Dennis Quaid mindig is nyitott volt személyes problémáira, többek között arra, hogy miként győzte le egykor meggyengítő kokain-függőségét. Annál lenyűgözőbb, hogy 63 éves korában úgy néz ki, mintha egy napot sem öregedett volna, mióta először villantotta fel ezt a híres vigyort az 1970-es és 80-as években - amint ezt bizonyítja ezek a hihetetlen új fotók felmutatva emelt testalkatát.
Manapság a hitalapú filmben játszik Csak elképzelni tudom (március 16-án mutatták be a mozikban), Bart Millard, a MercyMe énekesének apjaként, amely a keresztény együttes egyik leghíresebb dalát inspirálta. A színész nemrég leült val vel Férfi egészség hogy megvitassa korátlan megjelenésének titkait, és szokása szerint gyakorlati tanácsait zökkenőmentesen egyesítették néhány igaz bölcsesség szavával. Ha további híres tanácsokat szeretne kapni a hírességektől, hogyan nézzen ki csodálatosnak szürkületében, nézze meg Jean-Claude Van Damme megmaradt 57 éves korában.
1 Kezdje korán
Mint Fonda, Quaid is sok hasznát veszi annak a kemény munkának, amelyet akkor tett, amikor friss arcú, 20 éves fiú volt. '20-as koromban szoktam bokszolni' - mondta Quaid. - Akkor volt ez a srác a Hollywood Y-ben, aki hihetetlen formában volt 50-es éveiben. Ugyanezt a kérdést tettem fel neki. 'Hogyan csinálod, hogy?' Azt mondta nekem: 'Te 20-as és 30-as években vigyázol magadra, a többi pedig magáról fog gondoskodni.'
2 Legyen következetes
Soha nem késő változtatni, de a rossz szokás megtörése sokkal nehezebb, mint a jó fenntartása. Quaid hangsúlyozta, hogy nem kell feltétlenül úgy dolgozni, mint egy szörnyeteg hetente 6 alkalommal, hogy formában maradhasson, de azt a napirend központi részének kell tekintenie, például az étkezést vagy a pihenést. - Ez nem azt jelenti, hogy minden nap [tornateremben] kell lenned, de ezt szem előtt tartva kell élned az életed. Mert ha elengeded, minden alkalommal kicsit nehezebb visszatérni. Tehát mindig is maradtam vele.
3 Alkalmazza az edzést a testéhez
Quaid őszintén élvezi a testedzést, de ahogy öregszik, kissé meg kell változtatnia a rutinját, hogy befogadja testét. Körülbelül 35 évig voltam futó, de ez nehezen megy a térdre és az ízületekre. Legalább nekem. Rátértem a kerékpározásra, amit jelenleg is csinálok. Az meg a jóga. Ezzel együtt még be kell jutnia az edzőterembe és fel kell emelnie. Végezd el a felülést. Elég érdekes, a a legújabb tanulmány megállapította hogy a hosszabb, kevésbé megerőltető edzések hatékonyabban hosszabbítják meg a hosszú élettartamot, mint a nagy intenzitású kardió, ezért a Quaid ott tarthat valamin! És csodálatosabb egészségügyi tanácsokért tudd meg Ezért kell aludnia a lábával a takarókon kívül.
4 Soha ne add fel
Quaid nyíltan beszélt arról, hogy kezelést kap a kábítószer-függőség és az étvágytalanság legyőzésére. 2006-ban Quaid elmondta nekünk a Legjobb élet hogy étkezési rendellenessége és testdiszmorfikája alakult ki, miután 40 kilót fogyott Holliday doki alakításáért az 1994-es Westernben Wyatt Earp. ' A karom olyan sovány volt, hogy nem tudtam kihúzni magam egy medencéből - mondta. - Belenéznék a tükörbe, és még mindig látnék egy 180 fontot. srác, pedig 138 font voltam. Sok éven át megszállottan gondoltam, mit eszem, mennyi kalóriát tartalmaz és mennyi testmozgást kell elvégeznem. Nem mindig könnyű segítséget kérni, amikor spirálozni kezd, de Quaid pontosan ezt tette, és most jobban teljesít, mint valaha.
5 Legyen proaktív
Az egyik leginspirálóbb tanácsában Quaid arról beszélt, hogy amikor még senki nem volt színészi, akkor beolvasta a „Következő film” listákat a Fajta és A Hollywood Reporter és naponta akár 10 igazgatót is hívhat. - Tízből kilenc nemet mondana, de az egyik igent - mondta. - Tehát ez a tanácsom. Mindig tehet valamit. Legyél proaktív.'
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide hogy regisztráljon INGYENES napi szolgáltatásunkrahírlevél !
