Minden kapcsolat munkát igényel. Számos 40 év körüli és későbbi pár számára azonban az élet mindennapi stresszei - a munkától kezdve a családi nyomáson át a pénzügyekig - sokkal nehezebbé tehetik a romantikára való időt. A jó hírek? Nem számít, mennyi van a tányérján, mindig van rá mód fordítsd meg a dolgokat, és ez a romantika újra pezseg . Legjobb párkapcsolati szakértők segítségével összegyűjtöttük a 40-es, 50-es és annál későbbi kapcsolatok feldobásának legjobb módjait.
1 Csaló.
Shutterstock / Majom üzleti képek
Ha szívesen visszaveti a romantikát az étlapra, akkor meglepően egyszerű módja van az indulásnak: azáltal, hogy szó szerinti és átvitt értelemben is tisztítja az életét.
A fizikai rendetlenség negatívan befolyásolhatja a hangulatát, így takarítás és kitakarítás segíthet abban, hogy boldog és pozitív maradjon. És átvitt értelemben, mint Oklahoma City központú klinikai pszichoterapeuta és párkapcsolati szakértő Kevon Owen , MS, elmagyarázza, hogy megszabadulva a kapcsolatokat, amelyek elárasztják, segíthet a legfontosabbra összpontosítani. 'A 40-es éveiben elég bölcs vagy ahhoz, hogy tudd, mi maradjon és mi menjen, és remélhetőleg elég biztonságos ahhoz, hogy néhány dolgot kidobhass, anélkül, hogy sajnálnád, amit elvesztettél' - mondja.
2 Üsd össze az edzőtermet.
iStock
Azok az endorfinok, amelyek egy edzésen átáramlanak, csodákra képesek a páros jólétéhez. Ha együtt dolgozol a testeden, akkor csapatként jobban teljesítesz ”- mondja Owen. Megjegyzi azt is, hogy egy kis finomhangolás az edzőteremben segíthet magabiztosabbnak érzi magát és új megbecsülést szerezhet partnere külseje iránt.
madarak repülnek az ablakok jelentése
3 Hozza létre újra a kedvenc dátumokat.
Shutterstock / oneinchpunch
Meg akarja fűzni a dolgokat a házastársával? Próbáljon visszagondolni a párkapcsolatának azokra a korai szakaszaira, amikor egyszerűen nem tudott betelni egymással, majd próbálja meg újra létrehozni őket.
'Érdekes tudod tartani a dolgokat, ha egy másik Broadway show-t, éttermet vagy múzeumot választasz, de ragaszkodj ugyanazon előfeltevéshez és eseménysorozathoz, így a dátum visszaviszi szerelmedet az időbe egy olyan napra, amelyre mindketten szeretettel gondolnak' - mondja társkereső szakértő Maria Sullivan , alelnöke Dating.com .
4 Próbáljon ki együtt egy csapatsportot.
Shutterstock / wavebreakmedia
Egy kis barátságos verseny pillanatok alatt átalakíthatja kapcsolatát. Sullivan ráadásul megjegyzi, hogy kipróbálni egy új élményt a szeretett emberrel mindig izgalmat kelt. Még akkor is, ha úgy találja, hogy nem éppen profi szintű sportolók vagyunk, „biztosan lesz egy később elmesélendő története és néhány vicces emlék, amelyeken tovább lehet nevetni”.
5 Vegyünk egy osztályt együtt.
Shutterstock / Majom üzleti képek
Egy új készség elsajátítása a partnerével rengeteg új dolgot ad, amiről beszélhet - valamint egy új tevékenységet, amelyet együtt élvezhet.
„Amikor az agy valami újat tanul, nemcsak új idegi utakat hoz létre, [de] több örömet és izgalmat is okoz. Most tegye meg házastársával, és a pozitív energia megnő! ”- mondja engedéllyel rendelkező klinikai szakmai tanácsadó Shlomo Slatkin rabbi , a társalapítója A házasság-helyreállítási projekt .
