- Utálom, hogy 40 felett vagyok - kesergett Tony barátom ebéd közben, egy Diet Coke kortyjai között. - Idősebbnek látszom, lassabban haladok, és kövérebbnek érzem magam. A testem csak összeomlik.
- A probléma nem a testeddel van - mondtam, és feltartottam a szódáját. - Ezt teszed bele.
Az emberi test minden életkorban csodálatos dolog - de ha eléri a 40-et, az anyagcserénk nem dorombol, mint korábban, ráncok és ősz haj jelennek meg, és nagyobb a kockázata a krónikus betegségek kialakulásának. A jó hír az, hogy a megfelelő ételek fogyasztásával ( mint ezek a 25 ), korlátozhatja, csökkentheti vagy megakadályozhatja az idő pusztítását. Itt 40 egészségtelen ételt mutatunk be az étrendből 86-ra, ha már elmúltál 40 éves, ami boldogabb és egészségesebb életet eredményez. Olvassa el, majd adjon hozzá egy évtizedet életéhez ezzel az exkluzív különjelentéssel: 100 út 100-ig .
1 Margarin
Tényleg nem szabad enni ezt a cuccot semmilyen életkorban. Rossz neked, háziszép. De amikor a 40-es éveiben jár, annak káros hatása a testére ugyanolyan egyértelmű, mint az orra az arcán. 'Nem minden zsír jön létre egyenlően, és a margarin - gyakrabban, mint nem - úgy tűnik, hogy a [többi] zsírnak rossz képviselőt ad' - osztja Dr. Tasneem Bhatia, MD, más néven Dr. Taz, fogyásért felelős szakértő és szerző nak,-nek Mit esznek az orvosok és A 21 napos hasjavítás . 'A margarinban a bűnös a transzzsír, amely elpusztítja a hidratációt. Minél kevésbé hidratált a bőre, annál gyorsabban jelennek meg a ráncok. '
mit jelent, ha majmokról álmodozol
2 várólista
Az Egyesült Államokban minden eddiginél több embernek van 40 éves gyereke. Ha nemzedéket fontolgat, fontolja meg az összes üdítőtől való búcsúzást. Miért? Mivel amellett, hogy potenciálisan rákot okozó színezékekkel vannak összekötve, ők az elsődleges hozzáadott cukorforrás az amerikai étrendben. A cukor negatívan befolyásolja az ovulációt, és a spermiumok gyenge mozgékonyságához is kapcsolódik. A szóda kihagyása - akár a diéta - bebizonyosodott, hogy az egyik 30 legjobb módszer az anyagcseréd fokozására 30 felett .
3 pácolt kolbász
Amíg ebben a témában foglalkozunk, jelöljünk ki néhány olyan ételt, amelyek ironikus módon nem kolbászbarátok. A folyóiratban megjelent 2014-es tanulmány Járványtan összefüggést talált a feldolgozott húsok, például a szalámi és a hot dog fogyasztása és az alacsonyabb spermiumszám között. A tanulmány szerzői feltételezik, hogy a feldolgozás során történik valami, ami káros a sperma minőségére - csak még nem biztosak abban, hogy mi ez.
4 jeges kávé
Sajnos a kávé nem a fiatalság elixírje, és a jeges kávé akár egy idősebb megjelenést is felgyorsíthat. Hallgass meg. A túl sok koffein lecsökkentése zavarhatja az alvás minőségét. Ez azért rossz, mert alvás közben a sejtjeink kijavítják magukat az UV sugárzás és más bőrstresszorok által okozott bőrkárosodásoktól. A dobálás és megfordítás ebbe a fiatalítási időbe esik, és idő előtt öregbítheti a bőrt. Ja, és a jég dolog? Nos, jeges italokat szoktunk szívószálon keresztül inni. A kutatók azt tapasztalták, hogy az ismétlődő arcmozgások, például a szívószálon át kortyolgatva, finom vonalakat és ráncokat okozhatnak. És hogy biztosan elegendő legyen, próbáld ki ezeket 10 mód a jobb alvásra ma este .
5 mikrohullámú vacsora
Kényelmes? Igen. Különösen, ha a cél az, hogy sietve dagadtnak tűnj. Lásd: a fagyasztott ételekben köztudottan magas a nátriumtartalom. 'A nátrium hozzájárul a vízvisszatartáshoz és az általános puffadt, idős megjelenéshez' - osztja meg Kayleen St. John, R.D., a Natural Gourmet Institute-tól, egy egészséget támogató főzőiskolától New Yorkban.
