Míg a húszas éveinek lényege, hogy lépést tartsanak a legújabb trendekkel - szia, Skechers és fehérített haj! néhány évtized, hogy végre megjelenhessen.
Mindazok késő éjszakák és kora reggel gyorsan felzárkózhat, de még nem késő megfordítani az időt. Rengeteg módon lehet fiatalosabbnak tűnni, és néhányuk csak néhány percet vesz igénybe. Attól kezdve, hogy a bőrödnek megérdemli a megérdemelt figyelmet, hogy végre regisztrálj az edzőtermi tagságra, hamarosan körbejárhatod magad évtizedekkel fiatalabbnak érezve magad, mint amilyen valójában vagy - és mindenkit becsapsz arra, hogy azt gondolod, hogy még mindig fele vagy a korral.
Ne várjon tovább egy másodpercet sem, hogy adjon magának egy kis TLC-t: Ezeket öregedésgátló a módszerek nemcsak nagyszerű megjelenést nyújtanak, hanem meg is tesznek érez nagy. És ha valóban vissza akarja fordítani az órát, lopja el ezeket 100 öregedésgátló titok a fiatalabb megjelenésnek és érzésnek .
hogyan állapíthatod meg, hogy a feleséged megcsal
1 Maradjon hidratált
Elgondolkodott már azon, hogy a francia nők és férfiak hogyan öregszenek ilyen kecsesen? Mindannyian a hidratáló krémről szólnak, és vallásosan használják. Keressen egy olyan típust, amelyet szeret, és naponta alkalmazza az arcára, a nyakára és a kezére. És amíg itt vagy, tedd rá a test többi részére is - mert amint ez történik, a rendszeres hidratálás az egyik 20 módszer egy évtizeddel fiatalabbnak .
2 Korlátozza a nátrium bevitelét
Persze, a sós hasábburgonya remek. De ennek a többlet nátriumnak a következményei a testedben? Nem túl sok. Szerint a Clevelandi Klinika , ha túl sok nátriumot tartalmaz az étrendben, hatással lehet a bőrére azáltal, hogy egyszerre kiszívja a nedvességet, és szem alatti táskákat ad a víz visszatartásával. Próbálja meg tartani az ajánlott napi 2300 mg - vagy 1 teáskanál - mennyiséget, hogy egészséges és fiatalos legyen a bőre.
3 Javítsa fel a szekrényét
Semmi sem teszi fiatalabbá, mintha régi, hízelgő ruhákat dobálna ki, és új tárgyakra cserélné azokat, amelyek nemcsak jól érzik magukat, hanem egy kicsit divatosabbak is. Kezdje a mindennap viselt alapdarabokkal - mint például a farmer, dzseki és cipő -, majd kezdje el cserélni az egyéb alapokat, például az ingeket. Hamarosan lesz egy szekrény, tele új lehetőségekkel, amelyek 10 évvel fiatalabbnak fognak tűnni. Ó, mellesleg itt vannak 40 legjobb tipp a 40-es évekbeli öltözködéshez .
4 Nevess gyakran
Mintha újabb ürügyre lenne szükséged nevetés amennyire csak lehetséges, itt van: A nevetés nagy stresszoldó - mondja a Mayo Klinika , és a túlzott feszültség megszabadulása segíthet megelőzni az idő előtti öregedést. Ráadásul ez a tökéletes ürügy arra, hogy minőségi időbeosztásba menjen a barátaival.
5 Szerezzen be új hajvágást
A hajvágás minden különbséget meghozhat, amikor fiatalabbnak tűnik. Ha kopaszodó ember vagy, fontold meg, hogy röviden vagy teljesen leborotválod. Sok hajad van? Menjen egy megfelelő stylisthoz, aki olyan stílust adhat Önnek, amely fiatalosnak tűnik és könnyen fenntartható. Ami a nőket illeti, dolgozzon valakivel, aki segíthet megtalálni a vágást, amely mindketten jól mutat az arc formájával és leüt egy maroknyi év szabadságot. És ha éveket szeretne levágni a megjelenéséről (szó szerint), nézze meg ezeket 15 legjobb férfi hajvágás az azonnali megjelenés érdekében .
