A szaunákról már régóta ismert, hogy misztikus gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek, és olyan helyeken, mint Skandinávia és Kelet-Európa, népszerűségük annyira elterjedt, hogy sokan telepítik őket otthonaikba vagy udvarukra.
Rövid történelem: a szaunák valaha nagyon népszerűek voltak egész Európában, de amikor a pestis elterjedt az 1500-as években, népszerűsége Finnország kivételével mindenhol elfogyott (amitől ez a fertőző betegség nem ment), ezért a szauna kulturális szempontból annyira szoros kapcsolatban áll az az ország.
mit jelent egy álom valakit megölni
A hagyományos finn szauna egy kicsi, fából készült helyiség, amelyben több órán át fát égetnek, és a füst felszabadul, 160 és 220 Fahrenheit fok közötti száraz, rendkívüli hőt hagyva maga után. Az ember legalább öt, de legfeljebb harminc percig ült a szaunában, izzadt és időnként vizet dobott egy vödörből egy halom forró sziklára, hogy gőzt és magas hőmérsékletet érezzen, majd felbukkant, hogy vagy egy jégmedence, öblítse le hideg zuhannyal, vagy ha nagyon hagyományos, akkor ugorjon be egy friss hó halomba.
Bár egy bennfentes számára kissé furcsának tűnhet, a folyamat nemcsak szórakoztató, de számos hihetetlen egészségügyi előnnyel jár. Itt vannak. És további egészségügyi ismeretekért győződjön meg róla, hogy ismeri a 75 A kávé csodálatos előnyei.
1 Ez jó a szívednek
Szerint egy új tanulmányhoz a Kelet-finn Egyetem munkatársainak egy 30 perces szaunázása ugyanolyan hatással lehet a szívére és az erekre, mint a mérsékelt testmozgás, ezért azok, akik gyakran szaunáznak, általában alacsonyabb vérnyomással, magasabb pulzusszámmal és alacsonyabb a szívbetegség kockázata.
Az izzadásnak Tanjaniina Laukkanen kutató kifejtette, hogy „természetes vízhajtó hatása van - csökkenti a vérnyomást és csökkenti a szív munkaterhelését”.
2 Élesen tart
Shutterstock
Meglepőbb felfedezésként Laukkanen csapata megállapította, hogy a szaunázóknál alacsonyabb az Alzheimer-kór és a demencia aránya, nagyrészt annak a ténynek köszönhetően, hogy a szauna csökkenti a vérnyomását. 'A szívnek és az agynak is jó erek működésére van szükség' - mondta Laukkanen. És azonnali egészségügyi javításokért itt van 25 legjobb azonnali hangulatfokozó.
3 Növeli a vérkeringést
Shutterstock
A tanulmány 102 40-50 év körüli embert vett fel, akiknek nem volt szívbetegségük, de voltak kockázati tényezői, például magas vérnyomás, magas koleszterinszint vagy elhízás, és egyetlen finn szauna alkalomnak tették ki őket.
Megállapították, hogy az egyetlen alkalom eredményeként az átlagos résztvevő vérnyomása hét ponttal csökkent, rugalmassá tette artériáit, és segített pulzusuk 65 bpm-ről 81-re emelkedni.
Dr. Joshua Liberman, kardiológus és az American College of Cardiology wisconsini kormányzója elmondta, hogy a gyakori szaunázások hosszú távú kardiovaszkuláris előnyei annak tulajdoníthatók, ahogy a kis dózisú extrém hő hatására az erek ellazulnak és a véráramlás fokozódik .
4 Pihentető
Aki valaha is belépett az edzőtermi szaunába, tudja, hogy csukott szemmel fekszik a meleg, száraz helyiségben, rendkívül meditatív lehet, és ez része annak, ami annyira terápiás. Segít abban, hogy a szaunába sem tud igazán elektronikát vinni, lehetővé téve, hogy valóban megszökhessen és kikapcsolódhasson a külvilág elől.
