Kevés érzelem alattomosabb hatással van az önre jólét mint egyedül érezni - amit az emberek a világ minden táján jobban éreznek, mint valaha a globális miatt Covid-19 világjárvány . Kiderült, hogy gyakran a magány egészségtelen, és pusztítást okozhat a testében megdöbbentő módon - mindenre vezet, a szorongástól és a depressziótól a romboló magatartásig és az öngyilkossági gondolatokig.
Sajnos a magányos emberek gyakran önmagukat hibáztatják azért, mert úgy érzik magukat, mint ők - tönkreteszik önértékük érzését, és megakadályozzák őket abban, hogy előrelépjenek a körülöttük lévő világgal. Ha ez úgy hangzik, mint te - vagy egyszerűen csak kíváncsi vagy arra, hogy a magány miért árt az egészségednek - olvass tovább, mert itt összeállítottuk az összes olyan jelzőtáblát, amely szerint magányoddal magaddal és valakivel is foglalkoznod kell ez segíthet a munkában. Ha többet szeretne tudni arról, hogyan válhat egészségtelenné az egyedüllét, nézze meg A magány megdöbbentő módjai tönkretehetik egészségét .
1 Fáradtnak érzi magát folyamatosan.
Shutterstock
Azok az emberek, akik elégedetlennek érzik magukat életük kapcsolataival kapcsolatban, sokszor tapasztalják a álmatlan éjszaka , ami egész nap koncentrációs nehézségekhez és kimerültséghez vezet. Valójában szerint ben megjelent tanulmány Pszichológiai orvoslás , a magányos emberek 24 százalékkal nagyobb valószínűséggel érzik magukat társadalmi társaiknál, hogy fáradtak legyenek, és gondjaik legyenek a fókuszálásban. És nézze meg, hogy a nem elegendő pihenés hogyan befolyásolja az egészségét Az alváshiány egy éjszakára való megfosztása 7 módon befolyásolja a testedet .
2 Fogyásért küzd.
Shutterstock
Ha végre akarja leadta azokat a felesleges fontokat, először azokat az alapvető kérdéseket kell kezelnie, amelyek hozzájárulnak az elszigeteltség érzéséhez. 'A magány jelentős akadályt jelent az elhízás kezelésében' - magyarázza J. Ryan Fuller PhD, pszichológus és súlycsökkentő szakember, New York-i székhelyű. 'Ez az egyik leggyakoribb túlfogyasztás kiváltója azoknak, akik megpróbálják korlátozni a kalóriákat, és passzív megküzdési stratégiákat hoz létre.' És hogy megtudja, mit nem szabad tennie a felesleges kilók leadása érdekében, nézze meg 45 egészségtelen súlycsökkenési tipp A szakértők azt mondják, hogy minden áron kerülni kell .
3 Emlékezete kezd halványulni.
Shutterstock
Ha szeretne segíteni abban, hogy elméje éles legyen az életkorával, próbálja meg minél több értelmes kapcsolatot teremtsen hogy ne érezzék magányosnak. Szerint a tanulmány megjelent JAMA Pszichiátria , magas kortikális amiloidszinttel rendelkező egyének, amelyek a preklinikai markerek Alzheimer kór , 7,5-szer nagyobb valószínűséggel számolnak be magányos érzésről, mint azok, akik negatívan reagálnak az Alzheimer-kórra.
4 Szorongást tapasztal.
Shutterstock
A barátok és a családtagok erős támogatási rendszere nélkül, akiknek megbízhat, sokkal kiszolgáltatottabb a szorongásaival szemben - gyakran odáig, hogy minden aprócska dolgot irányítanak. Valójában a tanulmány megjelent Pszichológiai orvoslás a magányossággal küzdő fiatal felnőtteknél több mint kétszer nagyobb eséllyel fordulnak elő olyan mentális egészségi problémák, mint a szorongás, amelyek befolyásolják mindennapi életüket és rontják munkaképességüket, iskolába menni, és - ironikus módon - szocializálódnak.
két csésze jövő
5 És a depresszió kezelésével.
Shutterstock
Általános tévhit, hogy ha nincs sok barátod, akkor alapértelmezés szerint magányos vagy. Sok olyan ember van azonban, aki szándékosan kicsiben tartja belső körét, és így jobban szereti. Ami a többi embert illeti, akik nem egyedül választják? Nos, a tanulmány, amelyet a Journal of Health and Social Behavior , a barátok hiánya, az elszigeteltség érzésével kombinálva hozzájárulhat a 65% -os növekedéshez depressziós tünetek.
6 Magas vérnyomása van.
Shutterstock
a víz spirituális jelentése álmokban
A szívbetegség, agyvérzés és az aneurizma csak néhány olyan dolog, amelyet a magas vérnyomás vagy a kórosan magas vérnyomás okozhat, ha nem kezelik - és néhány ember számára a vérnyomásproblémák gyógyítása csak néhány lehet új barátságok. De kérdezed, hogyan függ össze a vérnyomásod és a kötésed? Nos, per a Chicagói Egyetem kutatása , egy magányos felnőtt vérnyomása akár 30 ponttal is magasabb lehet, mint egy szociálisabb emberé.
