A modern szerelemre szakosodott terapeutaként, aki tanulmányozza a kapcsolat tudományát, folyamatosan érdeklődöm a randevú egyének és párok szexuális életéről. A munkamenetek során hallottak a legfrissebb adatokat tükrözik, ami emelkedő tendenciát jelez az Egyesült Államokban felnőttek számában, akik nem szex az elmúlt évben. A jelentés jelentése szerint ez a szám 2018-ban elérte a 23 százalékot Általános társadalmi felmérés .
Társadalomtudósok, pszichológusok és közgazdászok mérlegelték a „nemi recesszió” indoklását, a a közösségi média és a telefonhasználat növekedése újdonsült tudatosságára nemkívánatos és támadó szex . És bár vannak olyan társadalmi hatások, amelyek befolyásolhatják a szexuális életünket általában, vannak olyan elemek, amelyek egyedülállóak az egyedi kapcsolatainkra. Mindazonáltal itt vannak a leggyakoribb interperszonális okok, amelyek miatt a párkapcsolatban az emberek abbahagyják a nemi életet, valamint azok kezelése.
1. Az intimitás ápolására koncentrál, de nem a vágyra.
A vágy, az a képességünk, hogy bűntudat és szégyen nélkül engedjünk örömeinknek, definíció szerint önző. Ellenkezőleg, hosszú távú kapcsolatok a másik igényeinek kölcsönös tiszteletére és tudatosságára épülnek. A szexuális élet virágzásához meg kell birkóznunk értékeink és veleszületett vágyunk közötti ellentmondásokkal. Az intimitás a biztonságon és a stabilitáson virágzik, míg a vágy az újdonságokat táplálja, és a rutin elfojtja.
Az egyik beavatkozás az, hogy megtalálja a kapcsolatában a szexuális transzgresszivitás lehetőségeit. Fontolja meg egy írás megírását vagy megadását erotikus fantázia partnerednek . Határozzon meg egy új teret (szobát, várost, államot), ahol szexelni lehet. A szabályok megszegéséről szóló beszélgetés, még ha nem is szegjük meg őket, játékos és kalandos szellemet hívhat be szexuális kapcsolatába.
2. Nem töltesz elég minőségi időt együtt.
2010-ben a Nemzeti Házasság Projekt megállapította, hogy azok a párok, akik hetente legalább egyszer időt töltenek egymással, 3,5-szer nagyobb eséllyel élvezik az átlagosnál magasabb szintű szexuális elégedettséget, mint azok a házastársak, akik ezt ritkábban tették meg.
Az idő és az energia befektetése a párkapcsolatába elősegíti a ráhangolódást, és növelheti a szexuális elégedettséget. Ha az élet úgy érzi, hogy „túl elfoglalt” ahhoz, hogy kivágja ezt az időt, fontolja meg dátum éjszakák ütemezése vagy olyan szex, mint egy értekezleten vagy edzésen, annak biztosítása érdekében.
3. Nem tudod, mit akarsz - vagy hogyan kérheted.
Az öröm megtapasztalása megköveteli, hogy világosan megérezzük, mit akarunk. Az örömöt néha önkényeskedésnek és nárcisztikusnak tekintik, amely két olyan tulajdonság, amelyet az emberek többsége nem akar meghatározni, és ezért ellenáll a felfedezésének. De ahelyett, hogy megítélnénk preferenciáinkat, nekünk kell birtokolnunk őket. A rendszeres maszturbálás segíthet a saját magunkkal való kapcsolat ápolásában. Kísérletezéssel azonosíthatjuk, mi érzi jól magát, és hogyan szeretjük, ha megérintenek bennünket.
Jogunk az, hogy kielégítsük szükségleteinket - és szexuális preferenciáink egyértelmű kijelentése a partnereink számára olyan, mintha útitervet adnánk nekik ennek eléréséhez. Mutasd meg, vagy mondd el partnerednek, hogyan elégítheted ki az igényeidet. Mindketten jobban járnak érte (és a kapcsolatuk is).
4. Nem vagy kényelmes a testeddel.
A 2009-ben publikált 2009-es kutatás szerint a testkép számos aspektusa, beleértve a testsúlyzavarokat, a szexuális vonzerőt és a szex nemi elfoglaltságát, előre jelzi a nők szexuális elégedettségét. A Journal of Sexual Medicine . A férfiakat is érintik ezek az aggályok, egy 2016-ban megjelent tanulmány A férfiak pszichológiája és a férfiasság megállapította, hogy a „normál” súlyú férfiak körülbelül 20 százaléka számol be arról, hogy a szex során elrejtette testének egy részét.
Ez a bizonyíték arra enged következtetni, hogy nem maga a testünk befolyásolja kielégülésünket, hanem a velük szembeni érzéseink. A pozitív önbeszéd megvalósítása nemcsak a bizalom növekedését bizonyította, hanem az agyunk negatív barázdáinak belső átalakítását is. Ezenkívül a tudatosság növelése arról, hogy mit engedünk be látóterünkbe azáltal, hogy korlátozzuk a test „inspirációját” a közösségi médiában, pozitívan befolyásolhatja önképünket.
5. Életváltást tapasztal.
