Tehát úgy döntött, hogy végre ez lesz az az év, amikor végleg elárasztja az utolsó 10 fontot. És ahelyett, hogy újra alkalmazná a lassú és stabil filozófiát, amelyet korábban már annyiszor megpróbált és elhagyott, idén készen áll arra, hogy tisztítással kezdje a dolgokat. Vagy méregtelenítő?
visszatérő személy álmokban
Sok fogyókúrázó számára ezt a két egészséges életmódot használó szócikket felcserélhetően használják a spártai jellegű fegyelem olyan időszakának leírására, amely alatt a test egyfajta táplálkozási újraindítást kap. De sok fogyókúra nem veszi észre, hogy valójában jelentős különbség van a test tisztítása és a méregtelenítés között. Tehát mi különbözteti meg az egyiket a másiktól?
'A' tisztít 'és a' méregtelenítő 'szavakat gyakran felcserélhető módon használják, de különböznek egymástól' - mondja a klinikai táplálkozási szakember Ariane Hundt .
'A tisztítószer inkább az emésztőrendszerre összpontosít, és segíti a salakanyagok felszínes eltávolítását a vastagbélből. A tisztítást egyszerűen úgy lehet végrehajtani, hogy eltávolítjuk az irritáló vagy allergén ételeket az étrendből, és könnyebb ételeket fogyasztunk, amelyek elősegítik az emésztési folyamatot.
Míg sokan feltételezik, hogy a szokásos étkezés lecserélése tisztító és méregtelenítő hatásokat eredményez, Hundt óva int attól, hogy a lé tisztítószereket kúraszerűen használják. Valójában sok esetben több kárt okozhatnak, mint hasznot.
'A nedvtisztítók népszerűek és enyhítik az emésztőrendszer terhét, de nem okoznak méregtelenítő hatásokat, pedig gyakran ezt is elősegítik' - magyarázza. 'A lé tisztítás magában foglalhatja a napi több gyümölcslé ivását, miközben nem eszik szilárd anyagot. A gyümölcsöket tartalmazó gyümölcslevek azonban nagyon magas szénhidráttartalmúak, és nem kötik őket rostok. Inzulin tüskéket hoznak létre, és általában alacsony energiát, izomvesztést, valamint rossz fókuszt és hangulatot eredményeznek. Az ebből adódó fogyás a béltartalom kiürülésének köszönhető, de nem tartós zsírvesztés. ”
Még ennél is rosszabb, Hundt szerint a gyümölcslé tisztítás az izmok elpazarlása révén valóban lelassíthatja az ember anyagcseréjét, miközben nem foglalkozik a nagyobb problémákkal, amelyek a kezdeti súlygyarapodást okozhatták. 'Ez egy gyors megoldás, tartós eredmények nélkül, és felszínes megközelítés a gyors fogyás vagy egészségi változások megteremtésére' - mondja.
Van azonban egészségesebb módszer a tisztításra: Hundt mérsékeltebb megközelítést javasol, ideértve a gabonafélék, a cukor, a szója, az alkohol, a feldolgozott élelmiszerek és még a rendszeres gyümölcsbevitel nagy részének kivágását is. A Hundt emellett a megnövekedett fizikai aktivitás, az alvás és az éberség mellett foglal állást minden tisztítás részeként, ha tartós, teljes testű hatásokat szeretne élvezni.
A méregtelenítő viszont nem csak az emésztőrendszert tisztítja. 'A méregtelenítő sokkal mélyebbre megy, és arra összpontosít, hogy segítsen a testnek fokozni saját méregtelenítési folyamatait a májon, a vesén, a bőrön és a tüdőn keresztül' - magyarázza Hundt. 'Ez általában magában foglalja a kiegészítést, az ételek és italok cseréjét, és magában foglalhatja olyan gyakorlatok alkalmazását is, mint az infraszauna és a gyarmatok.'
És bár Hundt elismeri, hogy a szervezetnek már vannak hatékony eljárásai a méregtelenítésre, egy ezredesebb detox-terv előnyös lehet számunkra az egészségesnél kevésbé egészséges életmódunk néhány hatásának csökkentésében. 'A cél az, hogy megszabadítsuk a testet a mérgektől, amelyeknek mindannyian ki vagyunk téve, legyen szó élelmiszerekből származó peszticidekről, környezeti mérgekről, dohányzásról, műanyag termékek használatáról vagy a túl sok tonhal fogyasztásából származó higanytúlterhelésről' - magyarázza Hundt.
Ha kétségei vannak, vonjon be szakembert. 'A méregtelenítéseket természetgyógyász orvos vagy képzett szakember irányításával kell elvégezni' - mondja. És amikor motivált akar maradni, és a súlycsökkentési célokat a pályán akarja tartani, kezdje a 30 legjobb módszer az étrend betartására .
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide regisztrálni INGYENES napi hírlevelünkre !
