Minden este, amikor álomországba sodródsz, alvásod minősége kihat az egészségedre, és ennek tükörképe is. Mostanra a legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy krónikusan rossz alvás bizonyos egészségügyi problémákat okozhat, és másoknak is átverheti Önt, de közülünk kevesebben ismerik fel azokat a finomabb jeleket, amelyek arra utalnak, hogy álmunk küldhet bennünket. Most egy új tanulmány rávilágít arra, hogy az alvási szokások egy kisebb változása miként lehet a jele fokozott demencia kockázata – és nem, ez nem álmatlanság (bár ez is egy piros zászló). Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan növelheti meg egy éjszakai szokás a demencia kialakulásának esélyét, és miért gondolják a szakértők, hogy a kettő összefügg.
EZT OLVASSA TOVÁBB: Egy tanulmány szerint az ilyenkor szunyókálás javítja az agy egészségét .
Sok demenciával diagnosztizált ember alvászavarokat tapasztal.
Az alvászavarokat régóta összefüggésbe hozzák az Alzheimer-kórral és a demencia egyéb formáival. 'Sok idős felnőttnek vannak alvászavarai, de a demenciában szenvedőknek gyakran még nehezebb dolguk van' - magyarázzák a Mayo Clinic szakértői. Valójában ezt magyarázzák alvászavarok az enyhe vagy közepesen súlyos demenciában szenvedő betegek legfeljebb 25 százalékát, és a súlyos demenciában szenvedő betegek felét érinti. Megjegyzik, hogy ezek az alvászavarok a demencia súlyosbodásával súlyosbodnak.
EZT OLVASSA TOVÁBB: Ha ezt nem tudja megtenni, nagy lehet a demencia kockázata, állítja egy új tanulmány .
Ha ezt éjszaka teszi, az megnövelheti a demencia kockázatát.
Egy 2022-ben megjelent tanulmány szerint Az American Geriatrics Society folyóirata , az alvás és a demencia több szempontból is összefügg. A tanulmány mögött álló kutatók szerint ez bizonyos alvás jellemzői segíthet felfedni a demencia kockázatát, még akkor is, ha jelenleg jó a kognitív egészsége.
A közötti kapcsolat feltárására alvási jellemzők és a demencia , a csapat 1982 kínai vidéki résztvevőtől gyűjtött kérdőíves adatokat, akik mindannyian 60 éves vagy annál fiatalabbak voltak, és a vizsgálat kezdetén nem szenvedtek demenciától. A következő négy év során 97 személynél alakult ki demencia. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
A kognitív hanyatlásban szenvedők alvási adatainak elemzése és azokkal való összehasonlítása után a csapat megállapította, hogy azoknál az idősebb férfiaknál, akik több mint nyolc órát töltöttek az ágyban éjszakánként, 69 százalékkal nagyobb a demencia kockázata, mint azoknál, akiknél nem. hét és nyolc óra között. Kétszer nagyobb volt a kockázat azoknál is, akik este kilenc óra előtt feküdtek le, mint azoknál, akik este 10 órakor feküdtek le. vagy későbbi.
A tanulmány nem állapított meg ok-okozati összefüggést, de íme, hogyan kapcsolhatók össze ezek a tényezők.
A tanulmány szerzői azt írják, hogy több oka is lehet annak, hogy a hosszabb ágyban töltött idő vagy a következetesen korábbi lefekvés hozzájárulhat a demencia nagyobb valószínűségéhez. 'Számos lehetséges mechanizmus magyarázhatja az alvásproblémák demenciával és a kognitív hanyatlással való összefüggését. A hosszú alvásidőt globális agysorvadással, több fehérállomány-hiperintenzitással és gyulladást előidéző biomarkerekkel hozták összefüggésbe, amelyek a hosszú alvásidőt a demenciához köthetik.' elméletezik.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a tanulmány nem állapított meg ok-okozati összefüggést, és a kutatók elismerik, hogy az összefüggések pontos okai 'nem ismertek'. Lehetséges, hogy a megszakított vagy gyengébb minőségű éjszakai alvás – amely sokáig demenciával jár együtt – nappali álmosságot és korábbi lefekvést, valamint meghosszabbítja az ágyban töltött időt.
Ha további egészségügyi híreket szeretne közvetlenül a postaládájába küldeni, iratkozzon fel napi hírlevelünkre .
A túl kevés alvás a demencia kockázatának növekedéséhez is kapcsolódik.
Az alvás elengedhetetlen az egészséghez kognitív funkció , és ha túl keveset fogyasztunk belőle, az is kimutatták, hogy növeli a demencia kialakulásának valószínűségét. A tanulmányok azt mutatják, hogy az éjszakai minimum hét óra minőségi alvás segít megelőzni a kognitív hanyatlást.
Azok azonban, akik hat órát vagy kevesebbet alszanak, jelentősen megnövekedett kockázatnak vannak kitéve a demencia és más betegségek kialakulásának, és azok, akik kevesebb, mint öt órát alszanak naponta, egyenesen veszélyben lehetnek. A Harvard Medical School kutatói által 2020-ban végzett tanulmány 2800 65 éves és idősebb személy alvási adatait vizsgálta, és megállapította, hogy azok, akik öt óránál kevesebbet aludt kétszer nagyobb valószínűséggel alakult ki demencia öt éven belül. Azt is megfigyelték, hogy ezek az egyének kétszer nagyobb valószínűséggel haltak meg bármilyen okból ezen az ötéves időszakon belül, összehasonlítva azokkal, akik hat-nyolc órát aludtak éjszakánként.
a viagra nehezíti -e az érkezését
Összességében úgy tűnik, hogy ezeknek a tanulmányoknak egy közös üzenetük van a látszólag polarizált megállapításaik ellenére: hogy az alvás mennyisége és minősége egyaránt nagyon fontos a kognitív és általános egészségi állapot szempontjából. Beszéljen orvosával további információért, ha úgy gondolja, hogy alvása negatívan befolyásolja jólétét.
Lauren Gray Lauren Gray New York-i író, szerkesztő és tanácsadó. Olvas több
