Chris Hemsworth annyira őrülten cizellált, hogy nem tehet róla, de néha elgondolkodik azon, hogy valójában skandináv isten-e. A testalkatában azonban nincs semmi természetfölötti, ami egy fehérje- és szénhidráttartalmú étrend és rengeteg testmozgás eredménye. A Thor-edzés a heti 5 napon át tartó intenzív 90 perces edzésből áll, és kardiót, valamint sok súlyemelést tartalmaz.
A fekvenyomás, hajlított sorok, súlyozott felhúzások és súlyozott merülések elvégzése annak érdekében, hogy elérje azt a terjedelmes mellkast és hátat, amelyről ismert, új volt Hemsworth számára.
'A legtöbb edzésem korábban inkább a kardióra irányult - főleg az ökölvívásra és a Muay Thai-ra, a súly egyes elemeivel. Még nem tapasztaltam kettlebellt, de ez egy nagyszerű módja a funkcionális erő növelésének. ' mondta az Egyesült Királyság edzője .
De amikor a 6'3 'színésznek nem kötelező 215 fontot nyomnia (súlya Thor ), egy rovattal leveszi a dolgokat. A 2017 Quora szál megkérdezte, hogy Hemsworth mennyit tud fekvenyomni, feltételezve, hogy valószínűleg „315 fontot tehet meg egy vagy két ismétlésért, amikor edz”, és „kicsit kevesebbet tudna csinálni a hónapokban.”
De a múlt héten maga Hemsworth válaszolt a szálig bevallani, hogy egyáltalán nem fekvenyom, amikor nem muszáj.
szép dolgokat mondhat a barátjának
- Egyáltalán nem fekvenyomok. Rengeteg fekvőtámaszt végzek. Tehát bármit is mérjek - a matematika megvan -, de az első Thor-ban sokat padoltam. De ez egy nagyon unalmas gyakorlat, és elég haszontalan, hacsak nem kell * fekvenyomni * rossz fiúkat, tudod?
Természetesen ez felveti a kérdést, hogy hogyan marad ilyen hihetetlen fizikai formában akkor is, ha nem készül szuperhősöt játszani.
Instagramja alapján valószínűnek tűnik, hogy irigylésre méltó testét az általa vezetett rendkívül aktív életmódnak köszönheti.
Lelkes szörfös.
A medence mellett gyakorolja a Kung Fut.
Sokat úszik.
Néhány boksz.
Sílécek.
Csak bepörgettem az új évbe, legyen jó mindene
mit szeretnek a férfiak a nőkben
És még imádnivaló gyermekeit is súlyként használja.
Tehát bár lehet, hogy csak rövidre van szüksége, napi HIIT edzések a testmozgás összes egészségügyi előnyének kiaknázására , érdemes több fitneszet beépíteni a szabadidős rutinjába annak érdekében, hogy a Hemsworth szintjére jusson. Nem utolsósorban azért, mert egyre több kutatás jelzi ezt A szabadban való edzés rengeteg további előnnyel jár a test és az elme számára . További nagyszerű hírességek fitnesz tanácsokért nézze meg James McAvoy hogyan szakadt meg teljesen .
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide regisztráljon INGYENES napi hírlevelünkre!
