2017 van - és valahogy még senki sem talált ki tényleges ránctalanítót. (Bummer, igaz?) Bármennyire is szép lenne, most még mindig régimódi módon kell megküzdenie velük: megfelelő bőrápolással, egészséges táplálkozással és rengeteg stresszoldással. Ha egy fiatalabb, finom vonalak nélküli megjelenésben reménykedik, próbálkozzon ezekkel a tippekkel, hogy a bőr sima, élénk és nevetségesen fiatalos legyen. További egészségügyi lefedettség érdekében nézze meg a 32 A stresszbiztos élet titkai .
1 Meditálj minden reggel
A folyamatos stressz felgyorsíthatja az öregedési folyamatokat, és ezt senki sem akarja. Annak érdekében, hogy kordában tartsa a kortizol szintjét, meditáljon a mindennapokon: A Mayo Klinika szerint napi néhány percet kell csak fordítania gyakorlására a feltartóztatott stressz és szorongás összeszorítására. Kicsit egyszerűbbé téve az egyik 40 Élettitok, amelyekre most szükséged van .
2 Edzés rendszeresen
Shutterstock
Szeretne búcsút venni azoktól a ráncoktól? Akkor itt az ideje, hogy elkezdjen felütni az edzőterembe. Egy 2014-es tanulmányban a McMaster Egyetem kutatói azt találták, hogy ez egy nagyszerű módja annak, hogy a bőr fiatalos legyen - és segítsen visszafordítani a bőr öregedését.
hogyan mondd el egy srácnak, hogy tetszel?
3 Viseljen napvédő krémet
Shutterstock
Semmi esetre sem fog megszabadulni a ráncoktól, anélkül, hogy fényvédőt viselne. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia szerint a napi viselés - akár kint napos, akár felhős! - nemcsak megvédi bőrét a rákot okozó UV sugaraktól, hanem arról is, hogy a napkárosodás nem okoz ráncokat - és nem is teszi őket rosszabb. Ne csak vigyázzon a bőrére, ezek a 20 titok a fehérebb fogak után 40 .
4 Korlátozza a nátriumot étrendjében
Shutterstock
Tegye le a túl sós hasábburgonyát: A Clevelandi Klinika szerint a magas nátriumtartalmú ételek fogyasztása nagyrészt kiszívja a nedvességet a bőréből - és ettől a finom vonalak megjelenhetnek. Ha ránctalan szeretne maradni, igyon vizet a nap folyamán, és feltétlenül korlátozza étrendjének sóját.
5 Aludjon többet
Amikor az emberek a zzzs elkapását „szépséges alvásnak” nevezik, nem hazudnak. A University Hospitals Case Medical Center 2013-as tanulmánya szerint az alváshiány valójában növeli a bőr öregedésének jeleit. Annak érdekében, hogy ránctalan maradjon, minden este szerezze be az ajánlott mennyiséget. Nézze meg a A világ legidősebb embereinek legfontosabb élettartam-titkai .
6 Kezdje el használni a Retinolt
A retinol erős anti-ager - és csodákat tesz a ráncok és a finom vonalak ellen. A JAMA-ban közzétett, 2007-es tanulmány szerint hihetetlenül hatékony a természetes öregedés jeleinek javításában, és jelentősen növelheti a kollagén termelését, elősegítve a bőr kisimulását.
7 Vigyázzon az ismételt arckifejezésekkel
Ha azt veszi észre, hogy mindig ugyanazokat az arckifejezéseket hajtja végre - akár hunyorogva nézi a telefont, akár mosolyogva, akkor észreveheti, hogy néhány ránc felbukkan. A Mayo Klinika szerint ezek az ismételt mozdulatok barázdát képeznek a bőr felszíne alatt, és végül a bőre elveszíti rugalmasságát, és nem csak visszaugrhat. Mosolyogj tovább (mert gyerünk - a boldogság ráncolja a ráncokat!), De törd meg rossz, ráncokat okozó szokásaidat, hogy ne jelenjenek meg ezek a finom vonalak.
13 dolog, amit a nők tesznek, amikor csalnak
8 Egyél több avokádót
Shutterstock
Igen, ez a mentséged extra guac rendelésére. Az omega-3-ok - legyen szó avokádóról, diófélékről vagy olívaolajról - egészségesen megőrzi a bőrt, mivel kollagént épít és biztosítja, hogy az életkor előrehaladtával ne veszítse el rugalmasságát. Amikor étrendjét erős ételekkel tölti meg, ezek a ráncok még esélyt sem jelentenek.
9 Naponta hidratálja
Shutterstock
Valószínűleg vagy szereti a hidratáló krémet, vagy utálja, de mindenképpen fontos, ha megszabadulunk a ráncoktól és megakadályozzuk őket! Mivel a bőr az életkor előrehaladtával természetesen kiszárad, ráncosabbnak tűnik, mondja a Mayo Klinika. A hatások leküzdése érdekében tartsa hidratáltan és egészségesen a bőrét azáltal, hogy megtalál egy arcápolót, amelyet szeret. A jó zuhanyozás és a bőr ápolása az egyik lehet 25 gyors út az ünnepi stressz mellszoborához .
