Mindannyian a legjobban szeretnénk hinni abban a személyben, akit szeretünk, de azt mondják, hogy 'a szerelem vak' okkal. Bizonyos idő elteltével előfordulhat, hogy egyre többet elviselünk, elakadtan azt gondolva, hogy bajaink csak normális párkapcsolati gondok - és valójában nem jelzik valami rosszabbat. Függetlenül attól, hogy túl sok információval szolgálnak arról, hogy kik és hogyan töltik az idejét, vagy akár korlátozzák az online közzétetteket, ezeket mérgező tulajdonságok érzelmileg bántalmazó partnerre mutathat. Szerencsére ezeknek a jeleknek a felismerése valóban segíthet abban, hogy kijusson a kapcsolatból, és visszavegye az irányítást az életében.
1 Eltávolodott a szeretteitől.
iStock
Az egyik leggyakoribb módja annak, hogy valaki megpróbálja átvenni az irányítást feletted és az életed felett, azáltal, hogy elszigetelsz és elhatárolódsz a barátoktól és a családtól. Végül is mindenkit magának akar, mondja Belinda Ginter , érzelmi kineziológus.
'Megpróbálják manipulálni, hogy elhiggyék, nem érzik a szerelmedet, hacsak nem időd nagy részét velük töltöd' - mondja. És ez egyben taktika is annak megakadályozására, hogy szeretteit elmondhassák aggályaiknak a potenciálisan érzelmileg bántalmazó partnerével kapcsolatban.
2 Megbüntetnek, ha időt töltesz más emberekkel.
iStock
Ha mégis úgy találja, hogy még mindig képes időt tölteni a barátaival és a családjával, akkor biztosan nem fog megúszni ezt a büntetést. Ginter szerint az érzelmileg bántalmazó partnerek mindent megtesznek annak érdekében, hogy bűnösnek érezzék magukat azért, mert időt töltenek más emberekkel.
Például, ha visszatérne, ha barátokkal nézne meg egy filmet, akkor igénybe vehetik a csendes kezelést. Ginter szerint ez egyfajta manipuláció, amelyet arra használnak, hogy másodszor is kitalálja, hogy ismét másokkal töltsön időt velük. Ebben az esetben azt javasolja, hogy bízzon több barátban és családtagban. Partnered képes lehet elhatárolni téged néhány szerettedtől, de ha egy sereg van az oldalán, akkor nehéz lesz mindenkit távol tartani.
3 Úgy érzed, mintha lehetetlen színvonalon tartanád.
iStock
Nem ritka, vagy váratlan, hogy a partnered megkapja magas színvonalú és néhányukhoz tart. De ha gyakran úgy érzi, mintha partnere lehetetlen színvonalon tartja Önt - olyan szintet, amelyet ők maguk sem tudtak elérni -, az figyelmeztető jel lehet.
- Ha nem felel meg ezeknek a normáknak, kigúnyolják vagy kicsinynek érzik magukat? - kérdezi Brian Wind PhD, klinikai ügyvezető a JourneyPure . Ha igen, akkor a partnere szándékosan betarthatja Önt ezen előírásokkal, hogy amikor nem éri el őket, akkor rosszul érzi magát önmagában, és sajnálja, hogy nem tudott úgy teljesíteni, ahogy ők szerették volna. Szél javasolja a számolást hányszor kérsz bocsánatot a párodnak. Ha minden nap, akkor segítséget kell kérnie. Akár ez azt jelenti, hogy egy szeretett emberhez, egy terapeutához vagy a nemzeti családon belüli erőszak forródrótjához (1-800-799-7233) szólít meg, az, ha valaki kapcsolatán kívül beszél valakivel, az az első lépés a megértés felé, ha egészségtelen kapcsolatban áll.
álom tűz égő ház
4 Az igényeik mindig fontosabbnak tűnnek.
iStock
Kapcsolatban , nem minden lesz mindig 50/50. Vannak esetek, amikor úgy érezheti, mintha túl kellene lépnie partnere igényeinek kielégítéséhez, néha a saját költségén. De ha néhány nap átfordul minden és a partnered soha nem ad ugyanolyan tiszteletet cserébe, ez nem normális.
