Még a legártalmatlanabb szokásoknak is vannak súlyos bőrkárosító következményei. És a legrosszabb rész? Elképzelhető, hogy eleve nem is veszi észre, hogy kárt okoz. Olyan sok közös dolog van, amit egész nap csinálsz növeli a ráncok kockázatát idővel, akár órákról órákra bámulja a telefonját, akár parfümöt tesz a nyakába. És nem csak ébren, sem: Éjszakai rutinjainak egy része káros lehet az arcszínére is. Hagyja el ezeket a szokásokat, mielőtt a vonalak és gyűrődések megjelennek.
1 A smink durván eltávolítása
Hihetetlenül fontos, hogy éjszaka levegye a sminkjét, és lehetőséget adjon a bőrének a lélegzésre. Ha így tesz, akkor csak szuper gyengédnek kell lennie. Mivel a szem körüli bőr különösen vékony és törékeny, a hírességek esztétikusa Renée Rouleau azt mondja, hogy túl sok rángatás és dörzsölés a smink levétele során ráncokat okozhat. Ehelyett egy sokkal gyengédebb módszer használható.
Telítsük be a pamutpárnát vagy az alakformáló ruhát olajmentes, folyékony szem sminklemosóval. 20 másodpercig tartsa a szemén, hogy feloldódjon a smink, majd óvatosan törölje le ”- írja. 'A legfontosabb az, hogy hagyjuk a szem sminket feloldódni, így kevesebb dörzsölést és rángatást tesz lehetővé a szem környékén. És mindenképpen korlátozza a vízálló szempillaspirál használatát, mivel nagyon nehéz eltávolítani.
2 Nem visel fényvédőt
Shutterstock
hogyan legyek kedves az emberekkel
Mostanra tudnia kell naponta fényvédőt visel - nemcsak a tengerparton, hanem hihetetlenül fontos a bőrrák megelőzésében. De kulcsfontosságú a ráncok elkerülésében is. A Amerikai Dermatológiai Akadémia javasolja, hogy télen is széles spektrumú napvédő krémet viseljen, minden nap legalább 30 SPF-rel.
3 Kiszívás egy szalmából
Mindenki műanyag szalmát árokol, és ez jót tesz a környezetnek és a bőröd. Kiderült, hogy mindazok a jeges kávék veszélyeztetik az idő előtti ráncokat ugyanazon izom - az orbicularis oris izom - újra és újra használata miatt. - Ha szalmából iszol, a dohányzókhoz hasonló ismétlődő mozdulatokkal szeded össze az ajkaid. Idővel ez fokozza a száj körüli ráncok kialakulását - mondja a kozmetikai fogorvos Dr. Lana Rozenberg .
4 Állandóan mosolyog
Csak egy van hátránya annak, hogy nagy mosolygós legyek: a ráncok, amelyek együtt jöhetnek mindazzal a vigyorral. 'A gravitáció és az arcizmok ismétlődő mozgása ráncokat okozhat. Az idő múlásával az ismétlődő mozdulatok - például a mosolygás - lebontják a bőr kollagénjét, és vonalak keletkeznek ”- írja Steven Dayan, MD . Ne hagyja abba azonban, amit csinál - a boldogság fontos! Végül mindenkinek ráncai lesznek, ezért lehet, hogy túl sokat mosolyog és élvezi az élet minden másodpercét, igaz?
5 Rágógumi
Shutterstock
Persze, a gumi kiválóan tartja frissen a lélegzetét. Egy dolog az nem mégis olyan jó? Bőrét ráncmentesen tartva. De ne aggódj: Csak akkor okozhat ráncokat, ha sokat rágod. 'Sok páciensemnek, aki ínyrágó, bizonyos ráncok vannak a szája körül, és úgy gondolom, hogy a fogíny bizonyos mértékig felelős ezért' - mondja bőrgyógyász és kozmetikai sebész Joel Schlessinger, orvos . - Nem az alkalmi gumirágóról beszélünk. Olyan személyről beszélünk, akinek szokása a rágógumi, és ritkán, ha valaha is látják nélkül egy darab gumit a szájukban.
6 Nem alszik eléggé
Shutterstock
Laza az alvási fronton nemcsak szutykossá és morcossá tesz - hanem a ráncos bőr jövőjére is felkészítheti. Szerint a 2013-as tanulmány az Egyetemi Kórházak Eseti Orvosi Központjának kutatói azt találták, hogy az alváshiány az öregedés fokozott jeleihez vezethet, mindez azért, mert nem adsz neki elegendő időt a frissítésre. 'Ez a kutatás először azt mutatja, hogy a rossz alvásminőség felgyorsíthatja a bőr öregedésének jeleit és gyengítheti a bőr azon képességét, hogy éjszaka helyrehozza önmagát' - mondja Daniel Yarosh, PhD.
