Ha akarod a házasságod, hogy létrejöjjön , akkor időt, erőfeszítést és energiát kell fordítania a házastársára, függetlenül attól, hogy milyen új vagy régi a partnerkapcsolata. Még stabil házasságok rendszeres karbantartást és kezelést igényel. Annak érdekében, hogy betartsuk azt az ígéretet, hogy boldogan éljünk, beszélgettünk terapeutákkal, párkapcsolati szakértőkkel, házassági tanácsadókkal, és rengeteg kutatással konzultáltunk, hogy összegyűjtsük a legjobb dolgokat házassági tanács megtalálhatnánk. Ezekkel házassági tippek , az elkövetkező évek során boldog és egészséges kapcsolatba fog állni.
1 Soha ne hagyja el a házat búcsúzás nélkül.
Shutterstock
Ne felejtse el átölelni és megcsókolni házastársát, mielőtt elmegy dolgozni. Ez nem tart tovább néhány másodpercnél, és nagy változást hozhat a kapcsolatában. 'A vonzalom életben tartja a gyümölcsleveket és a romantikát' - magyarázza a pszichoterapeuta Tina B. Tessina PhD, a szerző szerzője Hogyan legyünk boldog partnerek .
2 Őrizze meg házastársa titkait - bármilyen kicsi is.
iStock
Amikor a házastársad bízik benned, ezt nem szabad félvállról venni. És még akkor is, ha a titok, amelyet megosztottak veled, kicsi és triviálisnak tűnik, nem ezt kellene elmondanod a barátoknak és a családtagoknak - bármi is legyen.
'Ami számodra jelentéktelennek, triviálisnak vagy aranyosnak tűnhet, az komoly lehet partnered számára' - mondja Tessina. 'Ismerje fel, mi fontos a partnere számára, és ne beszélje meg ezt barátaival vagy családjával.'
3 Soha ne ossza meg barátaival személyes adatait vagy személyes adatait.
Shutterstock
Mindenkit idegesít néha a jelentõs más, és ez rendben van. A jó házastárs azonban soha, soha nem hozza nyilvánosságra sérelmeit.
'Még ha viccnek is hangzik, partnereinket bántják, zavarba hozzák és megszégyenítik, amikor magánügyeket beszélünk meg családjával vagy barátaival' - mondja a társkereső és a párkapcsolati edző Rosalind Sedacca . - Bármilyen csábító is lehet ezeket az eseteket másokkal felhozni, ellenálljon. Ez tiszteletlen és nem vezet pozitív elhatározáshoz.
4 Panasz vagy kritika felvetésekor először bókkal kezdje.
iStock
Senkinek sem tetszik hallani azokról a dolgokról, amelyeket rosszul csinálnak, még akkor is, amikor erre szükség van. Ezért mondja Sedacca, hogy „amikor kritikát vagy frusztrációt kell kifejeznie a partnerével, akkor kezdje azzal egy bók első. Az is okos, ha emlékeztetünk valamire, ami tetszik bennük. Ezzel azt mondja, „negatív állításokat helyez kilátásba”
5 Használjon nevetést előnyére.
iStock
Feszült helyzetekben is néha csak a könnyedség pillanatára van szükség a beszélgetés hangnemének megváltoztatásához. 'Ha valami frusztráló dolog történik, próbáljon egy kis humorral enyhíteni a feszültségen' - javasolja Tessina. 'Ne szórakozz a pároddal, hanem mondd a közös humor használatával:' Tudom, hogy ez nehéz, de át fogjuk élni. ' A partnered úgy gondol rád, mint aki megnyugtató és segítőkész lehet, ha problémáid vannak.
6 A házimunkákat ossza szét egyenletesen.
Shutterstock / George Rudy
Ügyeljen arra, hogy ne csak Ön, vagy csak a házastársa vigyázzon a háztartására. Egy 2013-as tanulmány, amelyet a Journal of Family Issues megállapította, hogy a párok boldogabbak voltak, amikor megosztották háztartási és gyermeknevelési feladataikat.
