Ismeri a fúrót: Töltsön fel gyümölcsöket, zöldségeket, sovány fehérjéket és teljes kiőrlésű gabonákat - és tegye el az artériákat eltömő dolgokat. De ezeken a bevált gyakorlatokon túlmenően, ha néhány kulcsfontosságú ételt beépít az étkezésbe, optimalizálhatja étrendjét az Aphrodite-szintű libidó-fokozás érdekében. És valószínű, hogy már sok közülük van - zabpehely, banán, spenót, konzerv tonhal - éppen ebben a pillanatban a kamráiban és hűtőszekrényeiben. Tehát olvass tovább és egyél - és nézd meg, ahogy a szikrák repülnek. Az étrend legjobb kihasználásának további módjairól megismerheti a 20 legjobb étel a pajzsmirigy számára .
1 Neki: Gránátalma leve
Fejjel felfelé, haverok. Egy tanulmány A Journal of Urology megállapította, hogy a gránátalma leve csökkentette a nyulak merevedési zavarának kockázatát. Koktél recepteket talál a Playboy kúria csaposától. Vagy csak megtanulják a 20 koktél mindenki tudja, hogyan kell elkészíteni .
2 Neki: Vörösbor
Shutterstock
Hölgyeim, örüljetek. A tudósok pontosan meghatározták a tökéletes mennyiségű bor azonnali libidó fellendüléshez: Két pohár, kutatásonként a Journal of Sexual Medicine . Ennél több nem bizonyult további izgatásnak - és ugyanezekben az esetekben valóban csökkentő hatása volt. És több okból visszarúgni egy-két pohárral (mintha szükség lenne rá), tanulja meg a 80 A borivás csodálatos egészségügyi előnyei .
varjú tetoválás jelentése
3 garnélarák saláta
A garnélarák tele van cinkkel, a leveles zöldségfélék pedig tele foláttal. Ezek együttesen növelhetik a tesztoszteronszintet, ezzel együtt emelkedik a libidó. Tegyen egy másikat a barbie-ra, és kapcsolja be a hőt - felfelé. És amíg a grillnél vagy, tanuld meg a 15 legjobb steak pác recept a bolygón .
4 Zabpehely
Shutterstock
A zab olyan vegyi anyagot termel, amely tesztoszteront szabadít fel a vérellátásba, növelve a nemi vágyat és az orgazmus erősségét. Keverjen hozzá egy kis mézet (lásd a lista hatodik számát) a további lendületért. És ha felkapja a tesztoszteron növelésének további előnyeit, akkor tanuljon meg mindent, amit tudnia kell az alacsony T-terápiáról .
5 Spenót
Shutterstock
Japán kutatók szerint a spenót egy erős magnéziumforrás, amely elősegíti az erek tágulását. Ez azt jelenti, hogy számíthat a sima véráramlásra - ami azt jelenti, hogy a férfiak erősebb erekciót fognak tapasztalni, a nők pedig könnyebben érezhetik az orgazmust.
6 Neki: Citrusfélék
Shutterstock
Azok a férfiak, akik naponta legalább 2000 milligramm C-vitamint fogyasztanak, javítják a spermiumok számát és a mozgékonyságot. A C-vitamin megakadályozza a spermiumok összetapadását is, így nagyobb eséllyel érik el rendeltetési helyüket.
férfi egy terhes nőről álmodik
7 Neki: Fűvel táplált marhahús
A főbb okok között a párok visszavágnak - vagy, az ég ne adj, álljon meg - a nemi élet öreg, 'Ma este nem, fáradt vagyok'. A nőknél a krónikus fáradtság gyakori oka a vashiány. Növelje a vasszintet, ha több steaket és hamburgert fogyaszt. Maradjon egészséges, ha csak a fűvel táplált marhahúsra vágyik, ahol csak lehetséges: Kevesebb a zsírtartalma és több a szíve szempontjából egészséges omega-3.
8 Mindenkinek: Drágám
Shutterstock
A méz B-vitaminjai elősegítik a tesztoszteron termelődését, bórtartalma pedig segíti a szervezet ösztrogénfelhasználását, amely kulcsfontosságú tényező a megfelelő véráramlásban és izgalomban. Édes. És hogy még több cukrot adjon az életéhez, feltétlenül nézze meg a 10 legjobb mindennapi libidó erősítő a férfiak számára .
9 Mindenkinek: Áfonya
Az áfonyában lévő oldható rost az emésztőrendszeren keresztül vezet koleszterint, mielőtt megfojtaná az artériákat. Ráadásul a férfiak olyan vegyületeket találnak, amelyek javítják a keringést a természetes Viagra-szerű hatás érdekében.