'Várja a partnered, hogy dobd el bármit, amit csinálsz annak érdekében, hogy olyan tevékenységeket végezhess, amelyek tetszenek nekik, betartják a szabályaikat, és minden idejüket velük tölted?' - kérdezi Diana V. , képesített élet- és párkapcsolati edző. 'Mindenkinek személyes időre van szüksége ahhoz, hogy feltöltődjön és azt tegye, amit szeret, és ha állandóan a partnere hívására és hívására hívja fel a figyelmet, akkor nem teljes mértékben éli életét.' Diana azt javasolja, hogy időzítsen több időt magának és a tennivalókra, valamint beszéljen partnerével arról is, hogy „támogassa, amit tenni szeretne”.
5 Úgy tűnik, hogy minden mindig visszafordul rólad.
iStock
A párok vitatkoznak , ez az élet. De ez nem azt jelenti, hogy mindig minden a te hibád. Érzelmileg bántalmazó partnerrel úgy érezheti, hogy van.
'Az érzelmi bántalmazók csodálatosak abban, hogy rád fordulnak az asztalok' - mondja Ginter. - Mondja, hogy haragszik rájuk negatív viselkedésük miatt - például talán nyíltan kacérkodtak valakivel közvetlenül előtted. Önök hozzák fel ezt a helyzetet, hogy elmondják nekik, hogy cselekedeteik milyen érzéseket keltettek bennetek, de amikor beszéltek velük, azonnal verbálisan megtámadnak, mondván, hogy bizonytalan, féltékeny vagy, és bizalommal vannak problémáik. Elterelik a figyelmedet a viselkedésüktől, és ehelyett ráveszik, hogy rosszul érezd magad, és a viselkedésed értelmezésére koncentrálj, ami nem valóság.
6 Partnere folyamatosan féltékeny vagy bizonytalan magatartást tanúsít.
iStock
álom a vérről a padlón
Egy-egy féltékenység itt vagy ott gyakori minden kapcsolatban, de ha a partner zöld szeme gyakrabban jelenik meg, akkor vissza kell lépnie és át kell értékelnie a kapcsolatot.
- Normális érezniirigyés időről időre bizonytalan, azonban amikor a partnered folyamatos elégtelenségének személyes érzései megkövetelik [tőled], hogy változtass a viselkedéseden, ez egy hatalmas vörös zászló '- mondja Diana. 'Partnered bizonytalansága nem szabhatja meg, hogy mit viselhetsz és mit nem, mit tudsz és akivel nem beszélhetsz, mennyi szeretetet kell tanúsítanod, és egyéb dolgokat, amelyek korlátozzák a szokásos személyiségedet és viselkedésedet.'
Mit kell tennie ebben a helyzetben? Diana szerint vissza kell lépnie, és értékelnie kell mindazokat, amelyeken változtatnia kellett magán a kapcsolatba lépése óta. Bármely kapcsolat kompromisszumokat és változásokat hozhat ide vagy oda. De tetszik az a személy, akivé váltál? Ha a személyiséged annyira megváltozott, hogy olyan ember vagy, akit nem ismersz meg vagy szeretsz, akkor itt az ideje, hogy elkülönítsd magad a párodtól.
7 Szabályaik vannak arra vonatkozóan, hogy mit lehet és mit nem lehet közzétenni a közösségi médiában.
iStock
És amikor féltékenységükről van szó, amit kontrollálnak, amit csinálsz, sok érzelmileg bántalmazó partner aktívan figyelemmel kíséri jelentős más közösségi médiát. Carmel Jones , egy szex edző A nagy fling , azt mondja, hogy a bántalmazásnak ezt a formáját eleinte figyelmen kívül hagyhatják, mert egy személy „hízelgőnek érezheti magát, hogy egy másik jelentős ember védi nyilvános megjelenését”. Ez az igény azonban, hogy valakit megszégyenítsen bizonyos dolgok közösségi médiában való közzétételéről, „az ellenőrzés visszaélésszerű cselekedete”.
Jones azt javasolja, hogy vegye át ennek irányítását úgy, hogy beszél a partnerével. Talán megvan az oka annak, hogy miért érzik magukat bizonytalanabban, mint ők megcsalták egy múltbeli kapcsolatban. Kompromisszumokat vállalhat, ha beleegyezik abba, hogy „mindig hallja meg partnerét arról, hogy egy bizonyos kép miért zavarja őket a közösségi médiában”, de emlékeztesse őket arra, hogy soha nem tudják teljes mértékben ellenőrizni, hogy mit csinálnak. Önnek van utolsó mondata arról, hogy mit tesz vagy nem tesz közzé online.
