Mindenkié megijedt valamitől , de néhányunk a mindennapi dolgoktól való bénító félelemtől szenved. A kutatások azt mutatják, hogy a lakosság mintegy 75 százaléka félelem a nyilvános beszédtől , így a világ egyik leggyakoribb fóbiája. Más félelem alapú állapotok ritkábbak, mint például az oktofóbia, a nyolcas szám iránti gyűlölet vagy a leukofóbia, a fehér színtől való félelem. Ha többet szeretne megtudni azokról a hétköznapi eseményekről, amelyek eléggé megijesztik embertársait, és a tudomány elnevezte őket, olvasson tovább. Mi a legjobbat hozzuk neked fóbiák listája , a jól ismert ijedtségektől a homályosabbakig, amelyekről talán még soha nem hallottál.
ÖSSZEFÜGGŐ: 13 bizarr tény péntek 13-áról, amit soha nem tudtál .
Mik azok a fóbiák?
Az Amerikai Pszichiátriai Társaság (APA) fóbiát határoz meg mint 'egy adott tárgytól, helyzettől vagy tevékenységtől való túlzott és tartós félelem, amely általában nem káros'. A fóbiát szorongásos rendellenességnek tekintik – amely megkülönböztethető más félelmektől az alapján, hogy az egyén milyen mértékben érintett, valamint hogy nem képes leküzdeni a problémát. A Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, 5. kiadás (DSM-5) szerint a fóbiáknak három fő típusa van: specifikus fóbiák, agorafóbia és szociális fóbiák.
Specifikus fóbiák
A specifikus fóbia egy adott tárgytól vagy helyzettől való intenzív félelem, például a pókoktól vagy a magasságtól való félelem. Mentálhigiénés szakértők szerint kb a felnőttek 12,5 százaléka az Egyesült Államokban, többségük nő, valamilyen specifikusabb fóbiától szenved.
Tériszony
Az agorafóbia olyan helyektől vagy helyzetektől való félelem, amelyek a csapdába esés, a tehetetlenség vagy a szégyenérzet érzését kelthetik. A betegségben szenvedők kerülhetik a tömegközlekedést, a nyitott vagy zárt tereket, a sorban állást és/vagy a nagy tömeget. Becslések szerint a lakosság mindössze 1,7 százaléka küzd agorafóbiával, a tünetek általában korábban jelentkeztek. 35 éves kora .
Szociális fóbiák
Végül vannak szociális fóbiák vagy szociális szorongásos zavarok. Ezek a kifejezések a társadalmi helyzetektől való félelmet írják le, amely miatt az egyén zavarba ejti, megalázza vagy ítélkezik mások által. Az érintettek gyakran kerülik a társasági összejöveteleket, nyilvános beszédet vagy olyan társadalmi helyzeteket, ahol esetleg idegenekkel kell érintkezniük. Becslések szerint az Egyesült Államokban élő felnőttek körülbelül 12,1 százaléka szociális fóbiát tapasztalni életük során valamikor.
Ha többet szeretne megtudni, feltétlenül olvassa tovább.
A fóbiák végső listája
1. Félelem a magasságtól (akrofóbia)
Az egyik leggyakoribb, világszerte tapasztalt félelem, az akrofóbia a magasságtól való félelem specifikus kifejezése. Amellett, hogy elkerülik a hullámvasutakat vagy a magas kilátókat, a betegség súlyosabb formáiban szenvedő egyének akár pánikot és szorongást is tapasztalhatnak, amikor átkelnek egy hídon vagy egy magas csúcsról készült fényképet néznek. Az elmúlt években, virtuális valóság élményei úgy fejlesztették ki, hogy expozíciós terápiát nyújtsanak azoknak, akik megpróbálják legyőzni ezt a félelmet.
2. A repüléstől való félelem (aerofóbia)
Átélt már pánikrohamot, mielőtt repülőre szállt? Ha igen, nem vagy egyedül. Az Egyesült Államokban több mint 25 millió felnőtt szenved a a repüléstől való félelem , a Cleveland Clinic szerint.
Az aerofóbia által érintettek rendkívüli szorongást vagy pánikrohamot tapasztalhatnak repülés közben, különösen fel- és leszálláskor. Mások attól félnek, hogy „csapdába esnek” a repülőgépen. Érdekes módon nagyon kevés ilyen állapotú ember fél attól, hogy repülés közben meghal. Mentálhigiénés szakértők szerint vizualizációk segíthet csökkenteni a szorongást a következő indulás előtt.
