A. Közepén koronavírus világjárvány millióink keresik az otthoni szórakozás lehetőségeit. De ha az újonnan társadalmilag elszigetelt élet arra korlátozódott tévéműsorok bingása és portyázni az italszekrényben, ideje lenne új megközelítést mérlegelni. Új készség megszerzése bizonyított jótékony hatással van a mentális egészségre és a stressz csökkentésére, és mivel a legtöbben együtt töltjük napjainkat, soha nem volt olyan fontos a jóléted prioritása. A kreatív izmok hajlításától a szó szerinti izmok nyújtásáig itt van néhány karanténkészség, amelyet elsajátíthat a koronavírussal kapcsolatos leállás során.
1 Új nyelv beszéde
Shutterstock
Talán mindig is szerette volna megtalálni az időt a spanyol vagy a mandarin elsajátítására - és most nincsenek akadályai annak, hogy egy új nyelvet folyékonyan elsajátítson. Mindkét Duolingo és Csevegés olyan alkalmazásokat tanulnak, amelyek szakértő által kidolgozott tanfolyamokat tartalmaznak az abszolút kezdőktől kezdve egészen azokig, akik egyszerűen csak finomítani akarják a folyékonyságukat. Az ingyenes alkalmazások beszélgetésbe vonják és valós idejű visszajelzést adnak, így gyorsan elkezdhet magabiztosan beszélni bármilyen témáról.
2 Főzés
iStock
melyik tengeri állat szigorúan monogám?
A szállítás megrendelése helyett itt az ideje - és valószínű, hogy megvan - főzni valamit a szokásos gyorsvacsora-forgatáson túl. Ha van olyan recept, amelyet mindig is szeretett volna kipróbálni, vagy olyan kulináris technika, amelyet még el kell sajátítania, akkor itt az alkalom, hogy amatőr szakácssá váljon, akinek szánja.
Ha inspirációt keres, a szakemberek itt vannak Jó étvágyat hazavitték népszerű YouTube-programjaikat, ahol segítenek eligazodni képességeinek fejlesztése és új klasszikusok létrehozása abból, ami a kamrában van.
3 Sütés
Shutterstock
Elsajátította a vacsorát - most mi lesz a desszert? Meghálás helyett A nagy brit sütni ismét finomítsa a sütési készségeit, és maga is csapjon fel valami látványos dolgot. A kis speciális élelmiszerboltokban lehetnek sütőkészletek, amelyek segíthetnek egy édes remekmű felkorbácsolásában, ezért hívjon néhányat, és nézze meg, mi áll rendelkezésre. És ha vannak kicsik a közelben, akkor ezeket is kipróbálhatja 9 szórakoztató beltéri tevékenység gyerekeknek karantén alatt .
4 Jóga
Shutterstock
Tól től Jóga Adriene-nel a YouTube-on a hasonló alkalmazásokhoz Hinni , rengeteg nagyszerű online erőforrás segíti az otthoni napi jógagyakorlat felépítését. Akár a rugalmasságot szeretné növelni, akár a lenyűgöző pozíciók elérését, használja fel a visszaigényelt ingázási idejét a tökéletes reggeli nyújtáshoz. A jóga készség elsajátításával összességében jobban érezheti magát. És további lehetőségek állnak a középpontban tartáshoz 15 hatékony karanténra szánt öngondoskodási tipp .
szórakoztató tennivalók egy randi estére
5 Podcasting
Shutterstock
Van egy története, amelyet megoszthat a világgal? Itt az alkalom a podcast indítására. A felvételhez minimálisan szükséges egy USB-mikrofonnal és internet-hozzáféréssel rendelkező számítógép, amely az első epizódot az öv alá viszi, majd jobb minőségű eszközökhöz jut.
Bár csak egy ötlet és a meggyőződés kell, hogy kövesse, rengeteg hasznos cikk található online formátum fejlesztése és hallgatók elérése , valamint a az elejétől a végéig tartó felvétel, szerkesztés és közzététel folyamata . Amatőr podcaster-ből podcasting pro-ra váltasz, pillanatok alatt.
6 Olvasás
Shutterstock
OK, ha ezt olvassa, akkor az olvasás készség már elsajátította - valószínűleg több évtizeddel ezelőtt. De ha elfelejtette, hogy szórakozásból hogyan kell olvasni, vagy akár időt szán erre, akkor most itt a lehetőség, hogy visszatérjen a helyes pályára. Gondoljon csak bele: Ez lehet a pillanata, hogy végre megbirkózzon a felolvasandó halmával. Noha számos könyvtár bezárt, még mindig rengeteg e-könyv és hangoskönyv kölcsönözhető online, amelyek mind elérhetők a helyi könyvtár webhelyén.
viszkető láb jelentése
Olvasni és beszélgetni szeretne olvasmányáról? Nézze meg a szerzőt Robert Macfarlaneé #CoReadingVirus könyvklub, mostantól a Twitteren. A csoport első könyvének három választási lehetősége van: Fonás édesfű által Robin Wall Kimmerer , Az élő hegy által Itt Pásztor , és George Elioté Középkorú .
7 rejtvények
Shutterstock
Nagyszerű módja annak, hogy az agyad működjön karanténban kirakót csinálni . Legyen szó hagyományos kirakós játékról vagy Sudoku könyvről, a rejtvények mentálisan ösztönzőek és könnyen elérhetők. És bár bárki meg tud csinálni egy rejtvényt, annál jobb és gyorsabb lesz a kitöltése, annál több rejtvény kezd kevésbé érezni magát időölőnek és inkább egy tényleges megszerzett képességnek.
