A kardiótól és a kegeltől kezdve a trükkökig, amelyeket a tett közben használhat, számos tudomány által támogatott tipp segíthet a férfiak tovább bírják az ágyban . Mint valószínűleg már tudja, van egy nagy orgazmusrés férfiak és nők között. Valójában a A szexuális magatartás archívuma , A heteroszexuális férfiak 95 százaléka azt mondta, hogy általában vagy mindig szexelnek orgazmus alatt, míg a heteroszexuális nők csupán 65 százaléka számolt be ugyanerről.
És bár nyilvánvalóan különféle tényezők játszanak szerepet, ennek a különbségnek részben az lehet az oka, hogy a férfiak és a nők mennyi ideig tartanak orgazmusig. Alapján Harry hal MD, a szerző szerzője Az Új Meztelen , a férfiak megdöbbentő 45 százaléka legfeljebb két perc alatt tetőzik amikor nemi életet élnek . A nőknek viszont több mint 15 perc szexuális stimulációra van szükségük az orgazmus eléréséhez. Kombinálja ezt a két tényt, és egy komolyan kellemetlen igazságot néz meg - és sok embert, akik szexuális állóképességük növelésének módját keresik.
Szerencsére számos dolgot tehet a szex meghosszabbításáért. Próbálja ki ezeket a tippeket, hogy a lehető legjobb partner legyen.
1 Gyakorold a szegélyezés művészetét.
Shutterstock
Hallottál már „szegélyezésről”? Ez azt jelenti, hogy felépülünk az úgynevezett ' ejakulációs elkerülhetetlenség '- az orgazmus pontja (szinte) nincs visszatérés -, majd álljon egy percig, mielőtt újraindítja a cselekvést. Valószínűleg már tudja, milyen érzés a visszatérés. A legfontosabb itt tudni, hogy mi a pillanat közvetlenül előtte Olyan, mintha. Amikor szex közben érzi ezt az érzést, tegyen valamit, ami nem jár a péniszével, például szájon át vagy ösztönözze partnerét ... feltéve, hogy ez nem váltja ki az Ön számára.
Végül építsen fel legalább 20 perces stop-start akciót, hogy esélyt adjon partnere számára arra, hogy orgazmusba essen Ön előtt vagy azzal egy időben. Ha jól érzi, hogy hol van a fordulópontja, időkorlátok nélkül hajózhat végig ebben a zónában. Ráadásul a csúcspontjának késleltetése annál erősebbé teszi orgazmusát.
2 Változtassa meg a dolgokat szex közben
Shutterstock / Liderina
Kapcsolatszakértő és családterapeuta Jane Greer PhD azt mondja, hogy kísérletezzen új pozíciókat gyakran segítsen a férfiaknak tovább bírni az ágyban . Érvelése pozitívan pavlovi: A rutinszerű szexuális helyzet és az előjáték arra késztetheti a testét, hogy számítson a csúcspontra, és előhozza a finálét, még akkor is, ha korábban, mint gondolta. Ha más sorrendben végez dolgokat, az késleltetheti azt. 'Minél kínosabb és ismeretlen, annál jobb' - mondta a nő Férfi egészség .
hogyan tehetnéd jobban magad
3 Javítsa a kardió rutinját.
Shutterstock
Javuló általános egészségi állapotát óriási hatással lehet a nemi életére. A kardió edzés, mint például az aerobic, az úszás, a futás és a kocogás, erősítheti a tüdejét és növeli azok kapacitását, ami segíthet hosszabb ideig tartani.
A kardio emellett hozzájárul az anyagcseréhez, javítja a szív, a tüdő és a pénisz keringését. Kimutatták, hogy az edzés stimulálja az endorfinok felszabadulását, ami segíthet a feszültség oldásában, a nyugodtság megőrzésében és a szexuális érintkezésben, csökkentve annak esélyét, hogy idő előtt tetőzzön.
4 Végezzen kegel gyakorlatokat.
Shutterstock / Új-Afrika
paranormális játékokat játszani otthon
A magömlés (PC izom) erősítésének legjobb módja, amely segíti a magömlés ellenőrzését, a teljesítés kegel gyakorlatok . A PC-izom megtalálásának legegyszerűbb módja az, ha megállítja a pisilés áramlását, amikor a fürdőszobát használja. Ehhez a PC-s izomzatot használja!
