Amit eszel, nem csak hatással van a derekadra . Ez a szexuális egészség szempontjából is kulcsfontosságú, és az erekció erejétől a spermiumok mozgékonyságáig mindent befolyásolhat. A kutatások azt mutatják, hogy a specifikus tápanyagok - például a közös vitaminok és a kevésbé ismert növényi kivonatok - pozitív hatással lehetnek a pénisz teljesítményének egyes aspektusaira. Összegyűjtöttük a legjobb példákat azokra a szexuális szuperételekre, amelyekhez fogyasztani kell optimális pénisz egészség .
Spenót
Shutterstock
A spenót, az étvágycsökkentő vegyületekben gazdag zöld fogyasztása nemcsak meztelenül néz ki, hanem növeli az öv alatti véráramlást is. 'A spenót gazdag magnéziumban, ásványi anyagban, amely csökkenti az erek gyulladását, ezáltal növeli a véráramlást' - magyarázza Cassie Bjork , Egészséges egyszerű élet RD.
Lehet, hogy ez nem tűnik szexinek, de biztosan élvezni fogja a hatásokat. 'A megnövekedett véráramlás a vért a végtagokhoz vezeti, amelyek a Viagrához hasonlóan növelhetik az izgalmat és tegye a szexet kellemesebbé - mondja pszichoterapeuta és szexszakértő Tammy Nelson Ph.D. A spenót gazdag folsavban is, ami növeli a véráramlást az alsó régiókban, és segít megvédeni Önt az életkorral kapcsolatos szexuális problémáktól.
Kávé
Shutterstock / Hetven Négy
molesztálásról álmodik
A pénisz egészségi állapotának javítása érdekében nem szabad hitelteleníteni az italokat. Egy 2015-ös tanulmány a Texasi Egyetem megállapította, hogy a férfiak, akik igyon napi két-három csésze java-t -Vagy más italokból származó 85–170 milligramm koffeint - 42 százalékkal ritkábban szenvednek merevedési zavarok, mint azoknál, akik naponta legfeljebb hét milligramm stimulálót fogyasztanak. Ráadásul azoknak, akik négy-hét csészét dobnak vissza, 39 százalékkal kisebb az esélyük, mint koffeinmentes társaiknak. A tendencia igaz a túlsúlyos, elhízott és hipertóniás férfiak körében, de nem a cukorbetegeknél, ez az állapot gyakran okozza a problémát.
Szóval, hogyan tartja pontosan a kávéfogyasztás a dolgokat? A tudósok szerint a stimuláns számos olyan reakciót vált ki a szervezetben, amelyek végül növelik a pénisz véráramlását.
Paradicsom
Shutterstock
mit ne mondjak egy lánynak
Duplázzon a marinarán, hogy megvédje férfiasságát. A folyóiratban megjelent 2014-es tanulmány szerint Rák epidemiológia, biomarkerek és megelőzés , azoknál a férfiaknál, akik hetente több mint 10 adag paradicsomot fogyasztanak, 18 százalékkal alacsonyabb a prosztatarák kialakulásának kockázata. Ennek köszönhető a likopin, egy antioxidáns, amely leküzdi a méreganyagokat, amelyek DNS- és sejtkárosodást okozhatnak.
Ha teherbe kíván esni, érdemes megfontolni a paradicsom készletét. Egy másik 2019 tanulmány azt is megállapította, hogy a kerti zöldség javíthatja a sperma morfológiáját (alakját).
Étcsokoládé
Shutterstock
A csokoládé egy olyan étel, amely egyszerre elégíti ki a vágyadat és növeli a pénisz egészségét. Kakaó növeli a szintet a hangulatnövelő szerotonin hormon. Ha több szerotonin van az agyban, a a stressz szintje alacsonyabb , a libidód magasabb, és sokkal valószínűbb, hogy eléri az orgazmust. És ez még nem minden: A British Journal of Nutrition azt mutatja, hogy a kakaó növeli a véráramlást és ellazítja az ereket, vért juttatva a megfelelő régiókba.
Csípős szósz
Shutterstock
A forró mártás a pénisz egészségének egyik legjobb ízesítője. 2015-ben megjelent tanulmány Élettan és viselkedés megállapította, hogy azoknak a férfiaknak, akiknek ízlése van a fűszeres ételek iránt, általában magasabb a tesztoszteronszint, mint azoknál, akik nem bírják a meleget. A megkérdezett 114 férfi résztvevő közül a kutatók egyértelmű összefüggést láttak a forró szósz gyakori használata és a magasabb tesztoszteronszint között. A tanulmány szerzői szerint ennek oka részben a kapszaicin, a chili paprikában található tűzvegyület lehet, amelyet más vizsgálatok is társítottak a tesztoszteronszint emelkedésével.
csúnya dolgokat mondhat a barátnőjének
Zöld tea
Shutterstock
A zöld tea gazdag katechineknek nevezett vegyületekben, amelyekről kimutatták, hogy elrobbantják a hasi zsírt és felgyorsítják a máj képességét a zsír energiává alakítására. De ez még nem minden: A katechinek fokozzák a vágyat azáltal is, hogy elősegítik a lábak közötti véráramlást.
