és fel fog nőni, ha áthelyezi a vékonyodó kupola tetejét, és végül visszaforgatja az órát.
36 Legyen pimasz
Shutterstock
Az öregedés árulkodó jele kezd szembe nézni. Ennek oka az arcunkban és a szemünk alatt található zsírpárnák lecsökkenése. Szerencsére van néhány hatékony beavatkozás, köztük számos injekció. Egyesek egyszerűen töltőanyagok, míg mások fokozzák a test saját kollagéntermelését.
37 Szúrjon bele egy csapot
A támogatók szerint figyelemre méltó eredményeket hozhat azáltal, hogy fokozza a bőr keringését, és ösztönzi a kollagén és az elasztin termelését.
38 Egyél teljes kiőrlésű gabonát
Nemcsak a finomított szemek, például a fehér kenyér és a tészta cseréje a teljes kiőrlésű gabonákra, hanem a fiatalabb megjelenés is. A finomított szemek a vércukorszintet szárnyalják, ami felgyorsítja a ráncok kialakulását. Hogyan? Ha finomított szénhidrátot eszel, a szervezet a cukrot glükózzá alakítja, amely tápanyag károsítja a kollagént és más ránctalanító fehérjét.
39 Próbálja ki a Kybellát
Hogyan szerette volna elveszíteni a dupla állát az ebédidőben? A Kybella egy FDA által jóváhagyott injekció, amely idővel természetesen feloldja a nyaki zsírt, sebészi beavatkozás nélkül élesebbé teszi a megjelenését.
40 Légy boldog
Shutterstock
Töltsön időt olyan dolgokkal, amelyek derűssé tesznek. Ennek eredményeként jobban fogod érezni magad és jobban fogsz kinézni. Néhány sikertelen ötlet esetében kezdje el ellenőrizni ezeket 25 módszer, hogy most boldogabb legyél !
41 Fektessen be egy tisztító kefébe
Tudja, hogy a jó hidratáló, a szemkrém és a megfelelő borotválkozás elengedhetetlen, de a vásznat is le kell alapoznia. A Clarisonic motorizált keféje, amelyet vastagabb férfi bőr számára készítettek, másodpercenként 300 mozdulatot tesz, hámlaszt, elsöpri a pórusokat eltömő olajat és lehetővé teszi a szorosabb borotválkozást. Több szempontból is sima és fiatalos megjelenésű lesz. Nézze meg ezeket 10 csúcstechnológiás ápolóeszköz, amire most szüksége van !
42 Vegyen be glükózamint
Az egyik dolog, amit elveszítünk életkorunkban, a porc, a rugalmas kötőszövet, amely az egész testben megtalálható, beleértve az ízületeink csuklós felületeit is. Az idő és a mozgás megviseli, csikorgás érzését kelti és fájdalmat okoz. Ha olyan módon mozog, amely csökkenti ezt a fájdalmat, az öregnek tűnhet. Jó hír: Segíthet ennek visszafordításában egy glükózamin-kiegészítő bevételével. A Lancet-ben publikált tanulmány kimutatta, hogy egy glükózamin-kezelés három év alatt akár 25 százalékkal is csökkentette az ízületi fájdalmat és merevséget, és segített megakadályozni a térdben fellépő osteoarthritis előrehaladását. Naponta 1500 mg-ot vegyen be, és körülbelül hat hét múlva javulást kell tapasztalnia.
43 Vásároljon könnyű stimulust
Az életkor előrehaladtával az arc kollagéntermelése leesik egy szikláról, ami ráncokat eredményez. Ez a kézi LED megőrzi epidermiszét, serkenti a kollagént, összehúzza a pórusokat és kitölti a vonalakat. Kígyóolajnak tűnhet, de az FDA jóváhagyta.
