Ahogy a hőmérséklet egész nyáron emelkedik, a jó éjszakai alvás egyre lehetetlenebb feladatnak tűnik. A 2019-ben megjelent tanulmány szerint PLoS One , az emberek hajlamosak megkapni a a legrövidebb alvásmennyiség nyáron , a kutatók szerint a jelenség a hőmérséklet emelkedésével hozható összefüggésbe. Figyelembe véve, hogy a koronavírus-járvány közepette sok szoba aludásra lett kijelölve irodák is vannak , még soha nem volt olyan fontos idő, hogy hűvös legyen a hálószobád.
Szóval, hogyan lehet elkerülni az újabb tikkasztó nyarat otthonában? Olvassa el, és fedezze fel, hogy a szakértők mit ajánlanak a hálószobának az egész szezonban hűvös tartására. További nagyszerű nyári tippekért nézze meg ezeket 23 módszer a villanyszámla csökkentésére, miközben továbbra is hűvös marad .
dupla sárgájú tojás szimbolizmus
1 Fektessen be néhány szobanövénybe.
Shutterstock / Anastasia Chepinska
Hűvösebbnek akarja tartani a hálószobáját? Próbálja meg csiszolni a zöld hüvelykujját.
'A fák vagy más növényzet elzárhatja a nap egy részét, és a helyiségeket hűvösebbé teheti a nap folyamán' - magyarázza Mark Dawson COO Egy órás fűtés és légkondicionálás . Minél nagyobb a növény, annál több napfény fog elzárni! Nem tudja, hol kezdje? Próbáld ki ezeket 20 könnyen gondozható szobanövény, amely minden szobát felvilágosít .
2 Frissítse az ablakkezeléseket.
Shutterstock / Alexandru Nika
Lehet, hogy azok a tiszta függönyök szépek, de melegebbé teszik a hálószobát. 'A redőnyök vagy nehéz függönyök felszerelése jelentősen csökkentheti az ablakon keresztül a szobába szivárgó hő mennyiségét' - magyarázza Dawson, aki megjegyzi, hogy ez különösen fontos, ha szobája sok fényt kap napkeltekor vagy napnyugtakor.
3 Szereljen be mennyezeti ventilátort.
Shutterstock / kamui29
Ahhoz, hogy hűvösebb legyen a hálószobája, nem kell összegyűjteni a főbb légkondicionáló számlákat. Ehelyett csak kapcsolja be a mennyezeti ventilátort - de győződjön meg róla, hogy jól használja .
„A mennyezeti ventilátorok által létrehozott szélhűsítő effektus segít anélkül, hogy kényelmesen érezné magát állítsa be a termosztátot - mondja Dawson. 'Fordítsa meg a motort, hogy a pengék az óramutató járásával ellentétes irányban mozogjanak, hogy a szél szellőhöz jusson a nyáron.'
4 Frissítse a villanykörtéket.
iStock
Az izzólámpák nem csak növeli az energiaköltségeket - a hálószobájában is növelik a hőmérsékletet.
'Azok a régi iskolai izzók energiájuk 90% -át hőként adják le' - magyarázza Marla Mock , Műveleti alelnök, AireServ , nak nek Szomszédos társaság . Mock azt javasolja, hogy helyettesítsék azokat CFL-ekkel, amelyek 75 százalékkal kevesebb energiát fogyasztanak és 10-szer hosszabbak, vagy LED-ekkel, amelyek 80 százalékkal kevesebb energiát használnak és 25-ször hosszabbak. És további egyszerű tippeket a zöld színtérhez, nézze meg ezeket 30 egyszerű módja annak, hogy otthona környezetbarátabbá váljon .
5 Helyezzen be egy intelligens termosztátot.
Shutterstock
A hálószoba hűvösebb tartása ugyanolyan egyszerű lehet, mint a termosztát frissítése. Az intelligens termosztátok lehetővé teszik a hőmérséklet bárhonnan történő beállítását, vagyis jóval azelőtt, hogy hazatérne, elkezdheti hűteni a hálószobát.
Mock hozzáteszi, hogy az intelligens termosztátok egy év alatt akár 20 százalékot is megtakaríthatnak a hűtési számlákon, és „megtehetik segítsen családjának csökkenteni környezeti hatásait , a hatékonyság növelése az energiafelhasználási adatok segítségével. ”
6 Tisztítsa meg a légkondicionáló szűrőjét
Shutterstock / Mike Focus
miért a nyár a legjobb évszak
Ha úgy találja, hogy hálószobája kellemetlenül melegszik, akkor a légkondicionáló szűrőjének tisztítása csak megoldhatja a problémát.
'Ha a dolgok eltömődnek, az egység nem fog annyira lehűlni, sőt, sokkal keményebben dolgozik és több energiát használ fel' - magyarázza Mock, aki arra figyelmeztet, hogy ez komolyan megnövelheti az elektromos számláját. És a beérkező levelekbe érkező további nagyszerű tippekért, iratkozzon fel a napi hírlevelünkre .
mit kell nézni, ha unatkozik
7 Zárja le az ablakok körüli repedéseket.
Shutterstock
Az energiatakarékos ablakokra való frissítés elősegítheti a hideg levegő hosszabb ideig tartását otthonában. Ha azonban a régi ablakok cseréje nem szerepel a költségvetésben, akkor is van egy egyszerű módja annak, hogy hálószobáját hűvösebb helyen tartsa.