7 Ne izzadjon az apróság.
Shutterstock
Egyetlen kapcsolat sem tökéletes, és mindig lesznek kisebb dolgok, amelyeket a házastársa tesz, ami téged is zavar, de ez nem jelenti azt, hogy komoly vitát indokolnak. 'Engedheti, hogy rossz szokásai zavarják a figyelemelterelést - vagy elfogadhatja őket, és megkerülheti őket' - mondja Tessina. - Hagyja a kupakot a fogkrémről? Külön csöveket vásároljon. Hagyja, hogy ruhák feküdjenek körül? Hagyd figyelmen kívül őket, vagy vedd fel őket, emlékezve arra, mennyit tesz érted más módon.
8 Heves viták helyett inkább nyugodt beszélgetéseket folytasson.
Shutterstock
Természetes, hogy néha mérges. De ha van egy vita házastársaddal viták helyett hosszú távon egészségesebb. A 2012 UCLA tanulmány megállapította, hogy azok, akik mérgesen vitatkoztak, nagyobb valószínűséggel váltak el 10 évvel később, mint azok, akik polgári úton vonták össze a konfliktusokat.
9 És ha ideges vagy dühös, szánjon egy percet, mielőtt válaszolna.
iStock
Szóval, hogyan lehet elkerülni, hogy a dolgok odáig fajuljanak, hogy dühösen harcolnak? Amikor Ön és házastársa csalódott, „szánjon néhány percet arra, hogy körbejárja a háztömböt, lefeküdjön, [vagy] csak távolodjon el egymástól, hogy újra csoportosulhasson” - mondja Tessina. 'Egy rövid szünet lehetővé teszi, hogy mindketten jó úton maradjanak, és megvitassák, mi zavarja, ahelyett, hogy véletlenül személyes sértéseket követnének el, amelyeket később megbánni fognak.'
10 Változtassa meg a dolgokat az unalom elkerülése érdekében.
Shutterstock
A konfliktus nem az egyetlen dolog, ami miatt a házasságod megromlhat. Egy 2009-es szerint michigani Egyetem tanulmány, az unalom a házaspárok számára is komoly kérdés. Tehát mindent meg kell tennie, hogy a kiszámíthatatlanság néhány pillanatával borsozza a rutinját. Menjen meglepetéses kirándulásokra vegyen be egy osztályt vagy végezzen közös tevékenységet tervezzen külföldi nyaralást - bármit is csinál, csak győződjön meg arról, hogy a dolgok továbbra is izgalmasak maradnak, és ez visszavetette a kapcsolat kezdetét.
11 Soha ne hagyd abba a randevúkat.
iStock
'Soha ne hagyd abba a randevút' - mondja az okleveles érzelmi intelligencia edzője Bradley K. Ward , PCC. Megjegyzi, hogy egyszerűen megtarthatja a kapcsolatát ugyanolyan szórakoztatónak és szeretetteljesnek, mint az elején volt, egyszerűen azzal, hogy pontosan úgy bánik vele, mint akkor.
mit jelent, ha valaki álmodban van
12 De tegyen bizonyos témákat az éjszaka folyamán.
iStock
Amikor gyerekei vannak, szinte lehetetlen egyedül találni időt. Tehát, amikor elkészíti, használja a 'BEWIK' szabályt olyan témák megállapításához, amelyek nem engedélyezettek: számlák, exek, munka, honatyák és gyerekek. 'Ez segít a pároknak emlékezni arra, hogy miért szerettek egyáltalán' - mondja Michael Bloomberg , kinek programja, Dátum-éj-ológia , célja a párok újrakapcsolódása.
13 Ügyeljen arra, hogy a telefonokat is elárassza.
Shutterstock
A randi éjszaka során tegyen erőfeszítéseket, hogy a mobiltelefonját a zsebében tartsa. 'Adja meg a randevúnak az idejének prioritását, és teljes figyelmét, amelyet ők és a kapcsolata megérdemelnek' - mondja a Los Angeles-i székhelyű, engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta David Fear . Ha gyermekei vannak, azt javasolja, hogy sürgősség esetén adjon egy speciális csengőhangot a bébiszitternek.
14 Ha kimész, próbálj szépnek tűnni.
iStock
'Tegyen erőfeszítéseket partnere érdekében [a randevú éjszakán]' - javasolja Strah. - Viseljen valamit, ami azt mutatja, hogy törődik a külsejével. Úgy öltözz, mintha megpróbálnád felkelteni a tekintetüket, és újra behúzni őket. Egy kis erőfeszítés nagyban hozzájárul a szikra felélesztéséhez!