7 Túl gyakran engedj be édes fogaidnak
Shutterstock
Nyilván hébe-hóba egy tök fűszereskávéval kell kezdenie magát. Csak győződjön meg róla, hogy nem tölt fel cukrot is gyakran a bőröd érdekében. A Clevelandi Klinika szerint a cukor - valamint a finomított szénhidrát - növelheti a vércukorszintet, ami gyulladást okozó inzulin felszabadulásához vezet, amely károsíthatja a bőrt. 'A cukor megköti azokat az elasztikus és kollagén rostokat, amelyek a bőrt kövér és fiatalossá teszik. Ezeknek a rostoknak a károsodása kevesebb támogatást jelent a bőr számára - és több ráncot jelent '- mondja a bőrgyógyász Melissa Piliang, orvos .
8 Töltési óra a telefonján
Shutterstock
Mindaz, ami az Instagram-on való görgetés és a YouTube-videók megtekintése a telefonján, elég ártalmatlannak tűnhet, de ez nem így van, ha a bőrödről van szó. Szerint a Amerikai Esztétikai Plasztikai Sebészeti Társaság , „ez az állandó lefelé tartó tekintet” vonalakhoz és gyűrődésekhez vezethet a nyakában - ismertebb nevén „technikai nyak”.
9 Lefekvés smink mellett
Shutterstock
hogyan lehet visszaadni az ünnepek alatt
Nem számít, mennyire kimerült vagy egy hosszú nap után, soha ne feküdj le sminkkel teli arccal, ez komolyan megöregedhet a bőrödben. - Ennek oka a felesleges szabadgyökök expozíciója. A nap folyamán a bőre szabad gyököknek és más oxidatív stresszoroknak van kitéve, amelyek lebonthatják a kollagént, és vonalak és ráncok kialakulását okozhatják. A sminkeléssel történő alvás lezárja ezeket a szabad gyököket a bőr felszínén egész éjjel '- mondja engedéllyel rendelkező esztéta Jamie Cantu .
10 Nem védi a bőrt vezetés közben
Lehet, hogy nem tűnik fontosnak a fényvédő használata vezetés közben, de mindaz a napsugárzás, amelyet a munkába járás során tapasztal, a ráncok kockázatát jelentheti. Mivel az autóablakok nem zárják el annyi káros UV-sugarat, mint gondolnád, a napsugárzás a bőr bőrének megereszkedését, megereszkedését és barna öregedési foltokat okozhat, valamint a bőrrák kockázatát jelentheti - különösen a bal oldalon , amely az ablak felé néz, mondja a Bőrrák Alapítvány .
11 Homlokráncolás gyakran
Shutterstock
Ahogy a mosolygás végül ráncokhoz vezethet, ugyanez vonatkozik a homlokráncolásra is. Alapján Steven Dayan, MD , az arcizmainak ismétlődő mozgása, amikor duzzog, állandó morcos macska megjelenést kölcsönözhet a vonalnak. Tehát, ha ránctalanító mozdulatokat fog végrehajtani, akkor akár meg is mosolyoghatja.
12 Túlzott stressz
Shutterstock
A stressz mindenért felelős, a mentális egészségi problémáktól kezdve a fizikai problémákig szívbetegség és cukorbetegség . Az egyik dolog, amire a legtöbb ember nem igazán gondol, az az, hogy ez hogyan hat a bőrükre is. Ha nem találja meg a szintjének csökkentését - például testedzéssel vagy meditációval -, akkor a ráncok (és ami még rosszabb!) Veszélybe kerülhet, mindezt a testében lévő kortizol stresszhormon felhalmozódásának köszönhetően. 'A kortizol képes arra is, hogy felgyorsítsa a bőr öregedési folyamatát, gyorsan fokozva a nem kívánt öregedési jeleket, mint a vonalak és ráncok, az öregedési foltok és a bőr tompasága' - mondja az engedéllyel rendelkező esztéta Erma Morris .
13 Nem alszik a selyem párnahuzatokon
Shutterstock
Itt az ideje, hogy elárasszuk a pamut párnahuzatokat, és válasszunk egy olyan opciót, amely jobb a bőrén. Alapján Swinyer-Woseth bőrgyógyászat , a pamut elég durva lehet, ami miatt a bőr megrándul, miközben mozogsz alvás közben. A puha párnahuzatokkal viszont a bőre simán elcsúszik, és idővel nem hagy ráncokat. Nem kell kapnod is divatos, bár: Ezek a selyem alternatívák 18 dollár egy két csomagért és varázsként dolgozni.
14 Laza vízbevitel
Shutterstock
minden idők legrosszabb értékelésű filmje
Mivel a bőre a testének legnagyobb szerve, meg kell győződnie arról, hogy rendkívül hidratált marad, hogy egészséges maradjon - különben száraz és ráncos lesz. Ennek a legjobb módja az, ha egész nap vizet öntünk - még akkor is, ha ez több utat jelent a fürdőszobába. 'Több ráncot tapasztalhat, ha nem iszik elegendő mennyiségű vizet, mert a víz elősegíti a bőr belsőségét' - mondja a bőrgyógyász Dr. David E. Bank .
