Az életed egy pontján valószínűleg féltékenységgel küzdöttél egy kapcsolatban. Akár te, akár partnere küzdött azzal a zöld szemű szörnyeteggel, valószínűleg nagy hatással volt rád, mint párra. A féltékenység kiválthatja a kellemetlen érzések lépcsőfokát: düh, gyanakvás, bizonytalanság, önutálat és megalázás az indulók számára. Ez gyorsan megtörténhet destabilizálja kapcsolatát , és néha még véget is vet. Míg ezt mindenki tapasztalja összetett érzelem Bizonyos fokig a kutatások azt mutatják, hogy a féltékenység egyes életszakaszokban jobban felemeli csúnya fejét, mint mások. A folyóiratban megjelent egyik nemrégiben készült tanulmány szerint Fejlődéslélektan , a serdülőkor az, amikor a legtöbb ember a féltékenység legsúlyosabb formáit éli meg, és amikor ez valószínűleg szakítást eredményez.
Interjúk és kérdőívek, valamint egy évtizednyi összegyűjtött adat felhasználásával a denveri egyetem pszichológuscsoportja megvizsgálta, hogy a fiatal párok (15-25 év közötti) hogyan élik meg a negatív interakciókat, támogatást, kontrollt és féltékenység a kapcsolataikban . 'Jelen tanulmány célja annak megvizsgálása volt, hogy a romantikus kapcsolatok minősége hogyan változik az életkorral, a kapcsolat hosszával és a kettő közötti interakcióval' - magyarázták a kutatók.
A csapat feltételezte, hogy a féltékenység csökkenni fog, mivel az idős emberek és a kapcsolatok az idő múlásával egyre hosszabbak lesznek. Az adatok áttekintése után megállapították, hogy csak részben igazuk van: „A féltékenység az életkor előrehaladtával csökkent, de a [kapcsolat] hosszával nőtt, tovább hangsúlyozva a két változó különálló hozzájárulását” - írták a kutatók.
Ennek oka az lehet, hogy mivel az egyének többet fektetnek a partnerségükbe, egy észlelt fenyegetés a kapcsolatra nagyobb veszteséget eredményezhet. Az életkor előrehaladtával azonban jobban megismerjük a potenciális partnereket és kiszűrjük azokat, akik féltékenységre adhatnak okot. Általában jobban járunk a kapcsolatok időbeli eligazodásában, valamint a saját érzelmeinkben is.
Bármilyen is legyen a korod vagy a kapcsolatod hossza, minden féltékenységgel teli párkapcsolat megérdemli a közelebbi pillantást. Néha a kapcsolatnak van szüksége munkára, máskor pedig jó, hosszú pillantást kell vetnie a tükörbe, hogy a probléma gyökeréhez jusson. Olvassa el a féltékenység leküzdésével kapcsolatos tippeket, a kapcsolatokról pedig további információkat Ha ilyen okból kapcsolatban maradsz, az nem fog tartani .
Olvassa el az eredeti cikket Legjobb élet .
1 Ne gyalázza érzéseit.
Shutterstock
Noha a féltékenység pusztító lehet, a párkapcsolatban nem szükséges gyalázni. Mint Robert L. Leahy PhD, az Amerikai Kognitív Terápiás Intézet igazgatója erre írt Pszichológia ma , ' a féltékenység valójában tükrözi magasabb értékeit elkötelezettség, monogámia, szeretet, őszinteség és őszinteség. ”
Más szavakkal, mindaddig, amíg nem hagyja, hogy tomboljon az érzelme, ezek a negatív érzések segíthetnek tisztázni a párkapcsolattal kapcsolatos szándékait és elvárásait. Ráadásul az, hogy önmagad veri, mert érzed, hogy érzed magad, ritkán segít semmit. És további párkapcsolati tippeket nézz meg Az első számú dolog, amely sikeresvé teszi a kapcsolatot .
2 Gondold át, honnan ered a féltékenységed.
iStock
Féltékenységének mögöttes okainak azonosítása kulcsfontosságú a probléma megoldása szempontjából. 'Amikor észreveszi, hogy féltékenységet érez, szánjon egy percet, lassan lélegezzen, és figyelje meg gondolatait és érzéseit' - mondja Leahy. „Ismerd fel ezt a féltékenyet a gondolatok nem ugyanazok, mint a VALÓSÁG . Lehet, hogy azt gondolja, hogy partnerét valaki más érdekli, de ez nem azt jelenti, hogy valóban az. A gondolkodás és a valóság különbözik egymástól.
Nem tudja, honnan erednek az érzései? Noha nem akarja a megnyugtatás állandó igényével túlterhelni a kapcsolatot, partnerével nyíltan és őszintén bejelentkezve (vádak nélkül) közelebb kerülhet egymáshoz. És további témákról, amelyeket fontos bemutatni, itt van 22 kérdés, amelyeket évente egyszer tehet fel a partnerének .
3 Válassza el a féltékeny érzéseket a féltékeny cselekedetektől.
iStock
Az, hogy féltékenynek érzed magad, még nem jelenti azt, hogy cselekedned kell ezeken az érzéseken. Ahogy Leahy rámutat: „Fontos felismerni, hogy a a kapcsolat nagyobb valószínűséggel kerül veszélybe féltékeny magatartásával, például folyamatos vádaskodással, megnyugvás-kereséssel, duzzogással és fellépéssel. Állj meg, és mondd el magadnak: „Tudom, hogy féltékenységet érzek, de nem kell cselekednem.” És további kapcsolattartási tippekért, amelyeket közvetlenül a postaládájába juttattok el, iratkozzon fel a napi hírlevelünkre .
4 Vizsgálja meg a kapcsolatokra vonatkozó feltevéseit.
Shutterstock
Mint Leahy elmagyarázza, sokunk irreális elvárásokat támaszt azzal kapcsolatban, hogy mit jelent egy kapcsolatban lenni. Például általánosan úgy gondolják, hogy miután összekapcsolódtunk, egyik partnerünket sem szabad soha máshoz vonzani, időt akarnak tölteni annak a nemnek (vagy nemeknek) barátaival, akiket vonzanak, vagy sok időre van szükségük. Amikor a valóság ellentmond ezeknek az elvárásoknak, sokan féltékenységet tapasztalnak vagy akár csalásra gyanakszik . Ezt az indokolatlan gyötrelmet elkerülheti, ha beszélget a partnerével saját hitéről és elvárásairól. És nézze meg a remek kapcsolat további titkait Ha ezt saját maga végzi, az megerősítheti kapcsolatait, mondja a tanulmány .
