Megmoshatja az arcát és a fröccsöt minden kívánt rózsavízen, de ha valaha a legjobb bőre van, az messze túlmutat egy gyors napi rutinon. A bőröd a tested legnagyobb szerve, ami azt jelenti, hogy némi extra gondozást igényel, függetlenül attól, hogy külsőleg, vagy hetente vagy belsőleg cserélni a párnahuzatokat, és feltölteni a fitotápanyagokat. Ezzel a 30 tippdel olyan módon fogsz ragyogni, amilyet soha nem is tudtál. A bőrével kapcsolatos tényekről itt talál további információt 20 dolog, amit a bőrgyógyász nem mond el neked .
1 Go Natural
Shutterstock
A természetes szépség jelenleg virágzik, és jó okkal: Ha az összes méreganyagot és vegyszert kiszabadítja bőrápolási termékeiből, jelentős különbséget fog látni az arcbőrében. Tisztítsa meg a szekrényét, és szabaduljon meg az összes olyan márkától, amelyek még mindig tartalmaznak káros összetevőket, és cserélje ki azokat a cégeket, amelyek csak a legjobbat adják a termékeikbe. Továbbá: A nagyszerű bőr természetes természetűvé válása az egyik 9 szaunák csodálatos egészségügyi előnyei .
2 Legyen BFFS a fitonutriensekkel
Shutterstock
Lehet, hogy még nem hallottál a fitonutriensekről, de ezek válhatnak a bőröd megmentőjévé. Alapján Karin Hermoni , PhD, tápanyag komplex kategória menedzser Lycored , a növényekben található anyag a bőr védelmétől kezdve a hibátlanabb megjelenésig mindent megtehet.
'A gyümölcsökből és zöldségekből származó természetes fitotápanyagok támogathatják a bőr színét és ragyogását, és az első védelmi vonalat biztosítják a különböző környezeti kihívásokkal szemben, amelyekkel a bőrünk megbirkózik' - mondja Hermoni. 'Segítenek abban is, hogy emeljük természetes szépségünket és fényünket.'
Az előnyök kiaknázásához egyszerűen egye meg a szivárványt, és gyümölcsökből, zöldségekből és fűszerekből származó különböző természetes fitotápanyagok kombinációját kapja.
3 Viseljen fényvédőt
Shutterstock
Mostanra már tudod a fényvédő fontosságát, de milyen gyakran használod? A kulcsfontosságú krém nem csak megvédi Önt a bőrráktól, hanem az elkövetkező években is nagyszerű megjelenést biztosít, segít megelőzni a ráncokat és a sötét foltokat. És az American Academy of Dermatology (AAD) szerint ez azt jelenti, hogy egész évben alkalmazzák - még felhős napokon is. A bőr védelme érdekében pedig nézze meg a A ráncok törlésének 20 legjobb módja .
4 Igyon több vizet
Shutterstock
A víz nem csak az, hogy táplálja-e a testét, és segít minden rendben futni - a bőrének is fontos. Önmagában a bőr 64 százalékos vízből áll, és ha nem megfelelően hidratált, akkor megmutatja: száraz, feszes, pelyhes és hajlamosabb a ráncosodásra, mondja UW Health. Ragaszkodjon legalább napi 8 pohárhoz, és nem sok időbe telik, mire ragyog. És további nagyszerű tanácsokért íme 40 utat az egészséges bőr garantálásához.
5 Vágja ki a cukrot az étrendjéből
Shutterstock
A cukor borzalmas a test számára, de a bőr számára is káros. Nem csak gyulladást okoz, amely ráncokhoz és megereszkedett bőrhöz vezethet, hanem bőrgyógyász Nissan Pilest MD is elmondta blogján hogy ez ronthatja a pattanásokat és a rosaceát. Ez nem csak asztali cukor, hanem egyszerű szénhidrátok is, amelyek cukorrá alakulnak át a szervezetben, például pizza, fehér kenyér és fehér tészta. És még több bőrápolási tanácsért, Itt van, hogyan tartja Meghan Markle ragyogó bőrét.
6 Rendszeres arcápolás
Shutterstock
Bármilyen drága is lehet az arcápolás, mindenképp megéri a pénzt, amikor felerősíti a bőrt. Bár rengeteg dolgot tehetsz az arcbőr gondozásáért otthon, néha a profikra hagyás a munka, hiszen észrevehetnek minden problémát, és pontosan tudják, hogyan lehet megoldani őket. És néhány dolog, amit biztosan nem szabad megtenni, íme 20 olyan szépségápolási termék, amelyet soha nem szabad használni.