44 Ürítse ki a zsebeit
Shutterstock
Az utóbbi 12-15 évben a nadrág egyre karcsúbb lett. Ugyanakkor a telefonok szélesebbé, hosszabbá és laposabbá váltak. Míg nadrágunk és telefonunk teljesen ellentétes módon fejlődött, úgy döntöttek, hogy az övre szerelt telefontokot senki sem fogja magáévá tenni. Az eredmény: Összepakolt zsebekkel járunk, amelyek a derekát sokkal szélesebbnek mutatják, mint amilyen, és mi idősebbek vagyunk, mint mi vagyunk. Tehát hajtsa végre az abszolút lényegeket. Iratkozzon fel az Apple Pay szolgáltatásra, cserélje ki terjedelmes pénztárcáját egy karcsú, rozsdamentes acél kapoccsal az alapvető kártyáihoz, vegye le a ritkán használt kulcsokat a gyűrűről, és amikor a telefonját viseli, tegye a telefont a dzseki belső zsebébe. Ha nem vagy, tartsd a kezedben a telefont. (Amúgy a legtöbbször ott van.)
45 Próbálja ki a nattót
A Natto egy erős illatú japán étel, amelyet szójabab baktériumokkal történő forralásával és erjesztésével készítenek, ami növeli a bab tápértékét. Ez a legmagasabb étrendi K2-vitamin forrás - egy vitamin, amely fontos a bőr rugalmasságának elősegítésében a ráncok megelőzésében.
46 leszokni a dohányzásról
Shutterstock
Hírek: Könnyedén szólva a dohányzás nem jó az Ön számára. Eltekintve attól a szörnyűségtől, amelyet a belsejével tesz, ez öregbíti azt is, hogy kívülről semmi más nem tetszik. Lásd: a dohányzás megfosztja a bőrt az oxigéntől, majd felgyorsítja a bőr öregedését a kollagén lebontásával, ami több ráncot jelent gyorsabban.
47 Húzza fel az átkozott nadrágot
Amint a nadrágok korszerűsödtek, az emelkedés - a combközi varrat közepe és a derékpánt teteje közötti távolság - lerövidült. Az emelkedés azért fontos, mert meghatározza, hogy a nadrág hol helyezkedik el a testén, ami viszont megteremti az észlelt derékvonalat. Az alacsony magasságú nadrágok jól néznek ki, feltéve, hogy a férfiak kisebbségében sportolsz, kevesebb, mint 8% testzsír mellett. A középkor az, amikor a korod a közeped körül kezd megjelenni. Ezért, ha még egy csekély mennyiségű hintát is ringat, akkor ezek a lábazatok lesznek, amelyeken a muffin tetejét a világ elé tárja. Viselje a nadrágját úgy, hogy a derékpánt megfeleljen a nevének, és a természetes deréknál üljön.
48 Egyél több olajos halat
Shutterstock
Te tényleg az vagy, amit eszel: Láttál már száraz bőrű makrélt? Az esszenciális zsírsavak fogyasztása, mint amilyenek az olajos halakban vagy a halolaj-kiegészítőkben találhatók, nemcsak az agyunk zökkenőmentes működését segíti elő, hanem jótékony hatással lesz a bőrsejt-membránokra is, jó egészségük megőrzésére és a kiszáradás megakadályozására. ki.
49 Vegyen egy mély lélegzetet
Shutterstock
Mitől lehet, hogy idősebbnek látszol, mint hogy a lépcsőn felvett levegő után kapkodj? Kutatás a folyóiratban Mellkas (igen, mindet elolvassuk) azt mutatja, hogy a krónikus ellenségesség csökkentheti a tüdő működését és felgyorsíthatja a tüdő teljesítményének természetes csökkenését, amely általában az életkor előrehaladtával jelentkezik. Ezek a megállapítások 670 férfi vizsgálatából származnak, akiknek haragszintjét és tüdőfunkcióját 8 év alatt figyelték. A kutatók szerint a harag megváltoztathatja a neuroendokrin folyamatokat, amelyek krónikus gyulladást válthatnak ki és károsíthatják a tüdőt.
50 Kérjen harmadik véleményt
Ha úgy érzi, hogy sem az életmód megváltoztatása, sem az olyan félsebészeti beavatkozások, mint a Kybella, az injektálható töltőanyagok vagy a botox, nem vágják el, mindig van lehetőség a kés alá. Gondolkodjon azonban hosszan és alaposan, mielőtt bármilyen döntést hozna, és konzultáljon legalább három neves sebésszel.
További tanácsokat a legjobb életed megélésével kapcsolatban Kövess minket Facebookon vagy iratkozzon fel hírlevelünkre most!