6 Próbálja ki a hajhosszabbításokat
Ha már a hajról beszélünk, akkor az azonnali fiatalos megjelenés egyik egyszerű módja, ha kipróbálunk néhány hosszabbítást. De vannak korlátok: Ha mégis úgy dönt, hogy kipróbálja őket, ne essen túlzásba. A stylist adjon megfelelő hosszúságot, amely új külsőt kölcsönöz neked anélkül, hogy olyan lenne, mintha túl keményen próbálkoznál. Mert bár a hosszabb zárak évekig is eltarthatnak, hozzá is adhatnak néhányat, ha nincsenek megfelelően elvégezve.
7 Viseljen felszerelést
Amikor új ruhákat vásárol, ne csak vásároljon semmilyen terméket a polcról. Tényleg a elfér a tételek közül. Válassz olyan ruhákat, amelyek minden megfelelő helyen eltalálnak, hízelegnek az alakodnak, és felhívják a figyelmet azokra a területekre, amelyekben a legbiztosabb. Ha olyan ruhák vannak rajtad, amelyek a testedhez készültek, azonnal fiatalabbnak és összerakottabbnak tűnnek.
8 Viseljen körömlakkot
Valami olyan egyszerű, mint egy körömlakk felhúzása, nem tűnik úgy, mintha nagyon sokat tenne, amikor fiatalabbnak mutat, de meglepődne: Egy tanulmány amelyet az Amerikai Plasztikai Sebészek Társasága végzett, megállapította, hogy a lakk hozzáadása miatt a résztvevők keze fiatalabbnak tűnik, mint azok, akiknek nincsen fényezésük. Tehát festék el!
9 Megszabadulni szürkéitől
Ha ősz haja van, akkor biztosan idősebbnek tűnik - végül is ez az öregedés egyik legkézenfekvőbb jele. Rendszeresen menjen be a szalonba, hogy leplezze szürkéit, vagy birtokolja: továbbra is fiatalosnak tűnhet, miközben egy ezüstfejet ringat. Ehhez csak önbizalomra - és megfelelő frizurára - van szükség.
10 Rendszeres masszázs
Shutterstock
Ha stresszes állapotban van, nem kell sokáig tartania, amíg a ráncok következnek. Annak érdekében, hogy a mentális egészsége ellenőrizhető legyen, először a fizikai egészségére összpontosítson: Menjen a fürdőbe, ahányszor csak lehet, pihentető masszázsokat, hogy enyhítse a feszültséget. Minden gondját félretéve, pillanatok alatt fiatalabbnak látszik - és úgy érzi!
11 Töltse fel a szemöldökét
A szemöldök az életkor előrehaladtával elvékonyodhat, így idősebbnek tűnhet, mint valójában. Szerencsére van néhány módja annak, hogy újra vastag és teli legyen. Vagy hamisítsa el, ha elsajátítja a szemöldök ceruzával való kitöltésének művészetét, vagy fontoljon meg valami állandóbbat. NeuBrow - egy szemöldöknövelő szérum - kimutatták, hogy 60 nap alatt fiatalos, határozottabb szemöldöket nyújt a felhasználóknak. És lehetőség van kipróbálni a microbladingot is, egy félig állandó eljárást, ahol a technikusok a természetes megjelenésű szemöldökre tetoválnak, kitöltve az esetleges hézagokat és az arcodnak megfelelő alakot adva.
12 Vigyázzon egy mosolyt
Shutterstock
Ha nagy mosolygós vagy, folytasd a jó munkát: A 2016-os tanulmány megállapította, hogy a boldog arcokat gyakran fiatalabbnak tekintik, mint a szomorúakat vagy a homlokát ráncolóakat. És ez annál is inkább arra irányul, hogy pozitív életszemléletet tartsunk, és vigyorogjunk a legstresszesebb napokon is.
13 Rendszeresen szerezze be az arckezeléseket
Ha a lehető leghosszabb ideig fiatalnak akar kinézni, nagyon fontos, hogy egészséges legyen a bőre - és ezt megteheti egy arcápolás segítségével. A legjobb eredmény érdekében néhány hetente menjen be egy kezelésre - vagy amikor úgy érzi, hogy a bőrének szüksége van rá. Amikor a bőre felfrissültnek és izzónak tűnik, akkor is.
