Kommunikáció minden kapcsolat egyik legtrükkösebb aspektusa. Amikor először kezdesz randevúzni, tájékozódsz a másik személy működésében, de még több év házasság után is megváltozhat a kapcsolatod. Egy dolog azonban, ami valószínűleg konzisztens marad, az a szeretetnyelve – és annak megértése, hogy Ön és S.O. már kezdettől fogva előnyös.
hogyan teheted vonzóbbá magad
Mint Beth Ribarksy , PhD, a Kommunikációs és Médiaiskola professzora és igazgatója Illinois Springfield Egyetem , megjegyzi, ezek a szeretetnyelvek voltak először körvonalazódott a bestseller könyvben Th e 5 szeretetnyelv: A tartós szerelem titka lelkész által Gary Chapman , PhD.
'Egyszerűen fogalmazva, a szeretetnyelv az, ahogyan valaki úgy érzi, hogy szeretik és törődnek veled' - magyarázza Ribarsky.
A trükkös rész az, hogy megértsük, mit takar az öt szeretetnyelv mindegyike, és hogyan lehet „beszélni” őket.
„Az öt szeretetnyelv – a szolgálattétel, az ajándékozás, a megerősítő szavak, a minőségi idő és az érintés – lehetővé teszi az egyének számára, hogy kifejezzék mások felé, hogyan érzik magukat a legjobban szeretve és látni a kapcsolatokban.” klinikai pszichológus Carla Marie Manly , PhD, szerzője A tökéletlen szerelem öröme , elmondja Legjobb Élet . 'Másrészt pedig egy másik ember szeretetnyelvének ismerete lehetővé teszi az ajándékozó számára, hogy a szeretetet olyan módon fejezze ki, ami a címzett számára értelmes. A saját és a számodra kedvesek szeretetnyelvének ismerete nagyban növeli a szeretetteljes gesztusok hatékonyságát.'
Manly azonban megjegyzi, hogy a pároknak gyakran eltérő a szeretetnyelve, így sokkal fontosabb annak felismerése, hogy Önnek és partnerének eltérő igényeik lehetnek.
'A szeretetnyelveken az a cél, hogy ráhangolódjanak a partnerre, és kifejezzék szeretetüket az általuk kedvelt nyelven' - mondja.
Kíváncsi vagy, hogyan érd el ezt a kapcsolatodban? Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni az öt szeretetnyelvről, és arról, hogyan segíthetnek a kommunikációban.
ÖSSZEFÜGGŐ: Ez a 36 kérdés, amely szerelemhez vezet .
Megerősítő szavak
Ha a partnered mindent meg akar beszélni, és felvillan, amikor bókot adsz neki, akkor valószínű, hogy az elsődleges szeretetnyelvük a megerősítő szavak.
Ribarsky szerint ezek az emberek 'a legjobban akkor érzik magukat szeretve, ha ezt verbálisan fejezik ki'.
„Bár magában foglalhatja a nyilvánvaló „szeretlek” kifejezést is, bátorító szavakat, elismerést vagy flörtölést is magában foglal” – mondja. 'Amellett, hogy ezeket hangoztatja, valakit, aki ilyen szeretetnyelvet beszél, különösen szeretve érezheti magát azzal, hogy váratlan kártyákat, feljegyzéseket vagy szövegeket küld – ez emlékezteti őket arra, hogy rájuk gondol.'
Manly arra is felhívja a figyelmet, hogy ahhoz, hogy ezek a szavak „értéket tartsanak a címzett számára”, őszintének és szükségleteiknek megfelelően kell érezniük magukat.
'Egyesek számára a 'szeretlek és mindent, ami vagy' hallása hihetetlenül kifizetődő kifejezés lehet. Mások inkább arra törekednek, hogy megerősítsék az eredményeiket, például: 'Csodálatos munkát végeztél, nagyon nagyra értékellek!'' – magyarázza Manly.
A megerősítő szavaknak van egy másik oldala is, mivel különösen fájdalmas lehet számukra, ha ilyen szeretetnyelven beszélnek az emberekkel.
'Amikor használod negatív vagy kritikus szavakat ezzel a személlyel a szavaid olyanok, mint egy tőr a szívükben' – mondta Chapman 2018-ban a HuffPostnak. „A kritikus szavaid mélyebben bántják őket, mint egy másik szeretetnyelvvel rendelkező embert.'
Szolgáltatási aktusok
A szeretetnyelvi listán a következő helyen szerepel a szolgálati cselekmények, amelyek egy másik személyért végzett feladatokat foglalnak magukban.
Manly szerint ezek tipikusan olyan házimunkák vagy feladatok, amelyeket 'valaki képtelen vagy nem hajlandó egyedül elvégezni'.
