Ha valahol hidegen, nedvesen éltél telelnek , biztosan észrevette, hogy az időjárás milyen hatással van a testére. Ez a zuhanó hőmérséklet száraz bőrt, szemviszketést és lökhárító hangulat . Mégsem minden rossz: Anélkül, hogy észrevennéd, a tested a kulisszák mögött dolgozik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem vagy-e túl hideg. Itt van a 12 legcsodálatosabb módszer, amellyel teste megváltozik télen, hogy melegen tartson.
1 Növeli a véráramlását.
Shutterstock
álmodj arról, hogy valaki rám hány
A hideg alatt sok minden történik a felszín alatt. Amint a külső hőmérséklet csökken, 'a test növeli a vér áramlását a bőrbe' - mondja Thomas L. Horowitz , DO, a CHA hollywoodi presbiteri orvosi központ Los Angelesben. 'Megnyitja az ereket, hogy meleg vért juttasson a hideg területekre.'
2 És emelkedik a vérnyomása.
iStock
Sajnálom, ha sziporkázol, de a vérről van szó. Az alacsonyabb hőmérséklet miatt az erek szűkülnek, ami a Mayo Klinika rámutat arra, hogy növeli a vérnyomását, mivel nagyobb nyomásra van szükség a vértől az összeszűkült vénákon és artériákon keresztül.
3 Az orcád rózsás lesz.
iStock
Az erek meghúzódása azért történik, mert 'a tested megpróbálja a meleg vért a belső szervek közelében tartani' - mondja Seth Newton PhD, az alapítója OutMore . De miután az erek összehúzódnak, kitágulnak - és ez olyan reakciót vált ki, amelyet valószínűleg észrevett. 'Bőre rohanó vért kap, ami rózsaszín árnyalatot okozhat a bőrön, különösen az orrán és az arcán' - teszi hozzá Newton.
Érdekes módon, ha több időt tölt hideg időben, a test megszokja, és hatékonyabbá válik az erek összehúzódása és tágulása közötti kerékpározásban. Ennek eredményeként a hideg időjárás kevésbé súlyos. Newton szerint a testednek körülbelül négy hétbe telik, amíg alkalmazkodik a hideg éghajlathoz.
valaha a legjobb felvételi sorok
4 Késztetést érez a vizelésre.
Ha valaha is észrevette, hogy be kell pisilnie, amikor éppen hideg van, az nem a képzelete. Ez mind összefügg, mint Rick Curtis , a Princetoni Egyetem igazgatója Shutterstock Ha valaha is voltál igazán hideg, valószínűleg reszketni kezdett. Horowitz elmagyarázza, hogy ez jó okból történik: A reszketéstől származó izomaktivitás elősegíti a hőtermelést, hogy melegen tartson. 'A didergés a vázizmok ritmikus összehúzódása.' Snehalata topgi MD, orvos Paradox világszerte - teszi hozzá. 'Gondoljon arra, hogy az izmok felüléseket és meleg környezetet teremtenek.' Vessen egy pillantást a karjára, amikor bemegy egy hideg szobába, vagy hűvös szellőt érez kint, és valószínűleg észrevesz néhány libabőrt. Bár viccesnek tűnhetnek, a libabőrök nagyon is valós célt szolgálnak, a Smithsonian Nemzeti Természettudományi Múzeum . A hajhagymák körüli izmok összehúzódnak, mert sokkal szőrösebb őseink számára ez további védelmet jelentett az időjárás ellen. De a modern emberek számára - akiknek lényegesen kevesebb a testszőrük - a libabőr valóban csak esztétikus. iStock Bár hallhatta, hogy télen több hajat veszítünk, mint nyáron, ez valójában egy mítosz . Valójában egy 2009-es tanulmány a Zürichi Egyetemi Kórház azt mutatja, hogy az emberek valóban elveszítik a legkevésbé a haj mennyisége télen. Ennek evolúciós szempontból van értelme: Télen több hajra van szükségünk, hogy segítsen melegen tartani a fejünket, így kevesebbet veszítünk belőle. Shutterstock A tél rövidebb napokat és kevesebb napsütésben töltött időt jelent. Ezekben a hónapokban előfordulhat, hogy