Az évek múlásával öregszünk és bölcsebbek leszünk – de az öregedés egyes jelei kevésbé kívánatosak, mint mások. Tudjuk, hogy különböző tényezők, mint például a napozás és az étrend befolyásolhatják megjelenésünket és általános egészségi állapotunkat, ezért sokan bevezettük a többlépcsős eljárást. bőrápolási rutinok és napi séták . De ha valami mást keresel, hogy erősítse jóléted, érdemes megfontolni az öregedésgátló probiotikumokat.
'A probiotikumok minden korosztály számára előnyösek, de különösen fontosakká válnak az életkor előrehaladtával a bél- és bőrmikrobióm változásai miatt.' Jennifer Bourgeois , PharmD, gyógyszertár és egészségügyi szakértő at SingleCare , elmondja Legjobb Élet .
Ahogy öregszünk, „természetesen csökken a jótékony baktériumok sokfélesége és bősége a bélben” – magyarázza. Ez lehetővé teheti, hogy a káros baktériumok átvegyék a hatalmat, ami egyensúlyhiányt okozhat. Bourgeois szerint a probiotikumok segíthetnek ennek megelőzésében, miközben támogatják az emésztőrendszer egészségét, erősítik az immunrendszert és csökkentik az inflációt.
És bár nagyszerű tudni, hogy belsőleg segíted a tested, Paul Charette , esztétikus mester és alapítója Charette kozmetika , azt állítja, hogy a probiotikumok akár 'fokozott bőrrugalmasságot, kisebb ráncok megjelenését és ragyogóbb arcbőrt' eredményezhetnek.
jelei, hogy a főnököd kirúgja
Speciális probiotikumokat keres, amelyekkel kiegészítheti wellness-rutinját a valódi eredmények érdekében? Olvassa el az orvosok legfontosabb javaslatait.
ÖSSZEFÜGGŐ: Az 5 legjobb öregedésgátló étrend-kiegészítő egy orvos szerint .
1 Bifidobacterium longum
Connie Yang , MD, FAAD, a bőrgyógyász nál nél PFFRANKMD Dr. Paul Jarrod Frank, mondja Bifidobacterium longum remek kiindulópont, ha az öregedésgátló probiotikumokról van szó.
' Bifidobacterium longum gyulladáscsökkentő tulajdonságait vizsgálták' - mondja Yang Legjobb Élet . 'A krónikus gyulladás hozzájárulhat különféle életkorral összefüggő egészségügyi problémákhoz, mint például a szív- és érrendszeri betegségekhez, a neurodegeneratív betegségekhez és a metabolikus szindrómához. A gyulladások kezelésével hozzájárulhat az általános egészséghez és jóléthez, ahogy öregszünk.'
okosabb videojátékok
A 2023-as tanulmány kiadva Öregedő sejt megvizsgálta ezt a specifikus törzset, és arra a következtetésre jutott Bifidobacterium longum javíthatja a törések gyógyulási eredményeit is a traumás csontsérülések és az öregedés során a bélmikrobióta közötti kapcsolatok miatt. Figyelembe véve a kutatást (amelyet egereken végeztek), a szakértők azt sugallják, hogy az idősebb felnőttek csontjavulása felgyorsítható olyan étrendi megközelítésekkel, mint ez a probiotikum.
Bourgeois szerint Bifidobaktérium törzsek – valamint néhány a Lactobacillus alább felsorolt törzsek – számos kiegészítőben és fermentált élelmiszerben megtalálhatók.
ÖSSZEFÜGGŐ: Új kutatások szerint az energiaitalok kulcsa lehet az öregedés elleni küzdelemnek .
2 Lactobacillus reuteri
Számos ilyen van Lactobacillus törzsekkel érdemes kiegészíteni, de Bourgeois azt mondja Lactobacillus reuteri különösen figyelemre méltó.