14 Egyél sok fehérjét
Ha a hajad, a bőröd és a körmeid unalmasnak tűnnek, az a fehérjebevitel miatt lehet. Szerint a Mayo Klinika , egészséges zsírokkal, gabonákkal, sovány fehérjékkel, gyümölcsökkel és zöldségekkel teli, kiegyensúlyozott étrend fogyasztása kulcsfontosságú a fiatalos és ragyogó megjelenés szempontjából. Ha hiányzik, ennek ellenkező hatása lesz - különösen a főleg fehérjéből készült hajad esetében.
15 Tartsa meg a dolgokat
Rendben, srácok - ha még nem vágja le az arcszőrzetet, itt az ideje elkezdeni. És nemcsak a szakállad. Ha éveket szeretne levonni a megjelenéséről, győződjön meg arról, hogy az orrlyuk-haj, a fülszőrzet és a szemöldök rendezése a tipikus rutin része. Ezek a szőrszálak gyorsan kikerülhetnek az irányításból, és ha szépen és szépen megőrzik őket, akkor élesnek és összerakottnak tűnhetsz.
16 Tornaterem tagság megszerzése
Shutterstock
Évek óta tartó küzdelem után a késztetés fizetni a havi edzőtermi tagságot, itt lehet az idő. A rendszeres testmozgás nemcsak az egészsége és a közérzete szempontjából döntő fontosságú, hanem sokkal fiatalabbnak is néz ki. Csak néhány hónapig tarthat különbség, akár fogyás, akár tónusosabb és határozottabb. Ha további lökésre van szükséged ahhoz, hogy odaérj, tanuld meg a 11 módszer arra, hogy az okos emberek motiválják magukat az edzőterembe .
17 Aludjon megfelelő mennyiségben
Shutterstock
Az alváshiány jelentősen megviseli a megjelenését. Egy tanulmány megállapította, hogy a szegény alvóknak több volt az öregedés jele, mint azoknak, akik megfelelő éjszakai pihenést kaptak. A korai öregedés mellett az alváshiány is csökkenti a bőr helyreállítási képességét a napsütés után. Szóval korán üsd meg a szénát, mert ez a nyolc óra többet tesz a testedért - és a kinézetéért -, mint gondolnád.
18 Alkalmazzon személyi edzőt
Ha nem biztos benne, hogy mit kell tennie az edzőteremben, oktató felvétele jó ötlet lehet. Pontosan tudni fogják, hogy a testmozgás mely formáira - és mennyire - lesz szükség a célok eléréséhez, és segíthetnek abban, hogy izzadjon a fiatalosabb megjelenés. Persze, ez önnek fog kerülni - de rengeteg előnye van annak, ha kéznél van egy szakértő.
19 Igyál egy kis bort
Shutterstock
Ha még nem hallottál a resveratrolról, hamarosan új legjobb barátod lesz. A 2008-as tanulmány megállapította, hogy a vörösbor összetevője óriási 17-szer nagyobb antioxidáns aktivitással rendelkezik, mint az idebenon, egy másik antioxidáns, amelyet gyakran alkalmaznak a piacon sok népszerű öregedésgátló krémben.
20 Fektessen be a természetes bőrápolási termékekbe
Soha nem késő olyan termékekbe fektetni, amelyek csodákat tesznek a bőrödön. Cserélje ki régi krémjeit, és válassza azokat a lehetőségeket, amelyek természetes módon táplálják a bőrt hozzáadott vegyi anyagok és összetevők nélkül, segítve a nedvesebb, fénylőbb arcbőr elérését, amely éveket vesz igénybe az arcától.
21 Élénkítse mosolyát
Míg a mosolygás nagyszerű módja annak, hogy fiatalabbnak tűnjünk, gyöngyházfehérjei ennek ellenére mindenképpen különbséget tesznek. Rendszeres tisztításért forduljon fogorvosához, és fontolja meg a fehérítő kezelés alkalmazását Crest 3D Whitestrips a látogatások között, hogy ügyfelei frissek legyenek. Ha további módja van az A + mosoly megszerzésének, ismerje meg ezt Ez az egyszerű trükk fehérebbé teszi a fogait .