7 Fektessen be a minőségi bőrápolási termékekbe
Shutterstock
10 pentacles lelkes
Most ne rohamozzon a Sephora-ra, és vásároljon meg mindent a bőrápolási részben, hanem végezzen néhány kutatást, és találjon néhány terméket, amelyekkel lecserélheti az olcsóbb, meglévő termékeket. Ahogy öregszik, a bőre az egyik legfontosabb dolog, amire vigyáznia kell, és egy kis ráfordítást fordít olyan minőségi cikkekre, amelyek jót tesznek az arcbőrének, amit soha nem fog megbánni.
8 Forralj egy kis zöld teát
Shutterstock
A zöld tea nem csak sokkal egészségesebb módja a koffeinjavításnak, hanem gyors módja annak, hogy lendületet adjon a bőrének. 2000 - ben megjelent áttekintés, JAMA Bőrgyógyászat megtalált a zöld tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik amelyek hihetetlenül megnyugtatnak, és még a bőr rendellenességeiben is segíthetnek.
9 Ne maradj ilyen későn
Shutterstock
Itt az ideje, hogy félretolja az éjszakai baglyot. A bőrgyógyász szerint Melissa Piliang , a pihenési órák lazítása valóban hozzájárulhat az öregedéshez - és ezt a folyamatot senki sem akarja felgyorsítani.
- El akarja kerülni az inzulin okozta gyulladásos bombát - mondta mondta a Clevelandi Klinika. - Tegyen meg mindent azért, hogy éjszakánként 6-8 órát aludjon. Próbáljon minden nap korán kelni, és minden este ugyanabban az időben lefeküdni.
10 Hidratáljon, hidratáljon, hidratáljon
Igen, akkor is, ha zsíros a bőre. És igen, még akkor is, ha nem gondolja, hogy szüksége van rá. Függetlenül attól, hogy milyen a bőrtípusa, a legjobb megjelenés érdekében hidratáltnak kell maradnia. Nem csak bármely termékkel: Válasszon egy illatmentes opciót, hogy megbizonyosodjon arról, hogy arcszíne hidratált marad-e felesleges irritáció nélkül. És itt további lehetőségeket kínál a csodálatos megjelenéshez Hogyan lehet a lábad azonnal szexibb.
11 Kapcsolja be a hajtermékeit
Ha folyamatosan kitör a hajvonala, a homloka vagy az arca mentén, akkor a hajtermékei túl hibásak lehetnek. A hajad egész nap folyamatosan dörzsöli a bőrödet, éjszaka pedig a párnahuzatodat is. És ha túl sűrűek vagy olajosak, akkor a pórusok eltömődhetnek a végén. Keressen olyan természetesebb lehetőségeket, amelyek nem tartalmaznak illatanyagot, szulfátokat és egyéb irritáló adalékokat.
12 Cserélje ki a párnahuzatokat
Shutterstock
A párnahuzatokról szólva a lehető leggyakrabban meg kell változtatnia ezeket a dolgokat. Mivel éjszakánként akár nyolc órát is eltölthet rajta az arcával és a hajával, csak képzelje el, mennyi szennyeződés és olaj gyűlik össze az idő múlásával. Annak érdekében, hogy a bőre a lehető legélénkebb legyen, dobja a ruhaneműbe legkevésbé hetente egyszer, ha nem több.
13 Vágja ki a tejterméket az étrendjéből
Shutterstock
Sajnálom, sajtbarátok! Bár íze jó lehet, a bőre nem nagy rajongó. Az AAD szerint tanulmányok azt sugallják a tejtermék együtt járhat a pattanásokkal a tej hormonjai és növekedési tényezői miatt. Amikor bejutnak a testedbe, pusztítást okozhatnak a saját hormonjaidon, ami a bőröd megrepedését és pattanásokat eredményezhet, valamint súlyosbíthatja az egyéb bőrbetegségeket. Vágja ki pár hétre, és nézze meg, észrevesz-e különbséget.
