Minden alkalommal, amikor te döntést hozni , a helyes válasz jeleit keresi, függetlenül attól, hogy mit mond neked az agyad, mit mond neked egy barátod, vagy amit a szíved mond neked. De ha következetesen találja magát döntéseket hoz, amelyeket megbán , ez azért lehet, mert rossz helyen keresi a választ. A legfrissebb kutatások szerint valójában nagy az esély erre folyton rossz döntéseket hozol, mert ezt a közös mantrát követed: 'Menj a beleddel.' Olvassa el, hogy megtudja, miért vezet tévútra a beled, és többet megtudhat arról, hogy mi vezet rossz útra Ez az abszolút legrosszabb idő a döntés meghozatalára, mondja a tanulmány .
A folyóiratban megjelent 2020-as tanulmány Nature Communications áprilisban megállapította, hogy mikor döntéshozatal , az emberek általában tudják, melyik választás adná a legnagyobb esélyt a sikerre, mégis választanak egy másik lehetőséget. Ian Krajbich PhD, a tanulmány társszerzője és az Ohio Állami Egyetem pszichológia és közgazdaságtan docense elmondta, hogy ez azért van, mert az emberek gyakran hozzák meg döntéseiket „bélérzeten” alapul, és nem az, amit tudnak, hogy a leggyakrabban működik.
Egy másik tanulmány áprilisban jelent meg a folyóiratban Szervezeti magatartás és emberi döntési folyamatok hasonló eredményeket talált az orvosi vészhelyzetekkel foglalkozók körében. Ezek a megállapítások azt mutatták, hogy az emberek hajlamosak a bélérzetek alapján dönteni anekdotikus információk körül. 'Pontosabban azt mutatjuk be, hogy amikor egy kérdés egészséggel kapcsolatos, személyesen releváns vagy erősen fenyegető a döntéshozatal veszélybe kerül és az emberek hajlamosak anekdotákra támaszkodni '- tanulmány társszerzője Traci Freling PhD, a texasi Arlingtoni Egyetem marketing docense nyilatkozta.
iStock
A döntéshozatali folyamatokba kerülő érzelmek hajlamosak arra, hogy a rossz választás felé hajlanak - mondja pszichoterapeuta Tina B. Tessina PhD, a szerző szerzője Veled ér véget: Felnövekedni és kimaradni a diszfunkcióból .
'Bonyolult agyunkban két fő rész irányítja a döntéseket: a pre-frontális kéreg, amely racionális döntéseket hoz, és a limbikus agy, amely érzelmi döntéseket hoz. Amikor túlterheltek és stresszesek vagyunk ahhoz, hogy átgondoljuk a dolgokat, alapértelmezés szerint az érzelmi agyat vesszük alapul, amelyet „belünknek” nevezünk, mert a gyomrunk és a bélünk ebben az állapotban általában kavarog és aktiválódik ”- magyarázza Tessina. 'Nem annyira, hogy bízunk a bélben, inkább tehetetlenül belemerülünk az érzelmekbe, amelyek testünket hormonokkal árasztják el - általában harcolnak vagy menekülnek -, és a választások onnan származnak.
milyen állat képviseli a szeretetet és a boldogságot
Tessina szerint a bélalapú döntés általában rossz lesz, mert „mindig reaktív, hacsak nem tanultál meg vele dolgozni”. Szerinte az átgondolt válaszok segítenek valakit jobb döntések meghozatalában, de ez magában foglalja a nyugalom megőrzését a döntéshozatali folyamat során.
'A bélérzetek kezelésének legjobb módja az, ha mindkét agyrészed együtt működik' - magyarázza Tessina. - Ez időbe telik, de ha egyszer elsajátítja, az érzései tájékoztatják döntéseit, és nem veszik át azokat.
Az átgondolt döntésekkel szembeni reaktív döntések meghozatalának elleni küzdelemért olvassa el tovább. Ha további tanácsokat szeretne követni, ha elakadt, nézze meg Ez a döntés legegyszerűbb módja, a kutatási műsorok .
1 Ügyeljen a jelekre
Shutterstock
álmodik arról, hogy meztelen legyen a nyilvánosság előtt
Tessina szerint meg kell próbálnia felismerni, ha szorong a döntés miatt. Ezt könnyen jellemezheti gyors szívverés vagy légszomj, ami „erős jelzés arra, hogy harc vagy repülés módban van” - mondja. Ha többet szeretne tudni a stresszes helyzetek kezeléséről, nézze meg Hogyan súlyosbítja szorongását .
2 Próbálja használni a logikát
Shutterstock
Az, hogy egyszerűen logikus kérdéseket tesz fel magának arról, hogy mit csinál és hogyan érzi magát, segíthet abban, hogy a döntést egyértelműbben gondolja át - magyarázza Tessina. Azt mondja, hogy a tényekről - többek között arról, hogy kik, mit, mikor, hol és miért kérdeznek - kérdezheti meg a legjobban a logikus gondolkodásmódot. És ha nem tudja logikusan megmagyarázni, hogy mit csinál, az valószínűleg azt jelenti, hogy „inkább reaktív, mintsem racionális döntést” hoz. Ha további módja van annak, hogy eldobják, nézze meg Ettől leszel hiszékeny, nem számít korod .
3 Gondoljon a korábbi tapasztalatokra
iStock
Néha csak „emlékeztetnie kell magát minden felnőtt tapasztalatára és kompetenciájára” - mondja Tessina. Ez segíthet abban, hogy kompetensebbnek érezze magát, valamint hogy jobban feleljen a saját életéért. És ez a bizalom segíthet megnyugodni egy átgondoltabb döntés meghozatalában. Ha további módja van a bizalom növelésének, nézze meg A legjobb szakértői támogatású tippek a magabiztosságról .
4 Készítsen tervet
iStock
Az utolsó lépés a döntéshozatali folyamatban egy terv kidolgozása kell, hogy legyen. Tessina szerint ésszerű tervet kell készítenie teljesíteni, amit csak akarsz , bontsa le lépésekre, és ragaszkodjon hozzá. ' Így erősen csökken az esélye arra, hogy az érzelmi reakciók félrevezetik. És a hasznosabb tartalmakért, amelyeket közvetlenül a beérkező levelek mappába juttatnak el, iratkozzon fel a napi hírlevelünkre .