'Szolgáltatási cselekmények például a szemétszállítás, az otthoni karbantartás, a fürdőszoba takarítása vagy a vacsora főzése' - mondja.
Ribarsky megjegyzi, hogy ez gyakran gyakori módja annak, hogy a férfiak kimutassák szerelmüket a partnerük iránt.
'A szolgálati cselekmények olyan cselekedetek, amelyek egy kicsit megkönnyítik partnere életét' - mondja. 'Például beviszi az autójukat, hogy olajat cseréljenek… vagy gereblyézze a leveleket. Ezek olyan tevékenységek, amelyek nem teszik lehetővé valakinek a napját.'
ÖSSZEFÜGGŐ: 156 módja annak, hogy kimondjuk: „Szeretlek” (anélkül, hogy azt mondanám, hogy szeretlek) .
Minőségi idő
Akkor érzed a legelégedettebbnek és békésnek a pároddal, ha egy napot kettesben töltesz? Valószínűleg többre értékeli a minőségi időt, mint a többi szeretetnyelvet.
Manly kiemeli a „koncentrált, kapcsolatteremtési idő” szükségességét, amellyel ismét megfelelhet kedvese preferenciáinak.
'A partner személyiségétől függően a minőségi idő olyan egyszerű lehet, mint kettesben olvasni, közös vacsorát készíteni, vagy egymás mellett ülni a kanapén' - mondja Manly. 'Mások több fizikai tevékenységet élveznek, például sétálnak, kerékpároznak vagy kalandoznak együtt. A minőségi idő kulcsa az, hogy elkerüljék a zavaró tényezőket, amelyek csökkentik vagy rontják a közös idő összekapcsolódási energiáját.'
Ribarsky szerint néhány ilyen szeretetnyelvű embernek minőségi időre van szüksége, amely túlmutat az egymás jelenlétében való tartózkodáson.
'Bár a legtöbb ember a minőségi időt minden együtt töltött időnek tekinti, az a személy, akinek a szeretetnyelve a minőségi idő, olyan időt keres, amely a beszélgetés lehetőségére összpontosít' - mondja Ribarsky. 'Tehát, bár a közös televíziózás a minőségi időtöltés egyik formája, a minőségi idő sokkal jobb kifejezése lehet, ha kettesben vacsorázunk vagy sétálunk.'
Ajándékok fogadása
Mindannyian nagyra értékeljük az átgondolt ajándékot, amikor az ünnepek vagy születésnapok közelednek. De néhány ember számára ez egy kicsit mélyebbre megy, és az ajándékok a szeretetet szimbolizálják. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Az ajándékok általában olyan anyagi tárgyak – akár vásárolt, akár kézzel készített –, amelyek jelentéssel és értékkel bírnak az átvevő számára” – mondja Manly.
Manly és Ribarsky szerint sem kell megijedni ettől a szeretetnyelvtől, még akkor sem, ha befektetésnek tűnik.
'Egy ajándéknak nem kell költségesnek lennie ahhoz, hogy fontos legyen a megajándékozott számára; az értelmes, olcsó ajándékok közé tartozik például egy csokor válogatott virág, egy adag házi süti vagy egy szívből jövő vers' - ajánlja Manly.
Ribarsky felhívja a figyelmet arra, hogy a cél az, hogy megmutassa partnerének, hogy gondol rájuk, így ez olyan egyszerű is lehet, mint felvenni a kedvenc cukorkát, amikor megáll benzint szívni. Chapman ennek kapcsán azt is elmondta a HuffPostnak, hogy az ajándékozottat gyakran kevésbé érdekli maga a tárgy, sokkal inkább a mögötte rejlő gondolat.
Tehát, ha partnere szeretetnyelve ajándékokat kap, és Ön felvesz valamit – legyen az nagy vagy kicsi –, akkor valószínűleg felismerik a mögöttes jelentést.
'Az a feleség, aki porszívót ad férjének a születésnapjára, valószínűleg többet gondol arra, hogy az ajándék milyen előnyökkel járhat neki, nem pedig neki' - mondta Chapman, hangsúlyozva, hogy oda kell figyelni ezekre az emberekre. Chapman szerint akár észreveszik, akár nem, azok, akiknek szeretetnyelve ajándékot kap, hajlamos utalni arra, hogy mit akarnak.
'Gyakran azt mondják ki, amit szeretnének' - mondta Chapman. – Jegyezze fel. Értékes információkat adnak.
ÖSSZEFÜGGŐ: Amit a szeretetnyelved mond a pénzügyeidről, egy terapeuta szerint .
Fizikai érintés
Az öt szeretetnyelvet a fizikai érintés teszi teljessé.
'Ez pontosan úgy hangzik, mint amilyen: szeretve érezni magad, amikor valaki fizikai szeretetet nyújt, például ölelkezik, csókol, ölelkezik és kézen fogva' - mondja Ribarsky.