Az átjárás minden rítusában - vegye figyelembe a gyermektelenségtől a szülői, az egyedülállóságtól a párosodásig, az elvált házasokig vagy az ügy után történő újjáépítésbe való elmozdulást - vannak szerepkijáratok és bejegyzések, ahol el kell engednünk egy régi identitást annak érdekében, hogy új lakóhelyet éljünk. egy. A szorongás, a depresszió és a belső konfliktus általában akkor következik be, amikor a szerepváltást tapasztaljuk. Az ismeretlenbe járás, még akkor is, ha ez a legszebb feltérképezetlen terület, felgyújtja a félelmet.
A félelemre adott első emberi válasz az önvédelem és a szorítás. Normalizálás ebben az átmeneti időszakban Azáltal, hogy eltávolítja az elvárásait, hogy úgy viselkedjen, ahogyan „megszokta” vagy „jobban jár”, ellazulhat, és ezért szexuálisan megnyílhat. Kezdje kicsi és megközelíthető érzéki cselekedetek végrehajtásával, amelyek támogatják Önt és partnerét a siker nyilvántartásának felépítésében. Azok a párok, akik szexuális elbeszéléseiket folyamatosnak tekintik, tudják, hogy az átmeneti időszakok fejezetek és nem végek.
6. A nemi életed tükrözi a kapcsolatod másik zsákutcáját.
Nemi életünk barométer lehet a kapcsolat egyéb útlezárásai számára. Például, ha folyamatosan azt mondják neked, hogy amit csinálsz, az rossz, akkor észreveheted, hogy csökken a vonzódás a párod iránt. A hálószobán kívüli hatalmi harcok visszavetik azt, ami a lepedők alatt kiderül. Alul minden egyes kritika, amelyet partnereinkkel szemben felvetünk egy kívánság, egy kielégítetlen igény vágy, hogy megadják. A negativitási ciklus megszakításához kezdje el az elutasításokat kérésként fogalmazni. Ha szándékainkkal és kiszolgáltatottsággal fogalmazzuk meg vágyainkat, és inkább magunkról, mint másokról adjuk ki, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy őket jól fogadják és teljesítik.
7. Technológiai függősége gátolja a nemi vágyat.
A modern élet bőséges anyagot nyújt a stimulációhoz. Ha több módja van a kényelmesen elérhető figyelemelterelésnek okostelefonjainkon, akkor visszafoghatja az emberi kapcsolat iránti étvágyunkat. Kezdje el megismerni, hogy mikor, hol és mennyi ideig használja a telefont. Kíváncsi, hogyan a technológia iránti elkötelezettségét elterelheti a figyelmét a stressztől az életében, vagy befolyásolhatja a személyes kapcsolatok minőségét.
Szándékos döntések meghozatala a technológia iránti elkötelezettség és a technológiától való elszakadás érdekében - például a tévék, laptopok és telefonok eltávolítása a hálószoba téréből - segíthetnek kielégítőbb élményekben részesülni mind a digitális, mind az emberi interakciók során. Az ágy szentségének megtartása alvás és szex miatt az agyat képezheti, hogy ezt a helyet társítsa ezzel a két cselekedettel, növelve mindkettő valószínűségét.
8. Nincs kedved (különféle okokból).
A szexuális vágy hiányát fiziológiai kihívások, pszichológiai problémák vagy a kettő kombinációja befolyásolhatja. Bizonyos egészségi állapotok, mint például a cukorbetegség, vagy a gyógyszerek, például az antidepresszánsok, befolyásolhatják a bekapcsoltság érzését. Az életstresszorok, a későbbi aggodalmak, az alacsony önértékelés és a szexuális visszaélések története mind elősegíthetik a szexuális távolságtartást. Ezeknek az elme- és testélményeknek a kifejezése egy megbízható partner, barát vagy terapeuta számára csökkentheti a szexuális kapcsolat iránti fogásukat.
Az igazságaink megosztása mellett a testünk bekötéséről szóló tudományos ismeretek építése csökkentheti az alacsony vágyakkal vagy izgalmakkal kapcsolatos bűntudatot és szégyent. A szexuális válasz ciklus filmekben vagyunk tanúi és a szórakozás egyéb formái - amelyek a vágy, az izgalom, majd az orgazmus - nem felelnek meg átélt tapasztalataink nagy részének. Konszenzusos szexben sokan nem érezünk vágyat vagy izgatottságot, amíg a cselekedet meg nem kezdődik. Eközben egyes egyének talán nem is a szexuális testi elégedettségre törekszenek, hanem inkább az érzelmi közelségre. Az orgazmus elérésére nehezedő nyomás hangsúlyozása és csökkentése lehetővé teheti a párok számára, hogy az utazás több aspektusát élvezhessék.
álmában megölt valakit
Ha szexuális életünket közelítjük élhetővé, és ezért alakíthatóvá, engedélyt adunk arra, hogy bármikor megváltoztassuk a dinamikát. Az a szándék, hogy egy kapcsolatban újra megnézzük az erotikus narratívát, arra ösztönöz minket, hogy mélyebben vizsgáljuk meg saját és partnereink vágyait, és ezáltal lehetőségünk nyílik több és jobb szex elérésére. És ha nem biztos abban, hogy a nemi lassulása nagyobb probléma, mint gondolná, nézze meg a 27 finom jel, amely megjósolja a kapcsolatod végét