15 Tegye házastársának elsődleges fontosságát.
iStock
Mindig a házastársad legyen az elsődleges prioritásod - bármi is legyen. Strah megjegyzi, hogy megmutathatja nekik, hogy ők az első számúak, azzal, hogy „különös gondozásban részesülnek, vagy olyan dolgokkal járnak, amelyeket esetleg nem akarna megtenni - egészséges keretek között”.
16 Kezeljen minden kérdést, mielőtt azok fokozódnának.
iStock / fizkes
Az átlagos pár hat évet vár, miután a kapcsolati probléma hogy segítséget kérjen a Bloomberg szerint. Ahelyett, hogy hagyná a dolgokat eszkalálódni, beszélje meg a dolgokat házastársával, és közvetlenül foglalkozzon a kérdéssel.
17 De ne próbálja megváltoztatni a házastársát.
iStock
Óriási különbség van abban, hogy támogatod a házastársadat, miközben egészséges változásokon dolgoznak, és arra kérjük őket, hogy legyenek valakik, akik nem. - Nem arról van szó, hogy a partnered soha nem fog megváltozni. Ez az Ön nem változtathatja meg a partnerét ' Karl Pillemer PhD, vezető kutató a Cornell házassági tanácsadó projekt , magyarázza könyvében 30 lecke az élethez .
„Támogathatja partnerét abban, hogy megpróbáljon változtatni, és együtt is változhat. De ami téves, az az ötlet, hogy arra kényszerítheti a férjét vagy feleségét, hogy váltson abba az irányba, amelyet neki választott ”- írja Pillemer. 'Azok az emberek, akik végül elfogadják a párjukat annak érdekében, hogy ki és milyenek, ahelyett, hogy' csináld magad 'projektként tekintenek rájuk, a tapasztalatot felszabadítónak találják - és sokkal valószínűbb, hogy boldog és kielégítő kapcsolatok évtizedek óta.'
18 Támogassa a barátságot és a romantikus kapcsolatot.
Shutterstock
Korán megtanultuk, hogy a barátságra és a romantikus szerelemre másként gondoljunk. Ami azonban a barátságokat működőképessé teszi, ugyanaz dolgok, amelyek miatt a házasság működik .
'Várjuk, hogy barátokkal legyünk, élvezzük a társaságukat, ellazulunk velük, közös érdekeink vannak, és nyíltan beszélgetünk' - írja Pillemer könyvében. A Cornell Házasság Tanácsadó Projekt kutatása során egy 87 éves mondtam neki Gondoljon vissza gyermekkorában a játszótérre. A házastársa legyen az a másik gyerek, akivel legszívesebben játszana!
19 Gyakran emlékezzen vissza a jó időkre.
iStock
Legközelebb, amikor akarja mosolyogjon a házastársad emlékeztetni őket arra az időre, amikor ketten boldogok voltatok, mint valaha. '' Emlékezz, mikor ... 'remek kezdet egy szerető beszélgetéshez. Olyan jó érzést kelt, ha emlékezünk arra, hogy milyen voltatok, amikor randevúzott, mikor házasodott össze, mikor vásárolta meg először a házát, mikor született első gyermeke stb. '- mondja Tessina. 'Ha emlékeztetünk magatokra szilárd történelmünkre, az megnövelhetjük kötelékünket.'
20 Értsd meg, hogy a szeretet idővel változik - és fogadd be ezt a változást.
iStock
Az, ahogyan a házastársához viszonyul, az idő múlásával változni fog, mivel mindketten emberként fejlődnek. És ha azt akarod, hogy a házasságod tartós legyen, akkor be kell fogadnod ezt a változást, nem pedig megpróbálnod visszafordítani az időt.
