Lehet, hogy a belek egészsége megvan pillanat a reflektorfényben , de sok szakértő szerint ez több, mint egy múló hóbort. Az American Medical Association (AMA) szerint a egészséges bél döntő jelentőségű az emésztés szempontjából, anyagcsere , immunitás és általános jólét. Ezen túlmenően, a bélrendszerünk mikrobiotájának jobb megértése új, meglepő határokat nyit az egészségügyben – ideértve a probiotikumok szedését a fogyás érdekében.
Valójában a 2021-es tanulmány folyóiratban jelent meg Tápanyagok kifejti, hogy az elhízás és az elhízással összefüggő betegségek 'nem csupán genetikai tényezők, étkezési szokások vagy a fizikai aktivitás hiánya következményei. Az is bebizonyosodott, hogy a bélmikrobióta (IM) környezeti tényező a fejlődésében.'
Ez az oka annak, hogy a probiotikumok hasznos eszközt jelenthetnek a fogyás során – és biztonságosabb alternatívát jelenthetnek az olyan súlycsökkentő gyógyszerekkel szemben, mint az Ozempic. Az orvosok szerint ez a négy leghatékonyabb probiotikum, amely az Ön javára billenti a mérleget.
ÖSSZEFÜGGŐ: Bizonyos élelmiszerek természetes Ozempic-szerű súlycsökkentő hatást váltanak ki, mondja az orvos .
fekete hangyák a házban sok szerencsét
A 4 legjobb probiotikum a fogyásért
1. Akkermansia
Nem titok, hogy az Ozempic potenciális lehetőségek széles skáláját kínálja súlyos mellékhatások – ez a tény sok beteget arra késztet, hogy alternatív módszereket keressen a fogyáshoz.
'Néhány páciensem megkérdezte, hogyan érhetik el az Ozempic hatását anélkül, hogy be kellene szedniük.' Lauren DeDecker , MD, belgyógyász, táplálkozási szakértő és személyi edző, osztotta meg a közelmúltban TikTok klip .
Az egyik út, mondja, a bél mikrobiómon keresztül vezet: 'Az Ozempic a GLP-1 növelésével fejti ki hatását, ami viszont a táplálék mozgását a gyomorból a beleken keresztül áramoltatja. Van egy bizonyos Akkermansia nevű baktérium, amelyről kimutatták, hogy természetesen növeli a GLP-t. 1 szint.'
A 2020-as cikk folyóiratban jelent meg Fronteirs megerősíti ezt A. muciniphila , az Akkermansia törzse, segíthet a fogyásban.
mit kell mondani egy lánynak, hogy kapcsolja be
'Az ok-okozati jótékony hatása A. muciniphila Az elhízás kezelése napvilágra kerül, amelyet számos állatmodell és humán vizsgálat igazolt” – írják a tanulmány szerzői. A. muciniphila a szervezet anyagcseréjének jótékony szereplőjeként jellemezték, és nagy kilátásai vannak az elhízással összefüggő anyagcsere-rendellenességek kezelésében, valamint a következő generációs terápiás szerek alkalmazásában.'
ÖSSZEFÜGGŐ: Az 5 legjobb öregedésgátló étrend-kiegészítő egy orvos szerint .
2. Lactobacillus
A 2013-as tanulmány ban,-ben Journal of Functional Foods megtalaltam Lactobacillus , egy probiotikus baktérium, amely tejsavat termel a bélben, jelentősen csökkentheti a testsúlyt. Két típus különösen – Lactobacillus élesztő (LF) és Lactobacillus amylovorus (LA) – különösen hatékonyak voltak a testzsír csökkentésében és a bél mikroflórájának megváltoztatásában egészséges, de túlsúlyos egyénekben.
A placebo-kontrollos, kettős vak vizsgálat három, 43 napos fázisból állt, és mindegyik között hathetes reset periódus volt. A résztvevőket véletlenszerűen három csoportba osztották: az egyik, aki probiotikumot nem tartalmazó 'kontroll' joghurtot fogyasztott; amelyik BSH-aktív LA baktériumokat tartalmazó joghurtot fogyasztott; és egy olyan joghurtot fogyasztott, amely FAE-aktív LF baktériumokat tartalmazott.