6 bagel
Annyira mindenütt jelen van a bejgli, hogy esetleg nem úgy gondolja, mint olyan étel, amely megöregíti. De a bagel egy igazi szénhidrátbomba: A szervezet a finomított szénhidrátokat cukorrá, majd glükózzá alakítja, amely tápanyag károsítja a kollagént és más ránctalanító fehérjéket. A teljes kiőrlésű gabonák finomra szedése segít a vércukorszint egyenletes térdben tartásában, ami elősegíti a testsúly fenntartását és a fogyást. Helyettesítse ezeket 10 legjobb szénhidrát a hasizomra .
7 kereskedelmi muffin
A muffin megegyezik a muffin tetejével - ott nincsenek nagy meglepetések. De árthatnak azoknak az agyaknak is, amelyek most 40 év feletti információkkal vannak tele. Sok kereskedelmi muffinhoz derékbővítő szójaolajat, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot és transzzsírokat fűszereznek - olyan összetevők, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik az agy teljesítményét és a memóriát.
8 Energiaitalok
Azok az italok, amelyekben sok a cukor, rosszak. A cukorhelyettesítővel készített italok ugyanolyan rosszak. Gyöngyházfehérjei talán az első részetek, amely az energia-ital szokások jeleit mutatja, mivel károsíthatják a zománcot, és megkönnyítik a foltok képződését a fogakon. Sőt, magas koffein- és nátriumtartalmuk kiszáradáshoz vezethet, különösen, ha víz helyett iszod őket. 'Mivel a kiszáradás az egyik fő tényező, amely hozzájárul az idősebb külsejű bőrhöz, törekedjen az ajánlott napi 8-10 pohár víz elfogyasztására - és még ennél is többet, ha alkoholt fogyaszt vagy edz.' Kínál Sarah-Jane Bedwell , RD, LDN, nashville-i táplálkozási szakember és a Ütemezzen vékonyra: Tervezze meg a fogyást és a kikapcsolást heti 30 perc alatt . És próbál A legjobb módja annak, hogy kávé vagy energiaitalok nélkül növelje az energiahatékonyságot .
Június 29. születésnapi személyiség
9 Oreos
Finom krémmel vannak tele - és üres kalóriákkal és deréktágító zsírral is. 'Amikor fiatalabbak vagyunk, az egészségesebb táplálkozás értelmetlennek tűnt, amikor 24/7 órában csak edzőterembe mehetsz fogyni' - mondja Lisa Moskovitz, bejegyzett dietetikus és a NY Nutrition Group alapítója. 'Sajnos a test öregedésével a testmozgás még mindig rengeteg pozitív előnnyel jár, de a fogyás gyakran nem tartozik ezek közé.'
10 Pékáru
'A pékáruk és más édességek gyakran gazdagok hozzáadott cukrokban és zsírokban, ami súlygyarapodáshoz és a fogak rossz egészségi állapotához vezethet' - mondja Alexandra Miller, az RDN, az LDN, a Medifast vállalati dietetikusa. 'A cukor előidézi az egészségtelen mikrobiomot, és gyulladáscsökkentő is. Mindezek a tulajdonságok felgyorsíthatják az öregedési folyamatot ”- mondja. Töltse fel konyháját ezekkel a gyulladáscsökkentőkkel 25 étel, amelyek örökké fiatalok lesznek .
11 zöldségburger
Látszólag ártalmatlanok, de összehasonlítva a tehenekből készült hamburgerekkel, a zöldséges pogácsák rosszul hasonlítanak a B12-vitamin biztosítására. Ha meg akarja akadályozni az őszülést, akkor a B12-re van szüksége. Aggódik a marhahamburger zsírja és kalóriája miatt? Menj füves táplálékra. Természetesen soványabb, mint a hagyományos hús, és magasabb szintű omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyekről ismert, hogy csökkentik a szívbetegségek és a turbófeltöltő zsírvesztés kockázatát.