22 Simítsa ki a ráncait
Nyilvánvaló, hogy az öregedés árulkodó jele ráncok , de van néhány módja annak, hogy megszabaduljon tőlük - vagy csak kevésbé érezhetővé tegye őket. A finom vonalak korrigálására és a ráncok enyhítésére mindig járhat a töltőanyag vagy a Botox útvonalán, de rengeteg más lehetőség is megtehető a saját otthonában. Minőségi öregedésgátló termékekbe történő befektetéssel - és napi használatukkal - fiatalosabb megjelenést kaphat anélkül, hogy tű lenne látható.
23 Beleszeret az arcmaszkokba
Mivel senkinek nincs ideje vagy pénze arra, hogy minden egyes nap arcápolást végezzen (hacsak nem a vörös szőnyegen tölti az idő nagy részét), keressen meg egy szeretett arcmaszkot, amelyet gyakran használ. Nagyszerű kipróbálni? A Élénkítse az ananász + drágakő maszkot a Herbivore Botanicals-tól, amely természetesen felderíti és kisimítja arcbőrét, növeli a keringést és hozzájárul az egészségesebb bőrsejtek létrehozásához.
24 Szerezd meg Manist és Pedist
Akár férfi, akár nő vagy, a körömszalon felé tartás nagyszerű lehet a fiatalos megjelenés megőrzésében. Akár csak azért látogat el, hogy mindent megtisztítson, vagy ki akarja próbálni a fényezés új árnyalatát, lágy és hidratált keze és lába fiatalosabbá és élénkebbé teszi Önt. Mivel senki ráncos, száraz kezeket akar 40 évesen.
25 Vegye be a multivitaminokat
Csak az étrend révén nehéz megszerezni az összes szükséges vitamint és tápanyagot, ezért vegyen be egy multivitamint: A Clevelandi Klinika szerint alapvetően a tökéletlen étrend elleni biztosítási kötvény, amely elősegítheti a test védelmét - és a lehető leghosszabb ideig fiatalos maradhat.
26 Get Bangs
A frufru nemcsak egy kis játékosságot ad a frizurájához - nagyszerűen elrejti a homlok ráncait is. Ha stylistja elvág egy kis rojtot, tovább javítja a megjelenését, és segít abban, hogy néhány évet levonjon koráról.
27 Ne fésülje össze a haját
Míg a hőformázó eszközök szórakoztatóak, próbáld meg nem használni őket összes az idő. Megfelelő védelem vagy sem, kiszáríthatják a hajadat, tompává varázsolva a szálaidat. És amikor a hajad unalmasnak tűnik, akkor is. Hagyja a haját a lehető leggyakrabban levegőn megszáradni, és szereljen bele a természetes hajába. Minél kevesebb kárt okoz a szála, annál élénkebb és fiatalosabbnak tűnik.
28 Próbálja ki a szempilla kiterjesztéseket
Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy a szemednek fiatalos lendületet adjon, ha kipróbálod a szempilla hosszabbításokat. A félig állandó szempillák hat-nyolc hétig tarthatnak, mire a szokásos szempilláikkal természetesen kiesnek. Túl sok munkának tűnik? Fektessen be egy szilárd szempilla hajcsavaróba (mint például ezt a Shiseido-tól) és néhány hosszabbító szempillaspirál (pl Tarte kegyetlenség nélküli lehetősége ) hasonló hatás elérése érdekében.
29 Edzésórák
Az edzésórák nemcsak az egészségére szolgálnak, hanem a fiatalos megjelenés megőrzésében is. Heti néhány ütemezés - legyen szó jógáról, HIIT , vagy pörgés - segít abban, hogy formába kerüljön és nagyszerűen érezze magát a saját bőrén, és belülről kifelé ragyogjon.
30 Igyon sok vizet
Shutterstock
Ivóvíz fiatalabb, egészségesebb bőrnek? Túl könnyűnek hangzik, de működik, mondja a Mayo Klinika . A megfelelő hidratáltság fenntartja a bőr élénk megjelenését, segít megszabadulni a szem alatti táskáktól, és szilárdabb megjelenést kölcsönöz az arcának.