8 Mindig túlságosan érzékenynek minősítenek.
iStock
Néhányan vagyunk természetesen érzékenyebb mint mások, de ha a partnered mindig elutasítja az aggodalmaidat, mivel „túl érzékeny” vagy, akkor ez nem jó jel. Sonya Schwartz , egy társkereső tanácsok rovatvezetője Normája szerint a mérgező partnerek szándékosan „bántó dolgokat fognak mondani a vicc nevében”, és gyakran „más emberek jelenlétében”.
'És amikor panaszkodik, akkor csak elkerülik az érveket, mondván:' túl érzékeny vagy ',' jobb humorérzéket kap 'vagy' viccelődtem '- magyarázza. 'A valóságban nem vagy túl érzékeny, de meg kell változtatniuk viselkedésüket.'
a legnehezebben tanulható nyelv
9 Megsértik fizikai megjelenésedet.
iStock
Ne utasítsa el a sértéseket viccként. Jones szerint az érzelmileg bántalmazó partnerek szándékosan „a fizikai megjelenést használják partnereik levágására”. Ez pedig jelentős másik személyüket bizonytalanná teszi, így jobban bíznak erőszakos partnerükben. Jones arra kéri az embereket, hogy értsék meg, hogy ezek a sértések valószínűleg a partnered saját bizonytalanságából fakadnak, és hogy nem tényleges tükröződnek rólad.
Azt is javasolja, hogy az emberek soha ne engedjenek sértést más jelentős csúszásuk miatt. Ehelyett szembesítse partnerét azzal, miért érezte szükségét annak, hogy megtámadja a megjelenését. Azzal, hogy „megkérdőjelezi magát a megjegyzést, és olyan komolyan veszi, mint amennyit partnere szándékozik megfogadni, tagadja annak érvényességét, mert nincs ilyen”.
10 Vagy ravaszul aláássák az önbizalmát.
iStock
A sértéseknek sem kell egyértelműnek lenniük. Kapcsolati edző Jessica Elizabeth Opert azt állítja, hogy sok bántalmazó partner „elhanyagolást” folytat, amikor az ember szándékosan aláássa valakinek a bizalmát annak érdekében, hogy „destabilizálja önértékét”. Gyakran használják hátsó bókokat mint 'Ma jól nézel ki, de biztosan megvan a lába egy ilyen rövid szoknyának?' vagy 'Ki akarna randevúzni valakivel, akinek ilyen lába van? Szerencséd van, hogy szeretlek.
Ez az érzelmi bántalmazás, bár kevésbé felismerhető, mint a külseje közvetlen sértése, megkérdőjelezi saját értékét és képességét, hogy bárkivel megismerkedjen, aki szeretni fog. Miután ez idáig elment, Opert szerint ez egy piros zászló a mélyebb kérdésekben, és az önérték helyreállításának egyetlen módja a kapcsolat elhagyása.
11 Megalázzák vagy megalázzák a nyilvánosság előtt.
iStock
A szerető partner soha nem fog szándékosan tenni mindent annak érdekében, hogy a nyilvánosság előtt zavarban érezze magát. Szerint azonban Raffi Bilek , LCSW, a Baltimore Terápiás Központ , egy mérgező partner folyamatosan keresi a módját, hogy megalázzon, vagy keveset vegyes társaságban. Ez a cselekedet szándékos módja annak, hogy „rosszul nézzen ki mások előtt”, és ezzel önbizalmát tönkreteheti.
12 Soha nem lehet tudni, milyen hangulatban lesznek.
iStock
mit mondjak, hogy egy kanos lány legyen
Az emberek megtapasztalják hangulatváltozások életükön belül. Végül is nem minden nap lesz jó. De nagy különbség van abban, hogy partnerének olyan gyakran változik a hangulata, és soha nem tudja, milyen hangulatban lesznek.
'Ha zavart vagy és mindig élen állsz - nem tudod, mikor lesz vita', akkor nem lesz időd rájönni, hogy a bánásmódod helytelen - mondja Diana. 'Ha a partnered képes drámákba és állandó vitákba burkolni, akkor teljesen az irányítás alatt állsz, és egy idő után elkezdesz bármit megtenni, amit csak akarnak, és felháborító dolgokat tesznek értük, csak hogy legyen némi békéd.'