12 Szalonna, sonka és kolbász
Igen, a reggeli húsok valóban finomak. Ezt nem fogjuk tagadni. De az sem tagadható, hogy az elmúlt években számos olyan tanulmány jelent meg, amelyek a feldolgozott húsok fogyasztását többféle rákhoz kötik, beleértve a prosztatarákot is, amely a 40-es éveinek elérésekor fokozottan és fokozottabban fenyeget. 'A feldolgozott húsokban használt tartósítószerek szabad gyököket hozhatnak létre a testben' - mondja Lisa Hayim, MS, RD, és a The WellNecessities alapítója. 'A szabad gyökök a sejtjeid és a DNS oxidációjához vezetnek, és elegendő kárt okozhatnak ahhoz, hogy rákhoz vagy más egészségügyi állapothoz vezessenek.' Ennek leküzdésére dolgozzon ezeken 20 csodálatos gyógyító étel az étrendbe!
13 Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup
A 40-es éveinkben a gravitáció erősen meghúzza a keselyűinket, és nem enged el, amíg beavatkozást nem rendezünk vagy meghalunk. Így adjon neki segítő kezet, elkerülve ezt az adalékot. Deborah Orlick Levy, M.S., R., Carrington Farms egészségügyi és táplálkozási tanácsadó szerint, bár a túlzott cukorbevitel káros a fiatalnak való megjelenés szempontjából, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup a legrosszabb fajta a bőrének (és általános egészségi állapotának). 'Az étrendben lévő cukor károsíthatja bőrének kollagénjét és elasztinját, így ráncosnak tűnhet a már nem feszes bőr' - teszi hozzá.
14 Cukor
John Stamos vagy Rob Lowe ellenére jelenleg lehetetlen megállítani az öregedési folyamatot. Meg lehet őrizni fiatalos arcszínét a cukor csökkentésével, amely tápanyag bizonyítottan felgyorsítja a ráncosodást és megereszkedést. 'A cukor gyulladást okoz, amely a tiszta, gyönyörű bőr legfőbb gátlója' - mondja Dr. Taz. 'A helyzetet még rosszabbá teszi, hogy a cukor károsítja a kollagént és az elasztint is, ami megőrzi a bőr puhaságát és rugalmasságát.' Kezdje ma ezekkel 7 módja annak, hogy elrugaszkodjunk a cukortól .
15 cukros koktél
Mi a közös a piña coladákban, a margaritákban és a mojitókban? Mindannyian nagy mennyiségben tartalmazzák azt a dolgot, amiről most fejeztük be neked: Cukor. 'Ha az egyszerű cukrot feleslegben fogyasztják, a cukormolekulák a test fehérjéivel egyesülve olyan vegyületeket képeznek, amelyek károsíthatják a bőr kollagénjét. Ennek viszont öregedési hatása van - mondja Bedwell. 'Ezek az édes italok több mint 50 gramm hozzáadott cukrot tartalmazhatnak egyetlen koktélban! Ráadásul az italokban lévő alkohol kiszáríthatja Önt, így a finom vonalak és ráncok nyilvánvalóbbá válnak.
16 Doritos
Hacsak nem változtat a mozgásmódján, az öregedés az anyagcsere lassulását jelenti. Másképp fogalmazva: A test minden év elteltével kevesebb kalóriát igényel és éget el. Ez még fontosabbá teszi az ésszerű adagok elfogyasztását, amikor tovább utazik a felnőttkorba. Mindenki tudja, hogy amikor kinyit egy zacskónyi snacket, mint a Doritos, akkor biztosan csiszolja. Az élelmiszer címkéjének egyik első összetevője a mononátrium-glutamát (MSG), amely olyan adalékanyag, amelyről ismert, hogy növeli az étvágyat és étvágygerjesztőbbé teszi az ételeket. Az egészségtelen falatok kivágása csak egy ezek közül 50 egyszerű módja annak, hogy fiatalabbnak nézz ki 50 évesen .
17 Pia
Míg a fent említett koktélok több cukrot tartalmaznak, mint a legtöbb ital, a pia túl sok ivása nem ismert, hogy friss és fiatalos arcbőrt adna neked. 'Az alkohol ... rabolja a szervezetétől az A-vitamint, egy antioxidánst, amely elengedhetetlen a sejtek megújulásához és forgalmához' - mondja Dr. Taz. - Ha mégis iszik, nyúljon hozzá hozzáadott cukor nélküli italokhoz, például borhoz, pezsgőhöz vagy mészes vodkás szódához. Ügyeljen arra is, hogy mértékkel igyon, és minden alkoholos italt váltogasson vízzel ”- tanácsolja Bedwell.