olyan vitaminokra és ásványi anyagokra vágyunk, amelyek segíthetnek Szezonális affektív zavar - pontosabban azok, amelyek tele vannak B12-vel és cinkkel, mondja Lisa Richards , táplálkozási szakember és a A Candida diéta . Találja meg, hogy több marhahús, baromfi, tojás vagy hal után nyúl? A testének szüksége lehet valamilyen B12-re. Ha vörös húst, diót és babot választ, akkor szüksége lehet az ezekben az ételekben található cinkre. iStock Amikor kihűlünk, testünk hajlamos felgyorsítani az anyagcserét, hogy segítsen megbirkózni a szélsőséges hőmérsékletek okozta stresszel. A 2014-es tanulmányban a Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) szerint a kutatók négy egészséges fiatal férfit éltek négy hónapon keresztül a Maryland-i Bethesdában, az NIH Klinikai Központ klinikai kutatóegységében. Minden éjjel beállították a szobáik hőmérsékletét, az első hónapban 75 Fahrenheit fokról a másodikra és a harmadikra 66, majd az utolsó hónapra 81-re. A második hónap után, amikor a hőmérséklet először csökkent, a résztvevők 10% -kal növelték a zsír metabolikus aktivitását. 'Ezek a változások a következő neutrális hőmérsékleti hónapban visszatértek a kiindulási érték közelébe, majd a meleg expozíció utolsó hónapjában teljesen megfordultak' - írja Carol Torgan PhD, az NIH - vagyis a nátha befolyásolta a vizsgálati alanyok anyagcseréjét, különösen a hormonok, például a leptin és az adiponektin változásai miatt. iStock A barna zsír, amelyet valószínűleg 'babazsírnak' neveztek, egy olyan zsírfajta, amely energiát használ fel a hőtermeléshez - magyarázza James Wantuck Orvos, főorvos a PlushCare . Sokáig úgy gondolták, hogy a barna zsír már nem tartalmaz jelentős mennyiséget felnőtteknél, de a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy ez nem volt helyes ”- jegyzi meg. 'Ma már ismert, hogy a felnőtteknél valóban van barna zsírszövet (zsír), és ez reagál a hideg hőmérsékletre.' Ugyanez a 2014-es NIH-tanulmány szerint a 66 fokos szoba éjszakai expozíciója után a résztvevők 42 százalékkal növelték a barna zsír mennyiségét. 'A megállapítások azt sugallják, hogy az emberek a barna zsír növelésével alkalmazkodhatnak a hűvös hőmérséklethez' - jegyzi meg Torgan. 'Ezek a változások csillapíthatók vagy visszafordíthatók a melegebb hőmérsékletnek való kitettséget követően.' Shutterstock Ha teste fázik, a pajzsmirigy felkészül és jeleket küld szerveinek a munka fokozása érdekében - mondja Topgi. Szerint a Nemzeti Egészségügyi Intézetek , olyan helyzetekben, amikor a testének több energiára van szüksége - például amikor kint fázik - a pajzsmirigy további hormonokat termel. iStock Észrevett több nyaki fájdalmat és merevséget télen? Ha hiszed, ha nem, a fájdalom és a megfázás között valójában összefüggés van, ahogy a csapat Gyógytorna nőknek Lockleys-ben, Dél-Ausztráliában magyarázza . A fázás valójában megfeszíti testét - ez a kísérlet a melegség megőrzésére, de egy idő után kezdi érezni a rossz testtartás negatív hatásait. Ja, és emlékszel azokra a feszítő erekre? Ennek érdekében az izmok összehúzódnak, ami idővel kényelmetlenséget is okozhat. A tested mindent megtesz, de a tél igazi fájdalom a nyakában.5 Remegni kezd.
6 libabőrös lesz.
7 Kevesebb hajat veszítesz.
8 Bizonyos ételekre vágysz.
hogyan mondd el egy srácnak, hogy kedvelsz
9 Az anyagcseréd fokozódik.
milyen gyakran kell vágni a körmét
10 De több babazsírt tárol.
11 A pajzsmirigy túlműködik.
12 A testtartásod romlik.
