Akár egész nap az íróasztal mögött ül, akár egy fizikailag megterhelőbb munkánál fáradozik, az esély az, hogy megtalálja magát munkája hangsúlyozta rendszeresen. A. Szerint valójában a munka az egyik legnagyobb stresszor az átlag amerikai életében Amerikai Pszichológiai Társaság . És bár néha a végső fantáziának tűnhet a munkából való kilépés és a hálózatról való lemerülés, a legtöbbünk számára ez nem éppen reális.
Szerencsére ez nem azt jelenti, hogy egész nap szenvednünk kell egy nyomorúságos munkanap után, és nincs vége. Ezeknek a tippeknek a felhasználása a munkanap élvezetesebbé tételéhez segíthet legyőzni a stresszt, termelékenyebbé válhat, és még azt is várhatja, hogy szívesen nézzen be.
1 Kezdje a napot egy pump-up lejátszási listával
Shutterstock
Akarni motiváltabbnak érzi magát minden nap? Kezdje a napot egy lejátszási listával, amely bekerül a mélybe. Valójában, kutatás azt javasolja, hogy azok a sportolók, akik motivációs zenét hallgattak, vállaljanak nagyobb kockázatot, javasolva, hogy néhány inspiráló dallam segítsen abban is, hogy a munkahelyen kívül is gondolkodj.
2 Hozzon létre egy Cuter munkaterületet
Shutterstock
Bár valószínűleg nem sokat tehet a fluoreszkáló világítás vagy a fülke bézs falai ellen, minden munkanapot szórakoztatóbbá tehet a munkaterület élénkítésével. Szerezzen be néhány pozsgás növényt, hogy feldobhassa a helyet, adjon hozzá néhány bekeretezett fényképet a barátairól és a családjáról, vagy tegyen fel néhány szórakoztató dekorációt, amelyek olyan érzést keltenek a munkaterületében, mint ahol valójában lenni akar.
3 Cserélje ki az asztali széket
Shutterstock
Az egész napos ülés nem kedvez a derékvonalunknak, a szív- és érrendszeri egészségünknek vagy a termelékenységünknek. Ha sokkal élvezetesebbé akarja tenni a munkanapját, próbálja meg kicseréli a szokásos helyet gyakorló labda helyett. Valójában, kutatás azt javasolja, hogy egy gyakorlati labda használata egy tipikus szék helyett növelje a hallgatók termelékenységét. És mi szórakoztatóbb, mint visszapattanni a napodon?
4 Tulajdonképpen tartson ebédszünetet
Ha arra vágyik, hogy sokkal gyorsabban teljen el a munkanapja, próbáljon meg változtatni az ebédszünet minden utolsó másodpercén. Az ebédszünet megtartása miatt a nap lényegesen rövidebbnek tűnik, derül ki a Illinoisi Egyetem, Urbana-Champaign megállapította, hogy szüneteket tart valójában javítja a fókuszt .
5 Töltse fel irodai szekrényét
Ugyanazok a szomorú öltönyök, amelyeket nap mint nap viseltél, valószínűleg nem a legbizalomgerjesztőbb ruhád. A megoldás? Kényeztesse magát néhány szórakoztató ruhával, amelyekben remekül érzi magát, és boldogabb, magabiztosabb és motiváltabb lesz a munka elvégzéséhez.
6 Vegyen részt valamilyen barátságos munkahelyi versenyen
Shutterstock
Egy kis verseny nagyban hozzájárulhat a munkád élvezetesebbé tételéhez. Kérje meg munkatársát, nézze meg, ki töltheti be a postaládáját a leggyorsabban, nézze meg, ki gyűjthet a legtöbb pénzt egy jótékonysági szervezetre, vagy kössön barátságos fogadást arról, hogy ki érheti el a projektet annak esedékessége előtt - úgy érzi, hogy szembe száll munkatársa elrepíti a napot.
7 Indítson egy jótékonysági meghajtót
Shutterstock
Szeretné inspirálni az egész csapatát, és élvezetesebbé tenni a munkanapját? Próbáljon közösen pénzt gyűjteni egy jótékonysági szervezet számára. A jótékonysági tevékenységhez való hozzájárulás munkatársaival nagyszerű kötődési tevékenység, és segíthet abban, hogy motiváltak maradjanak és feladataik legyenek, miközben együtt dolgoznak a közös cél elérésében.
mit képvisel a moly
8 Nyomon követheti feladatait egy produktivitási alkalmazással
Shutterstock
Gyakran úgy érezheti, hogy minden nap egy végtelen tennivalók listája érkezik, amelyet csak alig vág el. De használhat egy olyan termelékenységi alkalmazást, mint a FocusList, a Trello vagy az Evernote, amely segíthet a feladat folytatásában, és kielégítő vizuális jutalmat nyújthat Önnek, valahányszor kijelentkezett valamit a teendők listájáról.
9 Használja ki a munkahelyi kirándulásokat
Shutterstock
Noha a főnöke mindig arra törekszik, hogy folytassa a továbbjutást, komornak tűnhet, ezek kihasználása valóban élvezetesebbé teheti munkáját. A főnök által az irodán kívül kínált dolgok kihasználása segíthet abban, hogy motivált és lelkes legyen arra, hogy napról napra visszatérjen.