De míg a szex és az intimitás 'belefér ebbe a kategóriába', a kisebb érintések is ugyanolyan hasznosak lehetnek, teszi hozzá.
Ribarsky elmagyarázza: 'Ha partnerének a testi érintés a szeretetnyelve, biztos lehet benne, hogy hozzábújik hozzájuk, vagy felajánl egy masszázst.'
Honnan tudhatom, mi a szeretetnyelvem?
Ha nem biztos benne, hogy mi a szeretetnyelve, nincs hiány online kvízekből, amelyek segíthetnek megfejteni. Manly azonban megjegyzi, hogy kifizetődőbb lehet megpróbálni naplót írni arról, hogy „mitől érzed, hogy szeretsz”, és nem korlátozod magad egyetlen nyelvre.
'Míg sokan azt gondolják, hogy egy embernek csak egy szeretetnyelve van, sok embernek több kulcsfontosságú szeretetnyelve van' - osztotta meg. Ribarsky azt is hangsúlyozza, hogy az a nyelv, amelyen szeretünk szeretetet kapni, minden bizonnyal különbözhet attól a nyelvtől, amelyen szeretetet adunk.
'Számomra nem jöttem rá, hogy egy adott szeretetnyelv mennyire fontos számomra, amíg olyan kapcsolatban nem voltam, ahol nem kaptam meg' - mondja Ribarsky. 'Néha ennek hiánya jobban megértheti, mi az, ami igazán fontos számunkra.'
ÖSSZEFÜGGŐ: 5 romantikus gesztus, ha bocsánatot kell kérned, mondják a terapeuták .
Hogyan segíthetik a szerelmi nyelvek a kapcsolatomat?
Most, hogy jobban megérted az öt különböző típusú szeretetnyelvet, fontos tudni, mit jelentenek ezek a kapcsolatodra nézve. Íme néhány módszer, amellyel a saját és partnere szeretetnyelvének ismerete jelentős változást hozhat.
Segíthetnek azonosítani és kidolgozni a problémás területeket.
Ha nem úgy adsz szeretetet, ahogy a partnerednek szüksége van rá, az problémákat okozhat.
'A párok gyakran nem ugyanazon a szeretetnyelven beszélnek, és hajlamosak a saját nyelvükön 'szeretetet adni' partnerüknek. Bármilyen jó szándékú is, a szeretetnyelven való adakozás, amely nem felel meg a partner szükségleteinek, gyakran olyan érzést kelt, széthúzás, sőt neheztelés, mert az egyes partnerek alapvető szükségletei nincsenek kielégítve” – mondja Manly. 'Amikor a szeretetnyelvek nem illeszkednek egymáshoz, és nem igazodnak a címzett szükségleteihez, az ajándékozó hajlamos úgy érzi, hogy nem értékelik, a befogadó pedig láthatatlannak, sőt nem is szeretinek érzi magát.'
Tehát, ha azon dolgozik, hogy partnere szeretetnyelvét „beszélje”, ez elkerülheti ezt.
'Amikor a partnerek különböző szeretetnyelvet beszélnek, fontos, hogy minden partner megértse partnere szeretetnyelvét, majd megfelelő módon kielégítse a partner szükségleteit' - magyarázza Manly.
Segíthetnek megmutatni, hogy törődsz vele.
Ribarsky szerint, ha Ön és partnere időt szán arra, hogy kommunikáljon a szeretetnyelveiről, valószínűleg könnyebb lesz kielégíteni egymás igényeit, és megmutatni nekik, hogy törődsz vele.
'Bár a szeretetnyelvük nem egyezik meg a tiéddel, itt lép be igazán a platinaszabály – bánj másokkal úgy, ahogy szeretnéd, hogy bánjanak veled. Ha igyekszel megvalósítani partnered vágyott szeretetnyelvét, ez megmutathatja a partnered hajlandó kilépni a komfortzónádból, hogy érezze, törődnek vele” – mondja Ribarsky.
ÖSSZEFÜGGŐ: Mik azok a lélekkötések? Egy új romantikus kapcsolat megértése .
Segíthetnek abban, hogy összekapcsolódjon.
Ha úgy tűnik, hogy Ön és partnere „kiszakadt”, a szeretetnyelv felismerése az egyik módja a kapcsolat helyreállításának. Manly ezt az egyik ügyfelétől származó anekdotával illusztrálja.
Manly szerint a kliens felismerte, hogy 'egyforma mértékben' szüksége van minőségi időre, megerősítő szavakra és fizikai érintésre. Miután ezt közölték férjükkel, képes volt 'ráhangolódni' és felismerni az igényeiket.