6 Vállaljon egy heti randevú éjszakát.
iStock
Munka, barátok és családi elkötelezettség között túl könnyű hónapokat nélkülözni amelynek tényleges dátuma van jelentős mással. Ha azonban életben akarja tartani ezt a romantikát, akkor arra kell törekednie, hogy ceruzával szórakoztató tevékenységet folytasson S.O. legalább hetente egyszer.
'A randevú éjszakák azért fontosak, mert jó minőségi időt tölteni csak a pároddal, odaadva nekik a teljes figyelmedet' - mondja Sullivan. Még akkor is, ha nem csinál semmit a házon kívül, és csak az időt használja felzárkózásra, ez jelentősen megerősítheti kötelékét.
7 Tegye be a szexet a naptárba.
Shutterstock
Persze, a spontaneitás nagyszerű, de a dolgok életben tartása szempontjából ugyanolyan elengedhetetlen annak biztosítása, hogy időt fordítson a rendszeres meghittségre - még akkor is, ha ez a házastársának ceruzával jár.
'Lehet, hogy nem hangzik szexinek, ha a szexnapok szerepelnek a naptárban, de növelheti a várakozást és elősegítheti a szex elsőbbségét a párkapcsolatodban' - jegyzi meg a Los Angeles-i székhelyű engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus és szexterapeuta Nazanin Moali PhD. 'A szex ütemezése biztosítja, hogy ne váljon szobatársakká, és hogy időt szánjon szexuális kapcsolatára.'
8 Tegye az előjátékot a szokásos rutin részévé.
Shutterstock
Ha érdekesebbé akarja tenni a kapcsolatát, Moali azt javasolja, hogy „vállalja a hosszabb előjátékot”. Kezdje legalább 20 perccel, és lassan haladjon hosszabb foglalkozásokra. 'Tanulmányok kimutatták, hogy sok kapcsolatban élő ember jelentősen alábecsüli, hogy partnere mennyi időt szeretne előjátékra fordítani - és ez minden nemre igaz' - jegyzi meg.
9 Készítsen stratégiát egy fő cél elérésére.
Shutterstock / Mladen Zivkovic
Bár a pénzügyekről vagy az edzésmódról való beszélgetés nem biztos, hogy a legszexisebb tevékenységnek tűnik, a közös cél elérésére vonatkozó terv készítése valójában feldobhatja a dolgokat. E feladatok megoldása során segíteni fogja egymást, hogy „megtartsák a béke és az elégedettség nagyobb képét a kapcsolatban” - mondja pszichoterapeuta Laura F. Dabney MD.
10 Lepje meg párját jóindulatú cselekedetekkel.
iStock
Nem kell megvárnia a Valentin-napot vagy a partnere születésnapját, hogy meglepje őket egy kis extra TLC-vel. Inkább azt kellene tennie egy apró, kedves dolog nekik egy nap ”- legyen az ébresztő reggelivel az ágyban, vagy meglepetés egy csokor virággal - javasolja az atlantai székhelyű házasság- és családterapeuta Samantha Heuwagen . 'A kisvállalkozások nagy haszonnal járnak.'
11 Látogasson el együtt egy terapeutához.
Shutterstock / YAKOBCHUK VIACHESLAV
Míg sokan a párok a terápiára gondolnak csak opcióként amikor a kapcsolat komoly bajban van , Heuwagen szerint fantasztikus lehet, ha a romantikát is megfűszerezi. A terápia nagyszerű módja lehet ügyeinek kidolgozására (személyesen és párban), és újrafelfedezni egymást teljesen új megvilágításban ”- mondja.
12 Játssz 20 kérdést.
iStock
Még akkor is, ha úgy érzi, hogy ismeri partnerét, mint a tenyerét, a 20 kérdés játékos körével való újrabeszerzésre szánt idő fontos új meglátásokat fedezhet fel.
'Tegyen fel nyílt kérdéseket és vizsgáljon meg további részleteket' - javasolja szociológus és klinikai szexológus Sarah Melancon PhD, a A szexjáték-kollektíva . Ezek Kérdések és válaszok „közelebbinek és bensőségesebbnek érezheti magát”.
13 Próbálja ki a nem szexuális érintést.
Shutterstock
Nem minden intim cselekedetnek kell szexhez vezetnie. Ha forróbbá akarja tenni a párkapcsolatát, próbáljon a hálószobán kívül valamilyen fizikai vonzalmat folytatni.
