Az Asurion technológiai cég szerint mindannyian durván ellenőrizzük telefonját 80-szor naponta. Ezen a ponton, ha a telefon ellenőrzése nélkül 30 másodpercnél tovább képes eljutni, gyakorlatilag szuperhős vagy. Tisztázzuk: ez nem jó. Ha túl sok időt tölt el a képernyőn görnyedten, akkor a „technikai nyak” (krónikus hát- és nyaki fájdalom), a figyelem minimálisra csökkenése, és a Granadai Egyetemen végzett kutatások szerint akár súlygyarapodáshoz is vezethet.
hogyan mondjam el egy fiúnak, hogy kedvel
Tehát legközelebb, amikor az élelmiszerbolt kijelentkezési sorában áll, és 46 másodperc áll rendelkezésére az ölésre, ne ellenőrizze az Instagram-ot. Ehelyett próbálja ki az egyik legjobb módot az idő szórakoztató eltöltésére az okostelefon nélkül, amelyet itt állítottunk össze. És ha némi extra motivációra van szüksége az alkalmi digitális méregtelenítés elindításához, nézze meg a 20 meglepő módja annak, hogy a mobiltelefon károsítja az egészségét .
1 Zóna ki.
Shutterstock
Számos bizonyíték utal arra, hogy az álmodozás ellentétes a néma lustaság teljes képével, segíthet a hangulat növelésében, és még az elméd élesebbé tételében is . Tehát hajrá: képzelje el magát egy belize-i tengerparton.
2 Telepítsen egy kis Catan-t.
A Catan telepeseinek, mindenki kedvenc társasjátékának (több mint 22 millió példányban kelt el, és 30 különböző nyelven érhető el) egy komoly problémája van: fájdalom bárhová elhozni ... Vagy legalábbis volt . Manapság van egy játék játék verziója (59,99 USD amazon.com) .
Fele akkora, mint az eredeti, és robusztus, bezárt darabokkal rendelkezik, hogy megakadályozzák a kiömlést. Tehát, ha ki akarja fejleszteni kereskedését és továbbfejlesztését, tudja, hogy ezt most bárhol megteheti. A telefon letételének további módjairól pedig tanulja meg a 11 egyszerű módszer az okostelefon-függőség meghódítására .
3 Olvassa el.
Könyvek. Magazinok. Újságok . Emlékszel ezekre? Vegyünk egy kis matekot. Először végezzen gyorsolvasási tesztet. (Megtalálhatod ingyenes lehetőségek online meglehetősen könnyen.) Ha bármi olyan vagy, mint egy átlagos amerikai, akkor 200 szó / perc sebességgel fogsz bejelentkezni. Ezután derítse ki, mennyi időt tölt el naponta várakozással. Az ingázás, az ebéd és a kávé megvárása között könnyen eltöltheti a napi 30 perc északi részét, csak állva. Ehelyett szánja ezt az időt arra, hogy valamilyen prózán keresztül hatalommal töltse el. És ha meg akarja tanulni, hogyan erősítse meg a bevitelt, csak sajátítsa el A szakértői útmutató bármely könyv gyorsolvasásához .
4 Zenehallgatás.
Shutterstock
Nehéz elhinni, de mielőtt a Spotify és az Apple Music felforgatta volna a zeneipart, az emberek letöltötték a zenéiket. A következő: ez még mindig lehetséges. A kedvenc dallamok közvetítéséhez nincs szükség internetkapcsolatra. Valójában, minőségi, kompakt MP3-lejátszót vehet fel, kevesebb mint öt dollárért !
5 Meditálj.
A meditáció elősegítheti a stressz csökkentését, javíthatja a véráramlást és felerősítheti a boldogság általános érzését. És bár a meditáció gyakori ábrázolásában az emberek ülnek Sukhasana ('criss cross appleauce'), tudd, hogy meditálhatsz állva is. Valójában Yi Quanban - egy kínai harcművészetben - a mesterek megtanítják a gyakornokokat, hogy egyszerű trükkel állva meditáljanak. Először mozgassa karjait egy teniszlabda távolságától a testétől. Ezután fogd össze a kezed a haditengerészet alatt. Tudni fogja, hogy jól csinálod, ha úgy érzed, hogy strandlabdát tartasz.