10 Mindenkinek: fenyőmag
Shutterstock
A garnélarákhoz hasonlóan a fenyőmag is cinkkel van ellátva, amely elősegíti a tesztoszteron és a nemi vágy növekedését. Kitörni a pestót. Tedd a tésztádra. Dobd be a petéidbe.
11 Mindenki számára: Alma
Az almák tele vannak a kvercetin nevű antioxidánssal, amely elősegíti az ágyban való állóképesség javítását a férfiak körében. De a nők is kihasználhatják az alma nemet növelő előnyeit, köszönhetően a magas fitoösztrogének természetes szintjének, amely vegyületről kimutatták, hogy növeli az örömöt a szex során.
12 Mindenkinek: Osztriga
Igen, a mítosz kitart: az osztriga valóban afrodiziákum. A garnélához és a fenyőmaghoz hasonlóan a természet gyöngyszeme is tele van libidót fokozó cinkkel.
13 Mindenkinek: étcsokoládé
Édesítse meg szerelmi életét azáltal, hogy elkényezteti ezt az édességet. Az étcsokoládé - bármi, ami legalább 70 százalékos kakaót tartalmaz - tele van antioxidánsokkal, amelyekről kiderült, hogy csökkenti a stresszt és fokozza a hangulatot. Mi több, a American Journal of Clinical Nutrition , az étcsokoládé ellazítja az artériákat a fokozott véráramlás érdekében. Te matekolsz.
kedves dolgok, amiket el kell mondanod a gf -nek
14 Mindenkinek: Gyömbér
Shutterstock
Egy tanulmány szerint a International Journal of Cardiology , csak egy teáskanál gyömbér hetente segíthet az artéria működésének javításában - ami azt jelenti, hogy a vér az összes megfelelő részbe eljut. Tehát, ha legközelebb sushit kap, ne spóroljon a gyömbérrel.
15 Mindenkinek: banán
Shutterstock
A magas nátriumszint korlátozza a véráramlást az alsó régióban, végső soron csillapítva (és nem jó értelemben) a nemi vágyat. A legjobb módszer a nátriumszint csökkentésére anélkül, hogy megsemmisítené a diétát? Egyél több káliumot - egy tápanyagot, amellyel a banán történetesen meg van töltve.
milyen az ideális magasság egy férfi számára
16 Mindenkinek: édesburgonya
A banánhoz hasonlóan az édesburgonya is nagy káliumforrás - ami ismét elősegíti a tűzet szikráját a lepedők között. De a káliumbevitel növelése elősegítheti a meztelenebb megjelenést is, mivel csökkenti a túl sok nátriumfogyasztásból eredő elkerülhetetlen duzzadást.
17 Mindenki számára: Tonhalkonzerv
A Harvardon végzett kutatások alapján a B12-vitamin-hiány csökkenti a libidót, krónikus fáradtságot okoz, a férfiak körében pedig merevedési zavarokat okozhat. Szerencsére beszerezheti B12-ét egy közös élelmiszerbolt folyosón: Tonhalkonzerv, amely történetesen az első öt forrás közé tartozik.
18 Mindenkinek: Fűszeres paprika
Shutterstock
Legyen szó jalapeño-ról vagy habanero-ról, a fűszeres paprika kiváló kapszaicinforrás, amely megismétli az izgalmi érzéseket - a pulzusod megnő, izzadni kezd - addig a pontig, ahol ez a megismételt érzés igazi üzletgé válhat. Csak kezelése után mindenképpen mosson kezet.
19 Mindenkinek: fokhagyma
Shutterstock
Az egészséges, rendszeres fokhagyma adagja megakadályozhatja az artéria falai között a plakk felhalmozódását, ami javítja a véráramlást. Nem csoda, hogy a legenda szerint az ókori egyiptomiak szertartásos afrodiziákumként használták a cuccot.
20 Mindenkinek: avokádó
Shutterstock
Igen, az avokádó a B12-vitamin (és más B-vitaminok) bevált forrása, de tele vannak egészséges, egyszeresen telítetlen zsírokkal is. Mindkét tápanyag elősegíti a véráramlást - összes felett a tested. Ha további módja van annak, hogy étrendje megfelelő legyen, kezdje el enni a 30 legjobb étel az energiaszint maximalizálásához .
További csodálatos tanácsokat kap az okosabb élethez, a jobb megjelenéshez, a fiatalabb érzéshez és a keményebb játékhoz kövessen most minket a Facebookon!
