Ponce de León felfedező szélhámos lett, amikor a spanyol korona parancsára felfedezte La Floridát, és a fiatalság forrását kereste. Megtalálta? Nem. Valójában de León a nem túl érett 47 éves korában kubai Havannában fordult meg. Ha azonban Spanyolországban maradt, és csupán a hét lépésben követte a fiatal megmaradását, megmenthette volna magát a zavar. Az élet vicces, nem? Tehát olvassa el, majd nézze meg a több ezer életet megváltoztató jelentést: 100 út 100-ig !
1 Használja a Sunblock alkalmazást
Az ultraibolya (UV) sugarak lebontják a bőr rostjait, emiatt megereszkedik és elveszíti rugalmasságát. Ha az öreg Ponce-hoz hasonlóan itt is időt töltene, használjon legalább 30 SPF-es fényvédőt, és viseljen olyan karimájú kalapot, amely árnyékot vet az arcára. Nem csak megakadályozza, hogy hasonlítson Jack Palance-re vagy egy baseball kesztyűre, a leégés elkerülése csökkenti annak esélyét, hogy olyan bőrrák alakuljon ki, mint a melanoma, az egyik legnehezebben kezelhető rosszindulatú daganat. Csökkentheti a kockázatát, ha eltakarja vagy rácsapja a fényvédőt, hogy megakadályozza az égést. Csak ne essen túlzásba, és ne tagadja meg a ház elhagyását, hacsak nem teljes gót öltözékben van: A napsugárzás döntő jelentőségű a természetes D-vitamin termelés szempontjából, amiben az amerikaiak túlnyomó többsége hiányos, különösen az északi államokban élők esetében. Több rák alacsonyabb kockázatával jár.
2 Szexelj többet
Akár férfi vagy nő, akár öt-hét évvel fiatalabbnak tűnhet, ha többet tesz meg abból, amit a férfiak és nők gyakran együtt csinálnak. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Dr. David Weeks, a klinikai pszichológus, a Royal Edinburgh-i Kórház egykori öregségi pszichológiai vezetője tíz évet töltött fel és kérdezett ki minden életkorú férfi és nő ezreit a nemi életéről. Azok a 40-50 év közötti válaszadók, akiknek fiatalabbnak mondták magukat, 50% -kal gyakrabban szexeltek szexuálisan, hetente háromszor, szemben kettővel. Miért? Nos, úgy tűnik, hogy a közösülés az emberi növekedési hormon felszabadulását okozza, amely a bőrt más biológiai reakciók mellett rugalmasabbá teszi. Miközben 2013-ban a Brit Pszichológiai Társasággal beszélt, Weeks elmagyarázta, hogy a szex nemcsak valakit fiatalabbá varázsolhat, hanem meghosszabbíthatja az ember életét is. 'A szexuális elégedettség jelentősen hozzájárul az életminőséghez, legalább olyan magas rangú, mint a lelki vagy vallási elkötelezettség és egyéb morális tényezők, ezért erőteljesebben elő kell mozdítani az érett szex iránti pozitívabb hozzáállást' - mondta Dr. Weeks. 'A szexualitás nem a fiatalok kiváltsága, és nem is szabad.' Az otthoni tüzek megőrzéséhez nézze meg a A legjobb kapcsolatok titkai !
3 Gyakorolja
A test rendszeres mozgatása mindenképpen az egyik legjobb fedezet az öregedés ellen (nem beszélve a korai halálról). Ha jól csinálod, akkor valószínűleg zsírvesztés vagy izmok gyarapodnak, de lehetőleg mindkettő. Az erőnlét elősegíti számos krónikus betegség elhárítását, de a számtalan egészségügyi előny mellett a pulzusszám növelése ösztönzi a bőr véráramlását, amely valójában megváltoztathatja annak összetételét az ontariói McMaster Egyetem kutatásai szerint. Javítani fogja a váll-derék arányát is, ami azt jelenti, hogy rövid sorrendben inkább egy férfinak fog kinézni, aki a legjobb korában van, nem pedig annak, aki túl van rajta.
4 Igyon zöld teát
Okinawa, a japán szárazföld mellett fekvő sziget, több százévesnek ad otthont, mint bárhol máshol a világon. Valójában minden 10 000 polgárból körülbelül hét él 100 születésnapi gyertya elfújásakor! Mi bennük a kozos? Minden nap zöld teát isznak - és valószínűleg ez az egyik oka annak, hogy ilyen sokáig élnek - állítják a szakértők. A norwichi BioScience Intézet kutatói nemrégiben felfedezték, hogy a polifenolok, a zöld tea egyik mikroelemje, blokkolják a VEGF nevű jelzőmolekulát, amely a testben egy jelzőmolekula, amely kiváltja az artériákban a lepedékképződést, ami szívrohamhoz, szélütéshez és érrendszeri betegségekhez vezethet. Az életet meghosszabbító sör is elháríthatja a ráncokat azáltal, hogy leküzdi a gyulladásokat és javítja a bőr rugalmasságát, fiatalon tartva mind kívül, mind belül. Készítse fel a konyháját ezekkel 25 Ez örökké fiatalnak tart !
5 Fehérítse a fogait
A fanyar chomperek beszélnek az összes kávéról, vörösborról és cigarettáról, amelyet az évek során élveztek. Nem jó. Az első lépésed? Pontosan az, amit gyerekként mondtak neked: Évente kétszer keresse fel a fogorvost takarításra és vizsgára. A foltok eltávolítása után próbáljon ki fehérítő fogkrémet. Mosolygás még mindig nem pattog? Vizsgálja meg a professzionális fehérítő kezelést. A továbbiakban egyél almát, zellert, nyers sárgarépát, brokkolit és más ropogós zöldséget, amelyek valójában hámozhatják a friss foltokat. Csak néhány a közülük 25 étel, amelyek örökké fiatalok lesznek !
6 Hidratálja
A száraz bőr annyira unalmasnak tűnhet, hogy végül úgy néz ki, mintha vékony porréteg borítaná be. Használjon hidratáló krémet az arcán, a kezén és a testén. Hatékony, természetes és olcsó megoldás a kókuszolaj. Nem csak a nedvesség bezárásában és a ráncok elrettentésében hat, hanem Macaron illata és íze is lesz. A nők imádják a macaronokat! Egy másik tipp: Viseljen színezett hidratáló krémet. Ha arcbőre egyenletesnek tűnik, fiatalabbnak tűnik Dr. Dr Bernhard Fink, a göttingeni egyetem evolúciós pszichológia szakértőjének kutatása szerint. És a bögréjének nedvesen tartása csak egy ilyen 50 módszer, hogy fiatalabbnak nézz ki 50 évesen !
7 Aludj többet
Amikor munkatársai azt mondják, hogy fáradtnak látszol, akkor valóban azt jelentik, hogy rosszul nézel ki, öreg vagy mindkettő. Legközelebb, amikor a vízhűtőnél van, adjon át nekik egy magas pohár STFU-t, ha elhalasztja az utat a fiatalosabb, élénkebb megjelenés felé. Tanulmányok azt mutatják, hogy hét-nyolc óra a csukott szemmel optimális, és fiatalabbnak, boldogabbnak és vonzóbbnak fog kinézni. Beszéljen egy egyszerű útvonalról az évek visszatekintésére. (És kiterjesztve őket: A Journal of Sleep Research , éjszakánként kevesebb, mint hat óra alvás esetén a halálozás kockázata 10% -kal nő!) Bajod van? Ezek 10 mód a jobb alvásra ma este segít életed legjobb shuteye-jének megszerzésében.