6 Gyakorold az éberséget.
A meditáció segíthet figyelmesebbé válni, de nem ez az egyetlen módja. Az éberség, egyszerűen fogalmazva, kb abban a pillanatban . És van lehetősége minden pillanatban a pillanatban lenni - kivéve, ha inkább a közösségi médiába vagy az e-mailbe temeti magát. Tehát lépjen hátra, és vegye figyelembe a látnivalókat és hangokat körülötted. És hogy a lehető legtöbbet hozza ki az egyensúly iránti törekvéséből, tanulja meg a 20 mód arra, hogy megállítsd magad abban, hogy észnél ne legyél anélkül, hogy észrevennéd .
7 Tegyen részt egy edzésen.
Shutterstock
szórakoztató tények a csillagjegyekről
Igen, butának tűnhet. De ha van 15 perced megölni - és ha van helyed természetesen -, akkor edzhetsz. Sokkal jobb neked, mint jobbra (vagy balra) csúsztatni. Fontolja meg az alapvető mozdulatokat, mint a guggolás, a lökés és a fekvőtámasz. Inspirációért próbálkozzon Bella Hadid zsírégető 15 perces edzése .
Üzlet.
Igen, az eladóhelyi áruk trükkösek lehetnek. De egy éles szem gyöngyszemeket is feltüntethet. Tudta például, hogy a Starbucks évszakonként változik a választékban? (Jöjjön ősszel, figyelje az igazán dekadens tök madeleine-eket.) Vagy hogy a H&M-nél az egyetlen hely, ahol színes bokaszoknit vehet fel - a balzsamos nyári napokhoz elengedhetetlenül szükséges - a pénztárnál található? És ha mégis megpróbálkozik a ruhavásárlással, győződjön meg róla, hogy ismeri a 30 legjobb módja annak, hogy pénzt takarítson meg a ruhákon.
9 Játssz Sudoku-t.
Vedd fel a zsebméretű Sudoku könyv (7,99 USD cél.com) és tartsa a hátsó zsebében. Bónuszpontokat kap, ha egyébként ezt a matematikai hajlítót tollban játssza: nincs törlés, tehát minden mozdulatban biztosnak kell lennie, ha hibátlan eredményt szeretne.
10 Találkozz egy idegennel.
Shutterstock
nagymama házáról álmodik
A várakozás tökéletes lehetőség arra, hogy csiszolja beszélgetési készségeit. Indítson beszélgetést egy idegenrel. Végül kellemesen meglepődhet egy szegecselő beszélgetésen. Vagy a végén elgémberítően unatkozhatsz - ebben az esetben, hé, csak néhány percet pazaroltál el. Ha szüksége van egy indítópadra, ismerje meg a 30 nagy jégtörő, akik mindig vidámak .
11 Lehallgatás.
Shutterstock
Vagy, ha nem Ön a társadalmi típus, vegye fel a körülötted folyó fecsegést. Ki tudja: talán ihletet kap a könyvhez.
12 Játsszon egy játékot.
Shutterstock
nagy ház vásárlása vs kis ház
Koncentráció. Én még soha nem. Kategóriák. Én kém. Ha egy csoporttal van, akkor számtalan időigényes játékot lehet játszani. Pénzünkért azonban a legjobb játék névtelen. Így kell játszani: válasszon ki egy idegen (vagy egy csoportot), és álljon elő egy történettel róluk. Tartsa a valóság határain belül, és kitalálja, miért vannak ott - vagy szórakozzon vele, és képzelje el őket az MI6 globetrotáló ügynökeként. Tök mindegy! A választás a tiéd.
