Gyerekkorunkban mindannyiunkat megtanítottak a „botokról és kövekről”, és remélhetőleg ezt a felnőttkorban is átvitte: Valószínű, hogy kerüli az ordítozást vagy a külső gonoszkodást a másik féllel szemben. Az egészséges kapcsolatok épülnek rá erős kommunikáció , és ez túlmutat a kedvességen. Mint kiderült, néhány dolog, amit mond, azt hiheti partnerével, hogy nem érdekli hallani, mit érez. Az ilyen akadályok megelőzése érdekében hat konkrét szó van, amelyeket el kell kerülni, mondja egy terapeuta. Olvassa el, hogy megtudja, mit kellene 'soha soha' mondanod a partnerednek.
mit jelent a sylvia
EZT OLVASSA TOVÁBB: 5 kérdés, amelyet partnere feltehet, ha csal, mondják a terapeuták .
Nagyon fontos, hogy hogyan beszélsz a partnereddel.
A fizikai vonzalom és az intimitás mellett érzelmi köteléket szeretne érezni a kapcsolatában, amihez hozzátartozik, hogy figyelemmel kell lennie arra, amit a partnerének mond.
'A szavak erősek, és negatív vagy pozitív hatással lehetnek a partnered önértékelésére, a kapcsolatban fennálló értékére, a kiszolgáltatottság szintjére – biztonságos kontra nem biztonságos észlelt dinamika, valamint az Ön képességébe vetett bizalomra. támogassa őket, és még sok minden mást' Ellie Borden , regisztrált pszichoterapeuta , okleveles life coach, és a Mind By Design klinikai igazgatója elmondja Legjobb Élet .
Amikor az emberek jól érzik magukat, a kapcsolatukban is elégedettnek érzik magukat, teszi hozzá Borden, és ezt a támogatást úgy tudja megadni partnere számára, ha verbálisan építi őket. Hasonlóképpen, ha kegyetlen vagy, lebonthatod őket, és tönkreteheted a kapcsolatodat. Általánosságban tisztában vagyunk azzal, hogy mit nem lenne kedves kimondani, de előfordulhat, hogy olyan kifejezéseket mondasz, amelyekről nem is gondoltál, hogy bántóak.
Ez a három szó jelentéktelennek érezheti partnerét.
A TikTokon közzétett, szeptember 27-i videóban Dilyse Diaz , LMFT, engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta és kommunikációs szakértő figyelmeztet, hogy az első három szó, amit soha nem szabad kimondanod: ' olyan érzékeny vagy .'
'Gyönyörű dolog, amit a párod mélyen érez' - mondja a videóban, és több kommentelő is hozzátette, hogy ezt már hallották már.
'Ha azt mondják, hogy túl érzékeny vagyok, vagy túl érzelmes vagyok, annyira fáj, hogy már nem is akarok beszélni arról, hogy mit érzek' - írta egy kommentelő.
Kelly Whitaker , kommunikációs edző egyetért Diazzal abban, hogy kerülje az „érzékeny” vagy „túl érzelgős” kommenteket, megjegyezve, hogy ez elkerülő taktika, és hiányzik belőle az együttérzés. 'Ez a megjegyzés negatív konnotációkkal van tele, a hibáztatástól az ítéleten át a leereszkedésig' - magyarázza Whitaker. 'A legrosszabb esetben ez egy gesztus, amellyel megpróbálják kontrollálni partnerük érzelmi reakcióit, ami lehet a gázvilágítás vagy az érzelmi bántalmazás egy formája.'
Ha további kapcsolati tanácsokat szeretne közvetlenül a postaládájába küldeni, iratkozzon fel napi hírlevelünkre .
Soha ne kényszerítse partnerét a továbblépésre.
Amellett, hogy leüti partnerét azzal, hogy érzékenynek nevezi, az is elutasító, ha azt mondja a partnerének, hogy ' tedd magad túl rajta ' - teszi hozzá Diaz egy második videóban. Azzal, hogy azt mondod nekik, hogy menjenek tovább, és azt mondod, hogy 'jól leszel', ismételten elbocsátja partnerét, és azt sugallja, hogy az érzései nem relevánsak. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Az érzéseik is fontosak' - mondja Diaz. 'Ha belegondolsz, ez a saját szorongásod az, ami azt akarja, hogy a partnered ne érezze ezeket a negatív érzelmeket.'
Whitaker is ezt hangoztatja, hozzátéve, hogy valaki érzéseinek érvénytelenítése soha nem megfelelő módja annak, hogy segítsünk valakit átvészelni valami idegesítő vagy bántó dolgot. 'Az erős érzelmeket tudomásul kell venni és fel kell dolgozni; ha úgy tesz, mintha megszüntették volna, vagy figyelmen kívül hagyja, az csak fokozza a problémát' - mondja. 'A „Legyél túl rajta' lényegében arra ösztönöz valakit, hogy tegyen úgy, mintha nem történik meg, és temesse el a negatív érzelmeket.'
álmodom, hogy tudok repülni
Szerencsére Diaz és Whitaker is megjegyzi, hogy van valami alternatíva.
Vegyen más megközelítést ezekhez a helyzetekhez.
Diaz azt javasolja, hogy jöjjön a megértés helyéről, amikor a partnere 'sok érzelmet érez', és mondjon valamit a következőképpen: 'Látom, hogy ez nagyon nehéz neked', vagy 'látom, hogy nagyon erősen érzel hogy.' Hasonlóképpen, amikor a partnered megpróbál dolgozni valamin, Diaz azt mondja, hogy kérdezd meg, hogyan tudnád 'legjobban támogatni' őket. 'Így nem kell találgatni és nem kell többletmunkát vállalnia, mégis nagyon támogatónak és szeretőnek tűnsz' - teszi hozzá.
Whitaker azt is javasolja, hogy nyugtassa meg partnerét az érzéseiről, és ismerje el fájdalmát, nevezetesen azáltal, hogy tudatja vele, hogy készen áll a segítségére, bármiben, amire szüksége van.
Ennek ellenére a türelem erény, és az emberek néha impulzívan reagálnak. Még azt is gondolhatod, hogy segítőkész vagy, ha úgy gondolod, hogy a szóban forgó probléma nem éri meg, hogy partnere ideges legyen. Bárhogy is legyen, Borden hangsúlyozza, hogy 'az a mód, ahogyan becsomagolod az üzeneted, az minden.'
Ha úgy találja, hogy gyorsan elengedi az érzelmeit, és azt mondja partnerének, hogy lépjen tovább, Borden azt javasolja, hogy szánjon egy percet a szavai és tettei átgondolására. 'Ha azon kapod magad, hogy ilyen típusú kijelentéseket mondasz a partnerednek, állj meg és gondold át, hogy érvényteleníted-e a tapasztalatukat, és próbáld meg átfogalmazni őket, hogy megértsd' - mondja.