7 A legtöbbnél többet kapsz influenzában.
Shutterstock
Alapján évben megjelent kutatás Egészségpszichológia , magányos és kevés társas kapcsolattal rendelkezhet, hogy teste kevésbé reagáljon az influenza elleni oltásra, ezért hajlamosabbá válik a betegség megszerzésére. És ha meg akarja védeni magát az influenzától, akkor próbálja ki ezeket 20 szokás, amely csökkenti az influenza kockázatát.
8 És megfázásos tünetei súlyosabbak.
iStock
Nemcsak az influenza miatt a magány fogékonyabbá tesz. Egy másik szerint tanulmány megjelent Egészségpszichológia , a magányos emberek súlyosabb megfázási tüneteket tapasztalnak, mint a kielégítő kapcsolatokkal. Nyilvánvaló, hogy a magány és a betegség stresszorával való együttélés hajlandósága elegendő a megfázás valamibe, ami sokkal rosszabbul érzi magát.
9 Mindig ócska ételt eszel.
'Ha másoknak főz, akkor nagyobb valószínűséggel készít egy egészségesebb ételt, amely különféle ételeket - húst, keményítőt, zöldséget - tartalmaz, mintha csak összedobna valamit magának.' Bruce Rabin MD, a Pittsburghi Egyetem Egészséges Életmód Programjának Egyetem igazgatója elmagyarázta ABC News . Ha csak egy embernek lehet főzni - önmagának -, és senki nem tartja felelősségre, akkor túlságosan könnyen bele lehet esni egy olyan gyorséttermi vagy fagyasztott étkezésbe, amely kevés vagy semmilyen tápanyagot nem tartalmaz.
10 Nehezen viseli a stresszt.
iStock
Bár mindenkinek van némi stressz, hogy megbirkózzon, azok az emberek, akik kénytelenek kezelni ezt a stresszt, egy támogatási rendszer nélkül, nehezebben tudják ezt megtenni. Valójában szerint folyóiratban megjelent tanulmány Pszichiátria , a szociális támogatás fokozza az agy neurokémiai reakcióját, amely megkönnyíti a túlterhelés kezelését - és fordítva, a támogatás hiánya még intenzívebbé teszi a stresszre adott reakciót.
11 Logikai magyarázat nélkül fizikai fájdalmat tapasztal.
Shutterstock
Douglas név jelentése
Volt már olyan megmagyarázhatatlan testfájdalma, amely véletlenül egybeesett a magányosság érzésével? Ha hiszed, ha nem, az elutasításkor érzett érzelmi fájdalom néha valódi, fizikai fájdalommá válik. Egyenként folyóiratban megjelent tanulmány Tudomány , az agyad ugyanúgy reagál a magány érzésére, mint a fizikai fájdalom, jó érzéssel vegyszereket szabadítva fel az agónia ellensúlyozására.
12 Gyakran jár az orvosi rendelőbe.
Shutterstock
A válasz arra, hogy magányos-e vagy sem, elrejthető az orvos számláinak sorai között. Amikor kutatók a Georgia Egyetemen tanulmányozta az idősebb felnőttek egészségügyi szokásait, azt találták, hogy azok, akik magányosak voltak, körülbelül 12,7 százalékkal látogatták az orvosi rendelőt, mint azok, akik nem érezték magukat egyedül.
13 Gyomorgörcsöt tapasztal.
Shutterstock
A stressz, a depresszió és a szorongás - amelyek mind szorosan kapcsolódnak a magányhoz - mind nagy hatással lehetnek az emésztésre, és olyan dolgokhoz vezethetnek, mint székrekedés, hasmenés és gyomorrontás.
'Amikor szorongást tapasztalunk, testünk felkészül a harcra vagy a menekülésre, ami azt jelenti, hogy testi funkcióink (például az emésztés) leállnak, hogy felkészüljenek ránk' - klinikai pszichológus Ashley Chin , PsyD, - magyarázta Bustle . 'Ez azt jelentheti, hogy a gyomrod görcsös lehet, vagy akár valamilyen gyomor-bélrendszeri szorongásod is lehet.'
14 Nagyon sok fejfájást kapsz.
Shutterstock
Nemcsak a gyomrod szenved a magányod következtében. Klinikai pszichológusként John Mayer ugyanebben a cikkben kifejtette Bustle-nek: „A magány felelős a fejfájásért. Valójában a magányos emberek kétharmada fejfájást tapasztal ennek a depressziós érzelmi állapotnak a következtében. ”
15 Állandóan szédülsz.
Shutterstock
Alapján Orvosi hírek ma , a szorongást kísérő fizikai tünetek egyike a gyengeség és a szédülés - és bár ez az egészségügyi probléma enyhének tűnhet, komolyan akadályozhatja mindennapi életét és tevékenységeit.