„Érintse meg, csókolja meg, masszírozza, fogja meg a kezét és simogassa meg a másik testét. Finoman fedezze fel újra azt, ami érzéki a partnere számára ”- javasolja a Los Angeles-i székhelyű, engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta David Fear .
14 Mondja el a partnerének, hogy mit értékel velük kapcsolatban.
iStock
Ön lehet, hogy tudja, mit értékel a partnerében, de ha azt szeretné, hogy dédelgetve és vágyva érezzék magukat, fontos, hogy pontot tegyen nekik is.
'Mielőtt éjszaka aludna, váltogatva mondjon 1-3 olyan dolgot, amelyet mindannyian nagyon értékelnek egymásról' - javasolja Strah, aki szerint bármiről beszélni, a partnerének humorérzékétől kezdve a szülők itteni munkájáig. Az egyetlen szabály: „Győződjön meg róla, hogy magában foglalja-e a szívből fakadó érzéseit bármi iránt, amit értékel.”
15 Próbálj ki egy új személyt estére.
Shutterstock
Szerepjáték nem kell olyannak lennie, ami csak a hálószobában történik. Ha új személyt próbál fel, és egy bárban felveszi a másik jelentős személyt, az azonnal felmelegítheti a kapcsolatot.
'A szerepjáték gyakran elmélyítheti és megerősítheti a kapcsolatot, és izgalmasabbá változtathatja a közepes vagy hétköznapi dolgokat' - mondja a chicagói engedéllyel rendelkező pszichológus Catherine Jackson . Azt is megjegyzi, hogy egy kis szerepjáték segíthet minden partnernek „új módon kifejezni önmagukat és vágyaikat, amelyek túlmutatnak annak egyszerűen megfogalmazásán”.
16 Készítsen vödörlistát.
Shutterstock / Lipik Stock Media
Noha a vödörlisták kissé morózusnak tűnhetnek, a partnerrel való létrehozás valóban sietséggel felpezsdítheti a kapcsolatot.
„Kérdezd meg magadtól:„ Ha három hónapom lenne élni, mit szeretnék megtapasztalni? ”- javasolja párkapcsolati és páros tanácsadó Katherine Bihlmeier . 'Ha életed örömét és izgalmát éled meg, az nagy pozitív hatással lesz a kapcsolatod felfrissítésére.'
17 Oszd meg a fantáziádat, amelyet soha senki másnak nem mondtál el.
Shutterstock / LightField Studios
Mindenkinek van legalább egy fantáziája, amelyet soha senki mással nem osztott meg. És ha párkapcsolatát szeretné felpezsdíteni, nincs olyan idő, mint a jelen, hogy elárulja ezt a fantáziáját partnerének.
'Időben állapodj meg arról, hogy nem lesz ítélet' - javasolja a párkapcsolati és randevú edző Chuck Rockey . Miután mindketten megosztjátok a legbelső vágyaitokat, együtt kipróbálhatjátok őket, ameddig kényelmesek vagytok.
18 Legyen meghitt a hálószobán kívül.
Shutterstock / Dasha Petrenko
Ki mondja, hogy a hálószobának kell lennie az egyetlen helynek, ahol Ön és partnere frissebbé válik? 'A szexuális kapcsolattartás izgalmas és újszerű lehet, még akkor is, ha egyszerűen öltözők vannak otthonában' - mondja a New York-i kapcsolatok és párterapeuta Tzlil Hertzberg , LMHC.
19 Alkossatok együtt napi szertartást.
wavebreakmedia / Shutterstock
Még valami olyan kicsi is, mint a partnered napi kávéfőzés az ágyban, nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy a párkapcsolatodban megkíséreld a dolgokat. 'A kis kapcsolati örömöket is meg kell tervezni és megvitatni' - jegyzi meg Dabney. Azt javasolja, hogy döntsön egy olyan napi szertartásról, amely párként tartozik Önhöz, és rendszeresen megvitassa, hogy működik-e még mindig, hogy „senki ne viseljen neheztelést vagy kimondatlan vágyat annak módosítására”.