18 elszenesedett hús
Az égetett hús többünknél is bűnös öröm, de ha nem siet az időjárás miatti megjelenéshez, érdemes megfontolni az egészet. 'A feketére főtt hús nagyon gyulladásos a szervezet számára' - magyarázza St. John. 'A gyulladás valóban lebontja a bőr kollagénszintjét, ami öregedő megjelenéshez vezet' - mondja. A kutatás azt is kimutatta, hogy a jól elkészített, sült vagy grillezett húsok magas fogyasztása a vastagbél-, hasnyálmirigy- és prosztatarák megnövekedett kockázatával jár együtt - mindezeket a 40-es éveinkben nagyobb kockázattal fenyegetjük. Csináld meg ezt Végső egészséges burger recept helyette.
19 Zöldségkonzervek
Jók a zöldségek? Igen, feltéve, hogy nem konzervdobozból kerültek elő. Miért? Nos, a tartósítószerek és szószok, amelyek a vitaminnal töltött zöldségeket tárolják a tartályban, nátriummal vannak tele. És ha inkább kortyolgatja a zöldjeit, nem pedig rágja őket, akkor valóban ragaszkodnia kell a helyi gyümölcsbolt (vagy a konyhája) frissen készített fajtáihoz. A palackozott változatokat a széléig sóval töltjük meg. Például csak 8 uncia V8 zöldséglé esszenciális antioxidánsokban van 480 milligramm nátrium. Ha kortyolgatnia kell a palackozott fajtát, válassza a V8 alacsony nátriumtartalmú keverékét. Ez 340 milligramm nátriumot takarít meg Önnek, ami egy hónap alatt valóban megváltoztathatja a vérnyomásszintjét.
az egyik csodát a 90 -es évekből
20 túró
Nem számíthat arra, hogy a túró megemeli a vérnyomását, de egy csésze adag csaknem 700 milligrammnyi cuccot hordozhat. Ez az FDA szerint több mint egyharmada annak, amit egy egész nap alatt el kell fogyasztania. Jobb fehérjében gazdag lehetőség lenne egy konténer görög joghurt. Alacsony sótartalmú, magas fehérjetartalmú túróhelyettesítő, amelynek nagy rajongói vagyunk. Próbálja ki, és fogadja el ezeket a garantáltakat 10 módszer a vérnyomás csökkentésére egész nap .
21 Bunkó
A marhahús rángatózó megjelenése az, ahol a steak hús rostálódik, de ennek ellenére divatos, a Paleo őrületnek köszönhetően. Egy kicsi, 1 uncia adag több mint 700 milligramm sót tartalmazhat - négyszer annyi, mint amit ugyanabban a chipsben talál! Fehérjével tele? Igen. De rengeteg sót is kapott. Ez rossz hír, ha eléri a 40-es éveit, és szeretné, ha az elkövetkező évtizedekben egészséges jegyet kapna.
22 Sült csirke
A grillezett csirkemell remek lehetőség a zsírvesztéshez és az izmok feltöltéséhez / megtartásához, de amikor a bőrt megtartja és mélysütőbe süllyeszti, étkezésének táplálkozási valósága gyorsan változik. Egy 4 uncia adag sült csirke bőrrel annyi koleszterint tartalmaz, mint 11 szalonna csík! Tegyen szívét szívességgel, és válasszon egy szív egészségesebb baromfidarabot. További megalapozott étrendi tanácsokért nézze meg ezeket 6 gyors módja a gyors fogyásnak .
23 Pop Secret vajas pattogatott kukorica
Általánosságban elmondható, hogy minél jobban feldolgozzák az egész élelmiszer-forrást, annál kevésbé válik egészségessé. Szeretnél egy példát? A sima pattogatott kukorica egészséges táplálék, tele teljes kiőrlésű gabonákkal. A Pop Secret vajpattogatott kukoricájában azonban öt gramm artériát eldugító transzzsír van adagonként - ez meghaladja a kormány által ajánlott napi korlát kétszeresét! 'A transzzsírokat különösen fontos elkerülni az emberek öregedésével, mert a szívbetegségek kockázata az életkor előrehaladtával növekszik' - magyarázza Isabel Smith bejegyzett dietetikus.