A másik oldalon, miután felismerte férjük szerelmi nyelvét, Manly ügyfele képes volt 'erõfeszítéseket tenni olyan területekre, amelyek azt eredményezik, hogy szeretve érezte magát'. Ennek eredményeként Manly azt mondja, hogy a pár jobban 'összekapcsolódott és jobban megbecsült' egymás által.
Segíthetnek más kapcsolatokban.
Bár a szerelmi kapcsolata valószínűleg virágba borul az öt szeretetnyelv megértésével, Ribarsky rámutat, hogy élete más területein is segíthetnek.
'Bár leggyakrabban szerelmi nyelvekre gondolunk, amikor romantikus partnerekről van szó, ez minden kapcsolatunkra vonatkozik' - mondja. 'Például, ha tudod, hogy a barátaid hogyan érzik magukat a legjobban szeretve vagy törődnek velük, akkor hatékony szociális támogatást nyújthat számukra.'
ÖSSZEFÜGGŐ: 5 romantikus gesztus, amelyet soha nem felejtenek el – mondják a párkapcsolati szakértők .
Mi a leggyakoribb szerelemnyelv?
Ribarsky szerint a kutatások változóak, hogy melyik szeretetnyelv a legnépszerűbb.
2010-ben Chapman ténylegesen elemzést végzett ennek a kérdésnek a megválaszolására, felhasználva 10 000 ember válaszait, akik kitöltötték a hivatalos szerelmi nyelvek weboldalán található online kvízt – számolt be a HuffPost. Szoros verseny volt, de a megerősítő szavak 3 százalékkal felülmúlták a minőségi időt (23 százalék, illetve 20 százalék), ezt követték a szolgálattételek (20 százalék), a testi érintések (19 százalék) és az ajándékok átvétele (18 százalék). ).
Azonban, végzett kutatás A Hinge társkereső oldal 2018-ban különböző eredményeket ért el, és a minőségi idő a leggyakoribb szerelmi nyelv a felhasználók körében. Amint az Elite Daily beszámolt róla, a minőségi idő mind a férfiak, mind a nők körében népszerű volt – és kétszer olyan gyakran választották, mint a megerősítő szavakat, ami a második lett.
Milyen kritikák vannak az öt szeretetnyelvvel kapcsolatban?
Mint sok mindenben, a szeretetnyelvek nem mindenki nagy híve. Valójában a szakértőknek van néhány kritikája Chapman megközelítésével kapcsolatban.
'Először is, Chapman kevés empirikus bizonyítékot használt fel, hogy kitalálja ezeket a szeretetnyelveket' - mondja Ribarsky, utalva a tudományos bizonyítékokra, amelyeket a szisztematikus megfigyelések '
Chapman a maga részéről nem állította, hogy a megközelítése az volt átitatott a tudományban , aki a baptista gyülekezetében pároknak adott tanácsadás során kidolgozta a szeretetnyelv koncepciót – számolt be a Vox az év elején.
Más kutatók úgy vélik, hogy Chapman megközelítése 'túl leegyszerűsítő', Ribarsky szerint lényegében 'dobozokba helyezi az embereket'. A Vox valójában a kategóriákat a Harry Potter egyszerűségével azonosította. Roxfort házak '
Manly hozzáteszi, hogy a kutatók nem találtak összefüggést a szerelmi nyelvek integrálása és a magasabb párkapcsolati elégedettség között sem – és egyesek nem érzik úgy, hogy ez 'átizza a nőgyűlöletet és a kirekesztő fogalmakat'.
Amint azt a Vox kifejtette, a párok, akiket Chapman a 80-as és 90-es években tanácsolt, nagyrészt fehér, heteroszexuális keresztény párok voltak, ahol a feleség otthon maradt, míg a férj elment dolgozni és ellátni. Bár ez nem jelenti azt, hogy a szerelmi nyelveket ne lehetne alkalmazni az azonos neműek vagy más kapcsolatokra, a kritikusok kifogásolják, hogy a könyv nem foglalkozik velük.
Az is fontos, hogy figyelembe vegyünk minden olyan mögöttes traumát vagy egyéb olyan problémát, amelyek a kapcsolatokban léteznek, amelyek miatt a szeretetnyelvek nem képesek „hosszú távú változásokat elősegíteni” – mondja Manly.
Ennek ellenére, ha helyesen használják, Manly és Ribarksy is úgy érzi, az öt szeretetnyelv hasznos eszköz lehet.
'Ennek a fogalomnak a bölcs alkalmazása – az általános egészséges kapcsolati dinamika előmozdításaként – segíthet a pároknak abban, hogy jobban egymásra hangolódjanak' – összegzi Manly.
Abby Reinhard Abby Reinhard a(z) vezető szerkesztője Legjobb Élet , amely napi híreket tartalmaz, és naprakészen tartja az olvasókat a legújabb stílustanácsokról, utazási célpontokról és hollywoodi eseményekről. Olvass tovább
