Testbeszéd a kommunikáció rendkívül fontos része. Valójában általánosan elfogadott, hogy a testbeszéd valószínűleg több fontos a kommunikációban, mint amit te tulajdonképpen mondjuk azzal tanulmányok megmutatja, hogy cselekedetei a kommunikáció 55 százalékát teszik ki (szemben a szavaival, amelyek csak 7-et tesznek ki). És mivel úgy tűnik, hogy a cselekedetek hangosabban beszélnek, mint a szavak, összeállítottunk néhány testbeszédi trükköt, amelyek segítenek a következő állásinterjún, a következő előadáson és a második dátum megszerzésében.
1 Ne szívja be ajkait.
Sok embernek, ha ideges, rossz szokása van, hogy addig szívja az ajkát, amíg már nem látszik. Testbeszéd szakértőként azonban Janine Driver magyarázta a Huffington Post , ez a művelet „azt mondja [hogy] visszatartasz valamit”, és ezt fontos beszélgetések során el kell kerülni.
2 Beszélgetés közben használja a kezét.
Shutterstock
álom a kígyómarásról gyalog
A beszéd szempontjából fontos agyi régió beszélgetés közben aktív, és intett, így testbeszéd szakértő Carol Kinsey Goman megállapította, hogy amikor ügyfelei kombinálják a két cselekvést, „verbális tartalmuk javul, beszédük kevésbé tétova és a töltőanyagok használata csökken”.
3 Ne bújj a kezed mögé.
Shutterstock
Normális, ha ideges vagy egy első randin vagy egy állásinterjún, de ne hagyd, hogy a tested nyelve ezt eladja. És mint Dr. Nick Morgan, a Jelzések: A csoportok vezetésének finom tudománya, mások meggyőzése és a személyes hatás maximalizálása , magyarázta Üzleti bennfentes , az egyik legrosszabb dolog, amit valakivel beszélgetés közben kell tennie, ha kezét az arca elé teszi, mivel ez 'idegességre, öntudatra [és] általában bezárkózásra' utal.
4 Keresztezd a karjaid - de csak akkor, ha barátok között van.
Shutterstock
A sofőr testbeszédének egy másik trükkje az, hogy a kar keresztjét használja, hogy 'segítséget nyújtson a probléma kiderítésében'. Mivel a póz a test mindkét oldalán működik, aktiválja az agy mindkét oldalát, és toborozza őket a problémamegoldás folyamatába. A testbeszéd szakértője azonban óvatosságra int, hogy ne használja minden esetben ezt a pózt - amikor valakivel újval találkozik, az „standoffish” -nak tűnik.
5 Tartsa nyitva a tenyerét.
Egykori profi pókerjátékos és beszélgetés optimalizálási tanácsadó szerint Nicolas Fradet , miközben nyitva tartja a tenyerét beszélgetés közben, „kommunikál az elfogadásról, a nyitottságról és a megbízhatóságról”. Akár előadást tart kollégái előtt, akár egy közeli barátjával próbál jóvátenni, ez a gesztus nagyszerű módja annak hangsúlyozására, hogy eredeti vagy. (Gondoljon csak arra, hogy a pápa milyen gyakran tartja nyitva a tenyerét, amikor beszél!)
6 Beszélgetés közben bólogasson és döntse meg a fejét.
Shutterstock
Amikor valaki más beszél, azt szeretné, ha testbeszéde közölné, hogy figyelmesen hallgatja a teljes és osztatlan figyelmét. Goman szerint ennek egyik módja a beszélgetés során az, hogy „előrehajol, bólogat és megbillenti a fejét” - természetesen nem a mobiltelefon. Egyszerű, mégis hatékony!
7 Foglaljon helyet, és ne kérjen bocsánatot érte.
Legyen hangos és büszke arra, hogy bárhová is megy. Azzal, hogy magabiztosan igényel egy űrterületet - legyen az akár a metrón, akár az irodában -, jelet küld a körülötted élő embereknek, hogy pontosan ott tartasz, ahol állítólag.