15 Parfüm felhelyezése a nyakadra
Shutterstock
Mennyire káros a parfüm permetezése a nyakára igazán igaza van? Nos, egy szakértő szerint jó illata lesz, de előfordulhat, hogy a ráncok kockázatának teszi ki magát. 'Kedvenc parfümje vagy kölnije valószínűleg alkoholt tartalmaz, amely napfényes órákban a kitett bőrére kenve fényérzékenyé válik a napfényre' - mondja Lawrence Jaeger, MD . 'Ez azt jelenti, hogy a bőre nagyobb valószínűséggel szenved leégéstől, ami ráncokhoz, pigmentációhoz, esetleg bőrrákhoz vezet.'
16 hunyorgás 24/7
Nos, ideje lenne időpontot foglalni a szemdoktorral - hacsak nem akarja kezelni a szem körüli ráncokat. Ahogy a mosolygás és a homlokráncolás idővel ráncokat okozhat, ugyanúgy előfordulhat egy másik gyakori ismételt kifejezés is: a hunyorítás - mondja Steven Dayan, MD . Ha gondja van a látással, ragadjon meg néhány poharat vagy kontaktust, mielőtt finom vonalakat kezdene kialakítani miatta.
17 Nem eszik elég egészséges zsírt
Ha nem eszik rendszeresen egészséges zsírokat, akkor esélyt adhat a ráncoknak arra, hogy korábban megtelepedjenek, mint szeretné. (És igen, ez az ön ürügye arra, hogy naponta fogyasszon avokádó pirítóst.) „Ha jó étrendet fogyaszt, sok egészséges olívaolajból, avokádóból és diófélékből álló zsírokkal, akkor táplálja a bőrét” - mondja a bőrgyógyász Melissa Piliang, orvos .
18 Nem hidratáló
Redőnyök
Amikor a ráncok megelőzéséről van szó, a utolsó amivel szeretne foglalkozni, az a száraz bőr - ami hajlamosabbá teszi arcszínét az öregedésre. Annak érdekében, hogy minél fiatalosabb megjelenésű maradjon, a Amerikai Dermatológiai Akadémia napi hidratálást javasol, amely csapdába ejti a vizet és csökkenti a finom vonalak megjelenését, átfogó fiatalos fényt kölcsönözve Önnek.
19 A smink túl durva felvitele
Shutterstock
A smink durva eltávolítása ráncok kialakulását okozhatja a sok húzás miatt - és ugyanez vonatkozik a fazonra is tovább termékeit. Alapján Theraderm , húzza a fedelét a szemceruza felviteléhez, vagy húzza a bőrét, miközben keveredik a szemhéjfestékben, károsíthatja a szem körüli nagyon finom bőrt.
20 Túl sok alkoholfogyasztás
Shutterstock
A boldog óra hébe-hóba teljesen rendben van - és jól megérdemelt! Csak győződjön meg róla, hogy nem viszi túlzásba. - Az alkoholfogyasztás, különösen közvetlenül lefekvés előtt, kiszáradást okozhat. A kiszáradt bőr ráncokhoz vezet, ezért ahelyett, hogy egy pohár borral zárná az éjszakát, éjszakai sapkaként ragadjon meg egy hidratáló pohár vizet - mondja Stefani Kappel, orvos .
21 Alvás az oldaladon vagy a gyomrodon
Shutterstock
Az idő múlásával megszokja az alvás egy bizonyos módját, és más helyzetben is nehéz aludni. Az oldaladon vagy a gyomrodon való alvás azonban megalapozhatja a ráncok jövőjét. Szerint a 2003-as tanulmány megjelent a Scandinavian Journal of Plasztikai és Rekonstruktív Sebészet és Kézsebészet , az alvás módja szerepet játszik abban, hogy mennyire ráncos a bőre, és az oldalra vagy a gyomorra történő alvás az elsődleges tettes.
22 Nem elegendő a C-vitamin
Shutterstock
Itt az ideje, hogy növelje étrendjében a kaliforniai paprika, kivi, narancs, brokkoli és más C-vitaminban gazdag ételek mennyiségét. A 2007-es tanulmány megjelent a American Journal of Clinical Nutrition megállapította, hogy azoknak, akik nagyobb mennyiségű vitamint fogyasztottak, a bőr jobban öregedett, mint azoknak, akik nem.
a madár kopogtatásának spirituális jelentése
23 Dohányzás
Shutterstock
Ami a bőr egészségét illeti, a dohányzás az egyik legrosszabb dolog, amit tehet. Szerint a Mayo Klinika , ez felgyorsíthatja a bőr öregedési folyamatát, ráncok jelenhetnek meg az arcán és a test többi része, nemcsak a nikotin miatt, hanem azért is, mert állandóan ugyanazt az izmot használja, amelyet szívószál szívása közben használ. Rengeteg oka van ennek a szokásnak a feloldására, és az arcszíned csak egy ezek közül.