Diana azt javasolja, hogy hagyjon némi helyet Ön és partnere között. Jelentősen kevésbé érzi magát élen, és kevésbé szorong attól, hogy mit hoz a nap? Akkor lehet, hogy egészségtelen, sértő párkapcsolatban élsz.
13 Fenyegetnek téged vagy az életed egyes területeit, különösen anyagilag.
iStock
Fenyegette-e partnere, vagy ultimátumot adott-e ki barátainak, családjának, munkájának vagy pénzügyeinek? Lehet valami olyan kicsi, mint fenyegetés, hogy elmondhat a barátainak valamit, amit bizalmasan mondtál el a partnerednek, vagy akkora, mint visszatartani a megosztott pénzügyeket, ha idegesek veled. Bár ez nem jelenthet fizikai fenyegetést, mégis taktika, hogy ártson neked - mondja Jones. Az érzelmi bántalmazás legtöbb formájához hasonlóan ezek is irányítják önt, és úgy érzik, mintha nem hagyhatná el a kapcsolatot.
Az egyik első lépés ennek leküzdésére az, hogy bizonyos külön pénzügyekkel rendelkezzen. Ha olyan saját tőkével rendelkezik, amelyet partnere nem tud ellenőrizni, az segíthet abban, hogy megtalálja a párkapcsolat elhagyásának szabadságát, ha ezt szeretné megtenni.
14 Megpróbálják ellenőrizni, mit gondolsz vagy érzel.
iStock
A bántalmazó partnerek mindig megpróbálnak uralkodni rajtad, és ez magában foglalja annak ellenőrzését is, amit gondolsz vagy érzel. Minősített wellness edző Lynell Ross , a Zivadream , javasolja elképzelni egy közös, mindennapi problémát, és gondolkodni azon, hogy partnere hogyan reagálna rá.
Talán takarítottad a házat, és véletlenül eltörtél valamit. Ha a partnered válaszolna azzal, hogy kiabálna veled, majd amikor érzelmes leszel, mondanál valamit a „nem bántottad, nincs mit sírnod” mintával - ez kontrolláló taktika. Megpróbálják feltételezni, hogy ne legyen ideges, amikor rosszul bánnak veled. Ross azt javasolja, hogy határokat szabjon az érveknek, például megtagadja a velük való kapcsolattartást, ha rád kiabálnak.
15 Olyan emberré váltak, akit nem ismersz meg.
iStock
Gyakran észrevétlen marad az érzelmi bántalmazás, mert a párod a kapcsolat kezdetekor nem egyenesen ezzel a viselkedéssel jár. Ehelyett kapcsolati tanácsadó Chris Seiter szerint sok bántalmazó partner „figyelmesnek, gondoskodónak és kedvesnek” tűnik a kapcsolat kezdetekor.
Ezt a fázist „ápoló szakasznak” tekintik, ahol elnyerik a bizalmát és a szeretetét, így nehezebb távoznia, miután elkezdik megmutatni a bántalmazó oldalukat. Ha most partnerére néz, és egy teljesen más embert lát, mint aki akkor volt, amikor először randevúzni kezdett vele, az egyértelműen jelezheti, hogy valami nincs rendben.
16 Olyan érzést keltenek benned, mintha őrült lennél.
iStock
Úgy érzi, mintha már nem érzékelné pontosan a valóságot? Ennek oka lehet a gázvilágítás, amely sok mérgező partner bántalmazó taktikája - mondja Opert. Azt fogják mondani neked, hogy az érzéseid nem igazak, nyilvánvalóan tagadják a tényeket és bizonyítékokat, amelyeket a saját szemeddel láttál, és általában elutasítják a párkapcsolatban zajló események értelmezését. Ez megkérdőjelezheti „saját ítélőképességét, józanságát, valóságát, sőt látását” is, képtelen bízni önmagában vagy másokban - csak az, amit partnere mond.
medvékről álmodik a házban
17 A barátaid aggodalmuknak adtak hangot partnered miatt.
iStock
Néha a szeretteid valóban tudják a legjobban. Ha egynél több barátja vagy családtagja hangoztatja aggodalmait a partnere miatt, akkor ideje meghallgatnia. Ha elakadt a kapcsolatban, nehéz lehet meglátni azt a manipulatív és érzelmileg sértő taktikát, amelyet egy mérgező partner alkalmazott. Ha azonban ezt egy harmadik féllel - vagy többükkel - átbeszéljük, könnyebben megismerhetjük az egészségtelen kapcsolatot annak, amilyen valójában.
