HkétA 0 többet tesz a teste érdekében, mint bármi mást, amit esetleg elfogyaszthat. Tekintve, hogy a víz biztosítja, hogy szervei teljesítenek alapvető feladataik, nem csoda, ha nem iszunk eleget belőle és kiszáradunk, végzetes lehet: A Rehidratációs projekt , Világszerte 1,35 millió ember hal meg a kiszáradás következtében évente.
Szóval, mi történik pontosan a testeddel, ha nem iszod meg a javasolt nyolc 8 uncia pohár vizet naponta? Olvassa tovább, hogy megismerje a dehidráció által okozott összes kárt. És többet megtudhat arról, hogyan működik a teste Mi történik a testeddel egy repülőgépen .
A plazmaszintje csökken.
Ha nem elegendő mennyiségű víz van a testében, a vér folyékony összetevője - az úgynevezett plazma - kevesebb anyagot tartalmaz a vérsejtek folyékony tartására. Például a folyóiratban megjelent 2008-as tanulmány Repülés, űrkutatás és környezetvédelem megállapította, hogy amikor az egészséges férfiak dehidratáltak és mozdulatlanok voltak csupán négy órán keresztül, plazma térfogatuk 3,4 százalékkal csökkent.
Tehát miért kell törődnie azzal, hogy mennyi plazma van? Nos, megfelelő mennyiségű plazma nélkül a vörösvértestjei koncentráltabbá válnak. Ez azt jelenti, hogy ők is nehezebben szállítják a fontos fehérjéket, ásványi anyagokat, tápanyagokat és oxigént a test többi részébe.
A szívednek túlórázni kell.
Ez a vérmennyiség csökkenése a csökkent plazma miatt a vér megvastagodását eredményezi. Ez viszont „ a szívteljesítmény csökkenése , ami befolyásolja képességünket szív hogy üzemanyagot szolgáltasson izmainknak - magyarázza M. Ramin Modabber Orvos, a kaliforniai Los Angeles-i Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Intézet ortopéd sebésze.
'Lényegében a szívünknek sokkal keményebben kell dolgoznia, hogy ugyanannyi üzemanyagot juttasson izmainkba' - mondja. Éppen ezért dehidratált állapotban a pulzusod általában megnövekszik, mivel túlórázik, hogy vérellátást biztosítson a tested többi részén.
Fejfájást kapsz.
A vérének megvastagodása az egyik másik létfontosságú szervét is érinti: az agyad . Mivel ez a vastag vér küzd, hogy az egész testében mozogjon, ez megnöveli a vérnyomását. Ez az oka annak, hogy Modabber szerint a kiszáradásban szenvedők általában tapasztalják fejfájás , különösen, ha hosszabb ideig víz nélkül mennek.
Az agyadnak újra kell indulnia.
Ha az agy nem kapja meg a szükséges mennyiségű vizet, akkor a szöveti folyadék csökken - és ahogy el tudod képzelni, ez csak a tested egészének okoz gondot. Valószínűleg küzdeni fogsz memória problémák és a szövetfolyadék csökkenése következtében általános zavartságot szenvednek. Ja, a kiszáradás azt is jelentheti, hogy elájul a varázslat, amelyet a rendszer „újraindításához” használnak.
„Az agy nem szereti, ha nélkülözik az üzemanyagot [vagy] oxigént” - mondja Modabber. 'Tehát, amikor a kiszáradás előrehalad, az agyműködés lelassul - vagy ha súlyos, megvédi önmagát az' újraindítással ', ami elájul.
A veséid több vizet tartanak.
Amikor még nem ivott elég vizet, észreveheti, hogy a kirándulások a fürdőszobába ritkábbá válnak. Modabber szerint ez azért van, mert a kiszáradás váltja ki a veséid hogy több vizet tároljon vészhelyzet esetén.
'A vizeletmennyiség kiszáradással csökken' - magyarázza Modabber. 'A vesék (a vizeletmennyiség révén) optimalizálják a testünk hidratációs állapotát - korai kiszáradáskor leragadhatnak a vízen, és feleslegben is vizet üríthetnek.'
De ha a veséje túl sokáig dolgozik túlórában - és ráadásul ne kapjon megfelelő mennyiségű vizet ahhoz, hogy kiöblítse a felesleges hulladékot a testében -, akkor fájó világba kerülnek, a Országos Vese Alapítvány . Ez a vízhiány miatt a hulladék eltömítheti a veséjét, ami a húgyúti fertőzésektől a komolyabb problémákig mindenre kiterjedhet. Ha gyakran dehidratált, fokozott a vesebetegség, a veseelégtelenség vagy az alacsony veseműködés kialakulásának kockázata.
A tested elveszíti a hőmérséklet szabályozásának képességét.
Az izzadás a test hőmérséklet-szabályozási folyamatának természetes és fontos része. A probléma? Amikor a tested éhezik a folyadékot, ez a szabályozás teljesen megszakad.
'Az izzadás kritikus módszer az emberek számára a testhőmérséklet szabályozására' - magyarázza Modabber. 'Mivel a verejtéktermelés csökken a dehidratáció során a test folyadék visszatartására irányuló törekvésében, a testhőmérséklet emelkedik. Ez a jelenség segít megmagyarázni a izomteljesítmény kiszáradással látható. '
A bőröd szenvedni kezd.
A test izzadságtermelésének hiánya is befolyásolja a bőrt . Ha kiszáradt, teste csak az igényesebb területeknek kölcsönzi a nedvességet - például az alapvető belső szerveihez -, és kevesebb figyelmet fordít azokra a területekre, amelyeket teste kevésbé tart létfontosságúnak, például a bőrre.
A száraz, „megereszkedett” bőr [kiszáradásban] látható, és a test erőfeszítéseinek eredményeként fenntartja a létfontosságú szervek víztartalmát és minimalizálja a „kevésbé létfontosságú” területeken a vízveszteséget ”- mondja Modabber. 'A bőrünk maga egy szerv, és hasonló egy nagyon vékony szivacshoz, víztartalma alapján más megjelenést kölcsönöz.' Ezért igyál több vizet hidratáltabb bőrhöz vezet .