14 Ellenőrizze a stressz szintjét
Shutterstock
A stressztől megszabadulni könnyebb megmondani, mint megtenni, de ha hagyja, hogy átvegye az irányítást, akkor valóban árthat testének - a bőrének is. Egy 2003-ban megjelent tanulmány, amely JAMA Bőrgyógyászat megtalálta a résztvevők a pattanások sokkal rosszabbá váltak, amikor stresszelték őket , és ez annál is inkább ok arra, hogy találjon valami olyat, amit szeret az idegeinek ellazítására, legyen szó könyvolvasásról vagy 10 perc meditációról. Segít megelőzni a kitöréseket, és a folyamat során megkívánja a szükséges segítséget.
15 Ne érintse meg folyamatosan az arcát
Shutterstock
Nem ritka, hogy egész nap megérinti az arcát - akár unatkozik az íróasztalánál, akár a forgalomban ül -, még akkor is, ha nem veszi észre, hogy ezt csinálja. Az egyetlen dolog, amire valószínűleg nem gondol, az az, hogy hány baktériumot és baktériumot szabadít fel a pórusaiba. Miután felhagyott ezzel a szokásával, észreveheti, hogy az arca tisztulni kezd.
16 Lógj az árnyékban
Amikor fiatalabb voltál, valószínűleg rengeteg időt töltöttél a napon, miközben szép barnulást kaptál. Ami viszont a remek bőrt illeti, akkor inkább érdemes árnyékot keresni, amikor csak lehetséges. A Mayo Klinika szerint a napsugarak 10 és 16 óra között a legerősebbek. , így maradjon takarva, akár kalap viselésével, akár piknikezéssel egy fa alatt.
17 Óvja bőrét a hidegtől
Shutterstock
Miután a tél megfordult, az emberek hajlamosak megfeledkezni arról, hogy milyen hidegek a hidegek a bőrükön. Lehet, hogy nem úgy érzi, hogy bármi kárt okozna, amikor a havi ügyeket intézi, de a fagyás bárhol könnyen megjelenhet az ujjaitól és a lábujjaitól a füléig, az orráig és az arcáig, mondja a Mayo Klinika. Akárcsak nyáron védi a bőrét, télen is tartsa biztonságban csomagolással, még akkor is, ha nem gondolja, hogy szükséges.
18 Vegye ki a Kiegészítéseket
Ha olyan egyszerű módszert keres, amely lendületet ad a bőrének, keresse a kiegészítőket. Rengeteg különféle kombináció áll rendelkezésre, amelyek tele vannak antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek az eddigi legfényesebb bőrt hagyják maguk mögött. Egyesek még por formájában is kaphatók, amelyeket egyszerűen hozzáadhat a reggeli kávéhoz vagy turmixhoz.
19 Borotváljon finoman
A borotválkozás nem az, amit az emberek általában hosszú időn át töltenek. Bármennyire is szép lenne, a legtöbb nap magában foglalja a borotva megragadását, megnedvesítését, és a hónalján és minden más olyan területen történő gyors futtatását, amelyre gyors tisztításra van szükség. Nem meglepő, hogy ez nem a legjobb módszer a bőröd számára. Ehelyett szánjon időt borotválkozó gél és éles borotva használatára, hogy a bőre a lehető legegészségesebb legyen.
a legjobb nyitó sorok a társkereső alkalmazásokhoz
20 Próbálja ki a Dupla maszk trendet
Miért érdemes csak egy maszkkal járni, amikor kettő előnyeit kihasználhatja? Pontosan ez az Chris Pratté fodrász-perjel-bőrápoló-szakértő Bridget Brager meg kellett tennie, hogy az arcszínét a következő szintre emelje. Videóban az Instagramon posztolt , megmutatta a tekintetét, amikor a nő tiszta maszkot dolgozott be a bőrében, a szem alatti foltokkal alatta, ezzel segítve megszabadulni a foltoktól és a duzzanatoktól egyszerre.
21 Rendszeresen látogassa meg a bőrét
Shutterstock
Csakúgy, mint a rendszeres megbeszélések ütemezése az összes többi orvosával, a bőr látása is kulcsfontosságú. Nem csak furcsa anyajegyeket vagy nyomokat tudnak ellenőrizni a bőrödön, hanem a megfelelő irányba is terelhetik, amikor az adott bőrtípusodról a lehető legjobb módon gondoskodsz, hogy megbizonyosodj arról, hogy az mindig a legjobb.