Kegels elvégzéséhez gyorsan szorítsa össze és engedje el ismételten a PC izmot 10 másodpercig. Három szettet végezzen, 10 másodperces szünettel a szettek között. Ha jó rutinod van, elkezdheted eldobni új készségeidet, miközben szexelsz. Fogd össze a számítógép izmaidat, amikor már közel állsz az orgazmushoz, és képesnek kell lenned ráhelyezni a dolgokat, amíg mindenki készen áll.
5 Vegyen részt sok előjátékban.
Shutterstock / Olena Jakobcsuk
Előjáték. Az a név, amelyet a szexuális játék minden más időpontjának adunk a közösülésen kívül, őszintén szólva helytelen elnevezés. A csókolózásnak, a masszázsnak, a frottázsnak, a kézi és az orális stimulációnak nem kell mennie előtt bármi. Visszatérés a tanfolyamra - a nem behatoló szexuális játék kevésbé félrevezető neve - egyaránt jó módszer arra, hogy a szexet kevésbé forgatókönyvekké tegye, és lassítsa a cselekvést.
De ez még nem minden. A 2018-ban megjelent tanulmányban a Journal of Sex and Marital Therapy , a megkérdezett nőknek csak mintegy 18 százaléka mondta, hogy egyedül közösülés útján orgazált, így más cselekedetek bevonása a foglalkozásaiba növeli annak esélyét, hogy kielégítse partnerét.
6 Használja ki a tűzálló időszak előnyeit.
Shutterstock
fecske szimbolikája
Az ember refrakter időszaka az az időtartam, amely eltelt az ejakuláció és a másik merevedés elérése és fenntartása között. Szerint a Nemzetközi Szexuális Orvostársaság , ez az időszak minden ember esetében más és más, de az életkor előrehaladtával általában hosszabb.
Ez a közbeszólás azonban remek alkalom egy gyógyuló ember számára, hogy figyelmét arra fordítsa, hogy örömet szerezzen párjának. És mivel sok férfi kevesebb érzékenységet tapasztal egy ráadás közben, valószínűleg a második közösülés tovább fog tartani.
7 Maszturbál a szex előtt.
Shutterstock / VGstockstudio
Néhány férfinak az, hogy a szex előtt egy-két órával maszturbálva a fő esemény tovább tarthat. Ha azonban refrakter időszaka van a hosszabb oldalon, maszturbálás megakadályozhatja ha nem tudsz újra csúcspontra lépni, amikor pároddal vagy.
8 Szünetet tartson szex közben.
Shutterstock / Blue Planet Stúdió
Feltéve, hogy nincs sürgető megbeszélése, a munkamenet során szünetek tartása egyszerű és hatékony módja a nemi élet lassításának , élvezze a pillanatot és növelje kölcsönös elégedettségét. Amikor a dolgok úgy érzik, mintha idő előtt következtetésre jutnának, hagyja abba, és tegyen valamit, ami időt vásárol. Térjen vissza a csókolózáshoz, a simogatáshoz, a masszázshoz, a szenzációs játékhoz - bármit is szeretne Ön és partnere.
9 Próbálja ki a Viagrát a korai magömlés érdekében.
Shutterfly / Oleg Elkov
A szildenafil (többnyire a Viagra márkanéven ismert) célja a merevedési zavarral küzdő férfiak erekciójának elérése és fenntartása. De más előnyei is lehetnek. A 2007 - es tanulmány, amelyet a International Journal of Urology kimutatta, hogy a szildenafil hatékony lehet a korai magömlés kezelésében is.
10 Vegyen be több szemkontaktust.
Shutterstock / Prostuck-stúdió
A fenti módszereknek jelentősen javítaniuk kell szexuális erőnlétükön, és remélhetőleg választ kell adniuk arra, hogyan lehet tovább tartani az ágyban. De a partnerrel való szemkontaktus nem csak a valós idejű szexuális visszajelzés nagyszerű módja - szinkronizáló jelként is használható. Ez egyben a tisztelet, a megértés és az érdeklődés gesztusa is, így nagyobb valószínűséggel a szex nem csak hosszabb ideig, hanem tovább is növeli a szexet jobb az Ön és partnere számára.
családtag haláláról álmodik
Ahelyett, hogy aggódna, hogyan lehet tovább bírni az ágyban, szánjon néhány percet arra, hogy szándékosan lezárja a szemét, és tartsa ezt a kölcsönös tekintetet a szexibb elkötelezettség érdekében. Legalább ez a szemkontaktus némi időt ad a rutinodnak. De azt is tapasztalhatja, hogy ez segít abban, hogy értelmesebb módon lépjen kapcsolatba partnerével.
