Közeleg a tavasz, és attól függően, hogy szenved-e szezonális allergiától, ez lehet örömteli hír vagy sem. Ez azért van így, mert ahogy a fák, füvek és virágok teljes erejükben visszatérnek, vissza fognak térni virágport engedjen a levegőbe , kiváltva az allergiás nátha – más néven szénanátha – kellemetlen tüneteit. Az antihisztamin gyógyszer szedése lehet a leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljon az állapothoz kapcsolódó torlódástól, tüsszögéstől, orrfolyástól és könnyező szemtől. Ha azonban sok emberhez hasonlóan Ön is alternatívákat vagy kiegészítéseket keres a vény nélkül kapható gyógyszerekhez, bizonyos kiegészítők is hasznosak lehetnek, mondják az orvosok.
Valójában, Soma Mandal , MD, a testületi okleveles belgyógyász a Summit Health New Providence-ben (New Jersey) négy étrend-kiegészítőt javasol, különösen akkor, ha a betegek allergiában szenvednek. 'Gyulladáscsökkentő és immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek enyhíteni az allergiás tüneteket a gyulladás csökkentésével, stabilizálják a hízósejteket és kiegyensúlyozzák az immunválaszt' - mondja. Legjobb Élet ajánlásai közül.
Bár mindig fontos, hogy minden új étrend-kiegészítő kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával – különösen, ha más gyógyszereket is szed, amelyek veszélyeztethetik a gyógyszerkölcsönhatásokat –, Mandal szerint ez a négy kiegészítő a legjobb a szezonális tünetek enyhítésére. így végre teljes pompájában élvezheti a tavaszt.
ÖSSZEFÜGGŐ: Mi történik, ha minden este lefekvés előtt beveszed a Benadrylt, mondják az orvosok .
1 kvercetin
A kvercetin egyfajta flavonoid, az antioxidáns vegyület, amely élénk színt ad a gyümölcsöknek, zöldségeknek, virágoknak és más növényeknek. Kiegészítőként szedve a kvercetin segíthet megelőzni a szívbetegségeket, a rák bizonyos formáit, a gyulladásokat és a sejtkárosodást a Sinai-hegy szerint. egészségügyi könyvtár . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Az előzetes in vitro kutatások azt is sugallják, hogy a kvercetin-kiegészítők segíthetnek az allergiák leküzdésében. Mandal elmagyarázza, hogy ennek az az oka, hogy az antioxidáns segít stabilizálni a hízósejteket, amelyek „azonnali allergiás sejtek. allergiás reakciók Az American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI) szerint, és csökkenti a hisztamin felszabadulását.
Bár ezeket a vizsgálatokat csak kémcsövekben végezték, embereken nem, 'a kutatók úgy gondolják, hogy a kvercetin segíthet csökkenteni az allergia tüneteit, beleértve az orrfolyást, a könnyező szemeket, a csalánkiütést, valamint az arc és az ajkak duzzanatát' - teszi hozzá a Sinai-hegy.
2 C vitamin
Mivel a szervezet nem termel C-vitamint természetesen, fontos, hogy az étrendből olyan ételekből jusson be, mint az eper, citrusfélék, paprika, kelbimbó és burgonya. Ha úgy érzi, hogy még mindig alulmarad, a kiegészítők szedése segíthet további előnyökben részesülni.
Mandal szerint a C-vitamin bevitele különösen hasznos lehet az allergiaszezonban. 'A C-vitamin immunerősítő tulajdonságairól és gyulladáscsökkentő képességéről ismert. Segíthet támogatni az immunrendszert, és csökkentheti az allergiás tünetek súlyosságát' - jegyzi meg.
Alapján okleveles táplálkozási szakértő Jenny Dobrynina , MA, CN, a duzzanat, a viszketés, az orrfolyás, a felesleges nyálkahártya és a könnyes szemek csökkenése várható, ha allergiája leküzdésére szedi a kiegészítőt.
ÖSSZEFÜGGŐ: Orvosi szakértők szerint 12 étrend-kiegészítő, amelyet soha nem szabad együtt szednie .
3 Omega-3 zsírsavak
Mandal szerint az Omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásuknak köszönhetően segíthetnek az allergia elleni küzdelemben is. Ezenkívül ezek a kiegészítők segítenek a szervezetnek egyensúlyba hozni immunválaszát, amikor beteg vagy, mondja.
A 2015-ös tanulmány folyóiratban jelent meg Allergology International megerősíti, hogy az omega-3 zsírsavak dokozahexaénsav (DHA) és eikozapentaénsav (EPA) „védő hatást fejtenek ki a gyulladásos betegségekben, beleértve az asztmát és az allergiákat”. A tanulmány mögött álló kutatók azt állítják, hogy „ok-okozati összefüggés állhat fenn a korszerűsített étrendben alkalmazott halolaj csökkent bevitele és az asztmában vagy más allergiás betegségben szenvedő egyének növekvő száma között”.
4 Probiotikumok
A szénanátha akkor fordul elő, amikor az orr légutak begyulladnak az allergén hatására, ami tüsszögést, torlódást, könnyező szemeket és orrviszketést okoz. Azonban figyelembe véve a napi probiotikum módosíthatja az immun- és gyulladásos válaszokat, néhány kutatások szerint .
'A probiotikumok hasznos gyógymódok az allergiás nátha kezelésében, de a mögöttes mechanizmusok további vizsgálatra szorulnak' - mondja az egyik 2013-as tanulmány megjelent a North American Journal of Medical Sciences . 'A probiotikus terápia klinikai előnyei számos tényezőtől függenek, mint például a baktérium típusától, az adagolás módjától, az adagolástól, a kezelési rendtől és más mögöttes gazdatényezőktől.'
álom, hogy fejbe lőnek
A Best Life a legfrissebb információkat kínálja kiváló szakértőktől, új kutatásokból és egészségügyi ügynökségektől, de a mi tartalommal nem helyettesítjük a szakmai útmutatást. Amikor az Ön által szedett gyógyszerről vagy bármilyen más egészségügyi kérdésről van szó, mindig forduljon közvetlenül egészségügyi szolgáltatójához.
Lauren Gray Lauren Gray New York-i író, szerkesztő és tanácsadó. Olvas több