10 Játsszon ártalmatlan tréfát
Shutterstock
A munka nem mindig jelent izgalmas utat, de igen tedd szórakoztatóbbá néhány ártalmatlan tréfa eljátszásával munkatársain. Tegyen fel néhány vicces fotót munkatársa fülkéjébe (Nicolas Cage mindig a győztes), takarja le íróasztalaikat cetlikre, vagy egyszerűen rendezze át munkaterületét nem zavaró módon, hogy röhögjön.
11 Fogj egy déli edzést
Szeretné eltölteni az időt a nyolc órás őrlés alatt? Próbáljon illeszkedni egy déli edzéshez. Nem csak a nap szétbontása gyorsabban telik el, hanem az edzés során kapott endorfin-lendület hosszú távon is boldogabbá fogja tenni magát.
12 Lógjon munkatársaival az irodán kívül
Shutterstock
Úgy érezheti, hogy azonnal el akar menekülni az irodából, amint a munkanap véget ér, de ha időt szán a munkatársakkal való lógásra, amikor a munka véget ér, hosszú távon szórakoztatóbbá teheti a munkát. Fogjon egy italt a fülke társaival, edzzen 5K-ért a munkatársaival, vagy csak sétáljon haza munka után, és máris jó úton haladhat olyan igazi barátságok kialakításában, amelyek minden munkahelyi napot szórakoztatóbbá tehetnek.
13 Szerezzen be egy szemetes kosárlabda-karikát
Shutterstock
Rossz hír: az a fülke itt marad. Jó hír: szórakoztatóbbá teheti azt, ha kosárlabda karikát vásárol magának a szemetesedénybe, vagy újrahasznosítja a kukát. Minden alkalommal, amikor elvégez egy feladatot, és fel tudja dobni a kapcsolódó papírokat, úgy érzi magát, mint LeBron a hárompontos vonalon.
14 Dicsérje munkatársait
Shutterstock
Ha javítani akarja az irodai morált és gyorsabbá akarja tenni a munkanapot, próbálja meg bókoljon munkatársainak időről időre. Míg a munkatársainak megjelenésével kapcsolatos bókok gyorsan elromolhatnak, tudatta velük, hogy tetszik az irodájuk díszítésének módja, hogy nagyszerűnek gondoltátok egy közelmúltbeli projekten végzett munkájukat, vagy elmondták nekik, milyen aranyos ez a fotó a gyerekükről természetesen nem marad értékelhetetlen.
15 Jutalmat adjon magának a teljesített feladatokért
Shutterstock
Szeretné motiválni magát és szórakoztatni a munkát? Adjon magának jutalmat minden alkalommal, amikor ellenőrzi a feladatot a teendők listáján. Adj magadnak egy kis harapnivalót, ötösnek munkatársat, vagy vegyél egy kört az irodában, amikor egy elemet ledöntött a listádról.
16 Végezzen néhány csoportos gyakorlatot
Szerezzen egész irodáját jobbá, egészségesebbé és boldogabbá, ha összefog a munkatársaival néhány csoportos gyakorlatra. Rendezzen fekvőtámaszt a szünetben, szünetben futkározzon együtt a kollégákkal, vagy ebéd közben egyszerűen üsse össze az edzőtermet - ez a fajta endorfin-pumpáló kötésterület elrepíti a napot.
17 Társasjáték az ebédidőben
Shutterstock
Egy kis szórakozás nagyban hozzájárulhat a munkához. A munkanap élvezetesebbé tétele érdekében álljon össze néhány munkatárssal, és ebéd közben társasjátékot játsszon. Ha rendszeresen találkozik társasjátékkal a kollégáival, várhat valamit, és elősegítheti a kötődést azokkal az emberekkel, akikkel heti 40 órát tölt.
18 Kapcsolja be a munkakörnyezetét
Shutterstock
Pillanatok alatt el akarja tölteni a munkanapját? Próbálja meg egyszer-egyszer megváltoztatni a tájat. Ha a munkahelyed kínál otthoni munkavégzés lehetősége , vegye fel őket. Még ha nem is, akkor a napot sokkal szórakoztatóbbá teheti a laptop vétele és a közösségi terekben, a kanapén való munkavégzés, vagy a fülkék váltása egy munkatársával.
19 Tedd a meditáció napod részévé
Shutterstock
Menj be a zen zónába és csodálkozni fog, hogy milyen gyorsan repül a napod. Az olyan meditációs alkalmazások, mint a Headspace, az Aura, a MindFi és a Sway, segíthetnek abban, hogy figyelmesebbek legyenek a munkahelyen, és minimálisra csökkenthessék ezeket a zavaró tényezőket.
20 Kapcsolja be az alkalmi péntekeket a tematikus napokba
Míg az alkalmi péntek azt jelentheti, hogy farmernadrágot és tornacipőt kell viselnie munkatársainak, azonnal szórakoztatóbbá teheti azt, ha témanapgá változtatja. Öltözködjetek úgy, mint a kedvenc filmszereplőnk, vagy válasszatok egy jelmezparti témát, és jöjjetek az irodába. Még jobb, ha kitűz egy díjat a legjobb jelmezért, és munkatársai szavazhatnak a győztesre.
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide hogy kövess minket az Instagramon!