ÖSSZEFÜGGŐ: 46 repülőgép-tény, amit tudnia kell, mielőtt lefoglalja következő utazását .
a világ tarot, mit gondol rólad valaki
3. Mennydörgéstől való félelem (asztrafóbia)
Ha van házi kedvence, akkor valószínűleg tudja, hogy sok kutya és macska szenved ettől a betegségtől – és néhány ember is. Az asztrafóbia a félelem neve mennydörgés vagy villámlás . A legtöbb érintett gyermek, de a fóbia néha felnőttkorig is eltarthat.
4. Félelem a pókoktól (arachnofóbia)
A fóbiák listáján a következő helyen áll az arachnofóbia – a pókoktól és pókhálóktól való súlyos félelem. Becslések szerint ez a fóbia bárhonnan hatással van a lakosság három-15 százaléka . A nők nagyobb valószínűséggel szenvednek szenvedést, mint a férfiak.
5. Félelem a nyilvános beszédtől (Glosszofóbia)
Mint említettük, a nyilvános beszédtől való félelem az egyik leggyakoribb fóbia világszerte. A glosszofóbiában szenvedő egyének kerülik azokat a helyzeteket, amelyekben nagy tömegek előtt kell felszólalniuk, mert félnek attól, hogy elítélik, megszégyenítik vagy elutasítják. Becslések szerint az állapot annyi embert érint, mint minden negyedik amerikai .
6. Félelem az érintéstől (hafefóbia)
Ez a szociális fóbia egy intenzív, elsöprő félelem az érintéstől. Az ilyen állapotú egyének nem tolerálnak mindenfajta érintést, még azt is, ha barátok vagy családtagok kezdeményezik. A hafefóbia nem fizikai állapot, és nem tévesztendő össze az allodyniával vagy a érintéssel szembeni túlérzékenység .
7. Félelem a naptól (héliofóbia)
Magánszemélyek heliofóbiában szenved rendkívüli félelmet tapasztal a naptól, napfénytől vagy más erős fénytől. Egyes esetekben az állapot a bőrrák vagy más betegségek kialakulásától való félelemhez kapcsolódik, amelyet a hosszan tartó napozás okoz. A heliofóbiában szenvedők megváltoztathatják életmódjukat vagy munkabeosztásukat, hogy elkerüljék a nappali órákat.
ÖSSZEFÜGGŐ: 50 nyári tény, amitől még jobban izgatott lesz a szezon .
8. Félelem a baktériumoktól (mizofóbia)
A mizofóbia kiterjed a szennyeződéstől vagy szennyeződéstől való rendkívüli félelemre is. Azok a lépések, amelyeket az emberek tesznek, hogy elkerüljék az esetleges helyzeteket tegyék ki őket a kórokozóknak hajlamosak idővel súlyosabbá válni, és párhuzamosak lehetnek más állapotokkal, például rögeszmés-kényszeres zavarral. Általában az érzelmi traumák a felelősek, bár a szorongásos zavarok családi anamnézisét is figyelembe kell venni.
9. Félelem a sötéttől (niktofóbia)
Skotofóbia vagy lygofóbia néven is ismert, ez a fóbia leginkább a gyermekeket érinti. A WebMD szerint év közötti gyerekek hat és 12 nagy valószínűséggel félnek a sötétségtől. Szerencsére a legtöbben ki tudják nőni. Ez a fóbia magában foglalhatja a sötétben nem látható dolgoktól való félelmet is, amelyet tovább rontanak az olyan zajok, amelyek nem kapcsolódnak semmilyen vizuális jelzéshez.
10. A súlygyarapodástól való félelem (obezofóbia)
Pocrescophobia néven is ismert, ez az állapot a leggyakoribb serdülő nők de férfiaknál is megjelenhet. A súlygyarapodás miatti szorongáson kívül az egyének félelemreakciókat tapasztalhatnak olyan helyzetekben, amelyek súlygyarapodással kapcsolatosak, például mérleg közelében vannak, vagy társasági eseményeken vesznek részt étellel.
ÖSSZEFÜGGŐ: 37 furcsa tény az emberi testről, ami felforgatja az elmédet .
11. Félelem a kígyóktól (ofidiofóbia)
Ophidiofóbia az egyik leggyakoribb specifikus fóbia a világon. Az állapot összefüggésbe hozható a herpetofóbiával, az összes hüllőtől való félelemmel vagy a zoofóbiával, az összes állattól való félelemmel. Becslések szerint minden tizedik amerikai felnőtt fél a kígyóktól.