10 Rendszeres arckezelések
Ha törölni szeretné a ráncokat, akkor a bőrápolás legyen az elsődleges: Irányítson rendszeresen fürdőt arc- vagy kémiai hámlasztás céljából, amelyek segíthetnek több kollagén termelésében, és fiatal, egészséges megjelenésű, finom vonalak nélküli bőrt kapnak. Lehet, hogy egy kicsit drága - de mindenképpen pozitív eredményeket fog látni.
11 Próbálja ki az arcmasszázsokat
Shutterstock
Emberek esküszik arcmasszázsokkal a ráncok megszabadulása érdekében - miért ne próbálná ki őket? Növelik a bőr keringését, valamint enyhítik a feszültséget, ragyogó, egészséges és ragyogó külsejű bőrt hagyva maguknak - mindezt az ujjaival és egy kis nyomással.
12 Hagyja abba a dohányzást
Shutterstock
Ha dohányos vagy, ideje elhagyni ezt a szokást. A Mayo Klinika szerint csak annyit tesz, hogy felgyorsítja bőrének öregedési folyamatát, ráncokat ad. Annak érdekében, hogy a bőre ne kezdjen száraznak, unalmasnak és tele finom vonalakkal lenni, keressen egy egészségesebb módszert a stressz enyhítésére, például edzésre, vagy akár egy új hobbi megtalálására.
13 Próbálja ki Tofut
Még ha nem is vegetáriánus vagy vegán, van egy ránctalanító oka annak, hogy tofut adjon az étrendjéhez: egy 2006-os tanulmány a European Journal of Clinical Nutrition megállapította, hogy a szója javítja a bőr megjelenését, növeli a feszességet és javítja a szerkezetét.
14 Easy Up on the Booze
Shutterstock
álom pozitív terhességi teszt jelentése
Vagy legalábbis kevesebbet. A folyóiratban megjelent 1999-es tanulmány Alkoholkutatás és egészségügy megállapították, hogy a túl sok ivás idő előtti öregedéshez vezethet. Mivel rendkívül dehidratáló, az összes nedvességet kiszívja a bőréből, ami ráncokat és finom vonalakat eredményez. De ha többnyire a vízhez ragaszkodik, visszanyeri ezt a nedvességet - és a bőre azonnal fényesebb és fiatalosabb lesz.
15 Próbálja ki a Botoxot vagy a Fillers-t
Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia szerint mind a Botox, mind a töltőanyagok sietve segíthetnek visszaállítani az arc minden fiatalságát - a kettő között azonban vannak különbségek. Míg a kifejezettebb ráncok esetén a Botox a legjobb, addig a töltőanyagok a mosoly vonalai és az arc teljességének visszaszerzése érdekében. Beszéljen a bőrével, hogy melyik lehetőség a legjobb az Ön számára, ha úgy dönt, hogy ezen az úton halad.
16 Menj Coo-Coo a Kakaóért
Shutterstock
A csokoládé elfogyasztása a ráncok törléséhez Ezt mondja a Journal of Nutrition folyóiratban megjelent 2006-os tanulmány. A kutatók azt találták, hogy a kakaó rendszeres fogyasztása növeli a véráramlást a bőrben, ami nemcsak a napkárok hatásainak leküzdésében segít, hanem az egészségesebb bőrt is elősegíti. Amikor a bőr szép és hidratált, minden sokkal simábbnak tűnik - és sokkal kevésbé ráncosnak.
17 Rendszeres otthoni maszkok és hámlasztás
Az otthoni hámlasztás kevésbé ráncos, simább és fiatalosabb bőrt kölcsönöz - és az eredmények megtekintéséhez nem is kell kiürítenie a zsebét. Rengeteg lehetőség közül lehet választani - közülük Peter Thomas Rothé Ránctalanító hámlasztók nak nek Dr. Dennis Gross A bőrápolás Ferulic + Retinol ránctalanító hámlasztója ez segít eltörölni az időt és évekkel fiatalabbnak tűnni.
18 Kerülje a cukrot, mint a pestist
Shutterstock
valaki arcát látni álomban
Igen, igen - a cukor az finom . De vajon jó-e a bőrének? Határozottan nem. A sok cukor elfogyasztása lebonthatja a kollagént, ráncokat és finom vonalakat okozhat - ezért tartsa távol az étrendjétől, és egészséges ételekkel élénkítse bőrét. Nem szemét, ami lebontja.
19 Tegyen tápláló étrendet
Shutterstock
Ha vitaminokkal és tápanyagokkal teli ételekkel tölti fel a testét, az a bőrén megmutatkozik: A kiszáradás és a kiszáradás helyett mindezen gyümölcsök és zöldségek egészséges és élénk megjelenést kölcsönöznek a bőrének. Ráadásul, azon kívül, hogy segít a ráncmentességben, fiatalabbnak érzi magát.
20 Maradj távol a naptól
Míg a fényvédő viselése fontos, akkor általában a napsütéstől is távol kell tartózkodni. A Mayo Klinika szerint minden expozíció kacsintást okozhat, felgyorsítva az öregedési folyamatot. Tehát amikor legközelebb a tengerparton tartózkodik, lógjon egy esernyő alatt - és fektessen be egy kalapba, amely megakadályozza ezeket a káros sugarakat az arcán. És ha mégis ráncosnak találod magad, ne ragadj le a következők egyikének kimondásával 40 dolog, amit csak idősebb emberek mondanak .
További tanácsokat a legjobb életed megélésével kapcsolatban Kövess minket Facebookon Most!