'A minőségi kapcsolatok magukban foglalják annak megértését, hogy a szerelem meghatározása és koncepciózása folyamatosan változik' - magyarázza a klinikai pszichológus Stephanie J. Wong PhD. 'Sokan társítják a szerelmet azokkal a' pillangókkal ', amelyek akkor fordulnak elő, amikor először járnak valakivel. Ahogy telik az idő, előfordulhat, hogy pillangókat szerez, de ez kölcsönös tiszteletté, egymás tetszéseinek és nemtetszéseinek fejlett megértésévé, valamint a partner erősségeinek megbecsüléseként is kialakulhat. '
volt egy álmom, hogy lesz egy babám
21 És törekedjetek arra, hogy együtt növekedjetek, ne pedig külön.
iStock
'Soha ne használd az elhasználódott mondást:' Csak szét vagyunk nőve '- figyelmeztet Stacey Greene , szerzője Erősebb, mint megtört: Az egyik pár döntése, hogy egy ügyben mozognak . „Az egész emberiség folyamatosan növekszik, változik és fejlődik. Dönthet úgy, hogy együtt nőnek, ha párban változnak, nőnek és fejlődnek. '
22 Hagyjon kevés szerelmi jegyzetet a ház körül, hogy házastársa megtalálja.
Shutterstock
Az emberek szeretik, ha megbecsülik őket. És ha akarod hogy házastársa különlegesen érezze magát , ennek egyszerű módja a ház körül szétszórt kevés szerelmi jegyzet.
„Akár rúzsszívbe írja a„ fürdőszoba szeretem ”a fürdőszobai tükrön, hagy egy élénk rózsaszínű Post-It feliratot az autó ablakán, vagy kézzel ír egy igazi szerelmes levelet, amelyet szívmatricákkal borít be, és parfümöt permetez, az jó, ha partnere valami édeset kap, amit emlékként megőrizhet - mondja az engedéllyel rendelkező házasság és családterapeuta Christine Scott-Hudson , MA. 'Adj párodnak valami értelmeset, amit megőrizhetsz, ha öreg vagy szürke, és örömmel örülnek veled!'
23 Küldje el üzenetét a házastársának, hogy emlékeztesse őket arra, mennyire szereti őket.
Shutterstock / AnemStyle
A kapcsolattartás nem lehet az előnyben részesített kommunikációs módszer. Ha azonban a házasságodról van szó, érdemes újra és újra SMS-ben küldeni az édes semmit. Valójában egy 2013-ban megjelent tanulmány a Journal of Couples & Relationship Therapy kimutatta, hogy a szeretetteljes üzenetek SMS-ekkel pozitívan kapcsolódnak a kapcsolatok elégedettségéhez.
24 Vállalja a felelősséget cselekedeteiért.
iStock
A hangulatváltozások és a dühös kitörések a legjobbakkal történnek. Ami azonban megkülönbözteti a jó házastársat a rossztól, az az, hogy birtokolja azokat a nem túl nagy napokat, és tanuljon belőlük.
- Ha rossz napja van, ne hibáztassa partnerét, főnökét vagy a forgalmat. Ne feledje, hogy a hangulata és az érzései a felelőssége ”- mondja Scott-Hudson. 'Ban ben egészséges házasságok , minden partnernek megvan a saját érzése, viselkedése és hangulata. Senki mást nem hibáztatnak saját rossz hangulatukért - inkább tulajdonjogot vállalnak.
25 Érveljen inkább az elszántság helyett a győzelem mellett.
iStock
'Az egyik dolog megállíthatja a harcot, hogy emlékezzen arra, hogy ugyanabban a csapatban vagy' - mondja Scott-Hudson. - Ne hajtsa végre az alacsony csapást, vagy mondd a gyulladásos dolgot az csak tovább fogja idegesíteni és megbántani a partnerét. Te szereted őket. Te egy csapat vagy. Úgy viselkedj. Gondoljon: 'Mi oldaná meg ezt mindkettőnk győzelmeként?'
26 Soha ne ítélkezz a házastársad felett.
iStock
Házastársa teljes mértékben elvárja, hogy minden beszélgetése, amelyet veled, partnerével folytatnak, ítéletmentes legyen. Amikor a másik jelentős személy tanácsért vagy akár csak egy szellőző foglalkozásért fordul hozzád, elengedhetetlen, hogy ne csak figyelmesen, hanem nyíltan is hallgassa őket. 'A kommunikáció magában foglalja az empatikus, elítélhetetlen és önzetlen viselkedést, amikor partnerének szüksége van a segítségére' - mondja Tiffany C. Brown , PsyD, a mentálhigiénés klinika tulajdonosa Család első tanácsadás .
