Kétféle ember létezik ezen a világon: olyan emberek, akik takaróval letakarva alszanak, és olyan emberek, akik azt gondolják, hogy a fent említett csoport tagjai szörnyek, vagy - legalábbis - félretájékoztatták őket. Sok ember számára az az éjszaka, amelyen a kis malacok nem voltak takarva, dobálást és fordulást varázsol, a lábujjaik közötti kellemetlen szellő megakadályozza, hogy megkapják a szükséges pihenést. De vajon valóban a lábad fedése tartja-e a pihenőbb és pihentetőbb éjszaka kulcsát?
A tudomány szerint nem így van. Valójában az lehet a legegyszerűbb módja az alvás és az egészségi állapot javításának, ha ezeket a lábakat mentesíti a takarótól. Míg testhőmérsékletünk alszik alvás közben, sokan hajlamosak túl melegnek lenni, amikor éjszaka takaró alatt vannak. Valójában számos körülmény, beleértve a terhességet, a menopauzát és a pajzsmirigy rendellenességeit, megnehezítheti a hőmérséklet szabályozását, melegen és kényelmetlenül ébredhetünk az éjszaka folyamán.
Sajnos sok ember számára nem egyszerűen a takaró nélküli alvás jelent megoldást. Nemcsak sokan annyira megszokták, hogy takaróval alszanak, hogy az elhagyása megnehezíti az alvást, a kutatások szerint a takarók segíthetnek abban, hogy jobban aludjunk. Valójában a Journal of Sleep Medicine & Disorders , különösen a súlyozott takaró hatékonyan csökkentette az álmatlanság hatásait.
álom halat fogni
Szóval, mi a megoldás annak, aki nem tud aludni takaró nélkül, de nem élvezi azt a gondolatot, hogy saját izzadtsága medencéjében szundikáljon? Fedetlenül tartva ezeket a lábakat. Ben megjelent kutatások szerint Repülés, űrkutatás és környezetvédelem A láb hűsítése különösen hatékony módszer a teljes testhőmérséklet csökkentésére, megkönnyítve a kényelem megőrzését, még akkor is, ha nehéz takarója van, amely elfedi a többit.
láb alja viszketés jelentése
Még jobb, ha egy kicsit hűvösebb marad, mint amit megszokott, hosszú távon valóban egészségesebbé teheti Önt. A Journal of Clinical Investigation azt sugallja, hogy a hideg hőmérséklethez való alkalmazkodás növelheti a nem reszkető termogenezist, ami segíthet kilónyi nem kívánt zsír leadásában, és növelheti a barna vagy egészséges zsír mennyiségét a testben. Tehát dobja le ezeket a takarókat, és tartsa meg a zoknit, amikor kifelé tart: a mezítláb és a hálószoba tökéletesen megfelel. És amikor még ma este többet szeretne pihenni, kezdje a 20 éjszakai szokás garantáltan jobban alszik .
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide regisztrálni INGYENES napi hírlevelünkre !