12. Halálfélelem (thanatofóbia)
Míg egyes tanatofóbiában szenvedők félnek attól, hogy meghalnak, másokat sokkal inkább a haldoklási folyamat . A jelentések szerint mind a férfiak, mind a nők a 20-as éveikben tapasztalják meg az ilyen típusú szorongás csúcspontját, bár a nők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak másodlagos kiugrást az 50-es éveikben. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
13. Félelem a szüléstől (tokofóbia)
Ez a fóbia két különböző módon jelenik meg: Az elsődleges tokofóbia olyan nőket érint, akik soha nem szültek, de rendkívüli szorongást tapasztalnak a kilátás miatt. A másodlagos tokofóbia olyan nőknél jelentkezik, akiknek már volt szült és a poszttraumás stressz zavar (PTSD) egyik formája. A jelenlegi kutatások azt sugallják, hogy az állapot jelenleg a lakosság 3-14 százalékát érinti.
14. Az injekcióktól való félelem (tripanofóbia)
A CDC szerint az amerikai amerikai felnőttek több mint 25 százaléka szenved a félelem a tűktől . Ezen esetek többsége gyermekkorban alakult ki. Azok, akiknél tripanofóbiát diagnosztizáltak, jelentős szorongást tapasztalnak, amikor a tűszúrást fontolgatják. Bár az állapot jellemzően múltbeli traumával jár, egyesek azt gyanítják, hogy a genetikai komponens is.
15. Félelem a körcsoportoktól (tripofóbia)
A tripofóbia az ismétlődő mintákat vagy kis lyukak csoportját tartalmazó tárgyak iránti idegenkedésre vagy taszításra utal. A szakértők úgy vélik, hogy a fóbia korai evolúciónkig vezethető vissza, mivel ezek az alakzatok erősen hasonlítanak olyan dolgokra, amelyeket egykor kerülnünk kellett a túléléshez, beleértve a fertőző betegségeket és a méheket. Egyes tanulmányok szerint körülbelül 17 százaléka gyerekek és felnőttek érint.
ÖSSZEFÜGGŐ: 75 furcsa állati tény, amit mindenkinek tudnia kell .
A fóbiák tünetei
A legtöbb fóbiát bizonyos tünetek kísérik, amelyek segítenek megkülönböztetni őket más félelmektől vagy szorongásoktól. A leggyakoribbak közül néhány:
- Extrém vagy irracionális félelem bizonyos kiváltó tényezőktől
- Képtelenség kontrollálni a félelemre adott válaszát
- Menekülési késztetés
- Szorongás, pánik vagy félelem
- Remegés vagy remegés
- Egy másik mentális rendellenesség jelenléte
- Gyors szívverés
- Pánikrohamok
- Elkerülő magatartások
- Légszomj
Fóbiák kezelése
A gyakori fóbiákban szenvedők számára különböző kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre. A legnépszerűbb módszerek közül néhány:
- Expozíciós terápia : Ez a módszer magában foglalja a fóbiás objektummal való szembenézést különböző módokon. Ezeket a konfrontációkat egy kialakított biztonságos térben bonyolítják le, ahol a betegeket emlékeztetik arra, hogy nincsenek tényleges veszélyben. A gyakorlók egyre inkább támaszkodnak virtuális valóság élményei hogy ezt a formakezelést elvégezze.
- Kognitív viselkedésterápia : A fóbiák kezelése magában foglalhatja a problémás vagy irracionális gondolkodás kezelését is. A kognitív viselkedésterápia (CBT) segít az egyéneknek leküzdeni heves félelmeit azáltal, hogy segít megváltoztatni bizonyos gondolataikat vagy viselkedésüket.
- Relaxációs technikák : A mély légzés, a progresszív izomlazítás, a vizualizáció és az irányított képek szintén hasznosak a fóbiák kezelésében. Ezeket a módszereket gyakran alkalmazzák expozíciós terápia során.
Becsomagolás
A fóbiák listájához ennyi, de mindenképpen látogasson el hozzánk hamarosan még több tényért. Te is Iratkozz fel a hírlevelünkre hogy élvezze a hasonló tartalmakat, valamint a wellness, a szórakozás és az utazás legújabb kínálatát.
Carrie Weisman Carrie Weisman felügyeli az összes SEO erőfeszítést Legjobb Élet . Szakterülete a tartalomoptimalizálás és a szerkesztői marketing. Olvas több