27 Tanulja meg, hogyan kell tulajdonképpen bocsánatot kér.
Shutterstock
Ha azt akarod, hogy a házasságod tartós legyen, akkor meg kell tanulnod, hogyan kell elnézést kérni és valójában ezt érteni. 'A bocsánatkérés azt jelzi, hogy rálátása van a viselkedésére, és hogy látja a szerepét a helyzetben' - mondja Brown. És ügyeljen arra, hogy ne mindig Önnek vagy a házastársának kelljen bocsánatot mondania. 'Ha mindig az egyik partner az, aki bocsánatot kér, ez a kapcsolat egyensúlyhiánya és problémákhoz vezet a házasságban - magyarázza.
28 Ne féljen a tanácsadástól.
iStock
Házassági tanácsadók csak azért vannak, hogy segítsünk Önnek és kapcsolatának. Tehát a terápiára járás aligha okoz kudarcot. Valójában egy 2010-es tanulmány, amelyet a Journal of Consulting and Clinical Psychology megállapította, hogy a házassági tanácsadás még a legszorongatottabb párok számára is segítséget nyújthat, mindaddig, amíg Ön és házastársa hajlandó változtatni és fejlődni.
29 Vegyen fel új és izgalmas hobbikat.
iStock
Önnek és a házastársának nem kell minden közös a házasság működése érdekében. A kapcsolatod előrehaladtával azonban Janet és Steven Hall , szerzői 15 A szerető, tartós és kielégítő kapcsolat szabályai , javasoljuk, hogy vegyen fel új tevékenységeket házastársával, hogy kettőtöknek legyen mihez kötődnie.
'Ezek az új érdeklődési körök és új tapasztalatok - amelyeket például nyaralás közben fedeztek fel - segítenek szikrát adni a kapcsolatnak' - magyarázzák. 'E tapasztalatok alapján egy pár újra felfedezheti, hogy miért szerettek egyáltalán, és ami még fontosabb, megtanulják, hogyan szórakozzanak együtt.'
ezek a közös eredetű szavak
30 És töltsön egy kis minőségi időt külön is.
Shutterstock
Ha azt akarja, hogy a házassága sikeres legyen, meg kell értenie, hogy szükség van-e külön időre. A 2004 - ben megjelent tanulmány szerint Házasság és család folyóirat , a házasságon kívüli hobbik és barátok birtoklása kulcsfontosságú ahhoz, hogy a házasságon belül is elégedett legyen.
31 Tartson jó kapcsolatot barátaival.
iStock
A házastársa lehet a legjobb barátod, de ez nem jelenti azt, hogy neked kellene lennie csak barátom. Éppen ellenkezőleg, egy 2017-es tanulmány a Texasi Egyetem, Austin megállapította, hogy az erős támogatási rendszerrel rendelkező házastársak jobban tudják elvonni a figyelmüket, ha házasságuk túlságosan megterhelővé válik. Más szavakkal, a többi közeli barátsága kevésbé komoly harcokat eredményezhet a házastársával!
32 És összebarátkozni más párokkal is.
Shutterstock
Barátságok más párokkal nem csak a randevú estéjére jóak. A kutatások szerint a Marylandi Egyetem Szociális Munkaiskolája , azok a párok, akik aktívan keresik a barátságokat más párokkal, általában boldogabbak és szorosabban kötődnek egymáshoz.
33 Végezzen rutinszerű kapcsolatértékeléseket.
Shutterstock
Szánjon időt arra, hogy kicsinyítse a kapcsolatot, és érdeklődjön kérdésekben például: 'Hogyan áll a kapcsolat?' - Hol küzdöttünk? - Mi volt jó? - Mit kívánunk? 'Hogyan támogathatjuk egymást?' - javasolja a párkapcsolati edző Marie Anna Winter . Ez megerősíti a kapcsolatot a házastársa között, és mindkettőtöket jobban megismeri, mi működik és mi nem működik a párkapcsolatodban.
34 Határozza meg kapcsolata célját.
Shutterstock
A kérdésekről szólva, amikor bizonytalannak találja házasságát, Strah azt javasolja, hogy tegyen fel egy különösen fontos kérdést: 'Mi a kapcsolatom célja?'
