A mobiltelefon birtoklása a legtöbben életszerű tény, de annak a kényelemnek, hogy kéznél van az információs világ, ára van. A munka után dolgozunk. Éjjel-nappal elérhetőek vagyunk. Néha úgy tűnik, hogy mindig ügyeletesek vagyunk. Az iPhone készüléke pedig nem csak a munkahelyi e-mailekkel áraszt el. Ez negatív hatással van az egészségére is.
Bármennyire is egy okostelefon nagyszerű módja annak, hogy életét szervezetten és rendben tartsa, az okostelefonok a hangulattal és az alvással kapcsolatos problémákhoz is kapcsolódnak Göteborgi Egyetem . És a szórakozás itt nem áll meg. Telefonja is számtalan módon rombolhat fizikai egészségén. A jó hírek? A 50 zseniális trükk az életed javításához még mindig segíthet a technikai függőség negatív hatásainak ellensúlyozásában.
1 Tech nyak
A fejed egész nap lefelé néző súlya nagy nyomást gyakorolhat a nyakadra és a gerincedre, és a tech nyaknak nevezett állapothoz vezethet. További információ erről a szerencsétlen betegségről: Mi a Tech Neck, és van?
2 Súlygyarapodás
Shutterstock
Mostanra valószínűleg tudja, hogy a telefon képernyőjén kirobbant kék fény zavarhatja az alvást. Nem biztos, hogy észreveszi, hogy a spanyol Granadai Egyetem tudósai ezt megtették összekapcsolt alvászavarok, mint amilyeneket a telefon okoz az elhízáshoz és a cukorbetegséghez. Ezek a rendellenességek megakadályozzák a testet a ghrelin és a leptin termelésében, amelyek két éhséghormon segítenek szabályozni az étvágyat ébrenléti óráiban. És nem csak a telefon elalvás előtt történő nézése okozza ezeket a zavarokat - bármilyen fény, amelyet alvása közben a telefon sugároz, akár egy értesítésből, akár a képernyőn megjelenő órából származhat, összezavarhatja a testének termeléséhez szükséges hormonokat amíg alszol. Tehát, mielőtt eltalálja a szénát, kapcsolja ki a telefonját, és győződjön meg róla, hogy ismeri a 20 éjszakai szokás garantáltan jobban alszik .
wordpress / wp-admin /
3 Rövidített figyelem
Shutterstock
A digitális multitasking hatékonynak tűnhet, de hosszú távon kevésbé koncentrálhat minket. A Microsoft tanulmánya azt mutatta, hogy a átlagos figyelem a résztvevők száma mindössze nyolc másodperc volt. Az aranyhal figyelemfeszültsége kilenc másodperc. Ez a rövidített figyelemtartomány új fejlemény, és kifejezettebb azoknál az embereknél, akik „nehéz többszűrősek”. 2000-ben, az okostelefonok megjelenése előtt az emberek 12 másodpercig figyelhettek valamire. Ha úgy érzed, hogy az elméd nem olyan éles, mint egykor volt, Lopd el a híres zsenik 16 mentálhigiénés titkát .
4 Az agy felépítésének megváltoztatása
Shutterstock
Amellett, hogy lerövidíti a figyelmet, a média multitasking képes változtassa meg agyának fizikai felépítését , kutatás megjelent PLoS One javasolja. Azoknál az embereknél, akik nagyobb mennyiségű média multitaskingban vesznek részt, az agyuk elülső cinguláris kérge részében kisebb volt a szürkeállomány sűrűsége, ami a kognitív kontroll csökkenésével és a szocio-emocionális szabályozással függ össze.
5 A gondolkodásmód megváltoztatása
A túl sok képernyőidő nemcsak az agy szerkezetét változtathatja meg, hanem a gondolkodásmódját is. A dartmouth-i kutatók összehasonlították a fizikális könyveket olvasó embereket, akik egy könyvből származnak, összehasonlítva a képernyőn olvasókkal, és azt találták, hogy azok az emberek, akik a képernyőn olvassák nem voltak olyan jók az elvont fogalmak felismerésében az olvasott szövegrészekben.
6 Autó-összeomlások okozása
Mobiltelefonok vesznek részt Az autóbalesetek 27% -a az Egyesült Államokban , a Nemzeti Biztonsági Tanács szerint. És az a tény, hogy egy autóbaleset megzavarhatja az egészségét, feltéve, hogy életben marad, túlságosan túl sok ahhoz, hogy felsorolja.
7 Passzívvá tétele
A telefon mérete befolyásolhatja az önérvényességet , a Harvard Business School kutatásai szerint. Azok az emberek, akik kisebb eszközöket használtak a tanulmányban, továbbra is az ülésükön várták, hogy egy kutató visszajöjjön hozzájuk, ahelyett, hogy a recepcióhoz mennének, és az utasításoknak megfelelően megszerzik őket. A nagyobb elektronikus eszközöket használó emberek határozottabb megközelítést követtek. És sajnos a kicsi elektronikus eszközök fölé görnyedés okozta rossz testtartás csak egy 15 napi szokás, amely megöli az önbizalmad .
8 Hüvelykujj küldése
Shutterstock
Először a telefonja adta a technikai nyakát, most pedig a hüvelykujját, amely ismétlődő stressz-sérülést okoz a túl sok sms-ben. Az okostelefonok nem különösebben ergonómikusak, a túlzott használat pedig némi fájdalmat okozhat a hüvelykujjában, ami legalább egyelőre kevésbé ügyes lehet. Szerencsére a hüvelykujjának csak pihenésre van szüksége a felépüléshez, ezért ha fáj a fájása, tegye el a telefonját, és vegye fontolóra az egyiket A partnerrel való pihenés 50 legjobb módja helyette.