22 Fektessen be egy archengerbe
Annak ellenére, hogy az arcgörgők kissé woo-woo-nak tűnhetnek, csodákat tesznek a bőrödért. A hírességek különösen a jade görgőkre esküsznek - valódi jade kővel készültek -, amelyek a vérkeringés és a bőr rugalmasságának javításától a szem alatti karikák és ráncok csökkentéséig mindenben segíthetnek. Ráadásul szuper szórakoztató és pihentető használat.
23 Menj el sminkelni, amilyen gyakran csak lehet
Bármennyire is egyszerű szokás sminkelni minden reggel, mindig jó, ha alkalmanként levegőt ad a bőrének. Legyen szó akár hétvégéről, amikor mindent levesz, amikor munka után hazaér, ahelyett, hogy lefekvésig a helyén hagyná, kellemes fényt fog észrevenni, ha levegőt enged az arcának.
24 Hámlasztás a Rendszeresen
Nem kell gyakran hámlasztania, de nagyon jót tesz a bőrének, ha mégis. Az AAD szerint , az egész test elhalt hámsejtjeitől csak egy mosogatórongy és egy gyengédradír szükséges. A szuperlágy bőrért lépjen be a zuhany alá, és kb. 30 másodpercig végezze a terméket kis körkörös mozdulatokkal, majd öblítse le meleg vízzel. Csak győződjön meg róla, hogy utána hidratál, mivel a folyamat elég száraz lehet.
25 Használjon Arcolajokat
Olajat kenni az arcodra úgy tűnik, hogy nem-nem, igaz? Elég őrült, még a zsíros bőrtípusok is profitálhatnak belőlük. Napi néhány csepp alkalmazás és masszírozás segíthet a szárazság, pattanások és minden más bőrprobléma kezelésében. Csak győződjön meg arról, hogy a lehető legtermészetesebb terméket választja.
26 Tisztítsa meg sminkkeféit
Shutterstock
Ha nem emlékszel a smink ecsetek legutóbbi tisztítására, akkor ezen változtatni kell: Használatuk közben gyorsan szennyeződést, szennyeződést és olajat halmoznak fel, amelyek kitörésekhez vezethetnek. Néhány használat után végezzen szép tisztítást a szokásos arclemosóval, és tegye szárazra, hogy készen álljon a következő használatra.
27 Légy szelíd
Legyünk őszinték - könnyű természetesnek venni a bőrt. Az évek során rengeteg vágás és zúzódás volt, de most itt az ideje, hogy kíméletesebben viselkedjen testének legnagyobb szervével. Ne rángassa a bőrét, amikor eltávolítja a sminket, ne használja a kemény és szárító termékeket, és ne pattogjon a pattanásokon. Ha óvatosan kezeli a bőrét, az látszik.
28 Ne töltsön túl sok időt a fürdőben
Shutterstock
Rendben, ez lehet gyilkos, de fontos oka van annak, hogy ne vigyük túlzásba a pihentető fürdők szeretetével. Bármennyire is szépek, a Mayo Klinika szerint a forró víz eltávolítja a testet a természetes olajtól, ami idővel megterhelheti bőrét. A szárazság és más bőrproblémák elkerülése érdekében tartsa őket minimális mértékben, és ragaszkodjon meleg vízzel, amikor ezt megteszi.
29 Szerezz néhány szobanövényt
Shutterstock
Bármilyen furcsának tűnik, hogy szobanövényeket kap a jobb bőrért, valójában szívességet tehet az arcszínének. Ha a növényzet otthonában van, remek módszer a levegőminőség javítására, és ha tiszta a levegő, a szennyező anyagok nem befolyásolhatják annyira a bőrét. Adjon néhány ismert légtisztítót, például póknövényeket, aloe verát és hegedű leveles fügeit az életébe, és könnyebben lélegezhet és lásd a különbséget a tükörben.
30 Hagyja abba a dohányzást egyszer és mindenkorra
Shutterstock
A bőrének egészségén kívül rengeteg oka van a cigaretta csomagtartójának megadására - mint például a tüdőrák fokozott kockázata -, de ezek a csomagok is pusztítanak az arcszínén.
- A dohányzás összehúzza a bőrben lévő kis ereket - mondta Piliang mondta a Clevelandi Klinika. 'Idővel a kollagén és az elasztikus rostok megsérülnek, és a bőre ráncosabb lesz.' További információ arról, hogy miért kellene inkább előbb, mint később kilépnie, Ezt teszi naponta egy cigaretta a testeddel .
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide regisztráljon INGYENES napi hírlevelünkre!