31 Use Some Blush
Néha a legegyszerűbb módja annak, hogy fiatalos fényt nyújtson magának, ha egy kis elpirulást használ. Hagyja el a port - amellyel a finom vonalak jobban feltűnhetnek -, és válasszon egy krémes formulát, mint az új Match Stix Shimmer Skinstick a Fenty Beauty-tól Rihanna. Játékos rózsaszínű szín keveredik a bőrbe, csinos és természetes megjelenés érdekében.
jó dolgokat elmondani a barátnőjének
32 Egyen kiegyensúlyozott étrendet
Könnyű enni, amit csak a szíve vágyik a húszas éveiben, de nehezebb megúszni ugyanezt a rutint - és a kivitel szeretetét - a negyvenes éveiben. Egészségének megőrzése érdekében fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, tele gyümölcsökkel, zöldségekkel, rostokkal, fehérjével és egészséges zsírokkal. Így egész tested egészséges és fiatalos lesz, a fejedtől a lábujjadig.
33 Mindig viseljen fényvédőt
Shutterstock
Eső vagy ragyogás, mindig legyen kéznél fényvédő. Felhős napokon is könnyű leégni, és az idő előtti öregedésért bármilyen napkárosodás felelős. Ha a lehető legjobban megvédi a bőrét, megakadályozza a sötét foltokat, ráncokat és mindent, ami miatt idősebbnek tűnik, mint valójában.
34 Tegye le a cukrot
Shutterstock
A cukor az mindenhol, de annak biztosítása, hogy ez ne legyen nagy része a diétának, óriási az egészségére nézve - különösen, ha az arcodról van szó. Ban ben Dr. Nigma Talibé könyv A fiatalabb bőr a bélben kezdődik , azt mondta, hogy a túl sok cukor elfogyasztása tulajdonképpen „Sugar Face” -hez vezethet, vagy más szavakkal ráncokhoz és finom vonalakhoz, foltokhoz és a szem alatti megereszkedéshez vezethet. Alapvetően mindent, amit te ne akar.
35 Használjon korrektort
Míg az első lépés megpróbálja feléleszteni a bőrt, a második lépésben elrejti az esetleges hiányosságokat. Sajnos a sötét foltok és a szem alatti karikák nem múlnak el egyik napról a másikra, ezért egy kis rejtegetőre piszkálva évekig eltűnhet az arcod. Csak győződjön meg arról, hogy a formula nem rendeződik finom vonalakba és ráncokba, ha megragad egy hidratáló lehetőséget, mint például Origins öregedésgátló korrektor .
36 Vásároljon megfelelően felszerelt melltartót
Figyeljetek, hölgyeim, mert ez egy nagymama. Az idő múlásával könnyű egyre kevésbé kezdeni törődni azzal, hogy a melltartója mennyire passzol. A megfelelő felszereléssel és a héten forgatható néhány opció megvásárlásával nemcsak azonnali emelést kap, hanem fiatalosabb formája is lesz, amely teljesen megváltoztatja a be- és kifelé nézés módját! ruhák.
37 Rendszeresen szexelj
Rendszeresen szexelni nagyszerű hír az egészségére nézve. Egy tanulmány megmutatta, hogy a szexuális párok általában hét évvel fiatalabbak voltak, mint azok, akik nem. A valaha volt legjobb hír, vagy a valaha volt legjobb hír?
38 Meditálj
Shutterstock
A rendszeres röhögéstől eltekintve, a meditáció a túlzott stressz megszabadulásának egyik módja is, mondja a 2016-os tanulmány . Ha időt szán az idegek megnyugtatására, megakadályozza az idő előtti öregedést - és egészséges marad a teste, amíg benne van.
39 Legyen BFF a Retinollal
Valószínűleg látta, hogy a retinol szerepel a kedvenc szépségápolási termékei összetevőinek listáján, és ez jót tehet a bőrének. Sok tanulmány kimutatták erőteljes hatását a finom vonalak és ráncok javításában, és egyszerűen krém használatával fiatalosabbá varázsolja bőrét.
40 Tegye le az alkoholt
Bár egy-két pohár bor nagyszerű segítségedre, az alkohol túl sok fogyasztása ellenkező hatást eredményezhet. A 2009-es tanulmány olyan nők, akik felesleges alkoholt fogyasztottak, idősebbnek tűntek, mint ikreik, akik nem. Szóval legyen egy keveset, de ismerje a határait, vagy az a plusz pohár visszatérhet, hogy megharapjon. És hogy megtudja, mennyi az is sokkal, Íme, mit mondanak a te habozó szokásaid az egészségedről .
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide hogy kövess minket az Instagramon!