5 Megkönnyítheti a fájó izmokat
Ez különösen igaz, ha az a használatát választja venik , más néven egy nyírfaköteg, amelyet vízbe áztattak, és amelyet egy tapasztalt „verő” finoman megvereget az egész testén egy angolul Platza néven ismert kezelés során. Ismét, bár furcsának tűnhet, a platza kezelés hatásai azonnal meghökkentőek, mivel növeli a belső test hőjét, enyhíti a fájó izmokat, javítja a vérkeringést és dekongesztálja a tüdőt. Bár középkori megjelenésű, nem fájdalmas, és utána úgy érzi, mintha újjászületett volna.
6 Ez jót tesz a bőrének
A szauna segíthet „megnyitni a pórusokat és fokozni a vér- és nyirokkeringést, ami hatékonyan segíti a bőr puhítását”, Qurratulain Zaheer egészség- és szépségkutató írta a Care 2 Healthy Living című cikkben . 'Észreveszed, hogy a bőrödben egészséges rózsaszín ragyogás lesz, ami fiatalabbá tesz, ezért nemcsak jól érzed magad, hanem fiatalodni is fogsz.' Egyetlen foglalkozás megszabadíthatja a mitesszereket, és kiöblítheti a méreganyagokat, ezáltal sima, egészséges bőrt eredményezhet.
7 Segíthet a fogyásban
Noha nem fog zsírégetést okozni, a szaunában végzett verejtékezés segít csökkenteni a víz súlyát, ami jelentősen könnyebbnek érzi magát, különösen egy hétvégi erős ivás után.
8 A hideg merülés további előnyökkel jár
Ha maximalizálni szeretné a szauna előnyeit, elengedhetetlen, hogy a szaunázást gyors fagyos időben, fagyos hideg zuhannyal vagy egy szubzérum alatti víztestbe mártva kövesse. Lehet, hogy pillanatnyilag nem kellemes, és minden bizonnyal sokkolja a rendszert, de a hirtelen hideg miatt a bőr erei gyorsan összehúzódnak, és valóban felpumpálja a vért. Utána érezheti, hogy erei lüktetnek az élettől, és láthatja, ahogy a gőz felszáll a bőréből. Győzhetetlennek érzed magad, és egyszerre élőbb és lazább, mint valaha.
'A hideg merülés növeli a szauna pulzusszámának, adrenalinjának és endorfinjainak emelkedését, amelyek enyhítik a fájdalmat és enyhítik a hangulatot' - írta Dr. Mark Tinnerman A szauna egészségügyi előnyei , az észak-amerikai szaunatársaság honlapján. 'A bőrben található hideg receptorok nagy sűrűsége miatt a hideg záporok elektromos impulzusokat küldenek a perifériás idegvégződésekből az agyba, ami antidepresszáns hatást eredményez.'
9 Ez egy kulturális élmény
Sok különböző kultúrának megvan a saját verziója a szaunától. Valószínűleg már ismeri a török hamamot vagy gőzfürdőt, amelyben a környezeti gőz segítségével elősegítik a test nyálkahártyájának kinyitását, ezáltal segítenek a légzésben. Koreában megvan a jjimjilbang, egy elkülönített nyilvános fürdő, amely tele van pezsgőfürdőkkel és kemencékkel (hőszigetelt kamra), tele jáde, sós ásványi anyagok és más gyógyító tulajdonságokkal. Az oroszoknak van a banya , vagy fürdőház, amely hasonló a finn szaunához, eltekintve attól, hogy van benne egy fa üst, egy merőkanállal, amellyel meleg vizet önt a testére. A kereskedelmi orosz „banyák” jelet adnak Romanról terámiák annyiban, hogy egy komplexumból állnak, amely úszómedencéket, nedves szaunát, száraz szaunát és még éttermet is magában foglal, hogy az emberek gyülekezhessenek és ott töltsék az egész napot.
tom cruise és leah remini szcientológia
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide hogy regisztráljon INGYENES napi szolgáltatásunkrahírlevél !