8 Tartsa láthatóan a kezét.
Shutterstock
Amikor fontos beszélgetést folytat, mindig legyen tudatában annak, hogy hol van a keze - és ha jó benyomást szeretne kelteni, ügyeljen arra, hogy soha ne kerüljenek a zsebébe. 'A kezed elrejtése, az októl függetlenül, elgondolkodtatja az embereket, hogy van-e rejtegetnivalód' - lelki tanácsadó David Rappaport magyarázta Nyüzsgés .
9 Helyezze szilárdan a lábát a földre.
Ha túl közel áll egymáshoz a lábad, félénknek látszol, a lábadat pedig egy láb felé tartva, kifelé nézve, bizakodásra ad okot. Testbeszéd szakértőként Lillian Glass magyarázta Business Insider: - Egy magabiztos embernek szó szerint két lábát szilárdan a földre ültetik. Fizikailag kiegyensúlyozottabb vagy, és nagyobb önbizalmat mutat, mintha keresztbe vetnéd vagy együtt lennél.
10 Tartsa alacsonyan a kávéscsészét.
Shutterstock
Beszélgetés közben soha ne tartsa a kávéscsészét - vagy bármilyen más fizikai akadályt - az arca előtt. Általánosságban elmondható, hogy azok az emberek, akik fizikai tárgyakat használnak az arcuk eltakarására, általában bizonytalanabbak, ezért mindig jobb, ha a tárgyakat derék szintjén tartják.
11 Tartsa fenn a szemkontaktust.
Minden társadalmi helyzetben a megfelelő szemkontaktus elengedhetetlen része a bizalom és a bizalom közlésének. Valójában egyet tanulmány folyóiratban megjelent Személyiség és egyéni különbségek megállapította, hogy azokat az embereket, akik beszélgetés közben megfordítják az arcukat, általában félénknek, szorongónak és kevésbé őszintének tekintik, míg egy másikat felülvizsgálat kiadva Kép- és látásszámítás arra a következtetésre jutott, hogy a szemkontaktust fenntartó embereket dominánsabbnak és extrovertáltabbnak tartják.
12 Ne nézd az órát.
Shutterstock
Beszélgetés közben ne pillantson le az órájára vagy az órára. Az emberek észreveszik ezt a kicsi, de nem túl finom gesztust, amely azt jelzi, hogy úgy érzi, jobb, fontosabb dolgai vannak, mint beszélgetni velük.
13 Soha ne slusszoljon.
'A testtartás nemcsak magabiztosságot áraszt és azt mondja, hogy jelen vagy, hanem erősíti saját kapcsolatodat önmagaddal is.' Erica Hornthal táncmozgás terapeuta és klinikai tanácsadó elmagyarázta Nyüzsgés . 'Kissé felemelt állával, lehajtott vállakkal és nyitott mellkasával magabiztosságot és pozitív önértékelést áraszt magának és azoknak az embereknek, akikkel kapcsolatba lép.'
14 Fogadjon határozott kézfogást.
Az egyik szerint tanulmány megjelent a Journal of Personality and Social Psychology , az erős kézfogások és a jó első benyomások szorosan összefüggenek. Kimondottan, erős kézfogással rendelkezők extrovertáltabbnak és nyitottabbnak tekintik, míg a gyengébb kézfogással rendelkező embereket félénkebbnek és neurotikusabbnak tartják.
mit jelentenek a kutyákkal kapcsolatos álmok
15 Kerülje a beszédet.
Shutterstock
Igen, az illemtan szakemberei szerint a vokális szokások a testbeszéd hatáskörébe tartoznak. (A hangod van végül is a test egy része.) Hacsak nem tesz fel kérdést, kerülje a rettegett „beszédet”, vagy állításokat ejtsön egy kérdés intonációjával. Az egyik szerint felmérés a Quantified Communications végezte, feleslegesen emelve fel a hangját, amikor egy nyilatkozat kimondása miatt kényelmetlenül érezheti magát, és a felmérés válaszadói ezt a furcsaságot az egyik leggyakoribb irritáló tényezőnek nevezték.