9 Empátia elrablása
A gyerekeknek manapság nincs annyi empátia, mint régen. A Michigani Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy az évtized fő hallgatói az 40 százalékkal kevésbé empatikus mint az egyetemisták 30 évvel ezelőtt. Az empátia ezen meredek csökkenésének oka feltételezhető, hogy több médiának és közösségi médiának van kitéve, mindkettőt kényelmesen folytatjuk a zsebünkben.
10 Elütés egy autóval
Shutterstock
A telefonnal a kezében való vezetés nem az egyetlen módja annak, hogy veszélybe sodorja magát az utakon. A. - ban megjelent tanulmány Journal of Community Health amely Manhattan öt forgalmas kereszteződésében 21 760 gyalogost figyelt meg az átkelő emberek fele a „Ne járj” jel ellenére fejhallgatót viselt, telefonon beszélt vagy elektronikus eszközt nézett. Tehát a telefonok nem csupán veszélyes sofőrré teszik az embereket: veszélyes gyalogosokká is.
cynthia név jelentése
11 Szorongás
Shutterstock
Annak ellenére, hogy ez tartja a kapcsolatot az egész baráti körrel, telefonja társadalmi szorongást okozhat. Sokak számára ez a szorongás annak az eredménye lehet, hogy azonnal reagálni kell minden kapott szövegre, e-mailre vagy értesítésre. Furcsa módon azonban szakmai okokból használja a telefonját nem okozott fokozott stresszt . Örülök, hogy telefonja csak a ténylegesen fontos dolgokat zavarja!
12 Smartphone vakság
Az alvási ciklussal való összevesztés mellett az ágyban történő telefonnézés átmeneti vakságot is okozhat. Ha az oldalán fekszel a sötétben, és egy szemmel nézed a telefonodat, átmenetileg megvakulhat . Valószínűleg jó ötlet abbahagyni a telefon ágyba helyezését.
13 Mobiltelefon könyök
Ha a telefonját verbális kommunikációra használja szöveg helyett, akkor megkímélheti a hüvelykujját, de ehelyett „mobiltelefon könyökét”, AKA cubital tunnel szindrómát szenvedhet. A kezelés magában foglalja a telefon másik karra kapcsolását, fülhallgató használatát, vagy még jobb, ha időről időre leteszi a telefont.
14 Superbugok terjesztése
Shutterstock
A telefonját mindenhová magával viszi - a konyhába, a hálószobába, a fürdőszobába -, így nem meglepő, hogy a dolgot csírák borítják. És akkor az arcodra teszed. Nem meglepő, hogy ez rossz ötlet lehet - szuperhiba Az MRSA-t mobiltelefonokon találták , végül. És akkor is, ha nincs MRSA a telefonján, határozottan más, nem s0 kellemes csíra mászik körbe ezen a dologon.
15 Szemfeszültség
Shutterstock
Könnyen elkerülheti az egyik szem ideiglenes vakságát a telefonjából, de a szem megerőltetése teljesen más kérdés. A számítógép nézegetése és a telefon bámulása között meglehetősen valószínű, hogy elég rendszeresen megerőlteti a szemét.
16 Nyakszirt neuralgia
A telefonra való folyamatos nézés technikai nyakot adhat, de fájdalmas állapothoz is vezethet, amelyet úgy hívnak, hogy az occipitalis neuralgia, amelyet akkor okoznak, amikor a nyak tövében lévő occipitalis idegek összenyomódnak, ha állandóan lenéznek, és szörnyű fejfájást okoznak. . A jó hírek? A fejfájás gyógyítható. A rossz hír? Sok injekciót igényel, ezért ügyeljen a testtartására.
17 Halláskárosodás
Shutterstock
A fejhallgató bedugása a fülébe és a dallamok robbantása a telefonból nagyszerű módja annak, hogy elzárja a hazafelé tartó forgalom hangjait. Sajnos ez egy nagyszerű módszer a hallás tartós károsítására is. Amikor csak lehetséges, álljon ellen annak a késztetésnek, hogy a dolgokat 11-re fordítsa.
18 Elzavart orvosok
El akarja képzelni, hogy az orvosok üzenetek közben nem írnak üzenetet, de sajnos nagyon is ez a dolog. Több orvos volt elkapta a műtőben üzenetek küldése az embereknek munka közben. És még akkor is, ha nem írnak SMS-t, ezek a csírás telefonok és az állítólag steril környezetek még mindig nem keverednek.
19 Fokozott öngyilkossági kockázat
Shutterstcok
hogyan lehet egérrel igazolni egy házat
Tizenévesen azoknak a 48 százaléka volt, aki naponta több mint öt órán keresztül nézte telefonját öngyilkosságnak tekinthető vagy akár terveket készített öngyilkosságára. Nehéz elképzelni egy jobb módszert annak kiemelésére, hogy korlátozni kell a telefonon töltött idő mennyiségét.
20 Függőség
Shutterstock
Teljesen lehetséges, hogy a mobiltelefon rabjává váljon. Az okostelefon megvonása fizikai tüneteket okozhat, mint szorongás, álmatlanság és depresszió. Valójában növeli a kortizol stresszhormon termelését valamint kardiotoxikus. Talán az a legrosszabb, hogy a telefon károsítja az egészségét, hogy olyan nehéz leszokni róla. Szerencsére van remény. Ha úgy gondolja, hogy problémája van, fedezze fel 11 módszer az okostelefon-függőség meghódítására .
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide regisztráljon INGYENES napi hírlevelünkre!
