Ha ez az év tanított nekünk valamit, akkor az, hogy az életben oly sok dolog függ a jó egészségtől. És bár sok egészségügyi szokás növelje a hosszú élettartamot melónak érezheti magát - hosszú edzések és szerény diéták, hogy csak néhányat említsek - más egészségügyi rituálék abszolút örömet okozhatnak. A januári tanulmány szerint a European Journal of Preventive Cardiology , az egyik ilyen szokás egyszerű módot ígér a hosszabb és egészségesebb életet ”: Szokásosan teázni. Olvassa el, hogy megismerje meglepő előnyeit, és további egészségügyi tippekért derítse ki, miért Az ágy lefekvése ebben a pontos időben károsítja az egészségét .
Miután nagyjából hét év alatt 100 902 vizsgálati alanyból álló csoportot követtek, a tanulmány megállapította, hogy a szokásos teafogyasztás összefüggésbe hozható „egészségesebb életévekkel és hosszabb várható élettartam ,' nak nek sajtóközlemény mert a tanulmány elmagyarázta. Különösen azt tapasztalták, hogy a rendszeres teafogyasztás - a szokásos teázás hetente háromszor vagy annál hosszabb ideig - a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatával jár.
Összehasonlítva azokkal, akik ritkán vagy soha nem fogyasztottak teát, a szokásos teaivóknak 20% -kal csökkent a szívbetegség és a stroke kockázata, 22% -kal csökkent a halálos kimenetel kockázata szívbetegség és agyvérzés, és 15 százalékkal csökkent más halálok kockázata.
szem smink 50 év feletti nők számára
A kutatók azt is elemezték, hogy a szokások változásai hogyan befolyásolták az eredményt azáltal, hogy kétszer, átlagosan 8,2 év különbséggel vizsgálták meg a 14 081 résztvevő részhalmazát. Megállapították, hogy a szokásos teaivóknak, akik megtartották tea szokásukat az idő folyamán, „39 százalékkal kisebb volt az incidensek kockázata szívbetegség és stroke , 56% -kal alacsonyabb a halálos kimenetelű szívbetegségek és a stroke kockázata, és 29% -kal csökkent az összes okú halál kockázata a következetes, soha vagy nem szokásos teaivókhoz képest ”- magyarázza a sajtóközlemény.
'A tea védőhatásai a következetes szokásos teaivási csoportok körében voltak a legszembetűnőbbek' - magyarázta a vezető szerző Dongfeng Gu , a Kínai Orvostudományi Akadémia kutatója. „A mechanizmussal kapcsolatos vizsgálatok azt sugallják, hogy a tea fő bioaktív vegyületei, nevezetesen a polifenolok, hosszú távon nem tárolódnak a szervezetben. Ezért szükség lehet a hosszú időn át tartó gyakori teafogyasztásra a kardioprotektív hatás ,' hozzátette. Szeretne többet megtudni arról, hogy ez a pihentető szertartás csodákra képes-e az egészsége érdekében? Olvassa el a tanulmány lenyűgözőbb megállapításait, és többet a szív jó egészségének fenntartásáról. Ez a legjobb dolog, amit most tehet a szív egészsége érdekében .
1 zöld tea volt a legjobb előnye.
Shutterstock
A kutatók felfedezték, hogy elsősorban a zöld tea hozta a legtöbbet robusztus egészségügyi előnyök . Míg a zöld tea a szívbetegségek és a szélütés 25 százalékkal alacsonyabb kockázatával járt, a csoport megállapította, hogy a fekete teának nincs ilyen asszociációja.
vicceket, hogy kigúnyolja az embereket
Ennek oka lehet, hogy a zöld tea gazdag polifenolokban, amelyek igen ismert, hogy elősegíti a jó szív- és érrendszeri egészséget és enyhíti a magas vérnyomást. A kutatók szerint a fekete teának kevesebb antioxidáns előnye van, mert teljesen erjedt.
tíz pálca szereti
2 A tej hozzáadása csökkentheti az egészségügyi előnyöket.
Shutterstock
Egy másik ok, amely szerint a kutatók úgy gondolják, hogy a fekete tea kevesebb egészségügyi előnyhöz vezethet, az a hagyományos kiszolgálás. Megjegyezték ezt korábbi kutatások bebizonyította, hogy a teával való tejfogyasztás, amelyben nagy a telített zsírtartalom, alááshatja a tea szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt pozitív hatásait. És több szív egészséges szokásért, Napi két pohár javíthatja szívének egészségét, tanulmányi eredmények .
3 A férfiak sokkal több előnyhöz jutottak, mint a nők.
a legjobb barátnőd születésnapjára
Shutterstock
Amikor a kutatók kontrollálták a nemet, felfedezték, hogy a férfiak sokkal hangsúlyosabbnak látszanak egészségügyi előnyök rendszeres tea-rituálé, mint a nők.
'Ennek egyik oka az lehet, hogy a férfiak 48 százaléka szokásos teafogyasztó volt, szemben a nők csupán 20 százalékával. Másodszor, a nőknél sokkal alacsonyabb volt a szívbetegségek és a stroke előfordulása, illetve mortalitása. Ezek a különbségek nagyobb valószínűséggel találtak statisztikailag szignifikáns eredményeket a férfiak körében '- magyarázta Xinyan Wang , a Kínai Orvostudományi Akadémia másik kutatója.
4 A szokásos teázás késlelteti az egészségügyi epizódokat.
Shutterstock
A kutatók megfigyelték, hogy a szokásos teaivó csoport alanyai, akik tette végül negatív egészségi epizódokat tapasztalnak általában később, mint a nem szokásos teaivók. Például a csoport azt javasolta, hogy 50 éves szokásos teaivók alakuljanak ki szívkoszorúér-betegség vagy 1,41 évvel későbbi stroke-ot szenvednek, mint a nem teaivók csoportjában. Megállapításaik alapján azt is előrevetítették, hogy a szokásos teázók 1,26 évvel tovább élnek, mint a kontroll csoport. És hogy megtudja, mely szokások károsítják a szív egészségét, nézze meg Ez a legrosszabb dolog, amit most a szívednek teszel.
