Senki sem jár le a folyosón arra számítva, hogy boldog egyesülésük boldogtalan véget érhet. De amikor a problémák halmozódnak fel és úgy tűnik, hogy a kapcsolatod már nem menthető meg, a válás lehet a legegészségesebb megoldás. Ezen a ponton csak annyit kell tennie, hogy meghatározza, hogyan mondhatja el házastársának, hogy válásra vágyik.
Természetesen ez nem egy olyan beszélgetés, amelyet könnyedén kellene vennie. Végül, ha úgy döntött, hogy egyáltalán nincs más megoldás, akkor az első lépés a partnerének elmondása, hogy válni szeretne a házasság felbontásának hosszú folyamata . A beszélgetés hatékony eligazodásának elősegítése érdekében a házassági és párkapcsolati tanácsadóktól kértük a legjobb tanácsokat azzal kapcsolatban, hogyan lehet elmondani házastársának, hogy válást szeretne.
Győződjön meg róla, hogy valóban ezt szeretné.
Nyissa meg a párbeszédet a partnerével, és nézze meg, hogy érzik magukat a kapcsolatban is. 'Ha úgy gondolja, hogy el akarja mondani a partnerének, hogy válást szeretne, akkor az első lépés az lehet, hogy megkérdezi partnerét, hogy szerinte olyan súlyosak-e a problémái, hogy ketten fontolóra vegyék a válást' - mondja a párkapcsolati terapeuta és a randevú szakértő Dr. Susan Edelman .
Meglepődhet, ha megtudja, hogy sokkal nyitottabbak a tanácsadásra vagy más terápiákra, mint gondolná. Más szavakkal: 'Ha van valami, amit meg lehet javítani, akkor a terápia sokkal olcsóbb, mint a válás' - mondja Tina B. Tessina, PhD , pszichoterapeuta és a Dr. Romance útmutatója a szerelem megtalálásához ma .
Válasszon olyan időpontot, amikor a stresszorok alacsonyak.
Ha elmondja partnerének, hogy válást szeretne, érzelmi reaktivitást kelthet, és biztos szeretne lenni abban, hogy a legjobb lelkiállapotban van ahhoz, hogy válaszoljon a házastársának esetleges kérdéseire. Ez azt jelenti, hogy elkerüljük a kaotikus órákat hosszú munkanap , valamint azok, amelyek előtt a céget rendezik, elmennek egy eseményre, vagy bármi mást tesznek, ami még stresszesebbé teheti ezt a beszélgetést, mint már Virginia Williamson , engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta a connecticuti Fairfield-ben.
Mondd el, miért vagy boldogtalan.
A kapcsolat- és házassági szakértő egyik mérföldkőnek számító tanulmánya Dr. John Gottman megállapította, hogy sok boldogtalan pár átlagosan hat évet vár, mielőtt segítséget kapna problémáihoz. A kutatás azt is megállapította, hogy gyakran a első jel a kapcsolat válás felé tart az az, hogy egy ember érzelmileg kikapcsol, és nem foglalkozik kapcsolati bajaival, amíg nem késő.
Ha tisztában van a zavaró dolgokkal, akkor tovább erősíti saját érzéseit, miközben elmagyarázza partnerének, hogy miért jött ez. 'A' váló 'szó gyakran egy lusta vagy elszakadt házastársat alakít ki - mondja Tessina. - De ne fenyegessen, az veszi ki az erőt abból, amit mondasz. Legyen nyugodt, és mondja: 'Nem vagyok boldog, és ha nem változtatunk valamin, válást akarok.' '
Legyen határozott és együttérző.
A megfelelő egyensúly megteremtése annak tisztázása között, hogy mit szeretne, és együttérző a férje vagy felesége iránt, kihívást jelenthet, amikor a másik partner nem látta ezt, vagy megpróbálta kipróbálni és működtetni. Az is visszakötheti a dolgokat, hogy miért kezdődött ez a beszélgetés - az a tény, hogy ti ketten nem ugyanazon az oldalon vagytok.
'Próbáljon harag és vád nélkül folytatni ezt a beszélgetést' - javasolja Edelman. Itt az idő, hogy ne csúnya dolgokat vegyen fel, vagy ne vegye fel a kötött szedés sajátosságait, hanem arról szól, hogy kifejezze, hol tart éppen.
De ne felejtsd el, hogy ez a te választásod, és miután eldöntötted, rendben van, ha nem akarsz erről körökben beszélni. 'Nem kell megvédenie magát vagy döntését' - mondja Williamson. 'Nem kell túszul ejtenie a házastársával folytatott beszélgetés során, amellyel megindokolja, miért akar válni.' Ha teheti, legyen a lehető legtisztább és racionálisabb, anélkül, hogy fázna.
Ismerje meg a szakember álláspontját.
Ha a válást fontolgatja, érdemes konzultálnia egy szakemberrel - például terapeutával vagy családjogi ügyvéddel -, mielőtt belevetné magát a házastársával folytatott beszélgetésbe. 'Meggondolhatja magát, vagy a házasság felbontására vonatkozó döntését szilárdan érvényesítheti' - mondja Dr. Feuerman Marni , engedéllyel rendelkező házasság és családterapeuta Boca Ratonban.
Ne próbálja irányítani az eredményt.
Miután kifejezte gondolatait és érzéseit, ismerje el, hogy házastársa érzései nem biztos, hogy összhangban vannak az Önével. Mindent megtesz, hogy meghallja a másik nézőpontját, és hagyja, hogy ítélet nélkül reagáljon.
'Lehet, hogy házastársa nem gondolta, hogy házasságának vége lehetõség, és lehet, hogy nem ott van érzelmileg' - mondja Williamson. - Engedje meg nekik, hogy érezzenek mindent, amire szükségük van, és ne próbálják lebeszélni őket. A házasság vége óriási életváltást jelez, mindkét érintett fél tudja, hogy minden embernek joga van úgy élni, ahogyan tudja (mindaddig, amíg ez a reakció nem károsítja a másik biztonságát).
Tartsa meg a házasság körüli határt.
Williamson azt tanácsolja, hogy őrizzen némi adatvédelmet a döntés kapcsán, amíg nem tudunk együtt beszélni arról, hogyan tudassuk meg másokkal - más szóval, adjunk rá egy percet, mielőtt megváltoztatnátok a közösségi média állapotát. Így mások véleménye nem homályosítja el azt, ami már érzelmi folyamat. Miután eldöntötte, hogyan és mikor mondja el az embereknek, támaszként támaszkodhat közeli barátainak és családjának.
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide hogy kövess minket az Instagramon!