mit kell mondani egy embernek
24 'sovány' kávéital
A kutatók szerint ezek a Frankenfoodok összekeverik testünket azzal, hogy olyan kalóriákra számítanak, amelyek nincsenek benne, ami megzavarja testünk azon képességét, hogy szabályozzuk, mit eszünk. Az eredmény az, amit úgy hívnak, hogy 'metabolikus zavarok', például gyenge inzulinválasz és emelkedett glükózszint. Ezek zsírraktározáshoz és számos olyan betegséghez vezethetnek, mint a metabolikus szindróma, a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek. Ezek kizárása az étrendből csak egy ilyen 30 legjobb módszer az anyagcseréd fokozására 30 után .
25 popos torta
Ezt az „ételt” szinte biztosan egy gyermek szem előtt tartásával hozták létre, és a vezetői engedély megszerzése előtt ki kellett volna törölni az étrendből. De a régi szokások nagyon meghalnak, ezért felnőtteknek adunk okot arra, hogy száműzzék őket a konyhájából. Ezek a dolgok alapvetően cukros karton, cukros töltelékkel. Azok a személyek, akik napi kalóriájuk 17 és 21 százaléka között fogyasztanak hozzáadott cukrot, 38 százalékkal magasabbak annak a kockázatnak, hogy meghalnak a szívbetegségben, összehasonlítva azokkal, akik kalóriájuk 8 vagy kevesebb százalékát fogyasztották hozzáadott cukorból - derül ki a legfrissebb eredményekből.
26 Speciális K-fehérjeszelet
A Frankenfood összetevőin (fruktóz, szőlőcukor, glicerin, szorbit, cink-oxid) és a magas cukortartalmán kívül a Special K nem túl különleges rúdja csak 10 gramm fehérjét tartalmaz, ami nem sokat tesz abban, hogy jóllakjon és ebédig elégedett. Ha általában ilyen bárhoz nyúl, cserélje ki egy házi fehérje turmixra, vagy válasszon ezek közül 5 tökéletes fehérjetartalmú snack .
27 fűzfa vagyok
A szem alatti puffadt, sötét karikák minden egyes születésnapon egyre hangsúlyosabbá válnak - és a kiszáradás még rosszabbá teszi a helyzetet. Hogy felfrissülve ébredjen fel, kerülje el a nedvességet felszívó sós ételeket, például a szójaszószt (csupán egy evőkanálnyi cuccban óriási 879 milligramm nátrium van), és igyon sok vizet. Ez csak egy ilyen 50 módszer, hogy fiatalabbnak nézz ki 50 évesen .
28 Fagyasztott pizza
Ha fiatal akarsz maradni, akkor folyamatosan figyelemmel kell kísérned a világban zajló eseményeket, és ehhez a csúcsodat csúcsformában kell tartanod. A magas zsírtartalmú ételek fáradtságot okozhatnak, így az agyad sokkal kevésbé élesnek érzi magát - derül ki a folyóiratban közzétett megállapításokból Tápanyagok . Bár a chips, a fagylalt és a süti mind nagyobb bűnelkövető, néhány fagyasztott pizzában 24 gramm, vagyis a napi zsír 40 százaléka van egyetlen adagban!
29 Kávéízű fagylalt
Az biztos, hogy sem a kávé, sem a fagylalt nem fogja fiatalnak kinézni és érezni magát, de együttvéve ez felgyorsíthatja az idősebbnek látszó tempót. Először is, ott van a koffein. 'Az életkor előrehaladtával változik a cirkadián ritmusunk, csakúgy, mint a hormonjaink, amelyek érzékenyebbé tehetnek minket a koffeinre és befolyásolhatják a jó alvás képességét' - mondja Smith. Ez nagy baj. Egy nemrégiben több mint 500 résztvevővel végzett kutatás során a kutatók azt találták, hogy csupán 30 perc zárva tartás elvesztése 17 százalékkal növeli az elhízás kockázatát. Kevesebb alvás és egy kád üres szénhidrát azt jelenti, hogy búcsút int a karcsú, fiatalos alaknak. Gondjai vannak a zsákban? Ezek 10 mód a jobb alvásra ma este segít életed legjobb shuteye-jének megszerzésében.