8 Kidolgozás
Shutterstock
Ha éppen a testének van szüksége a testmozgásra, ellenőrizze, hogy a helyi fitneszstúdiók folytatnak-e tanfolyamokat oktatókkal. Persze, tudja, hogyan kell dolgozni, de valóban megpróbálta elsajátítani a művészetet? Rengeteg hely van az induláshoz.
Házi kerékpáros óriás Szakasz bezárták tégla és habarcs ajtaikat, de a cég új felhasználóknak kínál 90 napos próbaverziót alkalmazásukon, amely New York-i stúdióik új tartalmát tartalmazza. Planet Fitness 19 órakor élőben közvetítve kínálja a „Házi munkákat”. ET naponta a Facebook-oldalán. A Gold's Gym pedig ingyenes hozzáférést kínál a Arany erősítője digitális személyi edző alkalmazás május végéig, több mint 600 audio és video edzéssel, amely kihívást jelent a verejtékezésre.
9 Gitár
Shutterstock
Ha atonális ütését valóban kellemes hangzással kívánja átalakítani, nincs jobb idő végre elsajátítani az akusztikus gitárt, mint önálló elszigeteltségben. Díjnyertes népművész Laura Marling fut egy sor „ izolációs gitár oktatóanyagok ”Minden vasárnap az Instagram oldalán. Miután Marling lebontja az akkord-progressziókat a legnagyobb slágerei között, pillanatok alatt együtt fogsz döcögni.
10 Meditáció
Shutterstock
Aggódik a holnap miatt? A meditáció megtanulása segíthet a mai napra való összpontosításban. Figyelembe venni a pillanatnyi eseményeket nehéz a világjárvány közepette, de ez segíthet abban is, hogy megbirkózzunk egy nyugtalanító időszakban. Ha az önkaranténozás növeli a szorongást, az éberségi meditáció bizonyítottan enyhíti a stresszt, a depressziót és az álmatlanságot. Alkalmazások, mint Headspace , Nyugodt , és a UCLA Mindful App felajánl egy sor ingyenes figyelmességi meditációt, bármilyen hosszúságú és bármilyen hangulatú. A szorongás kezelésének további módjairól nézze meg ezeket 17 mentálhigiénés tipp a karanténhoz a terapeutáktól .
11 Kötés
Shutterstock
Szeretne egy olyan készséget elsajátítani, amely egy kicsit régebbi iskola? Ismétlődő jellegének köszönhetően a kötés valószínűleg az egyik legtudatosabb tevékenység. Találj egy csomó tartalmat kezdő knittersnek a YouTube-on, oktatóanyagokkal a hogyan szögezzék le a nélkülözhetetlen kötött öltést nak nek váltogatja a terveket színek és minták segítségével . Mire kilépünk a lezárásból, vadonatúj, egyedülálló sálad lehet a sport számára.
12 Tánc
Shutterstock
hogyan kell meggyőző hazugságot mondani
Persze, tudja, hogyan kell mozogni a táncparketten, de képzelje el, hogy a karanténból egy totális táncmester kerül ki. A táncosok, koreográfusok és stúdiók továbbra is talpon tartják a COVID-19-et - most már olyan online platformokon keresztül, mint az Instagram Live és a Zoom.
Rengeteg osztálylehetőséggel - kezdőtől profiig, baletttől Bollywoodig - táncolhat a konyhájában, úgy, ahogy senki sem figyeli, és új stílusokat próbálhat ki nulla nyomással. Outlets mint Steezy Stúdió , Együtt táncolni , és 305 Fitness együttesen több száz táncválasztékot kínál, mindezt minimális költséggel és maximális stresszoldással.
13 Zenélés
Shutterstock
kísérteties játékokat játszani éjszaka
Most, hogy Moog Music ingyen elérhetővé tette zenélő alkalmazását, bárki kipróbálhatja magát egy sláger létrehozásában. A Model D alkalmazásuk a világ első hordozható billentyűzet-szintetizátorának eredeti analóg áramköri mintáinak hű reprodukciója, amely lehetővé teszi klasszikus, 80-as évekbeli hangok létrehozását. Előfordulhat, hogy első próbálkozásoddal nem sikerül előállítanod a listavezetőt, de gondolj arra, milyen jó lesz, ha tartod magad.
14 Lakásfelújítás
iStock
Mindig a külső segítségre támaszkodott, amikor a ház körül rendbe jött? Takarítson meg pénzt és szerezzen újfajta teljesítményérzetet azáltal, hogy karanténba töltötte az idejét sajátítsa el a barkácsolás otthon fejlesztésének készségét . Rengeteg olyan projekt valósulhat meg, amelyek nem igényelnek túl sok erőfeszítést vagy előzetes tudást - kezdje el kicsiben, és dolgozzon tovább szakértői szintű feladatokig. Rengeteg online útmutató található, amelyek segíthetnek Önnek, például az Glass Doctor's Hogyan készítsünk barkácsdobozt . ”
15 Kertészet
Shutterstock
Ha olyan szerencséd van, hogy bezársz egy foltnyi zöldterületre, amire hajlamos vagy, miért nem használhatod ki a legtöbbet azzal, hogy elsajátítasz néhány kertészeti készséget? A Google vagy a YouTube keresése rengeteg információval szolgálhat arról, hogy milyen növények virágoznak az Ön területén, hogyan lehet gondozni a növényeket, megőrizni a talaj egészségét, és új vadakat vonzani a kertjébe.
A gyomok megtisztítása, néhány hagymák elültetése és a kemény munka megtérülésének tanúja is. Ráadásul pihentető és gyönyörű hely lesz a kikapcsolódásra, miközben otthon marad.
