Látod őket a világ minden edzőtermében: A lendületes, pezsgő extrovertáltak öklendezése irányelveket ad ki a kimerült edzőteremben járóknak. - Meg tudod csinálni, ember! - Gyere, nyomd, nyomd, nyomd! Igen, személyi edzőkről beszélünk. De bár úgy tűnik, hogy valamennyien természetellenesen visszafoghatatlan és állandó lelkesedést árasztanak, a nap végén csupán szakemberek - akárcsak te vagy én. És ez azt jelenti, hogy saját gondolataik és érzéseik vannak. Tehát olvass tovább, mert összeállítottuk a 14 legszaftosabb apróságot, amelyet személyi edződ nem mond el neked közvetlenül. További remek fitnesz tanácsokért nézze meg A 7 fő mindennapos testgyilkos, akit el kell kerülnie .
1 Nem mindegyikük rendelkezik mosdódeszkával.
Állítólag személyi edző kap Ön formájukban a saját testalkatuknak semmi köze ahhoz, hogy mennyire képzettek vagy képzetlenek, és mint ilyen, nem minden edző ringatja a hasizmok készletét, amelyen fel lehet mászni. Tehát az edzőt megítélje munkaterületük, hozzáállásuk és hírnevük alapján - nem izomzatuk alapján.
2 És ha szeretne néhányat a sajátjából, a konyhában készülnek.
Ez az, amit a személyi edzők nem akarnak, hogy tudj, mert ha tudnád, munkájuk elveszíti relevanciáját: A tornateremben nem készülnek hasizmok. A konyhában készülnek. Felépítheti az összes kívánt izomzatot, de ezek nem látszanak, ha nem jól étkezik. Tehát mindenképpen változtassa meg étrendjét, hogy tartalmazza a 10 legnagyobb szénhidrát a hatos csomagodhoz .
3 Nem táplálkozási szakemberek.
Amikor egy edző hivatalossá válik, tanúsított erősítő és kondicionáló szakemberként (CSCS) ismerik őket. A CSCS program átadása nem tesz valakit tanúsított táplálkozási szakembergé. Tehát, vegye figyelembe fitnesz tanácsokat személyi edzőjétől. De kapja meg diétás tanácsát máshonnan - mondjuk egy táplálkozási szakembertől.
mit jelent a szex egy álomban
4 Te vagy a termékük.
A személyi edző munkával való elégedettsége abból adódik, hogy sikeresnek látjuk mondja Jonathan Goodman , CSCS, a Personal Trainer Development Center alapítója. 'Emiatt frusztráló, amikor egy munkameneten kívül nem ugyanazt az elkötelezettséget tanúsítja, mint annak során.'
5 Átlátják a te fáradalmaidat.
Shutterstock
'Mi, fogyókúra edzők, átlátjuk az elakadási taktikáját.' mondja egy edző. - Azt hiszem, meg kell töltenem a kulacsomat. - Hadd kapjak egy száraz törülközőt igazán gyorsan. … Szép próbálkozás.'
6 Kedvezményeket szerezhet, ha barátaival áll össze.
Kivéve, ha személyi edzője megadja, hogy csak egy-egy foglalkozást végeznek, valószínű, hogy hozhat egy-két barátot - és igen, a tömeges személyi edzések kedvezményeket jelentenek az egész csoport számára. Alapján Traci D. Mitchell , a 40 napos alakítási terv megalkotója, néha akár óriási eredményt is elérhet 50 százalék kedvezmény.
7 Nem mindegyik rendelkezik tanúsítvánnyal.
Menezes, képesített személyi edző szerint nem minden személyi edző ismeri a dolgát. 'Egyesek feleletválasztós online teszteket végeznek, és ezt, valamint látható izmaikat alkalmazzák alkalmazásukhoz.' Ismételten feltétlenül kérdezzen meg egy oktató képesítéséről, mielőtt regisztrálna velük.
8 tornaterem túlköltő tag.
Shutterstock
mimi rogers még mindig szcientológus
Ha minden ember, aki január 2-án regisztrált egy edzőterembe, mindennap edzőterembe járna, városának minden sportklubjának sorai lennének az ajtón. Epizódja szerint Bolygó pénz például egy Planet Fitness helyszínen 6000 tagot regisztráltak 2014 januárjában. Kapacitásuk? 300.
9 Van egy példányuk az edzésről.
Shutterstock
Az edzés toll-papír másolatának megőrzése - a pontos mozdulatok, a súly, az ismétlések pontos száma - biztos módja az előrehaladás nyomon követésének. De ebben a digitális korban nem mindig olyan könnyű nyomon követni a nyomtatott papírokat. De Goodman szerint a jó személyi edzők biztonsági másolatot készítenek a gyakornokok edzéseiről.
10 edzőterem koszos.
Egy tanulmány a Sportorvosi klinikai folyóirat azt állítja, hogy az átlagos tornateremben a gépek 63 százaléka rendelkezik úgynevezett rhinovírusokkal - olyan vegyületekkel, amelyek az összes megfázás több mint felének felelősek. (Ami megéri, a súlyfelszerelés inkább bűnös volt, mint kardiógép.)
11 Számukra is nehéz a motiváció.
- Nem mindig ébredek fel és gondolkodom: - Tíz mérföld! Ma megyek érte! '- mondja Lauren Williams , a Tone House vezetőedzője. És ha valami saját motivációt keres, nézze meg a 11 módja annak, hogy az okos emberek maguk menjenek az edzőterembe .
12 Nincs mindig igazuk.
'Azt mondtam, hogy az ügyfelek préselést végeznek, hogy megérintsék a súlyzót a mellükhöz' - mondja Menezes. - Aztán megtudtam, hogy ez felaprítja a vállízületüket, ezért megálltam.
csótányokról álmodni
13 Rosszul csinálod a felülést.
'A legnagyobb hiba - és sok ember elköveti itt -, ha a kezét a feje mögé teszi' - mondja Katie Barrett , vezető oktató itt: B / SPOKE Kerékpáros Stúdió Bostonban és egy képesített személyi edző. - Ha a kezét a feje mögé helyezi, és arra használja, hogy behúzza magát a felülésre, megerőltetheti a nyakát. Ehelyett tartsa keresztbe a kezét a mellkasán. Vagy teljesen lemond a felülésről, és megpróbálja A legnagyobb egyenes hasizom gyakorlat, amit nem csinálsz .
14 Érzik az illatát.
'Ne feledje, hogy az edzőterem zárt környezet, sok levegőforgalom nélkül' mondja Jenn Zerling , a szerző Az elhízás láncainak megtörése: 107 eszköz . 'A szabadtéri futócsoportod nem feltétlenül veszi észre, ha egy hétig ugyanazt a tartályt viseli, de belül a szagok felerősödnek.'
További tanácsokat a legjobb életed megélésével kapcsolatban iratkozzon fel hírlevelünkre most!