13 Döntetlen.
Alapján a Harvard Health Letter , a doodling hosszú távon javíthatja a memóriát és a koncentrációt, és röviden enyhítheti a „pszichés distresszt”. Sőt, ez állítólag egy elnöki hobbi is, 26 amerikai elnök lelkes doodler volt, köztük Ronald Reagan is, aki imádott cowboyokat rajzolni. (Negatív két pont annak, aki ezt nem sejtette.)
Készítsen szelfiket.
Tény: mindenki jobban néz ki egy Polaroidban. Tehát ahelyett, hogy okostelefon-fényképezőgéppel szelfizgetne - egyes objektívek, például az LG G5-öséhez tartozó halszemek és rendkívül hízelgőek, készítsen szelfiket egy Polaroiddal. A legjobb az egészben, hogy a helyszíni fejlesztésre való várakozás önmagában is szórakoztató játék lehet.
15 Frissüljön fel.
Javítsa meg a haját vagy a sminkjét. Egyenesítse meg a nyakkendőjét, vagy győződjön meg róla, hogy az inge valóban be van-e húzva (hé, mindannyiunknak volt szerencsétlen felcsúszása). A várakozási idő tökéletes alkalom arra, hogy a lehető leghibátlanabban nézzen ki. Valójában, a legenda szerint, a lifteket először tükrökkel látták el - még az 1940-es években -, kizárólag azzal a céllal, hogy segítsék a versenyzőket az idő múlásában.
16 Játszd a Nintendót.
A „Play Nintendo” lehet a nagymamád (helytelen) elkapó mondata a „videojátékok” kifejezésre. De manapság ez nem teljesen helytelen. A távoli és távoli Nintendo gyártja a piacon a legjobb on-the-go játékkonzolokat, a Wii U-tól kezdve az Új 3DS-en át a tavalyi nagy sikerű Switchig. A pénzünkért vegye fel a Switch ($ 300 bestbuy.com) . Között Super Mario Odyssey A Zelda legendája: A vad levegője , az Év 2017-es játéka és egy lenyűgöző újraszerkesztett játékok, például Lapátlovag és VÉGZET , soha nem fog unatkozni.
17 Átrendezés.
Shutterstock
Nagy eséllyel pénztárcája vagy erszénye nem annyira szervezeti szempontból optimalizált, mint lehet. (Gyűrött nyugták és laza tárgyak gyakran bűnösök.) Szánjon időt egy olyan rendszer felállítására, amely biztosítja, hogy mindig pontosan tudja, hol van minden. És hé, ez időt takarít meg a sorban - különösen, ha eljut a regisztrációhoz.
18 Néhány folyóirat.
Shutterstock
Több, mint egy fillér a gondolataiért, egyszerűen meg tudja érteni elméje belső mechanikáját, csak egyszerűen feljegyezve ötleteit. Sok író jóváírta naplózási rutinját azzal, hogy rejtett történeteket és bölcsességeket tárt fel mindennapi életében, amelyek egyébként elveszhetnek a ködben.
19 Kötelezően ellenőrizze az óráját.
Shutterstock
hogyan kell öltözni a 30 -as évek végén
És türelmetlenül ütögesse ujjait és lábujjait. Mert ha a pénzügyi kerületben a bezsita férfiak jelzik, annál gyorsabban telik az idő, minél jobban átláthatóan vetíti előre türelmét és unalmát.
20 Hívd anyukádat.
Shutterstock
Igen, technikailag feladja - de legalább magasabb rendeltetésű célra használja a telefont. Sőt, a A Royal Society B folyóirata: Biológiai tudományok , amikor meghallja anyja hangját, az oxitocinja - ez a hormon, amely segíti a stressz csökkentését - a receptorok túlhajtanak. Tehát hallgasson az édesanyjára. Hívjon gyakrabban. Nincs is szükséged okostelefonra. Bár, ha úgy találja magát, hogy ezt igénybe veszi, valószínűleg meg kell néznie a 20 jel, hogy rabja vagy az okostelefonodnak .
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide regisztrálni INGYENES napi hírlevelünkre !
