Alig egyedi, hogy kevésbé érzed magad az életben sok izgalom alatt. Valójában a 2016 Harris Poll Happiness Index , az amerikaiak csupán 31 százaléka tartotta magát 'nagyon boldognak'. Ez azonban nem csak a zűrzavaros politikai légkör vagy a stagnáló bérek vezetik le az embereket: sok esetben hiányzik az optimizmus arról, hogy mi lehet a jövő. És bár nulla hozzáadása ehhez a fizetéshez nem biztos, hogy lehetséges, van egy egyszerű módja annak, hogy életét egy pillanat alatt javítsa: megtalálja boldog helyét.
mit jelent repülni álmában
Engedéllyel rendelkező mentálhigiénés tanácsadó és életmentő szerint Dr. Jaime Kulaga, Ph.D. , kevés olyan stresszor van, amelyet nem lehet orvosolni, ha megtalálja a boldog helyét.
'Rendkívül előnyös, ha van egy hely, ahová el lehet jutni, és amelynek középpontjában megtalálhatja az érthetőséget. Amikor elhagy egy nyugodt teret, amely örömet vagy békességet okoz számodra, akkor hagyod, hogy elméd lerombolódjon, hogy világos gondolkodású döntéseket hozzon, és a dolgokat alternatív nézőpontból láthassa. ' 'Egy másik előnye annak, hogy van egy hely, ahol el tudsz menekülni, az az, hogy megengeded magadnak, hogy jelen legyél jelen. A jelenlét gyakran örömmel fogadja a hála gondolatait. A hála növeli az élet boldogságát, és minimalizálja a szorongást és a haragot. '
Itt válnak érdekessé a dolgok: Boldog helyednek nem is kell valódinak lennie. Ha van egy tökéletes kabinja egy festői blöffön, kilátással az óceánra, ami rendbe hozza az elméjét - vagy akár csak egy pad a közeli kertben, ahol lehűtheti a fejét - ez nagyszerű. De a boldog helyed csak egy elképzelt hely lehet, amely az elmédben létezik - és az ottlét képeinek varázsolása csupán másodpercek alatt fokozhatja a hangulatodat.
A.-Ban megjelent tanulmány szerint Journal of Experimental Psychology: Általános, ha fantasztikus helyre utazol, és csupán egy ilyen utazást tervezel a fejedben, az valóban jobban növeli a boldogságodat, mint hogy utólag felidézzük a tényleges nyaralást - arra utalva, hogy a fantázia gyakran minden, amire szükséged van, hogy pillanatok alatt boldogabbá tedd magad.
Így teheti meg
'Kezdje az álmok és célok felsorolásával, és menjen nagyra' - javasolja Dr. Kulaga. - Szeretné azt a bungalót, amely kristálytiszta vízre néz, pálmafákkal, amelyekből kókuszdió van? Nagy! Álmodd meg. Vagy az az álmod, hogy végigsétálsz egy egyetemi színpadon, miközben több száz ember visítja a nevedet és ugrál fel és le érted, amikor megkaparintod a nehezen megszerzett diplomádat egy iskola dékánjától? Nagy! Álmodd meg. Boldog helyed szubjektív. Ez egy olyan hely, amely mosolygásra, megnyugvásra és pozitív érzésre készteti az elmédet. Ez egy biztonságos, biztonságos és problémamentes hely.
Ez nem időpazarlás. Valójában valódi egészségügyi előnyök lehetnek. Ben megjelent tanulmány szerint Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászat , több kemoterápián átesett egyén, aki irányított meditációkat és hasonló vizualizációs gyakorlatokat végzett, jobb eredményeket hozott, mint azok, akik nem. A tanulmány legnevezetesebb eredményei között? Míg a stressz a kezelés folyamán tovább nőtt azok körében, akik nem vettek részt ezekben a tevékenységekben, az továbbra is zuhant azok körében, akik részt vettek ebben. Talán meglepőbb: azok, akik a vizualizációs gyakorlatokat végezték, valójában kevesebb fáradtságot tapasztaltak a kezelés során is.
Még ha butaság is ösztönözni ezeket a divatos repüléseket, és most visszavonulni a boldog helyére, Dr. Kulaga azt javasolja, hogy az emberek ne engedjék meg, hogy ez egy pozitív irányba vehesse az életét. a boldog hely „állandó valósággá válhat ebben az életben” - mondja.
És a szellemiséged további zseniális módjaihoz lásd ezeket 20 legfontosabb trükk a terapeutáktól a boldogság megtalálásában.
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide hogy kövess minket az Instagramon!