16 Tartsa erős és sima hangját.
Shutterstock
Ugyanez a 120 beszédet tartalmazó számszerűsített kommunikációs elemzés szerint az emberek a „normális” hangokat - vagyis erős és sima hangú - pozitív tulajdonságokkal társították, mint például a siker, az intelligencia és a szociabilitás. Általános ökölszabályként arra kell törekednie, hogy a hangja halk és hangos maradjon, hogy minden szavát megfelelően mondja ki a tekintély.
17 Tartsd érdekes és vidám dolgokat.
A közönséged csak annyira lesz feszültség alatt, mint te, ezért fontos, hogy „beszédedben használd az inflexiót és a lelkesedést” - mondta Glass. CNBC . - Ne légy unalmas vagy monoton. Mutassa meg az életet és a mozgást, amikor kommunikál. Ha szükséges, reagáljon.
18 Kezdje a kézfogást.
Shutterstock
Akár állásinterjún van, akár első randevún van, nincs oka arra, hogy megvárja, amíg a másik kézfogásra nyúl. Éppen ellenkezőleg, ha a kézfogást kezdeményezi, akkor magabiztosabbá válik, mind önmagában, mind az előttünk álló helyzetben.
legjobb dicséret egy nőnek
19 Bizalmat áraszt a kézi toronnyal.
Mit csináljon Donald Trump , Kevin O'Leary , és Soros György közös? Eltekintve attól, hogy mind milliárdosok, mindhárom férfit állandó képekkel látják feltartott kézzel, vagy széttárt és összenyomott ujjakkal, mintha imádkoznának. Ez a gesztus a magabiztosság jelzése - és még akkor is, ha nem érzed magad annyira magabiztosnak, a kézi torony legalább úgy fogja kinézni, mint te. És arról, hogy Trump hogyan használja a kezét tévesen , itt vannak Az 5 kézfogási szabály, amelyet minden alkalommal megszeg.
20 Ne játssz a hajaddal.
Shutterstock
Idegesség idején a hajjal játszani rossz szokás, amelyet nehéz megtörni, de ez az Ön érdeke. A cselekvés nemcsak figyelemelterelést jelent mind az Ön, mind az a személy számára, akivel beszél, de idővel lassan károsíthatja a haját is.
21 Ne nézz le.
Ha meg akarja járni a sétát - vagyis a vezető sétáját -, akkor ügyelnie kell arra, hogy nagy lépéseket tegyen, és mindig emelt fővel járjon. Lehajtott fejjel járás a bizonytalanság jele, és az emberek nem fognak olyan hitbe vetni hitet, amely látszólag még magukban sem bízhat.
22 Hatalmas póz.
Shutterstock
Népszerűsítette a szociálpszichológus Amy Cuddy , a „hatalmi póz” minden olyan póz, amelyet korábban egy hatalmas ember alkalmazott, és amely az önbizalom növelését szolgálja. Mint kifejtette: 'A test-elme megközelítések, mint például az erőfeltevés, a testre támaszkodnak, amely primitívebb és közvetlenebb kapcsolatban áll az elmével, hogy azt mondják, magabiztos.' Cuddy egyik leghíresebb póz a sikerhez a Wonder Woman hatalmi póz, amely magában foglalja a széttárt lábakkal való állást, a kezét a csípőjénél és az áll felfelé billentését (a la, Beyoncé itt).
23 Ne felejts el mosolyogni!
Az egyik szerint a mosolygás nemcsak kényelmesebbé teszi azt az embert, akivel kommunikálsz, hanem jó is neked tanulmány megjelent a Academy of Management Journal . Nyilvánvaló, hogy az egész munkanap alatt mosolyogva javulhat a hangulatod, és jobban összpontosíthatsz a munkádra, valamint szimpatikusabbá tehetsz, így ne felejts el sajtot mondani!
