Bár mindig szem előtt kell tartania az egészséges táplálkozást, étrendjét kiegészítve a napi multivitamin nagyszerű módja annak, hogy minden szükséges tápanyagot megkapjon. De mivel olyan sokféle készítmény és márka áll rendelkezésre, igazi kihívást jelenthet annak eldöntése, hogy melyiket válassza. A kiegészítő keresés elősegítése érdekében néhány orvossal beszélgettünk, hogy kikérjük a szakmai véleményüket a legelőnyösebb lehetőségekről. Olvasson tovább, és fedezze fel az orvosok által ajánlott hét multivitamint.
ÖSSZEFÜGGŐ: 21 meglepő jel, ha vitaminhiányod van .
1 Közép ezüst
Ha egy jó 'átfogó multivitamint' keres, Bart Kachniarz , MD, Johns Hopkins által kiképzett plasztikai sebész és a Belcerna Plasztikai Sebészet alapítója Miamiban, ajánlja Közép ezüst .
„Ez magában foglalja az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat, beleértve az A-, C-, D-, E- és B-komplexet, valamint cinket, magnéziumot és vasat” – mondja. 'Jó sokoldalú eszköz az általános egészséghez és a sebgyógyuláshoz.'
2 Egynap
Ahhoz, hogy egy kicsit jobban megfeleljen igényeinek, Soma Mandal , MD, testületi okleveles belgyógyász a Summit Health New Providence-ben (New Jersey) javasolja a One A Day multivitamin – amely férfi és női képletben is megtalálható.
'Ezek a multivitaminok nem-specifikusak, és úgy lettek kialakítva, hogy megfeleljenek a férfiak és a nők egyedi igényeinek' - magyarázza. 'Támogatják a szív egészségét, a csontok egészségét, a fizikai energiát és az immunitást.'
ÖSSZEFÜGGŐ: Egy új tanulmány olyan étrend-kiegészítőt tár fel, amely csökkentheti a vérnyomást .
3 Nature Made Multi
Mindkét orvos a Nature Made Multi nagy támogatója is.
'Ez a multivitamin nagyszerű azok számára, akik minden alapvető ásványi anyagot keresnek egy vitaminban' - mondja Mandal. 'Nincs benne mesterséges ízesítő, tartósítószer vagy szintetikus színezék.'
A márka rendelkezik a multivitamin 'neki' és 'neki' változatával is, amit Kachniarz ajánl.
„Ezek a nemekre szabott formulák személyre szabott vitamin- és ásványianyag-adagolást biztosítanak az egyéni szükségletek alapján” – magyarázza. „Például a Az ő verziója a vasra és a kalciumra összpontosít, míg a Ő verzió kiemeli a B-vitaminokat és a cinket.'
4 Életszervek kertje
Amikor egy 'megbízható' ajánláson gondolkodik, Elena Salagean , MD, belgyógyász és allergia szaktanácsadó a Holistic Allergynél dolgozik, meséli Legjobb Élet kedvenc multivitamin márkája Életszervek kertje .
Salagean szerint ez a multivitamin – amely szintén a nemekre szabott formulákban kapható – „olyan összetevőket tartalmaz, amelyeket peszticidek és gyomirtó szerek nélkül termesztenek, és nem használnak mérgező vegyszereket az extrakciós folyamatban”.
'Ezek a multivitaminok jó fenntartó dózisban tartalmaznak olyan létfontosságú vitaminokat, mint a D-vitamin (1000 NE), a B12-vitamin, a C-vitamin, a K- és a K2-vitamin, valamint sok közül a vas, a cink és a szelén' - mondja. 'Egyetlen tabletta számos tápanyagot biztosít, költséghatékony, és ennek a multivitaminnak a formulája jól kiegyensúlyozott.'
ÖSSZEFÜGGŐ: A vas-kiegészítő szedésének 6 meglepő előnye .
5 Swisse Beauty Collagen Glow
Ha aggodalmai inkább a szépségen vagy a megjelenésen alapulnak, Kachniarz azt mondja, hogy gyakran javasolja Swisse Beauty Collagen Glow – különösen azoknak a betegeknek, akik aggódnak a műtét utáni hegek miatt.
'Ez a multivitamin a hagyományos vitaminokat kollagénnel, hialuronsavval és biotinnal kombinálja, és kifejezetten a bőr egészségét és rugalmasságát célozza meg' – jegyzi meg.
6 MegaFood One Daily
A Mega Food One Daily egy 'könnyen emészthető élelmiszer-alapú vitamin' - mondja Mandal. A cég honlapja szerint ez a multivitamin 21 esszenciális tápanyagot tartalmaz, köztük C-vitamint és cinket az immunrendszer egészségéért, B-vitaminokat az energia-anyagcseréért és D-vitamint a csontok egészségéért. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Hozzáadott bónusz, éhgyomorra is bevehető' - jegyzi meg Mandal.
7 Thorne Szülés előtt
A prenatális vitaminok a terhes embereket célozzák, de Kachniarz azt mondja, hogy javasolja a Thorne Szülés előtt szinte bárkinek.
'Még ha nem is terhes, ez a prenatális multivitamin nagy dózisú folsavat, vasat és kolint kínál, amelyek elengedhetetlenek a sebgyógyuláshoz és a szövetek helyreállításához' - magyarázza. 'Nagyszerű a nagyobb beavatkozásokon áteső betegek számára.'
Ha további wellness-tanácsokat szeretne kapni közvetlenül a postaládájába, iratkozzon fel napi hírlevelünkre .
A Best Life a legfrissebb információkat kínálja a legjobb szakértőktől, új kutatásokból és egészségügyi ügynökségektől, de tartalmaink nem helyettesítik a szakmai útmutatást. Amikor az Ön által szedett gyógyszerről vagy bármilyen más egészségügyi kérdésről van szó, mindig forduljon közvetlenül egészségügyi szolgáltatójához.
Kali Coleman Kali Coleman a Best Life vezető szerkesztője. Elsősorban a hírekre összpontosít, ahol gyakran tájékoztatja olvasóit a folyamatban lévő COVID-19 világjárványról és naprakészen tartja a legújabb kiskereskedelmi bezárásokat. Olvas több