'Ez a probiotikus törzs felfigyelt potenciális öregedésgátló hatásaira, különösen a csontok és a bőr egészségének támogatására' - mondja. „A tanulmányok erre utalnak Lactobacillus reuteri fokozhatja a kalcium felszívódását és a csontsűrűséget, csökkentve az osteoporosis kockázatát idősebb felnőtteknél. Ráadásul egyes kutatások azt mutatják Lactobacillus reuteri a kiegészítők javíthatják a bőr hidratáltságát, rugalmasságát és a sebgyógyulást.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Ezt illusztrálva a 2020-as tanulmány kiadva Molekuláris és celluláris orvosbiológiai tudományok ( MCBS ) megtalaltam Lactobacillus reuteri a kiegészítés csökkentheti a ráncok kialakulását és növelheti az I. típusú prokollagén termelést egerekben.
Egy másik tanulmányban 2023-ban jelent meg ban ben Öregedés és Betegségek , a kutatók azt találták Lactobacillus reuteri használható 'hosszú életet elősegítő kiegészítőként és étrend-korlátozó szerként' (egy olyan molekula, amely kalória-megszorító diéta nélkül is jót tesz az egészségnek és a hosszú élettartamnak).
hogyan lehet megállapítani, hogy egy első randi jól sikerült -e egy sráccal
3 Lactobacillus gasseri
Egy másik törzs, amelyről úgy gondolják, hogy öregedésgátló hatása van Lactobacillus gasseri .
' Lactobacillus gasseri olyan előnyökkel jár, mint az irritábilis bél szindróma (IBS) és más hasonló állapotok csökkentése.' Lauren Thayer , RN at Egészségügyi csatorna , elmondja Legjobb Élet .
Ez azért fontos, mert az idősebb felnőtteknél általában kevesebb a 'jó' és több a 'rossz' baktérium, mint a fiatalabbakban, ami bélbetegségekhez és gyomor-bélrendszeri betegségekhez vezethet, magyarázza Thayer.
A Verywell Health szerint nincs sok kutatás erről Lactobacillus gasseri , de néhány tanulmány azt javasolták segíthet a fogyásban.
ÖSSZEFÜGGŐ: Az új kutatások azt mutatják, hogy a 100 évig élő emberekben ez a három közös dolog van .
mit jelent, ha az esküvődről álmodsz?
4 Lactobacillus plantarum HY7714
Bourgeois egy tanulmányra is rámutatott, amely azt sugallja Lactobacillus plantarum HY7714 öregedésgátló hatása van a bőrre.
Per a tanulmány , amely 2015-ben jelent meg a Journal of Microbiology and Biotechnology ( JMB ), ez a törzs Lactobacillus 'javítja a bőr hidratáltságát és öregedésgátló hatása van.' A probiotikumot szedő résztvevőknél jelentősen csökkent a ráncok mélysége, és javult a bőr fénye és rugalmassága.
5 Akkermansia ne élj
Lactobacillus és Bifidobaktérium nem az egyetlen probiotikum, amely lassíthatja az öregedési folyamatot. Bourgeois-nak is van Akkermansia muciniphila a listáján.
„A kutatások azt sugallják, hogy a probiotikum Akkermansia ne élj javíthatja a bőr egészségét azáltal, hogy elősegíti a bélgát integritását, csökkenti a gyulladást és antioxidáns hatást fejt ki.' - mondja. Akkermansia ne élj szabályozhatja a lipidanyagcserét, és potenciálisan öregedésgátló hatást fejthet ki azáltal, hogy támogatja a sejtek egészségét.'
Rámutat arra is, hogy a 2019-es tanulmány kiadva Mikrobiális biotechnológia , aminek 'kecsegtető' eredményei voltak. Ennek ellenére azt mondja, hogy további kutatásra van szükség 'a teljes megértéséhez [ Akkermansia muciniphila 's] mechanizmusai és hatékonysága a bőr egészségéért.'
A Best Life a legfrissebb információkat kínálja a legjobb szakértőktől, új kutatásokból és egészségügyi ügynökségektől, de tartalmaink nem helyettesítik a szakmai útmutatást. Amikor az Ön által szedett gyógyszerről vagy bármilyen más egészségügyi kérdésről van szó, mindig forduljon közvetlenül egészségügyi szolgáltatójához.
Abby Reinhard Abby Reinhard a(z) vezető szerkesztője Legjobb Élet , amely napi híreket tartalmaz, és naprakészen tartja az olvasókat a legújabb stílustanácsokról, utazási célpontokról és hollywoodi eseményekről. Olvas több