'Ez a kérdés gyakran segíthet az embereknek abban, hogy tisztázzák igényeiket, mit szeretnek és mit nem szeretnek a kapcsolatukban, miben szeretnének többet, és ami a legfontosabb, hogyan tudnának jobban támogatni a partnerüket' - magyarázza. 'Úgy gondolom, hogy ez a kapcsolatok megalapozó megközelítése - mint egy küldetésnyilatkozat.'
35 Tanulja meg a kompromisszumot.
Shutterstock
Meg akarod nézni Az agglegény . Jégkorongot akar nézni. Mindkettő egyszerre van bekapcsolva. Addig lehet vitatkozni, amíg mindkét program véget nem ér, vagy megtanulhatja, hogyan kell kompromisszumot kötni, mint minden jó pár. 'Fogadja el, hogy nem kap mindent a vágyak, igények és vágyak listáján' - mondja Strah. - A kapcsolat érdekében meg kell tennie néhány dolgot, amelyet esetleg nem szeretne.
36 Kiskutyát simogatni.
Shutterstock
Vasárnapi kirándulás ötletet keres? Hit a kutyaparkba - még akkor is, ha nincs saját kölyke. A 2017 Florida Állami Egyetem tanulmány megállapította, hogy a házasság minősége javult, amikor a párokat kondicionálták, hogy házastársukat aranyos állatfotókkal társítsák.
37 Koncentráljon a házastársával megosztott intimitás minőségére.
Shutterstock
Minőség a mennyiség felett, amikor a szexről van szó. Ez a 2016-os tanulmány szerint A szexuális magatartás archívuma amely a házassági elégedettséget vizsgálta, és megállapította, hogy a szex gyakorisága nem annyira fontos, mint annak minősége.
38 Kutasson arról, hogyan fűszerezheti a dolgokat a hálószobában.
Shutterstock
Ne féljen kutatást végezni, amikor a szexről van szó. Még egy öreg kutya is megtanulhat új trükköket. Egy 2016 Chapman Egyetem tanulmány, a szexuálisan elégedett párok online tanácsokat vagy magazinokat olvasnak szexuális tanácsokról, majd örvénylik.
39 Dolgozzon a dolgok kíméletesebb és produktívabb megfogalmazásán.
Shutterstock
Képzelje el, hogy a munkából hazaérkezik az edényekkel teli mosogatóba. Most ahelyett, hogy kiabálna a házastársával, hogy nem takarít, beszéljen produktívan a csalódottságáról. 'Úgy találtam, hogy a lágyabb nyelv az egyik legnagyobb játékváltó a sikeres házasságokban' - mondja a kaliforniai terapeuta Jacob Kountz . - Ugyanazt az üzenetet kapja át, de halkabban.
40 Tanuld meg házastársad szerelmi nyelvét.
Shutterstock
Mindenkinek van egy más szerelmi nyelv . A házasságban pedig a jó házastársnak az a része, amely megérti a partnered egyedülállóját: ajándékokat, minőségi időt, megerősítő szavakat, szolgálati cselekedeteket vagy fizikai érintést. Lehet, hogy kedveled a fizikai érintést, és a minőségi időt. Ismerje meg a nyelvét, hogy elmondhassa nekik, mi tetszik, és fordítva '- magyarázza Kountz.
41 Ha lehetséges, jelöljön ki külön fürdőszobákat az Ön és házastársa számára.
Shutterstock
Ha a pénzügyek és a hely lehetővé teszi, akkor Önnek és házastársának külön fürdőszobát kell használnia. Paige Arnof-Fenn közel három évtizede boldog házasságban él, és elmondta Legjobb élet sikerét éppen ennek a trükknek tulajdonítja. - Mindig azt mondom, hogy a boldog házasság titka a külön fürdőszoba!
42 Vegye ki a szenvedélyt a pénzharcokból.
Shutterstock
Nem számít jövedelemszintje vagy eszköze, fontos, hogy konzultáljon egy harmadik fél pénzügyi tervezőjével vagy tanácsadójával, aki segíthet a közös célok elérésében, a nézeteltérések rendezésében és az érzelmek elhárításában a gyakran erősen terhelt kérdésben, amely a pénz. Egy 2018-as felmérés Ramsey Solutions megállapította, hogy a pénzharcok a másodikak a válás vezető oka hűtlenség után, tehát ha valaki segítene pénzügyi gondjain, csak megmentheti házasságát.
