Ahogy öregszel, a te esés veszélye jelentősen megnő. Ugyanígy fennáll annak a kockázata is, hogy egy ilyen esemény súlyosan megsérül. Valójában a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint évente közel 35 000 idős ember hal meg esés következtében, így ez az a sérülések halálának vezető oka 65 év felettiek számára. Azonban még a szerényebb sérüléseket szenvedők is gyakran szenvednek hosszú távú következményeket. Ezek közé tartozhat a fizikai funkciók károsodása, a pszichológiai egészség romlása és az életminőség romlása, mondják a szakértők.
Ez az oka annak, hogy az esés kockázatának csökkentése jelentős hatást gyakorolhat rád egészség és hosszú élettartam – és miért emelik ki a szakértők azokat a tényezőket, amelyek különösen sebezhetővé tesznek. Olvasson tovább, hogy megtudjon egy meglepő kockázati tényezőt, amely éjszaka történik, és miért növeli meg az esés kockázatát.
EZT OLVASSA TOVÁBB: 65 felett? Valószínűbb, hogy elesik, ha ezt tette az elmúlt 2 hétben .
Ezek a tényezők növelik az esés sérülésének kockázatát.
A CDC szerint számos kockázati tényező előfordulhat növeli az esés sérülésének valószínűségét , és ezek egy része módosíthatónak tekinthető. Az egészségügyi hatóság szerint különösen hatékony beavatkozások állnak rendelkezésre a rossz egyensúly hatásainak ellensúlyozására, D-vitamin hiány , gyógyszerek mellékhatásai, alacsony vérnyomás fekvéskor, látásromlás, lábfej- vagy bokabetegség és otthoni veszélyek – ezek mindegyike növeli az esés kockázatát. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Ezenkívül bizonyos krónikus egészségügyi állapotok, köztük az ízületi gyulladás, a stroke, az inkontinencia, a cukorbetegség, a Parkinson-kór és a demencia kezelése szintén segíthet csökkenteni a kockázatot, mondja a CDC.
EZT OLVASSA TOVÁBB: Az orvosok szerint ez a népszerű gyógyszer a 'legveszélyesebb vény nélkül kapható gyógyszer'. .
Ha ez megtörténik veled éjszaka, megnő az esés kockázata.
Egy további krónikus állapot, amely növelheti a súlyos esés kockázatát, az álmatlanság vagy a megfelelő alvás krónikus hiánya. Valójában egy 2017-es tanulmány, amelyet az orvosi folyóiratban tettek közzé Alvás megállapította, hogy az idősebb felnőttek, akik megmutatták az álmatlanság négy vagy több tünete , 'mint például az elalvási nehézségek, az éjszakai ébredés, a túl korai ébredés és a kipihentség érzése' fokozottan ki vannak téve az esési sérülések kockázatának.
Valójában az esés kockázata minden további tünettel fokozatosan nőtt. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy 'az álmatlanság tüneteinek száma előrejelzi az idősebb felnőttek kétéves esési kockázatát'.
A kutatók szerint az elalvást segítő eszközök nem jelentenek megoldást.
A tanulmány egy másik kulcsfontosságú megfigyelést tett: 'Az orvos által javasolt altatót használó idősebb felnőttek az álmatlanság tüneteinek mértékétől függetlenül folyamatosan nagyobb esést mutattak.'
Orfeu Buxton , PhD, a bio-viselkedés-egészségügy docense a Penn State-ben és a tanulmány társszerzője elmondta az AARP-nek, hogy álmatlanság elleni gyógyszer szedése súlyos következményekkel járhat. 'Azt gondolhatja, hogy ha [a betegek] orvos által felírt altatót kapnak, akkor csökkenhet az esés kockázata, mert ágyban maradnak, de ez nem így van. Ez rosszabbodik' - mondta Buxton. Ehelyett olyan alternatív kezelési terveket támogat, amelyek teljesen megkerülik a gyógyszeres kezelést, például a kognitív viselkedésterápiát.
Ha további egészségügyi híreket szeretne közvetlenül a postaládájába küldeni, iratkozzon fel napi hírlevelünkre .
A legtöbb alvást segítő eszköz csak rövid távú használatra készült.
Miközben az AARP-vel beszélt, Buxton hozzátette, hogy sokan az ajánlottnál hosszabb ideig használnak elalvást segítő gyógyszert, ami az ilyen típusú gyógyszerekkel kapcsolatos legrosszabb mellékhatások egyikét okozza. Azt mondja, hogy a legtöbb altatót 'hetek, nem pedig évtizedek nagyságrendjében' kell használni – ha egyáltalán használni fogják. A Cleveland Clinic megjegyzi, hogy sokan a kelleténél hosszabb ideig szedik az altatókat, mert azzá válnak tőlük függ . Sok egyén visszapattanó álmatlanságot tapasztal, amikor megpróbálja abbahagyni a használatát.
Az egészségügyi szervezet a hosszú távú használathoz kapcsolódó súlyos mellékhatásokra is figyelmeztet, amelyek hatással lehetnek az Ön mindennapi életére és biztonságára. 'Körülbelül 10-ből nyolc ember tapasztal másnapossági hatást az altatók bevételét követő napon. Álmosnak érzi magát, zavaros a gondolkodásmódja, és szédülést vagy egyensúlyi problémákat tapasztal' - írják.
Ha több mint néhány hétig használt altatót, beszélje meg kezelőorvosával vagy gyógyszerészével, hogyan hagyhatja abba biztonságosan. Lehetséges, hogy nem gyógyszeres alternatívákat kínálnak, amelyek javítják az álmatlanság tüneteit, és ezáltal csökkentik az esés kockázatát.
Lauren Gray Lauren Gray New York-i író, szerkesztő és tanácsadó. Olvas több
