Emberi természet, hogy ellenőrizze a WC-edényt, mielőtt hébe-hóba öblítené. Már fiatalon megtanítottuk, hogy a vizelet színe adhat nekünk valamit betekintés az egészségünkbe . És valószínűleg hallottad már, hogy minél közelebb van a pisilés tisztításához, annál egészségesebb vagy, de szakértők szerint ez nem feltétlenül igaz. Van egy kis színválaszték, amely jelzi, hogy jól hidratált, és lehet, hogy nem azok, amelyekre számít.
A jól hidratált, egészséges emberek vizelete a sárga különféle árnyalatai lehetnek, de ha egyszer elkezded a narancs felé fordulni, akkor ezt tippként kell megfogadnod, hogy hidratálja, vagy akár felkeresse orvosát. Ha meg szeretné tudni, hogy a vizelet színe mit akar mondani, olvassa el, és ha nem elég gyakran utazik a fürdőszobába, nézze meg Ez azt jelenti, ha nem eléggé bepisil a Tudomány szerint .
Olvassa el az eredeti cikket Legjobb élet .
Az ideális választék a limonádé a világos sörig.
Shutterstock
Semmi sem frissítő, mint egy limonádé vagy egy könnyű sör egy forró nyári napon, és furcsa módon ezeknek az italoknak az árnyalata a vizelet színének édes pontja, jelezve, hogy tökéletesen hidratált. - Minél közelebb van a vizelet színe halványsárga , annál hidratáltabb a rendszered '- mondja a medencefenék rehabilitációs szakértője Liz Simons , DPT. És nézze meg a vízbevitel gyakori tévedését Az egy mítosz a vízivásról, amellyel le kell állítania a hitet .
A tiszta vizelet azt jelenti, hogy túlságosan kiszáradt.
Shutterstock
Ha a vizelet beleolvad a WC-csészében lévő vízbe, akkor túlzásba eshet a vízbevitelével. Míg a túlhidratálás jó problémának tűnik, az Healthline azt mondja, hogy kerülje azt, 'mert a felesleges víz hígítja a test elektrolit tartalmát'. Tehát ha észreveszi a pisi folyamatosan tiszta , csak kisebb kortyok vízzel korlátozódjon, amíg meg nem kapja a sárga hátsó árnyalatot.
'Általában a testtömeg fele folyékony unciában naponta jó ökölszabály. Ez azonban nagymértékben függ a fizikai aktivitás szintjétől és az energiafogyasztástól ”- mondja Simons. Azt javasolja, hogy óránként 2-3 csésze vizet célozzon meg az állandó hidratálás fenntartása érdekében, és még egy kicsit, ha különösen aktív vagy sokat izzad. További hasznos információkért, amelyeket egyenesen a postaládájába juttat, iratkozzon fel a napi hírlevelünkre .
A borostyánszínű vizelet azt jelzi, hogy kissé kiszáradt.
Shutterstock
A borostyánkő, réz vagy a szőke sötétebb árnyalatú vizelet kissé kiszáradt, és komolyabb kiszáradáshoz vezethet, ezért fokoznia kell a vízbevitelt az Healthline szerint.
'A sötétebb sárga színek azt jelzik, hogy a személy kiszáradhat , amely befolyásolhatja a hólyag működését és problémákat okozhat '- mondja Nicole Guitar , medencefenék fizioterápiás rezidens és PhD jelölt a fizioterápiában.
robin kopogtat az ablak babonáján
A kiszáradásból eredő lehetséges problémák közé tartozik a „köhögéssel, tüsszögéssel és nevetéssel való intenzív késztetés a mosdó vagy a túlzott hólyag használatára” - mondja Guitar.
Megjegyzi azt is, hogy az elfogyasztott ételek és italok hozzájárulhatnak a színtelen vizelethez és a kiszáradt állapothoz is. 'Számos általunk fogyasztott étel, például kávé, alkohol, citrusfélék, cukor és a vörös ételfestékkel kapcsolatos dolgok irritálják a hólyagot' - mondja Guitar. 'Az ivóvíz hígítja ezeket az irritáló anyagokat, hogy elősegítse a hólyag jobb működését.' Tehát mindenképpen vegyen be egy kis vizet, ha ezeket a dolgokat lenyeli, és a vizeletének normál sárga árnyalatúnak kell lennie. A vízfogyasztásról pedig nézzen meg többet Ez történik a testeddel, ha kiszáradsz .
És ha a vizelete világos pörkölt kávé színű, akkor bajban van.
Shutterstock
Hacsak nem Keurig vagy, semmi, ami kijön belőled, nem „könnyű pörkölt kávé”. A Healthline szerint, ha a vizelete bárhová esik a színspektrumon, a könnyű pörkölt kávétól az égett narancsig, ez valószínűleg azt jelenti, hogy 'ideje odafigyelni, mert valószínűleg súlyosan kiszáradt. Ezt tartják a legrosszabb árnyéknak, és súlyos egészségügyi problémák potenciálisan veszélyes jele lehet. És ha úgy gondolja, hogy újabb fürdőszobai problémája lehet, nézze meg Ha naponta ilyen sokszor kunkorodik, keresse fel orvosát .