30 Tonhal
Igen, a tonhal nagyszerű és finom fehérjeforrás. De ez is hozzájárulhat elméd tompulásához. Lásd: a nagyszemű, az ahi, a germon és a sárgaúszójú tonhal mind magas higanytartalommal rendelkezik. A nehézfém túl sok fogyasztása kognitív hanyatlást okozhat. A biztonság megőrzése érdekében beépítsen más típusú halakat étrendjébe, mint például a szardella, a vadon élő lazac vagy a pisztráng, amelyek sok ugyanazzal az agynövelő előnyökkel büszkélkedhetnek, de nem jelentenek túlzott higany-expozíció kockázatát.
31 Kávés krém
A kávékrém titán-dioxidot tartalmaz, egy fehérítőszert, amely bizonyítottan máj- és szövetkárosodást okoz az egerekben. A vegyi anyag nemrégiben készült áttekintése szerint egészségügyi következményekkel járhat emberekben is. A krémet általában transz-zsírok is töltik, gyakran kevésbé ismert neve alatt: hidrogénezett olaj alatt bújik meg. Nagyjából a Coffee Mate termékei tartalmazzák ezt az ijesztő összetevőt, amelyről kiderült, hogy csökkenti a memóriát a 45 év alatti felnőtteknél. Moszkovitz szerint a transzzsírok gyulladást okozhatnak, ami súlyosbíthatja a fájdalmakat. Ez ellen küzdjen meglepő gyógyhatású ételek fogyasztásával - adja hozzá ezeket 20 csodálatos gyógyító étel a bevásárlólistára.
32 Jég
Igen, hallottál minket, jég. Igen, csak vízből készül, és nincs benne cukor vagy egyéb adalékanyag. De sokan kedveljük a ropogtatást. A kemény anyagok rágása károsíthatja a zománcot és lehetővé teszi a festést. Ha valami öregbíti a megjelenését, akkor foltos, repedezett fogak vannak rajta.
33 Cukormentes snack
A középkor az, amikor az életkorod a közeped körül kezd megjelenni, és 40 évesen mindannyian hajlamosak vagyunk észrevenni az adott területen a vastagodást. Ennek a kiszélesedésnek némelyike a nem optimális májfunkciónak tulajdonítható. A méreganyagok, például a mesterséges édesítőszerek elkerülése elősegíti a létfontosságú szerv hatékonyabb működését, és ezáltal karcsúbbá teszi a közepét. A méregtelenítési folyamat beindításához indítson hamis édesítőszerekkel (például cukormentes gumival, cukorkákkal és rágcsálnivalókkal) készített ételeket a járdaszegélyig. Ezután töltse meg a tányérját ezekkel 25 étel 45 év feletti férfinak kell enni .
hogyan lehet megmondani, hogy egy nő csal
34 Peszticidekkel előállítani
Az ételből származó toxinok negatívan befolyásolhatják az anyagcserét és a hormonegyensúlyt, és 40 éves korodra már egy ideje felhalmozódsz. Ez mindenféle okból rossz, beleértve a gyermekvállalási képességét is. A kutatók azt találták, hogy azoknál a férfiaknál, akik a legtöbb peszticidet fogyasztják termékeik révén, sokkal kevesebb a mozgékony sperma, mint azoknál a fiúknál, akik a legkevesebbet ették. A legnépszerűbb termékek, amelyekben a legmagasabb a növényvédő szerek mennyisége, és amelyeknek lehetőség szerint organikusaknak kell lenniük: Alma, eper, szőlő, zeller, őszibarack, spenót, paprika, uborka és koktélparadicsom.
35 Tilefish
A Tilefish-t figyelembe vették neked rosszabb mint cápa és kardhal. Ugyanígy is ihat egy kis akkumulátorsavat a higany mennyiségével ezekben az óceáni lényekben.
36 gyorsétterem csirkemell
A csirke rögök mind csirkével kezdődnek, de tartalmaznak több szintetikus összetevőt a digliceridektől a Red 40-ig a karrageenig. Ezek a vegyi anyagok elősegítik a túlzottan feldolgozott élelmiszerek, például a csirkemellek lehetőségét, mert ez az, ami megakadályozza, hogy a rögökben lévő (nagyon kevés) szerves anyag rosszul legyen (vagy furcsán nézzen ki) az utakon töltött napok vagy a fagyasztóban töltött hónapok után. De akkor is, ha megveszed őket az élelmiszerboltban, nem biztos, hogy biztonságban vagy. Ehelyett vágja fel a darabokra vágott organikus csirkemelleket, vonja be őket tojással és zsemlemorzsával, és süsse meg a sütőben.