Végül azt találták, hogy a kontrollcsoportba tartozók testtömegük egy százalékát veszítették el a vizsgálati időszak alatt, míg az LF probiotikus joghurtot fogyasztók három százalékos csökkenést tapasztaltak. Azok, akik LA probiotikus joghurtot fogyasztottak, a legnagyobb súlycsökkenést tapasztalták. A vizsgált időszakban négy százalékkal csökkentették teljes zsírtömegüket.
ÖSSZEFÜGGŐ: Mi történik valójában, ha abbahagyja az Ozempic szedését, mondják az orvosok .
3. Bifidobaktérium
A 2020 Tápanyagok tanulmány, Bifidobacterium bifidum ( B. bifidum ) egy másik probiotikum, amely képes, mint Lactobacillus , segít elérni a fogyást 12 héten belül.
halál tarot mint érzések
'A nemzetséghez tartozó specifikus törzsek Lactobacillus és Bifidobaktérium voltak a leggyakrabban használtak, és azok, amelyek a legjobb eredményeket mutatták a testtömeg csökkentésében' – jegyzik meg. „Meg kell jegyezni, hogy a kezdeti testtömeg [egyenlő vagy nagyobb] 5 százalékos csökkenése hat hónap alatt klinikailag releváns és ez néhány szív- és érrendszeri kockázati tényező jelentős csökkenésével járna együtt, mint például a vérnyomás, a lipidek és a vércukorszint csökkenése.'
Ban ben egy tárgyalás A metaanalízis szerint a probiotikus csoport résztvevőinek 40 százaléka veszített ekkora súlyt kilenc hónapos étrend-kiegészítés után, anélkül, hogy korlátozta volna étrendjét. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ÖSSZEFÜGGŐ: Ez a 10 étel lapítja leggyorsabban a hasát .
4. VSL#3
DeDecker megjegyzi, hogy bizonyos márkás probiotikumok különböző probiotikus törzseket kombinálnak, hogy elősegítsék a bélrendszer jobb egészségét és a fogyást. Különösen a VSL#3-at ajánlja, amelyről elmondása szerint 'kimutatták, hogy növeli a GLP-1-et'. Ez a probiotikus keverék nyolc élő probiotikus törzset tartalmaz, köztük Lactobacillus és Bifidobaktérium .
A fogyáson kívül más előnyök is lehetnek, javasolja a 2020-as tanulmány megjelent a World Journal of Clinical Cases . 'Számos tanulmányban azt találtuk, hogy a VSL#3 terápiás vagy megelőző hatást fejt ki különféle szisztémás betegségekben, beleértve az emésztőrendszeri betegségeket (emésztőrendszeri betegségek és májbetegségek), az elhízást és a cukorbetegséget, az allergiás betegségeket, az idegrendszeri betegségeket, az érelmeszesedést, a csontokat. betegségek és női reproduktív szisztémás betegségek” – áll a tanulmányban.
10 csésze érzésként
Fontos azonban, hogy mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen új probiotikus vagy súlycsökkentő kezelést elkezdene. Különösen a VSL#3 termékeket csak orvosi felügyelet mellett szabad bevenni.
Ha további wellness-tanácsokat szeretne küldeni közvetlenül a postaládájába, iratkozzon fel napi hírlevelünkre .
A Best Life a legfrissebb információkat kínálja a legjobb szakértőktől, új kutatásokból és egészségügyi ügynökségektől, de tartalmaink nem helyettesítik a szakmai útmutatást. Amikor az Ön által szedett gyógyszerről vagy bármilyen más egészségügyi kérdésről van szó, mindig forduljon közvetlenül egészségügyi szolgáltatójához.
Lauren Gray Lauren Gray New York-i író, szerkesztő és tanácsadó. Olvas több