43 Ne felejtsen el köszönetet mondani házastársának, még az apróságokért is.
Shutterstock
álmodni az aligátorok jelentéséről
Persze, köszönetet mondasz a nagy dolgokért - egy ajándékért, esti randi , vagy például egy csokor rózsa. De mi van mindazokkal a kis dolgokkal, amelyeket házastársa azért tesz, hogy könnyebbé és jobbá tegye az életét? Ha nem kifejezve háláját ezekhez a dolgokhoz már érdemes elkezdeni. A 2015-ös tanulmány szerint Georgia Egyetem , a házassági minőség legnagyobb előrejelzője a hála kifejezésének képessége.
44 Fordítsd osztatlan figyelmedet házastársadra.
Shutterstock / Shift Drive
'Ha házastársa kommunikál veled, azonnal hagyja abba a többfeladatos munkát' - javasolja Bracha Goetz , szerzője Istent keresve a szemétben . 'Házastársa azonnal érzi, hogy megbecsülik, és házasságának hátralévő része olyan lesz, mint az első izgalmas randevú együtt.'
45 Támogassa házastársa álmait.
Shutterstock
A házastársa arról álmodozik, hogy megszerezze a mesterképzését? Remélik, hogy egyszer megszerzik a pilóta engedélyét? Bármi is legyen a céljuk, szerető házastársként az a feladata, hogy támogassa őket, amikor ennek elérése érdekében dolgoznak. Hasonlóképpen nyíltan és őszintén kell beszélnie a jövőről alkotott elképzeléseiről, hogy partnere mindenféleképpen támogatni tudja Önt.
46 Kérjen támogatást, amikor szüksége van rá.
iStock
Igazságtalan azt feltételezni, hogy házastársa gondolkodó és mindig tudja, mikor van szüksége érzelmi támogatásra. Azzal, hogy elmondja partnerének, hogy segítségre van szüksége, megismerteti szükségleteit, és beteszi a labdát a pályájukra. Kutatás a Iowai Egyetem 2008-ban megjelent, még azt is megállapította, hogy amikor a feleségek nyitottak és őszinték voltak az igényeikhez, boldogabbak voltak házasságukban.
47 És ne adjon kéretlen tanácsokat házastársának.
Shutterstock
Igen, létezik olyan, hogy létezik is támogató. Ugyanebben az Iowai Egyetem tanulmányában a kutatók azt találták, hogy a túl sok információs támogatás - általában kéretlen tanácsok formájában - árthat a házasságnak.
48 Legyen empatikus.
Shutterstock
'Az empátia a titkos szósz, a valódi boldog házasság fő alkotóeleme' - házassági tanácsadó Lisa Marie Bobby , LMFT, BCC, írja honlapján . 'Amikor a párok átérzik egymást, megértik, miért fontos az összes többi dolog, és motiváltnak érzik magukat ahhoz, hogy megtegyék azokat a dolgokat, amelyek elősegítik a kapcsolatuk jobb érzését mindkettőjük számára.'
49 És soha ne vedd fel a válás fenyegetését, hacsak nem gondolod komolyan.
iStock
A rettegett D szó az utolsó dolog, amit házas ember hallani akar a házastársától. Hacsak nem gondolja komolyan válás , ne is hozza fel mint lehetőséget. A válással való fenyegetés nem jelenti azt, hogy a házastársadat megijesszük a párok terápiájára, és ez nem egy egészséges módszer a felmerülő egyéb problémák megoldására.
50 Minden reggel nyomja meg a 'reset' gombot.
Shutterstock
Hagyja a múltat a múltban, és legyen minden nap tiszta pala köztetek és házastársa között. Még akkor is, ha a házastársa azt mondta, hogy valami rosszat jelent, vagy valami súlyosbítót tett, „próbáljon megbocsátani partnerének a tegnapi gyengeségekért” - mondja az engedéllyel rendelkező házasság és családterapeuta Caroline Madden PhD. - Minden reggel kezdje frissen. Fogadd el, hogy mindannyiunknak vannak rossz napjaink, amikor nem vagyunk azok a szerető partnerek, akiknek ideális esetben szeretnénk lenni.