11 Használja a préselési módszert.
Shutterstock / pio3
Ha megnézte a Showtime drámát A szex mesterei , ismeri Dr. William Masters és Virginia Johnson , a kétfős kutatócsoport, amely az emberi szexuális reakció jellegét, valamint a szexuális diszfunkciók és rendellenességek diagnosztizálását és kezelését tárta fel az 50-es évektől a 90-es évekig. Örökségük része volt a felírása a szorító technika a magömlés késleltetése és a nemi aktus hosszának meghosszabbítása.
Azt mondták a nőknek, hogy helyezzék a hüvelykujjat, a mutató- és a középső ujjat a férfi péniszének hegye köré, szorítsák össze közvetlenül a magömlés elkerülhetetlensége előtt, és addig szorítsák, amíg ez az érzés alábbhagy, és teste ellazul, mielőtt lassan elengedi a nyomást. Megpróbál. Míg az ember elveszíti erekciójának egy részét vagy nagy részét, képesnek kell lennie arra, hogy gyorsan helyreálljon és újra kezdje.
12 Használjon óvszert.
Shutterstock / fongbeerredhot
Helyes használat esetén az óvszer hatékony módja annak, hogy csökkentse esélyét a gyermek fogantatására és számos nemi úton terjedő fertőzésre. Nagyon jól tudják csökkenteni a szenzációt is, ami azt jelenti, hogy az egyik csúsztatása segíthet abban, hogy tovább bírja az ágyat. Ha egy vastagabb óvszer piacán van az érzés csökkentése érdekében, próbálja meg LifeStyles Extra erősség .
13 Vagy próbáljon ki kifejezetten egy zsibbadó óvszert.
Shutterstock / LightField Studios
Még egy lehetőség az ágyban hosszabb ideig tartó használatra, ha olyan terméket használunk, amelynek célja a pénisz ideiglenes deszenzibilizálása. A Durex, a trójai és az életmód mind olyan óvszereket kínál, amelyek 4-5% benzokaint tartalmaznak, egy olyan zsibbadó szer, amely csökkenti az érzékenységet, és ideális esetben lehetővé teszi az óra lelassítását a következő munkamenet során.
Ha az óvszer nem része a rutinnak, akkor érzéketlenné teheti a péniszét egy zsibbadó spray használatával. Ian Kerner , PhD, LMFT, a szerző szerzője Ő jön az első , javasolja a Promescent. 'Egyszer vagy kétszer permetezi a pénisz fejére, és nagyon jól felszívódik, így egy nő nem fog maradékot zsibbadni' - mondja.
14 Beszéljen a partnerével.
iStock
terhes nőt látni álomban
Ha úgy tűnik, hogy a szex rövidebb, mint amit Ön és partnere szeret, beszéljen erről. Kezdheti úgy, hogy hangot ad a szándékának, mondván: 'Nagyon szeretem a szexet, és azt akarom, hogy tovább tartson.' A helyzetet bókként is felteheti: 'Annyira bekapcsolódom, amikor együtt vagyunk ágyban, hogy nehéz nem elveszteni az irányítást.'
Megállapíthatja, hogy a kérdés hangoztatása - ahelyett, hogy elkerülné vagy figyelmen kívül hagyná - azonnali hatást gyakorol a következő alkalommal, amikor ráér. Innen felkérheti partnerének segítségét a szex tovább tartásához, ha beszélni szeretne a fent felsorolt elemek beépítéséről.
15 Beszéljen szakemberrel arról, hogyan lehet tovább bírni az ágyban.
Shutterstock / antoniodiaz
Ha kipróbálja az összes fenti elemet, és a szex továbbra sem tart addig, amíg Ön és partnere szeretné, akkor ideje lenne egyénként vagy párként konzultálni egy terapeutával. Számos szexuális diszfunkció a pszichológiában gyökerezik, nem pedig a fiziológiában, és ez különösen igaz a korai magömlésre. 2013-ban megjelent tanulmány Japán pszichológiai kutatások 15 PE-ben szenvedő embert vizsgált meg, akik 8-12 terápiás kezelésen estek át, és megállapították, hogy a bekövetkezett változások „statisztikailag szignifikánsak, a fejlődés felé hajlamosak”.
Sage Young további jelentése.