'Ha meg akarja javítani a régi ablakokat, akkor a tömítés vagy az időjárás-eltávolítás kiváló lehetőség lesz a hűvös levegő kiszivárgásának megakadályozására az ablakon' - magyarázza Werner Jorgensen , értékesítési vezető a Hőszakemberek .
8 Vagy illessze őket fényvisszaverő fóliával.
Shutterstock / Potashev Aleksandr
Egy tipikus fényvisszaverő ablakfilm elutasítja a nap napenergia 63 százalékát. Alapvetően még mindig engedi, hogy a fény átsugározzon az ablakain, de csak annyit szűr ki, hogy szobája ne melegedjen túl.
9 Tegyen szigetelést a padlásra.
Shutterstock
Megállapítja, hogy hálószobája napról napra melegebbé válik? Lehet, hogy a padlásod.
'Becslések szerint az energia 25 százaléka elvész a rossz padlásszigetelés miatt' - magyarázza Zach Reece , a Gyarmati tetőfedők , aki azt javasolja, hogy tegyen új szigetelést a tetőtérbe, vagy töltse ki azokat a területeket, ahol ritkának tűnik.
10 Vagy telepítsen egy tetőtéri szellőzőt.
Shutterstock
Leginkább a padlások nyáron elérhetik a 150 fokot. Ezen elviselhetetlen hőmérsékletek miatt Josh McCormick , műveleti alelnöke Mr. Electric , tetőtéri szellőzőventilátor felszerelését javasolja, mivel az „kiüríti a felhalmozódó forró levegőt és kívülről beszívja a levegőt”. Az otthonába telepített új szellőzőrendszerrel azt tapasztalhatja, hogy kevesebb meleg levegő jut be a hálószobába - különösen, ha az emeleten van.
11 Állítsa a termosztátot 78 fokra.
Shutterstock
Ha elég szerencsés a központi légkondicionálás, McCormick azt javasolja, hogy nyáron tartsa a termosztátját 78 fokon.
Miért olyan magas, kérdezed? 'Sok háztulajdonos nem tudja, hogy a termosztát szuper alacsony hőmérsékletre állítása nem fogja gyorsabban hűteni otthonát' - mondja. - Ez olyan, mintha többször megnyomnánk a lift gombját.
12 Tegyen le egy szőnyeget.
Shutterstock / Pixel-Shot
A padlásszigetelés hézagainak kitöltése nem az egyetlen módja annak, hogy a hűvös levegő ne menjen el a hálószobából.
'A szőnyegpadló hozzáadása a padlóhoz gyakran figyelmen kívül hagyott, mégis egyszerű módja annak, hogy otthoni szigetelést adjunk' - mondja Michael DiMartino , a telepítés vezető alelnöke Power otthoni átalakítás , aki megjegyzi, hogy ez nagyszerű lehetőség azoknak a bérlőknek, akik nem feltétlenül tudják más eszközökkel hőszigetelni a helyüket.
repülőgép -balesetről álmodik
13 Használjon pamut lepedőt.
Shutterstock
'A nyári éjszakai izzadás elkerülése érdekében távol kell maradnia a szintetikus anyagoktól, és ehelyett lélegző természetes anyagot kell használnia' - belsőépítész Bobby Berk mondta New York Magazine . Javaslata? Hűvösebb érzés érdekében ágyazza ágyneműbe, pamutba vagy perkál lepedőbe.
14 Aludj, mint egy fáraó.
Shutterstock
Ha az elviselhetetlenül forró hőmérsékletnek köszönhetően dobálózni kezd, próbálja ki ezt a trükköt, az ókori egyiptomiak jóvoltából: Nedvesítsen meg egy lepedőt hideg vízzel, és nyomja ki a felesleget, hogy ne csöpögjön nedvesen. Feküdjön egy száraz törülköző tetején, és használja a nedves lepedőt takaróként. Ez az 'egyiptomi módszer', amint azt a SleepBetter , hűvös marad, miközben könnyedén eltávolodik.
álomértelmezés önmaga halála
15 Használjon fehér kiegészítőket.
Shutterstock
Ahogyan nem szabad feketét viselnie, amikor kint 90 fok van, a nyári hónapokban kerülje a hálószoba sötét kiegészítőkkel történő díszítését. A sötét tárgyak több hőt nyelnek el, mint a világosabbak, így a könnyű kiegészítőkhöz való ragaszkodás - különösen az ágyon és környékén - biztosítja, hogy szobája ne melegedjen fel annyira a nap folyamán.
16 Tartsa nyitva az ajtókat.
Shutterstock
Ha a klímaberendezést nem próbálja kihűlni, győződjön meg róla, hogy nyitva tartja a hálószoba ajtaját, mielőtt éjszakára visszavonulna. Ezzel növeli az egyik szobából a másikba jutó szellőzést, biztosítva, hogy hálószobája levegője ne legyen stagnáló és elviselhetetlenül forró.
17 Ne használja a kályhát.
Shutterstock
Nem csak a vacsora melegszik a kályhája. Az északkeleti energetikai vállalat szerint sajnos a tűzhelyen vagy a sütőben történő főzés fokozatosan növeli otthonának hőmérsékletét Nagy keleti energia . Télen ez a beáramló hő a nyári kutyás napokon örvendetes, ez az utolsó dolog, amit szeretnél, ezért válaszd a főzés nélküli ételeket, amikor csak lehetséges - vagy kényeztesd magad a szedéssel. A hely frissítésének további egyszerű módjaiért nézze meg ezeket 15 nagyszerű otthoni projekt a karantén alatt tartáshoz .
