- Milyen hőmérsékletre kell állítanom a termosztátomat télen? Ez egy olyan kérdés, amely évente felmerül, amint a külső hőmérséklet csökken, és itt az ideje, hogy felhúzza a meleget. És bár a személyes preferenciák általában megosztottak, jó hír az, hogy télen is ideális hőmérséklet van az egészségedért és a fűtésszámlájáért.
mit jelent álmodni a tűzről
Alapján Varun Kohli , a fenntarthatóság és az elemzés vezetője BuroHappold Engineering , a kényelem és a személyes preferencia fontos tényező annak eldöntésekor, hogy milyen hőmérsékletre kell beállítani a termosztátot. Azt mondja azonban, hogy a jobb egészség érdekében és energiatakarékosság , érdemes megfontolnia melegebb ruhát visel és alacsony hőmérsékleten tartva - 68 ° F körül.
Miért pont ez a hőmérséklet? Szerint a Nemzeti Alvás Alapítvány , testhőmérséklete csökken alvás közben, reggel 5 óra körül éri el a legalacsonyabb szintet, és a reggel kezdetekor kissé mászik. Ha túl forró vagy túl hideg szobában alszol, akkor ez a vége lehet az alvási ciklus megzavarása . Valójában egy jelentős, 2008 - as tanulmányban Sleep Medicine vélemények , az egyik tényező, amely leginkább befolyásolta az emberek alvási szokásait, a testhőmérséklet nem megfelelő szabályozása volt.
A termosztát 68 ° F-ra állításának előnyei nem érnek véget a jobb alvással. Szerint a Egyesült Államok Energiaügyi Minisztériuma , akár 10 százalékot is megtakaríthat a fűtésszámláján, ha ébrenléti állapotában erre a hőmérsékletre állítja a termosztátot, és alvás közben, vagy nem otthon, csökkenti a hőmérsékletet. Fizetni!
A termosztát 68 ° F-ra állítása azonban nem mindenkinek szükséges. Alapján Mark Sullivan , építész és partner az integrált tervező cégnél JZA + D , az ideális hőmérséklet-beállítás végső soron a házban élők életkorától, magától a háztól és a ház fűtési rendszerének típusától függ.
- Massachusettsben nőttek fel, szüleim a téli hónapokban a termosztátot napközben 60 ° F és 63 ° F, éjszaka pedig 50 ° F és 55 ° F között tartották. Sok mindent el lehet mondani a jó alvásról és az egészségről ezekben a tartományokban, de ezt a hőmérsékleti tartományt általában túl hidegnek tartják csecsemők és idősek számára '- magyarázza.
Szerint a New York Állami Egészségügyi Minisztérium , az Egészségügyi Világszervezet (WHO) legalább 64 ° F szobahőmérsékletet ajánl az egészséges emberek számára. Nagyon idős, nagyon fiatal vagy nagyon beteg egyéniségű háztartások számára a legalacsonyabb hőmérséklet 68 ° F.
Ha egészséges egyéniség és rengeteg meleg takaró fekszik körülötte, akkor télen nyugodtan állítsa be a termosztátot a 60-as évek közepétől a közepéig. Egyébként 68 ° F az ideális hőmérséklet a jó egészséghez, az optimális alváshoz és az alacsony fűtési számlákhoz. És további szezonális otthoni tanácsokért itt van 25 csodálatos otthoni frissítés télen .
