Az agy egészsége minden életkorban szem előtt kell tartanunk, de ez egyre inkább aggodalomra ad okot, ahogy öregszünk, és egyre nagyobb a veszélye demencia kialakulása magasabbra kerül. A kutatások kimutatták, hogy számos stratégia fiatalon tarthatja az agyat, de ha csak keresztrejtvényeket fejtegetsz vagy napi sétát teszel, érdemes lehet egy kiegészítőt is hozzáadni. Egy új tanulmány szerint két prebiotikum mindössze 12 hét alatt javíthatja az agyműködést.
ÖSSZEFÜGGŐ: 8 legjobb étrend-kiegészítő az agy egészségéért, új kutatási műsorok .
A tanulmányt a londoni King's College School of Life Course & Population Sciences kutatói végezték. közzétett eredmények ban ben Nature Communications Február 29-én. sajtóközlemény tanulmányi eredmények felvázolása.
A Mayo Clinic szerint prebiotikumok olyan élelmiszerek, amelyek segítenek javítani a jó baktériumok számát a bélben, ami azt jelenti, hogy különböznek a probiotikumoktól. Inulin a Medical News Today szerint a növényekben természetesen megtalálható élelmi rost, míg FOS egy olyan szénhidrátfajta, amely számos növényben megtalálható, például hagymában, fokhagymában, articsókban, banánban és spárgában. Az FOS-t gyakran használják alternatív édesítőszerként is. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Ebben a tanulmányban a kutatók ennek a két prebiotikus kiegészítőnek a bél mikrobiomára gyakorolt hatását értékelték, amelyek a vizsgálatok szerint szerepet játszanak az izomfiziológiában és a megismerésben, ahogy öregszünk. Ennek a kapcsolatnak a megértéséhez összesen 36 ikerpár kapott 12 héten keresztül minden nap placebót vagy kiegészítőt.
A vizsgálati időszak végén a rost-kiegészítőt kapó csoport jobban teljesített az agyműködést értékelő tesztekben, beleértve azt is, amely az Alzheimer-kór korai markere (a Paired Associates Learning teszt), mint azok, akik placebót kaptak. Az étrend-kiegészítőket szedő résztvevőknél kevesebb hiba is volt a memóriateszt során.
ÖSSZEFÜGGŐ: 6 étel, amely csökkentheti a demencia kockázatát, mondja a tudomány .
A tanulmány további bizonyítékokat szolgáltatott az agy és a bél (a bél-agy tengely) közötti kapcsolat alátámasztására. 12 hét elteltével a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a rost-kiegészítők 'jelentős változásokhoz vezettek a résztvevők bélmikrobióma összetételében, különösen a hasznos baktériumok számának növekedéséhez, mint pl. Bifidobaktérium '
'Izgatottak vagyunk, hogy 12 hét múlva láthatjuk ezeket a változásokat' Mary Ní Lochlainn , az Országos Egészségügyi és Gondozási Intézet posztdoktori kutatója, a King's College London Ikerkutatási Tanszékének munkatársa – mondta a sajtóközlemény. 'Ez hatalmas ígéretet rejt magában az agy egészségének és a memóriának az öregedő népességünkben való javításában. A bél-agy tengely titkainak feltárása új megközelítéseket kínálhat a hosszabb ideig tartó egészségesebb élethez.'
Bónuszként vezető tanulmányi szerző Claire Steves , az öregedés és egészség professzora, valamint a TwinsUK klinikai igazgatója a King's College Londonban megjegyezte, hogy a kiegészítők hozzáférhetőek és megfizethetőek.
hogyan mondjam el a férjemnek, hogy válni akarok
'Ezek a növényi szálak, amelyek olcsók és vény nélkül kaphatók, az emberek széles csoportja számára hasznosak lehetnek ezekben a pénzhiányos időkben. Biztonságosak és elfogadhatók is' - mondta Steves a sajtóközleményben.
ÖSSZEFÜGGŐ: 'Izgalmas' új tanulmány szerint a napi multivitamin képes megőrizni az agy fiatalságát .
Azonban, bár voltak pozitív hatások a megismerésre, a kutatók nem találták, hogy a kiegészítők bármilyen hatással voltak az izomerőre a 12 hetes időszak alatt. A vizsgálat során a résztvevők ellenállási gyakorlatokat végeztek, és külön fehérje-kiegészítőt szedtek, 'az izomműködés javítása érdekében' - áll a sajtóközleményben.
A vizsgálatot távolról végezték, a betegeket videón keresztül figyelték, kérdőíveket és kognitív teszteket töltöttek ki online. A tanulmány szerzői ezt a jövőbeli kutatások szempontjából potenciális előnyként emelték ki, mivel nem szükséges az idősebb felnőtteknek utazni vagy kórházba kerülni.
Volt néhány korlátozás is, köztük a többségében női résztvevőkből álló csoport, valamint a kutatók képtelenek felmérni az izomtömeget a távoli beállítás miatt. A tanulmány szerzői azt is elismerték, hogy a nagyobb kutatási projekteknek a digitális írástudással és a technológiához való hozzáféréssel kell foglalkozniuk.
Steves azt mondja, hogy a kutatók azt is megvizsgálják, hogy ezek a hatások hosszabb ideig és nagyobb embercsoportokban fennmaradnak-e.
A Best Life a legfrissebb információkat kínálja kiváló szakértőktől, új kutatásokból és egészségügyi ügynökségektől, de a mi tartalommal nem helyettesítjük a szakmai útmutatást. Amikor az Ön által szedett gyógyszerről vagy bármilyen más egészségügyi kérdésről van szó, mindig forduljon közvetlenül egészségügyi szolgáltatójához.
Abby Reinhard Abby Reinhard a(z) vezető szerkesztője Legjobb Élet , amely napi híreket tartalmaz, és naprakészen tartja az olvasókat a legújabb stílustanácsokról, utazási célpontokról és hollywoodi eseményekről. Olvas több