Bjork szerint a katekinek „az erek sejtjeiben nitrogén-monoxidot bocsátanak ki, ami megnöveli az erek méretét, ami javítja a véráramlást”. A nemi szervekbe áramló vér egyenlő a szexuális izgalommal, így a cuccok kortyolgatása felkelteni a kedvedet . Bjork azt javasolja, hogy igyon meg négy csészét naponta, hogy érezze a teljes hatást.
Cseresznye
Shutterstock
A természet édessége meggybomba lehet a nemi életében. A cseresznye gazdag antocianinok , növényi vegyi anyagok, amelyek megtisztítják az artériákat a lepedéktől és a vér szabad áramlását tartják fenn. Készítsen nekik rendszeres snacket: Egy csésze kevesebb, mint 100 kalóriát fogyaszt, B-vitaminokat, rák elleni flavonoidokat és három gramm rostot tartalmaz.
az ajtók spirituális jelentése
Lazac
Shutterstock
Nem titok, hogy az olajos, hideg vizes halak, mint a vadon élő lazac, a szardínia és a tonhal, túláradnak omega-3 zsírsavakkal, de itt van valami, amit nem tudhatsz: A tápanyag nemcsak a szívednek kedvez, hanem a szívednek is emeli a dopaminszintet az agyban.
Ez a dopamin-növekedés javítja a keringést és a véráramlást, kiváltva az izgalmat. Ráadásul 'a dopamin nyugodtabbá és kapcsolattartóbbá teszi Önt a partnerével, ami szórakoztatóbbá teszi a szexet' - mondja pszichoterapeuta és szexszakértő Tammy Nelson . Ami a pénisz egészségét illeti, a halevés nem gond!
Bor
Shutterstock
Ha arra törekszik, hogy egyszerre fokozza libidóját és megnyugtassa azokat a randevúkat megelőző idegességet, öntsön magának egy pohár vörösbort. Ben nyomtatott 2012-es tanulmány szerint Nutrition Journal , a vino emelheti a tesztoszteron szintjét.
Laboratóriumi vizsgálatok során a kutatók azt találták, hogy a kvercetin, a borban található vegyület blokkolja az enzimet, amely a test tesztoszteront választ ki, és ezáltal növeli a vérben keringő mennyiséget. A bor gazdag antioxidáns profilja a nitrogén-oxid termelését is kiváltja, ami ellazítja az artéria falát. Ez növeli a vér áramlását dél felé, ami szexuális izgalmat okoz.
Sárgarépa
Shutterstock
A folyóiratban megjelent 2013-as tanulmány Termékenység és sterilitás elemezte a különféle gyümölcsök és zöldségek hatását a spermiumok minőségére. Felfedezte, hogy a sárgarépának voltak a legjobb összes eredményei a spermiumok számában és a mozgékonyságban - ezt a kifejezést használják arra, hogy leírják a sperma képességét a petesejt felé történő úszásra. Azok a férfiak, akik a legtöbb sárgarépát ették, 6,5-8 százalékkal javították a sperma teljesítményét. A vizsgálat mögött álló Harvard-kutatók a karotinoidoknak, a sárgarépában található erős antioxidáns vegyületeknek tulajdonítják a lendületet, amelyek segítik a szervezetet az A-vitamin termelésében.
a legjobb módja az egerek távoltartásának
Zab
Shutterstock
Ha legközelebb szeretne segíteni a dátumnak a nagy O elérésében, válasszon egy kis zabpehelyet. A népszerű reggeli gabona jó forrása l-arginin , aminosav, amelyet általában a merevedési zavar kezelésére használnak.
Krumpli
Shutterstock
A burgonya - akár fehér, akár édes fajta - nagyszerű káliumforrás. Ez a tápanyag fokozza a keringést , amely folyamatosan folytatja a vért, ahová kell, és fokozza a hálószoba örömét. (Ez ellensúlyozza a sóval kapcsolatos puffadást is, így melegebb lesz a teste is.)
Gránátalma
webwaffe / Shutterstock
Az egyik tanulmány, amelyet a Endokrinológiai Társaság megállapította, hogy a véráramlást támogató antioxidánsokban gazdag gránátalma leve szintén hozzájárulhat a tesztoszteronszint javításához és a hangulat fokozásához. Pontosabban, amikor az alanyok csak két hétig fogyasztottak gránátalma-levet, akkor 24% -kal nőtt a nyál tesztoszteronszintje.
