A tiéd elején súlycsökkentő utazás , valószínűleg látni fogja, hogy a kilók elszállnak, de ez a tempó nem tart örökké. Végül azt tapasztalod, hogy fogyásod drámaian lelassult, míg végül úgy tűnik, teljesen leáll. Ez elkerülhetetlen, függetlenül attól, hogyan próbál megszabadulni a kilóktól – akár népszerű drogokkal, mint pl. Ozempic , súlycsökkentő műtét, vagy egyszerűen csak kalóriacsökkentés és testmozgás – de a súlycsökkentő plató időzítése köze van a módszereidhez. Az új kutatások most tisztább képet adnak az idővonalról, valamint arról, hogy mit kell tennie az átfutáshoz.
ÖSSZEFÜGGŐ: Az Ozempic páciensei azt mondják, hogy „nem működik” a fogyás érdekében – hogyan lehet ezt megelőzni .
Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) kutatója Kevin Hall , PhD, a közelmúltban végzett egy tanulmányt, hogy kiderítse, mikor és miért az emberek hagyja abba a fogyást . Megjelent április 22-én a folyóiratban Elhízottság Hall tanulmánya annak meghatározására összpontosított, hogy az emberek mikor érnek el egy súlycsökkenési platót attól függően, hogyan fogynak.
'Minden elhízással kapcsolatos beavatkozás végül egy testsúlyplatót eredményez, amely után nem következik be további fogyás' - állapította meg kutatásában.
Hall megállapította, hogy a fennsík időzítése a beavatkozási módszertől függően változik. A kutató különböző klinikai vizsgálatok adatait vette át, hogy meghatározzon egy matematikai modellt, amely megjósolja, hogy az emberek súlycsökkentő útja várhatóan mikor akad meg.
A tanulmány szerint azok, akik pusztán kalóriakorlátozással fogytak, korábban érték el a súlycsökkenési platót, mint bármely más csoport: Kutatása alapján a tanulmány megállapította, hogy jellemzően a 12 hónapos kor körül álltak le a fogyásukról.
'Ahogy fogysz, az anyagcseréd lelassul, aminek következtében kevesebb kalóriát égetsz el, mint nagyobb súlyod mellett' - írják a szakértők. a Mayo Klinika megmagyarázni. 'Ahhoz, hogy többet fogyjon, vagy növelnie kell a fizikai aktivitását, vagy csökkentenie kell az elfogyasztott kalóriákat. Ugyanazzal a megközelítéssel, amely az elején működött, fenntarthatja a fogyást, de nem vezet további fogyáshoz.'
Hall tanulmánya szerint azok, akik a szemaglutidot (Wegovy és Ozempic) vagy a tirzepatidot (Zepbound és Mounjaro) szedték, tovább tudtak fogyni. A fennsíkjuk csak a két éves határ környékén érte el.
Végül azok, akiken súlycsökkentő műtéten estek át, tovább tudtak fogyni, mint bármelyik másik csoport. Hall kutatása azt mutatta, hogy általában körülbelül három évig fogytak, mielőtt elérték a fennsíkot.
ÖSSZEFÜGGŐ: Ha fogyni szeretne, 'kerülje ezeket az ételeket, mint a pestist' - mondja a fitneszszakértő .
A végeredmény azonban minden csoport esetében ugyanaz volt: mindannyian még mindig abbahagyták a fogyást az utazásuk egy pontján – még akkor is, ha a különböző módszerek meghosszabbították a fennsík elérését.
'Az történik, hogy még mindig növekszik az étvágyuk, minél többet fogynak' - mondta Hall – mondta a CNN-nek . 'Ha nem lenne étvágyuk, más szóval, a gyógyszer csak úgy beindult, és a bevitelük ezen a nagyon alacsony szinten maradt. Sok-sok évbe telne, amíg elérik a platót, és elveszítenék, tudod, iszonyatos mennyiségű súly.'
Szóval, hogyan küzdhetsz vissza, és folytathatod a fogyás céljaid elérését? Ha továbbra is szeretne leadni a kilókat, miután elérte a fennsíkot, Hall szerint előfordulhat, hogy különböző módszereket kell kombinálnia.
'A másik nagyon gyakori dolog, hogy azok az emberek, akik nem fogytak annyit a bariátriai műtét miatt, mint gondolták, a GLP-1 receptor agonisták egyikét fogják alkalmazni, így egymásra adják a beavatkozásokat' - mondta. CNN.
De a nap végén Hall azt mondta, hogy az egészséges szokások megtartása a legfontosabb eszköz a fogyás folytatásához, függetlenül attól, hogy milyen módszereket használ.
'A fogyás fenntartásához tartós hatásra van szükség' - osztotta meg. 'A lényeg itt az, hogy bármit is csinálsz, folytatnod kell. És így életed hátralévő részében elégedettnek kell lenned ezzel az életmódbeli beavatkozással. Ellenkező esetben nem lesz többlethaszna.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
A Best Life a legfrissebb információkat kínálja a legjobb szakértőktől, új kutatásokból és egészségügyi ügynökségektől, de tartalmaink nem helyettesítik a szakmai útmutatást. Amikor az Ön által szedett gyógyszerről vagy bármilyen más egészségügyi kérdésről van szó, mindig forduljon közvetlenül egészségügyi szolgáltatójához.
Kali Coleman Kali Coleman a Best Life vezető szerkesztője. Elsősorban a hírekre összpontosít, ahol gyakran tájékoztatja olvasóit a folyamatban lévő COVID-19 világjárványról, és naprakészen tartja a legújabb kiskereskedelmi bezárásokat. Olvass tovább