37 Gyümölcslé
Ez természetes. C-vitaminnal van tele. Floridából származik. Mi lehet a baj? Nos, bár a 100 százalékos gyümölcslé jobb választás, mint a cukros italok, mint a Sunny D, még a teljesen természetes cuccok is 36 gramm cukrot csomagolnak csészénként - vagy arról, hogy mit kapna, ha 4 Krispy Kreme mázas fánkot pattanna be turmixgép és ütő frappe. Sőt, a gyümölcslében a legtöbb édesség a fruktózból származik, egy olyan típusú cukorból, amely a zsigeri zsírszövet kialakulásához kapcsolódik - igen, ez a hasi zsír.
38 Diétás üdítők
Mi a közös a rákot okozó mesterséges színezékekben, az égésgátlókban és a zsírokat okozó hamis cukrokban? Hozzávalók minden kedvenc diétás szénsavas italhoz. Tedd mindezt egy palackba, amelyet BPA-val, az elhízáshoz kapcsolódó vegyi anyaggal fűznek be, és nagyjából a valaha volt legrosszabb italt kapta. Szinte minden népszerű diétás üdítők aszpartámot tartalmaz, egy mesterséges édesítőszert, amely emeli a glükózszintet, túlterheli a májat, és a felesleget zsírokká alakítja. És ez még nem minden: A barna italokban, például a Coca-Cola és a Dr. Pepper található karamell színezőanyag bizonyítottan rákot okoz az állatokban, és lehetséges rákkeltő az emberek számára. Ha a citrusfélékkel ízesített szódavíz, mint a Diet Mountain Dew és a Fresca, az Ön választása, akkor nem mentes a skóttól. A karamell színezés helyett BVO-t, a rakéták üzemanyagában használt vegyszert és égésgátló anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkenthetik a termékenységet és negatívan befolyásolhatják a pajzsmirigyhormonokat. És: öregít.
39 Cheetos
Ez nem a te képzeleted: Ez a narancssárga, puffadt snack elolvad a másodperc alatt, amikor a nyelvedbe kerül - ezt a jelenséget a tudósok „eltűnő kalóriasűrűségnek” nevezik. És az sem biztos, hogy véletlenszerű a chipjei minősége. Az élelmiszer-fejlesztők tudják, hogy amikor az ételek gyorsan megolvadnak, az arra készteti az agyat, hogy azt gondolja, nem fogyaszt annyi kalóriát. Viszont az snackerek sokkal nagyobb adagot fogyasztanak. A Cheetos hangja, amikor beleharap, szintén kifejezetten arra lett kifejlesztve, hogy elkapjon. A ropogós hang miatt étvágygerjesztőbbek lesznek az ízük, valószínűleg azért, mert a hangot a frissességgel társítjuk - derül ki egy nemrégiben elkészült Oxfordi Egyetem tanulmányából. Sőt, a gepárdokat leöntik az MSG-vel, amelyről kiderült, hogy növeli az étvágyat és még finomabbá teszi az ételek ízét.
40 tenyésztett lazac
Az atlanti lazac a Kid Rock album kiadása a hűtőszekrény részből: Mindig rossz hír. Definíció szerint az atlanti lazacok tenyésztése tenyésztésben történik, és tele vannak gyulladásos omega-6-okkal. Mivel a lazactenyésztők szóját etetik, a tenyésztett lazac 1900 milligramm egészségtelen zsírsavat tartalmaz, míg a vadon élő lazac csak 114 milligrammot tartalmaz. Rosszabbá válik: a tenyésztett lazac általában rózsaszínűre festett kimutatták, hogy magas a PCB-k (rákot okozó ipari vegyi anyagok, amelyeket 1979-ben betiltották) mennyisége, és vad unokatestvéreiknek a hasát lapító D-vitamin egynegyede van. Ehelyett egyél vad lazacot. Magas omega-3-savakat tartalmaz, amelyek az egész testben fellépő gyulladás ellen küzdenek.
További csodálatos tanácsokat kap az okosabb élethez, a jobb megjelenéshez, a fiatalabb érzéshez és a keményebb játékhoz, kövess minket a Facebookon most!
